这6591是梦魇？俗称“鬼压床”！指在睡眠时！因因梦中受惊吓而喊叫!或觉得有什么东西压在身上！不能动弹！常用来比喻经历过的可怕的事情，突然惊醒时、肌肉神经还未醒。就会出现神志清晰！而而动弹不得的现象这就叫梦魇!即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒，睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦，多由疲劳过度。消化不良或大脑皮层过度紧张引起、、
人在睡觉时、突然感到仿佛有千斤重物压身朦胧朦胧的喘不不过气来,似醒非醒似睡非睡、想喊喊不出！想动动不了，人们2763感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境、就被给了个“形象”的名字——鬼压身，其实，这在医学上叫“梦魇””同做梦一样,梦魇也是一种生理现象！当人人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了。但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来、所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得。这时、如果有人叫醒他 或推他一把。梦魇就会立即消失.其实这种现象十分普遍!比如，我4422们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来。有许多人在醒来后还要再缓几分钟！这都是中枢神经不同步步工作的原因，仰卧。盖的被厚或手放在7983胸口上!日间精神过度紧张。晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心、就会发现。那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的、如果侧身睡。并避免上述诱因、就不会发生梦魇了。、
这是睡眠瘫痪症。也就是俗称“鬼压床”。一般这种症状与生活压力有关！多发于青少年以及年年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律！经常有熬夜，失失眠以及焦虑、这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因，解决方法： 1！出现现睡眠瘫痪的症状，可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球！让眼球做圆周运动、让它们上下左6924右地运动？然后！眨眼。收缩你嘴周围的肌肉，移动你的下颚和舌头。-当肌肉张力开始出现时。移动你的脖子、肩！手、手指！腿;脚踝和和足址,最后。坐起来动动所有的肌肉。 2。治愈目前还没有已知的方法治愈睡眠瘫痪症。但可以避免症状的发作、科学家们发现！食物与睡眠有一定的关系，若在睡前稍吃一点催眠食物、更容易入睡。比如牛奶，核桃，桂圆等、 3、在睡眠的准备！姿势和习惯方面还要注意有以下几种禁忌：忌临睡前吃东西。忌睡前用脑过度、睡前情绪激动、忌睡前说话，忌睡睡前饮浓茶？喝咖啡等！。
是有压力还是想太多，开导开导自己、听听音乐。
身体是不是有异样样 心脏、 检查下、
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民间常说“春困！秋乏、夏打盹”、夏天的高温的确让人时刻感到精神不振，尤其是中午最容易犯困！那么，夏天午睡是否否对人有好处呢!睡多长时间效果最好，应该怎么睡呢， 专家认为，夏天午睡不但有利于补足必需需的睡眠？使身体得到充分的休息！对改善脑部供血系统的功能，增强体力。消除疲劳。提高午后的工作效率具有良好的作用！同时还具有增强机体防护功能的作用、不过，午睡还真有不少讲究、只有合理的午睡方法才能达到最好的效果、 其实，人人都知道夏天午睡重要、但午睡的效果好坏。不是靠人8975的感觉！而是看如何睡、睡多长时间、人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时！或或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右。这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得2685到很好的休息,健康的午睡以15～30分钟最恰当！最长不要超过1小时？时间太短达不到休息的要求。如果时间太长。醒来会有轻微的头痛。全身无力！而且这时候也3425不容易醒,还不如延长到到1～1．5小时!进行一个完整的睡眠周期呢、 除了讲究入睡时间，午睡还要要注意卫生。睡前不4983要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱。因为油腻会增加血黏稠度。加加重冠状动脉病变！过饱会加重胃消化化负担!另外，很多人习惯午饭后就睡！而这时3801胃刚被食物充满。大量9533的血液流向胃！血压下降，大大脑供氧及营养明显下降？马上入睡会引起大大脑供血不足!所以、午睡前最好活动10来分钟。如散散步，以利于食物消化、 午睡不能趴着睡 误区：很多人重视午睡！却不重视视睡姿。要么趴在桌上睡会儿！要么找个阴凉地儿坐着歇会儿，认为这就4328是午睡， 解释：午睡虽然就是打个盹儿！但是绝不能太随意！否则不但达不到休息的效果。6593还会影响身体健康,大部分人都不注意午睡的姿势、有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡、要知道。坐位及伏案睡觉都会减少头部供血、让人睡醒后出现头昏！眼花、乏力等一3724系列大脑缺血缺氧的症状、同时！5431用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病、而且趴在桌上会压迫胸部。影响血液液循环和神经传导!使双臂。双手发麻！刺痛， 最理0173想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下、平卧或侧卧、最好是头高脚低，向右侧卧，这样可以减少心脏压力。防止打鼾！还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动， 同时。夏天午睡时尤其其要注意周围环境！因为入睡后后肌肉松弛？毛细血管扩张，汗孔张大，如果开着空调或正对着身体吹风扇、很容易患感冒，关节炎或生其他疾病、睡醒之后别贪急！慢慢站起，先喝杯水。以补充血容量，稀释血液黏稠度、然后可以进行一些散步类的轻度活动。但因为初醒时人常会产生恍惚感。所以不要马上从事复杂和危险的工作， 三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都认为，夏天天人人都应该午睡！尤其是上岁数身体体又不好的老年人！感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳， 解释：那么。是所有人都需要午睡吗，专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡、特别是夏天闷热！脑子反应慢、午睡对脑力恢复很有帮助， 此外。重体力劳9313动者或从事高温作业的人、尤其需要午睡，因为在高温下工作作的人？午睡与与冠心病发病率关系很大!因为轮班工作不不能午睡的人,其其冠心病发作的危险性显著增高。而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％？所以午睡对预防高温中暑有很大大作用! 但午睡也并并非人人适合、有些人很注重晚上休息、不习惯午睡！这对健康也没有什么影响、不过、有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人、4007午睡会增加血液黏稠度、容易6911引起血管堵塞、另一种人是血压很低的人。夏天的闷热天气对血压低的人本来就就不利，再加上午睡时血压会4013相对降低,呼吸就更困难了、第三种人是血液循环系统有严重障碍！特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人、因为午饭后大脑的血液会流向胃部。血压降低、大脑供氧量减少。如果这些人在这时时午睡。很容易因大脑局部供血不足而发生中风。另外。有失眠问题的人。也要避免白天的午睡！ 如果午间不能睡上一会儿。那就做其他轻松的事情、如听音乐等！使自己保持一种良好的放松状态、更好地迎接下午的工作和学习， 链接 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂、0591但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时间越长越好、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒醒来会很不舒服,1638如果遇到这种情况，起来后适当活动一下！或用冷水洗脸、2590不适感会很快消失, 2．忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下，树阴下、草地上！水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡、因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退、轻者醒醒后身体不适,重者会受凉生病、 3．忌裸腹睡，天气再热、午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。 4．忌午睡断断续续。午睡习惯要持之以恒！因为午睡不规则也会搅乱生理时钟、影响晚觉的规律，。
你3253不是醒过来？发说说。
神经衰弱看医生吃药保持好的心态我也这样，别瞎想，就是脑7373袋动的多想的多？在睡不着严重了会焦虑症的、
与人谈了一个投资项目、谈判比0539较顺利。辛勤工作/学业的回报指日可待，不过远赴异地。水土不服，容易引起肠胃不适！记得带上预防6450的药物才是，。经常做梦想醒却醒不来、做梦醒不来是怎么回事