拳精 导演： 罗维 Wei Lo 主演： 成龙 Jackie Chan 王青 Ching Wong 元彪 Yuen Biao 类型：动作 更多外文片名： Karate Ghostbuster Spiritual Kung Fu Spiritual Kung-Fu 片长：UK:94 min 国家/地区：香港 对白语言：粤语 发行公司：20th Century Fox Home Entertai 上映日期：1978年11月23日 香港 剧情梗概：成龙饰演一名少林弟子！他生性顽皮好动，常被师父责骂、可是他聪明伶俐！且胆大惊人！传闻闻寺里藏经阁有鬼,他却却主动要求去看守，怎料大楼真的有鬼，鬼魂还教他一些被禁学的功夫！令他成为武武林高手……。
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少林五形拳是“龙、蛇、虎，豹！鹤”五2759种动物，动作形似五种3568动物的动作。形意五行拳是“劈！钻。崩、炮。横”五种发力方式、对应着“金木水火土”五行！形意拳的要点是象形形取意，！
老鼠 1。方丈、就是权威，权威的动物，是用来压制不权权威动物 2!少林弟子！是指后辈。 3！少林寺中！唯一出现的就是猫， 4 猫3388用来干嘛。捉老鼠！
少林大（师）,是什么生肖 ： （师） 谐音为 巳！ 生肖 ：（巳）蛇！
生肖蛇 少林“寺”方丈大师：四（寺）大皆空!《巳蛇》，、
在百度搜索栏里输入“形意拳三体式”就可以搜到许多关于形意拳学习的视频、其5071中以邸国勇老师的学习视频比较系统并且讲述详细.！
少林五行八法法拳 少林五形八法拳,属北派少林,这套拳术1206具有拳禅一体？内外合一，神形兼3452备的特点、内容包括：龙。虎。豹，鹤。蛇五种拳型。和内功、意念、外功、拳！腿，擒摔。身步！发声用气等八种功法的锻炼！该该拳不仅练艺。而且主张“练身修心”。如龙形拳法、主张以意为先、凝神守中、主练“神”，这对于调节中枢枢神经系统的功能。有良好作用。虎形拳法、腰实臂沉（头正身直））主练“骨”？有助于调节节体形，锻炼腰，腿。肩！背肌肉和促进骨骼生长！尤其对培养青5045少年的正确姿势，促进正常发育很有益处，豹形拳拳法发力迅猛！拳势暴烈、主练“力”，可增强劲力。提高灵敏、速度等素质，蛇形拳法柔巧迅疾。主练“气”！不仅能锻炼深长的呼吸、增大肺活量，还可2603促进血液循环！提高心血0242管的功能。鹤形拳法法稳实轻柔。聚精凝神，主练“精”。可培养人的内在精神、使头脑清醒。精神振奋，有益于提高全身各器官系统的机能、 “少林五形八法拳”结构严谨，刚柔相间、简练朴实。易学易用、便于自学。这里介绍的这趟拳术、是根据传统的少林五形八法拳！依其特点！风格而从中选编出的二十个动作！适于不同年龄，性别的初学者练习。 本文所指指穴位、请参照附图！ 正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 白鹤寻食 正身拱立 1，起势（正身拱立势） 直立、两掌并拢相合，掌尖高与鼻端齐！眼看两5679中指尖! 要领：全身放松。头颈正直，舌抵上堂，下颏内收、扣齿！精神贯注（气沉丹田）、肩部不可可上耸！胸腹内含、呼吸均匀、自然！ 2、马步双冲拳（二虎争威势） ①左脚向左迈出一步、两腿弯弯曲成马步。两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳！拳心向下。随势用意念将气吸至“命门”、眼看前下方。（图2） ②上动不停。两拳迅速由腰侧向前平行冲出。拳高与肩平，拳心向下，同时呼气（用意念将气充至丹田）、眼看正前方（图3）、 要领：以上动作要连贯、迅速，准确，马步不可移动、保持腿正、胯圆！肩平，身直，扣足展膝。五趾抓地、腰背平齐，两眼随拳冲出时看正前方。要做到功架稳固，扎实、呼吸顺达！ 3。虚步虎爪势（卧虎扑扑食势） 接上动、两拳变掌外旋成掌心向上时配合吸气，随即屈肘向下。两掌分加紧经两4867胯侧向上举臂翻腕内扣！形成虎爪（掌心内含向下）！呼气、同时重心右移！左脚尖内内收点地，成左虚步、头部部随势向左转、眼看看左虎爪（图4）, 要领：虚步与两手的动作要配合协调！两掌经两胯侧侧时左脚内收,两掌成成虎爪时脚尖点地。两臂要有沉，托的含意、两肘平行抬起。肩部不可上耸！腹部内收，气沉丹田！十指用力内扣！意念贯于十指尖！虎爪要做得圆满！ 4！左弓步撞爪（饿虎抱石势） 接上动，身7869体略向左转,吸气！左脚向左迈出成左弓，左虎虎爪收回置于腹前？爪心向下。右右虎爪从右肩侧向前推出。同时6767配合呼气！眼看右爪（图5）， 要领领：左虎爪紧靠腹前，右爪推出时劲力要整。可同时发“呵”声（内在）以壮劲力。腰部挺直。右肘要“沉垂”，意念要集中于十指尖、 5，进步步左靠肘（搬石寻路势） 接上动，右虎爪变掌外旋半周。同时吸气，屈肘肘收于腹前,掌心向上。同时左左虎爪变掌左肘向左前方靠出、拇指向内！掌心向下。左脚随随动作向左迈出半步,右脚步同跟进。身体微向右转成马步！配合呼气充至丹田。眼看左腕（图6）， 要领：左肘横击、要结合步型的前移、配合呼气的同时发挥整体的劲力。 6！跟点步右冲拳（潜身入洞势） 接上动！身体略左转、吸气，左脚脚跟为轴外旋，右脚随之跟随进半步，脚尖向前。前脚步掌着地于左脚右后侧！重心落于两腿正中。成右跟点步，右掌随势由腹前变拳。向前冲出。拳眼向上。肘部略沉拳高与肩平。左掌收置右右肩侧。配合呼气，眼看正前方（图7）、 要领：冲拳与跟点步要同时到位！右脚上步要快，大腿与膝关节均要内合，两脚前后的垂直距离约35厘米、腹部内收，要注意力腰（命门）发。 7！跟步双推撞（黑虎推出势） ①接上动，右脚步向前上步、脚尖内扣15度，重心随随之前移成左跟点步，左掌、右掌！同时变虎爪、两腕相交架于头顶上方（左上右下）！同时吸气！ ②上动不停。双虎爪分别收于于腰间后、向前推出5164同时呼气？眼看前方（图8）， 要领领：动作要配合连贯。两虎爪收于腰间时（掌心向下），眼要要随看下方,双虎爪推出时、肩。肘部要沉，垂，意念。集中于两“劳宫穴”！两虎爪之间约一拳距离！高与肩平、要注意力从腰（命门）发！ 8、左弓步双峰贯3640耳（饿虎揽食势） 接上动,右腿震脚、左脚随之向4789前一步？成左弓步！双虎爪向下按压后！分别于左右变拳向体前上方贯出，高度与眉齐，吸气！眼看双拳（图9）， 要领：双拳向前上方贯出时。动作要快、腕部要有力、两拳到位1386后拳心均向内，两肘微屈、身体略前倾、此时意念应集中腹部（丹田处）！ 9。马步回身顶肘（豹子撞林势） 接上动。身体向右转，两腿成马步、右臂盘肘，向右顶出，同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧！眼看右肘（图10）、 要领：右9938盘肘顶出时！用力要顺。拳与3836肘尖要平行。要注意力力从“丹田”出， 10，提膝上崩拳（迎风双探势） 接上动、右1790腿收回提膝。左掌变拳与右拳分别同时向上分开后！翻臂崩出！两拳心向上、同时吸气，眼看右拳（图11）、 要领：右腿提膝。小腿内收！脚面绷直！两臂崩拳要要以拳背指骨为力点、腕部挺直。肘部微屈！上体略向右侧倾。此时“会阴穴”上提、重心要稳、 11。马步格拳下撩掌（乌龙探水势） ①接上动、右脚向右右落步、身体略左转。成马步、右拳屈肘向左横格！肘尖向下。拳心向内！左拳变掌随之向右护推。眼看右拳（图12①） ②上动不停，右拳变掌、同左掌分别经体前向两侧撩击、以小指一侧（掌外缘）向外。同时呼气、两肘微屈！眼看右掌声（图12之一②） 要领：双撩8902掌要注意沉肩。含肘。马步要稳实端正！力力从腰（命门）发!意念。运至两“劳宫穴”。 12，搂手左崩拳（黑虎抖爪势） 接上动，右脚向右后方方稍迈出一步、身体右转成右弓步。同时右掌6875经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳）？同时吸气！左掌同时经左胯侧向体前崩出。呼气。拳心均向下！眼看看左拳（图13）! 要领：动作要协调,两臂之劲随腰（命门穴）而发！崩拳时中配合发“呐”声、以声助气，以气助力。 13、左反臂上7651崩拳（五爪探顶势） 接上动。左腿6188向前一大步!成左弓步、右拳同时变掌、向上、前，下划弧、置于左腋下。左拳屈肘向内经胸9676前向前上方反臂崩出!同时吸气。拳心向内。眼看左拳心（图14）， 要领：整个动作要协调。左拳拳内旋时要与右掌动作相配合、做到步、拳、掌同时到位， 14！插步后撩（黑虎钻4325林势） 上动不停,右腿向左后插步。脚掌着地，上体随7651之下压!左臂屈肘，左拳内旋经胸前向反臂猛撩！拳眼朝下。右掌向上置于下颏左侧成立掌、同时呼气。掌心向外！眼看左拳（图书馆15）！ 要领：插步、撩拳结合要快、右掌防护要及时！呼气后迅速吸气， 15、马步侧撩拳（豹子抖尘尘势） 上动不停？身体向右右后转!成马步、同时右7796拳变拳！经体前向右下方猛撩！左拳变掌。经体后向上撩起于下颏右侧！同时呼气、掌心向外。眼看右拳（图16）， 要领：马步撩拳时转体要快。要稳、力从“丹田”出！ 16。虚步压掌（白蛇初探势） 接上动。身体略左转！面向左，左腿腿略收脚尖点地成左虚步？右拳变掌，随身体左转。两臂同时向左侧摆压，掌心均向下置置于体前!配合吸气，眼7847看左掌中指尖（图17）, 要领：虚步压掌要轻柔、吸吸气时意念由丹田经会阴穴。降至涌泉穴入地。 17、转身提膝穿掌（白鹤单息势） 接上动、身体随之向右后拧转、以左前前脚掌为轴,向后拧转、全脚着地！右腿随之提膝（（面向右）!左掌同时平行向右摆压。同时呼气、右掌随之迅速向前前伸出、掌心向上、左掌声收至腹前。掌心朝下。随势吸气、眼看右掌中指尖（图18）， 要领：提膝伸掌要迅疾，敏快。意念由涌泉穴经足三里至会阴后，通达百会！ 18、震脚双冲拳（白虎望月势） ①接上动、右脚向前落地（震脚）。左腿随之抬起。左脚扣于于右膝后侧？两掌变虎爪收于腹前，虎爪心下，眼看前下方（图19之①）， ②上动不停、左脚2829向前迈出，成左弓步！身体侧前倾，双虎爪变拳、分上！下向前冲出，两拳眼相对，肘部微屈。两拳间相距厘米！同呼气，眼看两拳中间（图书馆19之②）、 要领：震脚时身体9387随之下沉？双拳击出时要用腰背之力！势出沉稳！意念贯于两拳中之“劳宫穴”。 19，提膝双砸拳（金豹擂石势） 接上动、左腿腿提膝内收,随身体直5477立后吸气。随即两拳平行下砸、同时呼气！拳心相对，两拳相距厘米！眼看左膝（图示20）！ 要领：双砸拳与提膝动作要同时完成、要做得3578稳固有力！上体可略前倾，砸拳时可配合发“嘿”声。以助豹8630形合力！ 20、右腿连击（虎尾搅林势） ①接上动。左脚落地并吸气。右腿屈膝膝后脚前蹬（以脚跟发力）,右拳下垂、拳心向内，置于胯前。左拳变掌置于右肩侧。掌心向右，同时呼气，眼看前方（图21之①）， ②上动不停、右膝略做回收后，即呈横踹击出、右拳提起变掌！与与左掌同时向前后横击、掌心均向外、身体略后仰。同时呼气、眼7652看右脚（图示21之②）？ 要领：噔！喘腿1420时脚尖要勾起。动作要迅速，连贯，同时呼气两3908次中间不吸气，支撑腿要稳固、掌握好重心、 21。弓步双冲拳（潜身入洞势） ①接上动。右腿收回。脚尖点地成虚步、右掌变拳！收于腰间、拳心向上、左掌向右经体前横摆置于右肩侧，随势吸气！眼看前方（图示22之①）、 ②上动不停、右腿向前迈一大步，成右弓步！左掌变拳和拳同是分别向前后冲出，拳眼均向上！此时随冲拳配合呼气、眼看右拳（图图示22之②）？ 7791 要领：双拳击出时。两肩要松3050沉身体略做前倾！气沉丹田， 22！虚步撩掌（白鹤寻食势） ①接上动、身体向左转。成左弓步、右拳向下经体前向左撩起！与左臂平行！左拳变掌。眼看右拳（图示23之①）、 ②上动不停！两臂2542同时向上，向右、向下！向前做环形双撩，同时左腿略收后。脚尖点地成左虚步、左肘略屈、立掌置于于体前。右拳置于左腋下、拳眼向上，眼看左掌中指尖（图23之②）， 要领：做环形摆动时，两臂要平行双撩，腰身转换要灵活自然。整个动作作随势吸气、意念送至“命门”。 23、收势（正身拱立势） 接上动，身体略向右转！右拳向右5530下摆至体侧上方时变掌、与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前！左脚随势呼气！眼看中指尖（图示20）！ 要领：眼与右掌的动作要相随。合掌姿势要沉实。 不好意思.视频屏蔽了..........！
生肖虎： 生肖虎从小时候就已经表现出自己的领导风范，所以生肖虎一直都会有种认为自己是做领导的人！只需要站在把自己的命令吩咐咐下去好的，很的事情是根本就不需要自己亲自动手的、所以、对于清洁的这一件事情、生肖虎认为根本不应该要8930自己动手做。，
形意拳中、每一式都具有同等等的作用？不存在哪一路比另一路厉害的说法、，
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