你这种情况主要还是过于劳累造成的，建议议你平时多注意休息！放宽心态，通过聊天！唱歌等及时宣泄不不良的情绪。加强营养、好好调理一下身体、适当当运动一下,晚间最好睡眠规律、保持睡眠坏境的安静舒适！睡眠前喝点牛奶蜂蜜改善一下！
人们通常认为睡眠是被动的休息。其实不然。睡6059眠实际上是贮存！整合人的记忆。调节神经和内分泌的很重要的过程！比如人的生长激素！只有在人的深睡眠中才会达到到高峰,所以睡7241眠对于儿童，成人都特别重要、 目前睡眠障碍可分为5类： 第一。睡眠不足！即失眠、 第二，睡不醒！总是想睡、 第三。时间倒错，白天睡觉、晚上睡不着、 第四！4756由于社会因素!生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延！ 第五！睡眠过过程中伴随尿床？夜游！梦话。夜间心律失常以及4370睡眠中的高血压。心绞痛！猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病， 失眠是一种常见的睡眠障碍，据国内外资料统计。青年人有过失眠的超过50%。老年人则高达70%、人为何9235会失眠呢！医学科学研究认为！失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一一易地,或气气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍、 二是是疾病因素如牙痛。咳嗽、哮喘，荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠！ 三是心理因素紧张、抑郁！兴奋或悲伤等都会引起人人失眠、 有学者研究了300例失眠患者、其中85%的人存在着精神方面的障碍!研究发现、对许多失眠的人来说、心理因素是导致失眠的主要因素、而失眠又影响响人的心理状态、失眠使人3236精力不足。精神萎靡，注意力不集中、情绪低沉。急躁！焦虑。紧张，易怒、从而降低了人的学习效率和工作效率，长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退！思维灵活性降低。计算能力降低！还会使人的性格发生一些不良的改变、或产生一种难以忍受的痛苦感。严重挫伤人的生活活信心！造2738成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为、可以说！失眠是人类健康的大敌！ 生活中如何才能消除失眠的干扰！医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来。忧心忡忡！生怕睡不着。结果越怕睡不着就越睡不着。长此下去！便形成条件反射。造成恶性循环！对此。心理学家指出：失眠固然有害、但对失眠的恐惧和忧虑更为有害， 二，严格生活规律和作息制度白天2411要注意加强体育锻炼、无论怎样疲倦也不要睡觉！而晚上即使没睡3062好也要按时起床。这这样坚持数日、就9895会逐渐好转？切不可一疲倦就打盹儿， 三！注意睡前生理卫生睡前不宜多多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡、卧室应尽量幽静。舒适。有助于更快入睡，枕头不宜过高！否则会妨碍呼吸、 四！注意睡前心理卫卫生睡前精神要放松。情绪要安宁！不可思绪过多、要力求心无！
1！可能是过度疲劳、要注意休息。 2！可能有什么牵挂。总想去做、却又很累。。
都这样、你要是能出现记得模模糊糊的事！那这件事就会成真，
你有有失眠的困扰吗、相信没没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况!眼3306看着明天又有许多工作等着你去完成!可以没7971有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢。 对你来说失眠最可怕的或8323许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退，可能是它所所造成的黑眼圈与皮肤晦暗。粗糙，8917皱纹等老化现象、如果有这种情形你就要小心！失眠可是会催人老的、 你4984常因躺在床上辗转反侧！无6539法入眠而感到心烦气躁吗!有些人越是躺在床上，脑子里的思绪就越活跃。想着白天的工作。想着明天0159的计画。人际的沟通！经济的问题。总有许多事情在0664脑海里徘徊不去。一个接一个。即使好不容易睡着了也是时睡时醒，多梦，长期下来搞得自己精疲力竭、工工作时头昏脑胀!无法专心。睡觉时又无法获得充足的睡眠！长期下来来不但容易头痛,也容易造成脑神经衰弱，无法让体内的器官获5704得适度的休息,容易过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象。 导致失眠原因有很多。有的是与内科疾病有关、如：心脏病，气喘！甲状状腺亢进等，与内分泌有关的如：更年期的失眠、月经前期症候群等、或是因工作有关的如：必须轮值大小夜！或是旅行所导致的生理时钟错乱所致的失眠。或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的的失眠、以上这些失眠的情况通常是暂时的！只要将导致失眠的原因去除，通常都可以恢复原本的睡眠品质、 习惯性失眠： 但是有一种失眠是没有特定原因的、发生的原因与个性有很大的关系，主要发生在本身就就是容易操心！紧2905张性格的人,心中只要一有点事就神经绷紧！焦虑。放不开！即使没事的时候睡眠品质也不好、容易多梦、梦呓、易0988惊醒属於浅眠状态,遇到重大压力如亲人的死亡，离异，公司倒闭、失业，股票起落、倒会等事件。使精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之。就成了「习惯性失眠」、即使压力力消失了!也很难安睡、 有习惯性失眠的困扰着。有些人会求助於医生！或是自己购买安眠药来服用。但是长期服用安眠药容易造成习惯性，依赖性、以致於没有服药时根本无法自然入睡、又因为安眠药会造成肝脏的负担。长期服用弊多於利。 如果能从自我训练！饮食，作息来改善失眠或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法！ 日常生活方面 ·尽量养成每天同一时间上床睡觉！上床后后除了睡觉或做爱做的是之外!不想其他的事。 营造一个优优质的睡眠环境：关灯？安静、或点一盏有有助睡眠的薰衣草薰香油？避免太冷或太太热的环境! 每天下午以后避！
梦是反的。说说明你考试会考好！
你和他没有关系了！你和他没有关系了！你和他没有关关系了，
此乃不祥之兆、看性别定““生死”! 朋友本人如果结婚，那就是0967婚姻有麻烦!否则就是自己有麻烦！，、小心为妙！
找个有想法会主动出2198击的人。
要和不喜欢的人纠缠。今天的你会花较多的精力在人际上，尤其是用来维持表面的的和谐。这于你是相当辛苦的、但是宽容的本性却不允许你和对方撕撕破脸皮!因此有些本不该自己承担的事情、你也就不得不去去做了、恋情方面！可能会因为软弱而任由对方摆布、在在恋人面前你就像个小孩,、很困睡后做梦更困、为什么睡觉老是做梦？睡一分钟也会做梦？