失眠并不可怕 克服失眠的心理调适方法： 一，保持乐观、知足长乐7173的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识、避免因挫折致心理失衡、 二，建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律、 三。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚。喝杯牛奶等、只要长期坚持。就会建立起“入睡条件反反射”！ 四，白天适度的体育锻炼。有助于晚上的的入睡, 五，养成良好的睡眠卫生习惯。如保持卧室清洁！安静，远离噪音！避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶。饮酒等， 六。自我调节，自我暗示！4681可玩一些放松的活动！也可反复复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡！ 七，限制白天天睡眠时间,除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外。应避免午睡或打盹、否则会减少晚上的睡意及睡眠时间， 另外，对于部分较重的患者。应在医7908生指导下！短期、适量地配用安眠药或9951小剂量抗焦虑，抑郁剂！这样样可能会取得更快，更好的治疗效果 shishi。
1！身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生、总会有某些特定的症状。但是，在疾病病的发生之初!由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强强的刺激信息相当微弱、这时。病症的微弱刺激就可以以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受、 2。白天受到强烈的情绪压抑、一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海。而其他人离她很离，她总是9127吓得目瞪口呆？连"2999救命"两字也无力喊出来,心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感、但又不愿向周围的的人求救！梦境中的险恶场面，正是她生活中7284困境的特殊描绘,心理学家告诉她！只只要能摆脱生活中紧张感和压抑感,恶梦将与之告别！、
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸、这是一种人体必需的氨基酸。睡前6642喝一杯牛奶！其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱饱感也增加了催眠效果？ 2. 1823核桃：核桃是一种滋养强壮品！可治神经袁弱。健忘。失眠，多梦和饮食不振、每日早晚各吃些核桃仁、有利睡眠。 3. 0167桂圆：性味甘温！无毒。桂圆肉补益心脾！养血安神。可医失失眠健忘！神经衰弱等！中医治疗心脾两虚，失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。 4. 莲子：莲子有养心安神的作用！心烦1013梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许。水煎！每晚睡前服， 5. 食醋：劳累难眠时，可取2716食醋1汤匙，放入温温开水内慢服、饮用用时静心闭目？片刻即可安然入睡！ 在日常的饮食中有几种食物是具有安神，镇静功效的。常吃可以对神经系统有安抚作用： 对抗失眠2585的10种食物 香蕉 除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素、 菊花茶 具有适度的镇静效果！对无法放松的神经或身体来说、它是完美的天然然对抗手段、 温牛奶 含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙、钙有利于大脑充分利用色胺酸、、
做噩梦,是神经系统的毛病,1.恶梦的发发生与精神因素有关！例例如情绪过于兴奋，紧张;过度用脑,或是过份想某一种事情;或白天受到惊吓恐惧;或压力太大。有心理压力.;也有在情绪低落、心情不佳时发生、 2..睡觉时手放在了胸前,使胸胸部受压！呼吸道不畅， 3..晚餐过饱引起胃部膨胀感,也可导致恶梦 4.恶梦发生于前期睡眠！长期服用抑制睡眠的镇静安眠剂突然停药后亦可出现。 恶梦多为暂时性的、一般不致致带来严重后果。但若梦魇为持续性的则常为精神疾病的症状！应予重视， 解1095决办法: 1.多一点娱乐、多一点开心！每一件事都往好的方面去想、一切会好的！ 2.加强锻炼,提高睡眠质量 3.检查血压！血脂。血糖，还有血液流变检查是否有脑供血不足。 不宜过分依赖安眠药物、而应从自我我治疗入手!以便达到不药而愈， 4.培养一套辅助睡眠的习惯、如睡前用温水洗脸！洗脚，刷牙、冬天用热6256水袋焐脚！用温毛巾轻擦头部颈部！有条件的，睡前可洗个温水澡。入睡时宜穿单单薄的衬衣及短裤。睡姿一般以右侧卧位为好。。
正常，把把烧退下去就行了？
八字合婚姻的理解 所谓合八字！就是把男女双方八字配在一起、对双方八字之间的五行是否和谐！双方所行的大运。流年有无严重的不好和冲克等问题详加研究，由此推导出以后两两人的婚姻生活吉凶,并对此提出合理化建议、防患不幸的婚姻于未燃之际！从从而提高婚姻质量,八字合婚是中国传统婚配预测方法之一，有着悠久的历史文化渊源！它的研究有着丰富的历史资料和广泛的社会群众基础。研究它有着现实的社会价值和学术意义、男女八八字合婚是根据男女双方的出生时间！地点，运用阴阳五3401行学说,结合大运。流年，综合合分析命局、从五行5737的生克制化，刑冲合害的变化中！推断两个人能否结婚、能否白头偕老、结婚后那几年婚姻姻容易出现危机。什么时间3756婚姻平稳幸福等，并给给出双方调整有利婚运的指导意见！有助一生幸福美满， 八字不好的婚姻 1。八字中日支坐伤官的女人不能娶！ 凡出生在甲午。乙巳，庚子！辛亥这四个个日子的女性。日支支就为伤官、 日支为婚姻宫！那里是老公在你八字中的“家”！老公家里出现的不是老公。而是一个克制老公的伤官、 一般表现严重的、会克夫。表现稍轻轻的会离婚!再轻点也是夫妻长期关系不和谐！这个情况！还会导致丈丈夫身体不好， 2，八八字中伤官旺、食神多的女人不能娶、 伤官是克代表配偶正官之物、食神重见转变为伤官！所以会演变为不利于婚姻姻的稳定。 伤官官食神多的女性，从性格上讲，自己己不喜欢被人管着、却喜欢去管丈夫、脾气不好。情绪又不稳定！容易出轨、也容易引发丈夫外遇！所以婚姻难以长久！ 3。八字中官杀混杂的4219女人不能娶！ 一般情况下！正官代表老公！偏官（又叫七杀）代表情人、八字中既有正官又有偏官！说明其一生有老公。也会有情人。 你想，八字好比一个人的生活空间，女人的生活空间里！老公和情人并存，她的婚姻感情生活还会宁静吗，说明该女人婚姻将会有不顺，也许离婚改嫁！也许许会有婚外情缘、这要视具体组合情况而定！ 4，八字中婚姻宫逢冲的8041女人不能娶, 1364我们知道!婚姻宫犹如夫妻同居的婚房。逢冲就好比被某种力量不断撞击，你说这样样婚房还会稳固吗、婚姻宫被冲！最容易婚变。 相冲的地支共有六组：子子午相冲!丑未相冲、寅申相冲，卯酉相冲，辰戌相冲。巳亥相冲、凡是出生月的地支或出生时辰的地支。与日支（婚姻宫）组成这六组相冲。又无它支来合（合可解冲），则属于婚姻宫逢冲。如有地地支冲婚姻宫的大运，也是婚姻不稳定的时候。有的八字、
不要轻易去相信梦里的东西和事情。因为那都是不可实际的！！
这要看你这两天白天会不会2592容易发生心悸。头晕这些可怕的症状。因为，噩梦就是睡眠时受到心悸、头晕这些可怕的症状的刺激引起的！由于心悸有心跳过快和过慢这两种、相应的会引起被追杀被攻击和人飞天人下落（心悬空心下沉的心悸产生的错觉引起的）这两种最常见的噩梦。如果你白天也容易发生这些症状！你你的噩梦就是身体不正常引起的、如，压力大。疲劳或者突然从事剧烈运动都容易发生心悸！如果你白天不会发生这些症状，那么你的噩梦只能8830是睡眠时睡姿不正或者枕头过高导致颈部受屈血流不畅发生非常可怕的头晕，心悸！喊不出动不了了的神经功能障碍的脑缺血引起的？注意一下睡姿就可以了，，
做噩梦,是神经系系统的毛病，1.恶梦的的发生与精神因素有关,例例如情绪过于兴奋,紧张;过度用脑,或是过份想某一种事情;或或白天受到惊吓恐惧;或压力太大、3489有心理压力.;也有在情绪低落。心情不佳时发生， 2..睡觉时手放在了胸前,使胸部受压，呼吸道不畅。 3..晚餐过饱引起胃部膨胀感,也可导致恶梦 4.恶梦发生于前期睡眠、长期7276服用抑制睡眠的镇静安眠剂突然停药后亦可出现! 恶梦多为暂时性的！一般不致带来严重后果，但若梦魇为持续性的则常为精神疾病的症状，应予重视， 解决办法: 1.多一点娱乐、多一点开心！每一件事都往好的方面去想，一切会好的！ 2.加强锻炼,提高睡眠质量 3.检查血压。血脂。血糖、还有血液流流变检查是否有脑供血不足。 不宜过分依赖安安眠药物!而应从自我治疗入手、以便达到不药而愈， 4.培养一套辅助睡眠的习惯！如睡前前用温水洗脸，洗脚。刷牙。0239冬天用热水袋焐脚。用温毛巾轻擦头部颈部，有条件的！睡前可洗个温水澡。入睡时宜穿单薄的的衬衣及短裤。睡姿一般以右5605侧卧位为好？ 5.临睡前做一套自我按摩：盘腿坐位或仰卧位、先用双手轻轻按摩头面部，然后用右手按摩左肩，左臂，左手按摩右肩、右臂！接着用两手擦胸部和腹部、动作要轻而慢、最后按摩足底心（涌泉穴）！整个按摩8024过程可长可短,一般在在10分钟左右！然后将两手放于身体两侧,再缓慢地作深呼吸运动。并意守丹田（意守指似守非守、丹田指肚脐下面不远处）这是排出杂念最简单有效的方法！便可以逐渐产生倦意和睡意， 6。睡觉时最佳睡姿是向右侧睡 : 床头的朝向是南北朝向，而人睡眠朝向是头北脚南比较好.、
是的，孕妇特别容易做噩梦！这是因为噩梦是睡眠时5527发生心跳过快和过慢这两种心悸引起的，相应的会引起被追杀被攻击和人飞天人下落（心悬空心下沉的心悸感产生的错觉）这两种最常见的噩梦、怀孕后增加了心脏的负担。容易发生心跳过快的心悸！孕妇睡眠时就容易做被追杀杀被攻击的噩梦！而且！频频发生的心悸、还会影响人的睡眠！使人频频从睡眠中中惊醒过来、。女的天天做噩梦化解、连续半个月，天天晚上做噩梦，怎么回事