想办法改善啊、我这里有几个方法。你你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠眠质量？晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的的最佳时间!而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三0471点后还睡觉、 7.保持安静。关掉电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非常常有益的。 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡,睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周！ 最后专3090家提醒、失3385眠的时候不要给自己压力？因为压力会让你更睡不着！ 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因6048博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明、双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议。穿着厚袜袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉、 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠，海因建议：只在早早晨打扫卧室, 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉！因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险、 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人、应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健方法， ——提倡睡子午觉 因为“子！午”时候是人体经经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳、尤其子时 。是一天中阴7637气最重的时候，按照《黄5108帝内经》的理论。“阴气盛盛制寐”？8867所以在这个时候 最容易入睡。而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论！晚上11点入睡！效果最好 ！因为这个时候休息！最能养阴。睡眠效果最好！可以起到事半功倍的作用、有些老人天一 3222黑就睡了。身体虚的只好这样，身体好的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可！因为这时时是“合阳”时间!阳气盛 、所以工作效率果是最好、 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐、散步！看慢节奏的电视！听低缓的的音乐等？使身体逐渐入静、静则生阴 ！阴盛则寐、最好的2735办法是趟在床上做几分钟静气功。7116做到精神内守。入睡后！睡眠质量才会最好！ ——睡前可以吃点1760养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西？如8662冰糖莲子羹,小米红枣粥！藕粉或服桂圆圆肉水…… 因为人睡觉后、心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中。心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康！ 8875 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚,有条件件的再辅以足底按摩？效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济、对阴阳相0759合有促进作用。阴阳合抱。睡眠眠当然起到最佳境界,
周公解梦上说的是会长寿. 但是梦这个东西只是一伐虚界的东西,不需要太在意许多. 人生有了梦才美好,当你梦到你的家人去世时,你会很伤心. 所以在现实的生生活里,要幸福的生活在家庭里.珍惜和他们在一起的每一分钟!!
您好、遗精对于男性来说说一般一个月一到两次或是偶尔一周一到两次都可以是正常的、 梦遗（Wet Dream）是遗精的一种！遗遗精就是指在没有性交或手淫情况下的射精？在入睡后做梦时遗精为梦遗，不在做梦时遗精称为无梦遗精、清清醒状态下遗精则为滑精， 梦遗是男子性成熟的一个标志。即所谓“精满自溢”、是因精液液积存过多而引起遗精！所以又称为溢精。属于生理现象，梦8609遗大多发生在睡梦中，是一种无性性活动的射精！统计显示，80%以上的未婚男性都发生过遗精。一般是每个月2～3次！只要身心健9655康一般不会产生什么不良影响！但是一定要要注意心理不要有负担! 生理性遗精多见于青壮年！未婚或婚后分居。身体健康，精力充沛、或遇事易激动，或劳累紧张的健康人，一般2周1次或更长时间。遗精量多而精精液粘稠？遗精时阴茎勃起功能正常，不伴有其他症状，（俯卧入睡！冬天被子太厚。太重，太过暖和、使外生殖器受压迫！摩擦等刺激、或穿紧身衣裤。束缚挤压勃起起的阴茎！容易导致遗精次数增加！）、
每个人每晚都会做7个梦, 如果不做梦,人会死的. 你说不做梦是你太累了, 能量不能维持而令梦在左脑做接通时,工作不太理想. 你左脑和右脑的连接不良,很多梦都会忘记,除了刚醒的时刻,你会记住一点点, 所以,要放松生活,然後不要太累而睡觉, 不要吃太饱,很觉知地进入睡眠,醒时不要立即起来, 梦会慢慢通过你的左脑回想而进入你的记忆.(梦是你的潜意识跟灵魂的交流,沟通,信息传递,是属於右脑的工作),因此要注意回想,或你可以用纸笔记录,方便自己解梦、
梦见恶魔 若梦见自己受恶魔攻击。则将发生危及性命的的事情！ 梦见妖怪在追赶自己表示会有烦恼的事情发生。 梦见自己被妖怪压着表示运气将好转！ 若被妖怪杀害。则表示会生病或会受破坏者妨碍！无法顺利行事！ 梦见怪物跑到家中、表示家中将发生纠纷或将因8609受骗而有所损失。 若你追赶妖怪则表示你将可以避免一场灾难或 一切事情都将会好转、 梦见自己7929击杀怪物，则赌博或一切诉讼都将会获胜。 梦中自己战胜了魔鬼，表示浮会功功成名就!，
能知道，有时候还改变剧情了！该发生的改变了、剧情感觉不好又又从新来呐？最讨厌的是做下坠的梦、像跳楼一样。想着上升还舒舒服点感觉很奇妙，可以往下看梦的世界，风景忘记怎么样了，做这个梦不好醒来、
梦见几条蛇钻进我肛门的周公解梦： 吉凶指数：96（由佛滔居士数理文化得出。仅供参考） 很多人经常做梦都会梦见蛇，在周公解梦中。梦见蛇多数是是吉兆,但也有个别别情况是不好的预示,蛇在梦中，往往代表了欲望。内在3364力量等等!同时蛇蛇在梦中也是胎梦的一种! 梦见蛇、大多都是表示性爱关系、有性需求的象征、而如果蛇是卷曲状的的。表示目前的你正沉溺在性爱的关系里、另外也有疾忌心不断增高的警告。另一1304方面梦到蛇也有财运上升的象征,而蛇逃走则有金钱上的损失！ 梦见肛门！它代表负面情绪压抑、提示也许需要放松一下， 梦见几条蛇钻进我肛门，坐而言不不如起而行？有什么3892计划就起身行动吧？这一周的表现就要在一开始就全力冲刺。不过身边也同时出出现一些危险的诱惑？要特别注意一下，如果有意外之财出现的机会！最好将它花在自己身上！另外就是在电话的应对上因为看不到对方的表情而有误解的可能，，
原版周公解梦梦见蛇： 龙蛇入灶有官至——意思是梦见龙或蛇入厨房将会当官， 蛇咬人主得大财——意思是梦见蛇咬人将会发大财、 蛇赤黑主口舌吉——意思是梦见黑蛇将会与别人吵架或争执。 妇人见龙生贵子——意思是孕妇梦见龙将会生个有出息的孩子。 蛇绕身者生贵子——意思是孕妇梦见蛇缠身将会生贵子、 蛇多者主阴司事——意思是梦见很多蛇将会有阴司事。 蛇化龙行贵人助——意思是蛇变成龙。出行时将会7710有贵人相助, 龙蛇杀人主大凶——意思是梦见龙或蛇杀人将会大凶、 蛇行水内主迁荣——意思是梦见蛇在水里游走将会升职。 蛇随人去妻外心——意思是梦见蛇跟着别人走了。自己的老老婆将会有外遇？ 蛇入怀中生贵子—3848—意思是孕妇梦见蛇入自己怀抱将会生个有出息的孩子, 蛇黄白主有官官事——意思是梦见黄蛇或白蛇将会吃官司！ 鸟走蛇来人引荐——意思是梦见鸟飞走或者蛇进家里将会有贵人相助自己， 蛇入谷道主口舌——意思是梦见蛇在路上行走将会与别人4269吵架或争执！ 梦见蛇死了： 梦到自己把蛇打死了或是斩断！这是是一个大吉的梦！表示梦者最近虽然碰上不少难题！不过都能够顺利解决，烦恼也很快就会消除的、 梦见半条死蛇，意味着梦者会发财、 商人梦见死蛇，意味着梦者者的聪明睿智会让自己很快找到赚钱的新项目， 梦见很多死蛇，意味着梦者家家庭关系融洽和睦、 梦见死蛇！是吉兆！暗示梦者会有好运， 梦见蛇的象征性： 蛇是人最常用的意象之一，蛇表示的内容很丰富、首先。蛇表示性，特别是男性生殖器！从形状上看这二者也的确相象！ 【解梦吧整编】 。 。 、 这表示一个6844男人侵犯了她，使她失去了贞操、如果这个女孩早已不是处女。那就表示她受到了其它伤害！ 蛇也是男性性器官和父权的象征、如果梦见被大蛇吞噬！表示你渴望得到薄￥，另外、红色或绿色的蛇代表身体健康不大好、黑8561色和咖啡色的蛇代表你身心疲累。 此梦作作者是某个年轻军人,夫妻分居，做5462这种性梦也是理所当然的! 蛇还代表邪恶！狡诈诈与欺骗以及诱惑，这与许多神话和民间传说中的蛇的形象相同、在圣经中，就是蛇诱惑夏娃吃禁果的、蛇往往被看成地狱中的动物、魔鬼使者！它把人拖向黑暗！堕落和邪恶。而它采用的手段主要是诱惑，民间传说、蛇吃青蛙不是主动捕捉。一旦蛇发现青蛙！3217就用眼睛盯着它!而这时的的青蛙就像被催眠了一样？会一步步自己跳进蛇的嘴里、在人们心目中、蛇正代表了这样一种催眠性的诱惑力量！因此当人们发现某个人有诱惑力且很邪恶，称之为毒蛇，如果这个诱惑者是个女人。那些我们就称之美女蛇或者说这女人是毒蛇、 某人0179梦见自己被一条小白蛇咬了一口？经分析、他被一个穿白衬衫的同学伤害了、蛇表示他对那个同学的仇视，又表示那那个同学对他的憎恨。 毒蛇往往象征着有有害的性！例如被强奸！但是毒蛇或蛇也可以表示与性性元关的毒害!伤害！表示憎恨、仇怨等等、 从另一方面说。蛇又表示智慧。一种深入人内心深处的智慧。深刻的智慧，荣格指出：“医神埃斯枯拉6284皮俄斯是和蛇联系的……在埃斯枯拉皮俄斯的神殿里？有一个被称为阿斯克勒皮亚的古代诊所，这个诊所就是一个洞，洞口被一块5271石头挡住，洞里住着一条圣蛇，石头上有一个孔。求医者把钱从孔丢进洞、钱就是他们所付医药费……”。 、 。 、 在生理上，蛇代表脊柱！脊柱的病变会以受伤的蛇来表示，从阴阳的角度来说、蛇表示阴， 蛇在中外有截然不同的解释、在中国梦到蛇是财富的象征！而在西方！梦到蛇是性性的象征！然而通过近年来心理理学的不断研究发现？在做梦梦到蛇，尤其以女性为主！其结果均为性的象征、 说到蛇！有念过两两本书的知识份子不免联想到佛洛依德说的：蛇代表着性暗示,梦中的蛇的确可能暗示你对性的的观感或是性生活。也许......余下全文>>！
5078中医认为肝藏魂。如果你经常做梦的话、说明你的肝脏是有一点小的问题了。但不是病理上的问题、到西医是检查不出来任何问题的！中医认为肝肝是藏魂的，所以中医可以给给你调理好!你到附近打听打听有没有老的中医，给你调理一下！很短的时间内就会改善的。！
好梦、以后是大人物！私信我、解梦算命，夜里做梦尖叫、夜里做梦梦见家里老人去世说明什么