1睡觉前尽量不要多想！我有时候也经常这样。躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想。想想今天干了些什么啦。有些什么新鲜事了，明天又有什么事情要做！这样样的结果导致了睡觉睡不好、老是半夜被梦惊惊醒（噩梦）。因此我们睡觉前最好不要多想。让让自己平静一些！尽快的进入梦乡！即使是做梦也做个好梦！2睡前可以听一些轻音乐，听一些音乐乐可以缓解我们的心情!尤其其是轻音乐？可以使我们的大脑得到放松、不至于有太6896大的压力，我们还可以尽尽快的入睡、我睡觉前就比较喜欢听一些歌，戴上耳机、放低音量！使自己尽快的入睡！相相信这样我们可以一觉睡到天亮，就不会再做恶梦了，3睡觉前不要再做过多的事情！给自己一个缓冲的时间，忙了了一天的工作,回到家就要歇一歇了！睡觉之前就更不要再做事情忙工作了！给自己一一个休息的时间！睡觉觉前也可以得到放松？有了这这样一个缓冲的时间、晚上也就不会再梦到工作！电脑、忙碌了。4早一点入睡。调整好自己的作息，很多人会说睡的迟一点！入睡很快，但是有时候我们睡得越越是迟！反而越睡不着。脑袋也总是浮现很多的画面！晚上又是做梦！所以记得要早睡早起。安排好自己的作息时间表。良好的习惯可以保证我们的睡眠质量！5如果还改变9702不了现状的话？建议去看一下医生！不要老是拖着自己的情况！我们们应该对自己的身体负责、去医院仔细的询问一下医生！7114将自己的情况一一告诉医生,对症下药！1737希望可以达到很好的效果,，
人做梦的时候？大脑神经其实处于一种休眠状态。对自身的意识识较为敏感！可能会想要控制自己的行为！但是总的来讲沉睡的人意识都都特别柔弱。对周边的事物发展也很生涩。所以发生这种『连贯梦』现象并不是奇怪的事情。 满意请采纳，
睡觉做梦是每个人都有的、但是做梦多了就会很累哦、休息睡眠的事质量就不好、解决办法其实很好好做的!平时自己要放宽心。遇事不要思虑过度，特别睡觉前不要想事情！要把自己放空，这就涉及到平时做事做人的气度和光明磊落的胸怀！道家说的 大道无为 其实就是指心态的问题，一个人修为 平时时坦坦荡荡,坦荡无无私就会不仅睡觉香！做事也会顺畅！身心轻松！所以佛家也说到 “放下”放下也就是不计较任何事情一方面的含义、亲。3734浅浅分析不知当否！还请理解我的一孔之见，！
这这位朋友!很理解解你失眠的痛苦？ 失眠的原因一般是由情绪问题引起的！你的情况是由于工作压力形成的一种情绪反应。 还是自己分析一下压力的原因吧。是工作很累。还是自己的能力有待于提高、 自己能把问题解决了,你的失眠自然会好的。！
做梦是很正常的事情！不要因为这影响你的生活，而且有梦是反梦4703的说法。就是说梦到不好的事情、现实中。反倒是要有好事！ 第一种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦、就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地地显现,奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升9083为意识的东西,” 每个人都会做梦！而在我们的梦中经常会出现一些与考考试有关的事情!其中多半都是梦见题题很难？做不出来，而时间又紧！眼看就要到了，可还是做不出来、正在着急的时候。竟醒了。这说明考试给我们的心理带来很大的影响。还有一种情形是如果某人喜欢某人。虽然平时时不能相见、甚至连说话的机会都没有、9354但是在梦中却能经常相见,然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾！很痛苦。（2）梦到、你不想提及的事情，或者是伤心事，我就经常！在心里不好受的时候！会梦见我心爱的人，因为已经经失去,但是！还深爱着、！ 所以就哭了！！
哥们这叫做梦的递归一般人最多也就是一两次如如果递归超过10次以上那就真的永梦了....呵呵这是正常现象,
这种情况 按中医说法属于肾阴虚。不用担心、没多大关系，建议您可以吃吃点六味地黄丸,睡前多泡脚。做梦的原理就是部分脑细胞还没有得到完全休息！还在活动，如果是少量的脑细胞胞在活动？那就会做很少的梦！早上起起来也不会记得。更不会影响休息质量。如果太多的脑细胞在活动、肯定是影响休息的、白天就会“昏昏沉沉”的、这实际上上就是没休息好。，
4654 神经内科。，
5672 梦见同事在唱歌跳舞：这几天内你会充满热情？使你能够精力充沛且且兴致高昂的去进行艺术！音乐、法律。室内装饰方面的计划，可能会遇到新的商业伙伴、适合进行运动。跳舞。享受浪漫时光或是外科整形手术！尤其利于开始一段长期伙伴关系、如果本身爱情问题多多，则有可能与密友或或恋人发生争吵。。
3128想办法改善啊,我这里有几个方法！你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿猛吃猛喝？在睡2611觉前大约两个小时吃少量的晚餐？不要喝太多的水。因为晚9224上不断上厕所会影响睡眠质量？晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉2871前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻7760炼时间？下午锻锻炼是帮助睡眠的最佳时间!而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持持室温稍凉，卧室温度稍稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉、 7.保持安静、关掉电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好好的睡眠空间,另外！你要确定床是否够宽敞！ 9.睡睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、可令你睡0513得更好、 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周， 8435最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力。因为压力会让你更睡不着、 许多事情都会影响睡眠质量，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因博士建议，穿着厚袜子睡觉、 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的的窗户进入卧室？海因建议：关上窗户睡觉， 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠！海因建议：只在早晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉。因为它们能引起人们的过敏反应！海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到到引发哮喘的可能性! 每天天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健方法。 ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候！有有利于养阴及养阳？尤其！头晕睡觉做梦咋回事、自己睡觉在做梦，梦到自己好像在梦里还在做梦 是咋回事？？？