8118民间常说“春困。秋乏、夏打盹”！夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困。那么。夏天午睡是否对人有好处呢！睡多长时间效果最好，应该怎么睡呢。 专家认为！夏天午睡不但有利于补足必需的睡眠，使身体得到充分的休息，对改善脑部供血系统的功能，增强体力。消除疲劳。提高午后的工作效率具有良好的作用。同时还具有增强机体防护功能的作用。不过、午睡还真1814有不少讲究、只有合理的午睡方法才能达到最好的效果， 其实、人人都知道夏天午午睡重要、但午睡的效果好坏！不是靠人的感觉。而是看如何睡！睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时、或是晚上睡觉前8小时！大约在中午1点左右、这个时候人的警觉觉处于自然下降期。身体会得到很好的休息！健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要0385超过1小时、时间太短达不到休息的要求，如8107果时间太长。醒来会有轻微的的头痛！全身无力，而且这时候也不容易醒。还不如延长到1～1．5小时！进行一个完整的睡眠周期呢。 除了讲究入睡时间、午睡还要注意卫生、睡前不要吃太太油腻的东西。也不要吃得太饱！因为油腻会增加血黏稠度。加重冠状动脉病变！过饱会加重胃消化负担，另外，很多人习惯惯午饭后就睡。而这时胃刚被食物充满！大量的血液流向胃、血压下降，大脑供氧9080及营养明显下降！马上入睡会引起大脑供血不足，所以，午睡前最好活动10来分钟。如散散步，以利于食物消化！ 午睡不能趴着睡 误区：很多人重视午睡！却不重视睡姿，要么趴在桌上睡会儿、要么找个阴凉地儿坐着歇会儿，认为这就是午睡！ 解释：：午睡虽然就是打个盹儿！但是绝不能太太随意、否则不但达不到休息的效果，还会影响身体健康，大部分人都不注意午睡的姿势。有的俯卧。有的干脆伏在桌上睡、要知道、坐位及伏案睡觉都会减少头部供血！让人睡醒醒后出现头昏。眼花。乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时。用手当枕头会使眼球受压。久而久之容易诱发眼病、而且趴在桌上上会压迫胸部！影响血液循环和神经传导。使双臂！双手发麻。刺痛、 最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下！平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧，这样可以减少8230心脏压力、防止打鼾！还可以帮助胃里里的食物向十二指肠移动、 同时、夏天午睡时尤其要注意周围环境！因为入睡后肌肉松弛，毛细血管扩张！汗孔张大。如果开着空调或正对着身体吹风扇、很容易患感冒。关节炎或生其他疾病、睡醒之后后别贪急！慢慢站起！先喝杯水、以补充充血容量、稀释6073血液黏稠度,然后可以进行一些散步类的轻度活动、但因为初醒时人常会产生恍惚感，所以不要马上从事复杂和和危险的工作。 三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都认为。夏天人人都应该午睡！尤其是上岁数身体又不好的老年人！感感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳！ 解释：那么！是所有人都需要午睡吗、专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡。特别是夏天闷热、脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。 此外、重体力劳动者或从事高温作业的人、尤其需要午睡。因为在高温下工作的人！午睡与冠心病发病率率关系很大、因为轮班工作不能午睡的人、其冠心病发作的危险性显3791著增高！而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降降低20％，所以午睡对预防高温中暑有很大作用、 但午睡也并非人人适合、有些人人很注重晚上休息。不习惯午睡，这对健康也也没有什么影响,不过！有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人、午睡会增加血液黏稠度、容易引起血管管堵塞!另一种人是血压很低的人、夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利，再加上午睡时血压压会相对降低。呼呼吸就更困难了。第三种人是血液循环系统有严重障碍！特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的血液会流向胃部！血压降低、大脑供氧量减少、如果这些人在这时午睡！很容易因大脑局部2739供血不足而发生中风,另外，有失眠问题的人、也要避免白天的午睡。 如果午间不能睡上一会儿，那就做其其他轻松的事情、如听音乐等！使自己保持一种良好的放松状态。更更好地迎接下午的工作和学习， 链接 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂！但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时间越长长越好！午睡睡时间最好控制在半小时内。否则醒来会很不舒服。3732如果遇到这种情况!起来后适当活动动一下!或用冷水洗脸！不适感会很快快消失！ 2．忌午睡姿势随意，午睡不能随便在走廊下，树阴下！草地上。水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退！轻者醒后身体不适！重者会会受凉生病、 3．忌裸腹睡，天气再热。午睡4868时也要在腹部盖一点毛巾被或被子,以防凉气乘虚虚而入, 4．忌午睡断断续续、午睡习惯要持之以恒、因为午睡不规则也会搅乱生理时钟！影响晚觉的规律、，
这是梦魇！俗称称“鬼压床”,指在睡眠时！因因梦中受惊吓而喊叫、或觉得有什么东西压在身上。不能动弹！常用用来比喻经历过的可怕的事情!突然惊醒时。肌肉神经还还未醒。就会出现神志清晰、而动弹不得的现象这就叫梦魇，即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒，睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦，多由疲劳过度。消化不良或大脑皮层过度紧张引起！！
首先6838确认有无以下情况：失眠！过度劳累。疾病！神经系统紊乱、内分泌失调！精神疾病！重大生活事件刺激、 若没有，就放心吧。只是感知觉系统与4311意识系统觉醒不一致导致的，很多人都有体验过！尤其是小孩。 若有！你需要去医院进行治疗。乃至休养一段不短的时间！具体遵医嘱！ 最后，放松就是幸福、你可以尝试在睡前放松一下、方法简单——全身紧绷、然后按顺序逐个部位松弛——这就是肌肉松弛技术、，
梦见养鱼主最近财运较好，也是代表你钱财有剩余！ 梦见鱼缸养游动着金鱼和热带鱼！这代表着短暂的享受或对悠闲生活的向往。 梦见养鱼：你会提职增薪, 小孩儿梦见养鱼则您的运势：运气不通、诸事不如意、避免与人发生纠纷。及家庭不和、 未婚男性梦见养鱼主钱财方面：多起伏。不佳！ 单身贵族梦见养鱼、则爱情运势：勇敢积极进行！便可成功 梦见养鱼的相关梦见解释， 0242 梦见鱼群游来游去---事业大成。经过有如顺水行舟般的发展、钱财大增的祥梦， 梦见抓鱼---近期将会有有财运，5978梦见抓鱼抓不到、财运可能擦身而过 梦见丑陋奇怪的鱼---代表不义之财，赃钱 梦见将抓住的鱼放生---推进进的事情顺利进行并有财运跟随的意思 梦见天上掉鱼---有很好的机遇等着你,如果果没有接到。4383小心错失良机 梦见买鱼---可能会继承家属的地产 梦见死鱼--鱼死财破？很可能会会丢失钱财、忍饥挨饿 梦见有人给自己送鱼--最近会被邀参加婚礼 梦见鱼忍受缺水的痛苦--失去机遇或钱财。有降职的危险。多多注意！ 梦见鱼跃到船甲板上--救助面临危险的人或得到意外之财。 梦见晒干的的鱼重新鲜活起来,在水中游泳--0201实现愿望!得到名誉和财产6060的祥梦。 梦见水井中有鱼游玩--地位升高或出名而得到财物和名誉的祥梦， 梦见鱼产出鱼籽--预示将会实现所有愿望！财运伴随着你。 梦见8305家里的水井下有一条大鱼--自营业者会迁移厂址！上班人员会挪动工作岗位、 梦见鱼在水面上飞翔--这段时间的努力成为泡影或策划的事情流产的征兆， 梦见身体上纹路鲜艳而有光泽的小鱼群--遭遇争吵、闲话，疾病、事故、忧患等恼人的事情！ 梦见干燥的地面上有很多鱼--周围环境恶化或遇到措手不及的难事、！
是不是圈腿了、我睡觉圈腿腿做梦就跑不动走不动？然后我知道自己在做梦。把腿伸直还接着做梦、估计5441都能飞了、、
无形物体的存在！不要怀疑！你当然会痛。你阴气过重，所以晚上9912会陪你玩，，
多梦与深睡眠期时间短！睡眠深度不够！睡眠质量不高有密切关系。多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自自我感觉！绝不是的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实、比比如感觉很累、其实身体和大脑休休息是充分的、洗漱之后会会感觉精力充沛、这种情况不必太在意 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间。不宜思考问题或看书等！应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动，也可以以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果，香蕉，梨等）！糖水！小米粥！酸枣仁粥，莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨晨起后有困倦感,易成瘾。停药后反弹等副作3159用不宜长期服用？建议您如果出现失眠多梦。先从自身0666心理找原因或者求助于心理医生,、
吉凶指数：87 梦见从梯子上掉下来,会会受到歧视和非礼、 1213 梦见上梯子。扬名四海。梦见下梯子。经济会受损，名誉扫地。学生梦见从梯子上跌落下来，会落榜。商人梦见下梯子！获利较少，孕妇梦见下梯子，要流产，8461梦见自己的梯子丢了！要提防小偷， 梦见梯子倒了。预示会遭受受挫折？或是遇到麻烦！ 梦见梯子倒把、好消息飞舞而来的暗示、四周的闲聊话题不妨多竖起耳朵听听，自己不加入9817八卦圈没关系，至少听一下也0960没损失嘛!另外就是电话或网路留言！e-mail也要多多check喔。不过相对于人际关系恋爱面却敏感了点、对情人无意中讲的一些话不要太过在意。对方并没有恶意或只是开玩笑而已！自己太在意的话反而破坏感情， 梦见梯子子倒把？所代表的的彩票号码是6？ 以上是是梦见梯子倒把的相关梦境分析。！
你好 。你是 到下边去了。被追 也不好！自己会念经可以化解很很多灾劫!不会只能凉拌，佛学解梦，
梦见从山上掉下去！梦见自己从山上掉了下去，摔得遍体鳞伤。那总惊险在生活中是从来没没有出现过的，做这样的梦是在预示着要发生什么不好的事情吗、到底有什么预兆呢?一起来看看吧。 梦梦见从山上掉下去：做事情的凝聚力是非常好的，交给你的工作你都能在短时间内全力以赴的完成！不过短暂的成功也会让你的热情以及乐天的态度迅速上升。这也会导致你会判断错误、可能会给以后带来严重的损失，并且要小心这段期期间内有人会利用你的蛮劲!将你导入错错误的方向， 当然在中工作并不是你的重心，你可能会把更多的精力放放在家人身上!你喜欢和家人茶茶余饭后聊天!关心家人，希望无论从物质还是精神上都能满足他们！让你享享受着家庭的温暖？ 不过对于周遭的环境和事物你可能就会过于敏感、无法做出正确！公正的评价。不要沉溺于感情和幻想。执行计划划之前，不妨妨先仔细检讨！细心求证！你可能难遇知音，不过还是要对自己有信心。 年轻人梦4540见从山上掉下去主健康：足部仍是容易受伤的部位。此外、过度疲劳或情绪波动过大容容易引发心脏方面的毛病？ 单身男女梦见从山上掉下去主近期爱情运势：恋情有变数，会逐渐从自自哀自怜的处境中走出、重新恢复自信，这往往是以异性的追求为转折的契机、！意识到自己做梦却醒不来、为什么我多次发梦,梦到自己在睡梦中有人在叫自己,但是我想起来却醒不来