做梦是正常的生理现象！正常人每晚1402要做3个周期的梦!当你在快波阶段醒来就能回忆梦。所以你觉得做了梦。当你在慢慢波阶段醒来。你不能回忆梦。所以你没有做梦。正常人包括胎儿都做梦。只有痴痴呆的病人才不做梦，梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象。有做梦。说明我们已经睡觉了。并不是你自认为的整夜没睡。一般来说、人每个晚上都是会做梦的，梦只不过睡眠质量4255好的人。一醒来就会把梦给遗忘掉了！质量差的人、会记住。一些梦的内容， 一个人做梦，大多与与白天的活动、过去的心理3109创伤和睡觉周围的声音！光线、气味！温度有关、但如果反复出现同一类型的梦、说不定有提示健康的意义！如梦见自己滚进泥潭。有可能得了溃疡性结肠炎、梦见自己从高处惊恐地掉下来！可可能患有心脏病! 多梦！恶梦的原因6531很复杂，总体与下列因素有关系！一是心理问题：如白天总处于于紧张!焦虑，忧郁。极度度的心理矛盾等，容易出现睡眠浅，多梦，二是身体不适、如过多的疲劳。发烧。或患有其他躯体体疾病,三是突然停用某些药物如安定类、抗精神病类的等药物、 多梦。恶梦对人的身体健康及有一定的影响、会造成心理的负面刺激、剧烈的梦境会使人人的大脑过于兴奋。紧张，生理负担加重等。因此有出出现多梦，恶梦现象、要积极进9066行治疗！ 首先要对梦有科学的认识。适当次数的梦对身体是是有益的!即即使梦出现多些,一一般来讲白天不要刻意去回忆它,去追究它。情5199绪也会平静的？其次！对有躯5090体疾病，要去去积极治疗,这样会减少梦及恶梦的次数。再次。要放松身心、多参加一些积极！轻松的活动。有助于恶恶梦的减少，最后、对自身不能调整的。要求助于心理咨询！ 经常做梦是因为人在睡觉的时候脑部一些神经还在活动。或者活动的比较剧烈！所以会出现做梦的、1449做梦是正常现象,但是如果因为做梦影响了正常的休息的话就要去医院看看！可能需要药物调节一下~睡前尽量放松！听一听轻音乐什么的。不要想太多的事情 一夜是深睡浅睡交替进行的、浅睡眠0385做梦能够记住,一夜做两三个梦是正常的生理现象.睡眠质量不好白天就会出现一些躯体症状如神疲乏力。饮食不香！思维不敏捷等症状.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了！根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的望闻问切四诊合参。辩证论治。力求治本.。
梦见身体很粗的周公解梦： 吉凶指2378数：92（由佛滔居士数理文化得出，仅供参考） 梦见自3861己身体!是凶兆！身体象征自己的潜意识和黑暗面、出现在梦中是不吉祥的。 梦见身体被露水沾湿。预示近期你可能在人际关系方面遇到不快！也许是学校中的老师。或项目中打交道的同事或客户。你做出了努力，但不8132知道为何！总感感觉无法建立良好关系！ 梦见身体很粗。总觉得外界对你的要求很多。让你你压力挺大的、打坏想好好放松的兴致。但你也了解机会一来就应该好好把握！长久的耕耘可能会因为为一时的疏忽而功亏一篑，所以也打起精神处理一下、只是另一半觉得你心不在焉！对你颇有怨言！，
睡眠眠质量差几乎人人都会遇到。那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实实在有点难受。睡眠质量不好怎么办！当睡眠问题以常态的形式出现、对人人的影响可想而知、下面就为您介绍8种治疗失眠的方法、 很多失眠7983的患者在白天昏昏沉沉。无法专心投9048入学习和工作,还有的患者因此患上了了偏头疼十分痛苦？ 首先 心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要、这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础， 1996 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的4833就是怎样才能睡好觉？如果失眠了、就会焦虑，烦躁。从而更加睡不着。 其实！睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式、如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡！外出锻炼一下身体。精力一一样充沛、 虽然说如果人真的一夜不睡！3天就可以让人的精神崩溃、5天就可以导致死亡，但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠， 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常4641的思维能力的原因？由此可见、大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重，人应该相信自己己的生命力。提升升对自己心理健康？身体健康的自信，是心理治疗失眠眠的第二个重要环节, 记住。不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）、每晚至少要睡8小时时才能保证睡眠质量，每个人都有这种的经历，老是问自己睡眠质量不好怎么办，不用担心、如果你被睡眠问题困扰。不妨试试以下的8种种方法，可以帮助你恢复了宁静、自然入睡， 1、订出时间表！并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉。每天准时起床。若打破2240了这个时间规律会导致失眠？在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在星期一很难早起，确保就寝时间不要少于8小时、 2。避免咖啡因！尼古丁、酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持清醒，咖啡因因的来源有：咖啡。巧克力。汽水、非草本茶！减肥药、以及一些止痛药！由于尼古丁的作用。吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来、还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段、如果你希望有一个良好的睡眠、至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西！此外。1330尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛、 3、运动 尝试运动动20至30分钟一天？日日常锻炼也常常帮助人的睡眠。但是就寝前运动可能会干扰睡眠，为获得最好的效果。应该在睡前5到6小时运动。而不要在就寝前两个小时内做运动、 4、享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴。阅读或是其它的令人放松9905的日常习惯能使人更容易入睡、你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起。使他们成为你就寝仪式的一部分。 5，睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺躺着了！这样只会令自己更睡不着、起来把想做的事情做完在睡、 6、拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度、极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任任何时候都要确保一个黑暗，安静的环境！避2047免在电视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视或电台才才能睡着的坏习惯! 就算睡不着也不要只躺在床上，做一下其其它东西、例如：阅读。看电视，听音乐！直到觉得困了！担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当你有睡意时回到床上、尽量避免在床以外的其他地方睡觉， 7、如果你继续失眠就就要去看医生 假若你每晚都睡不着！或是第二天天觉得很累、那么8277你可能有睡眠失调!应该去咨询一下医生。你你的保健医生也可以帮你？如果2843没有起色？ 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家，大多数睡眠障碍可以得到有效治疗，所以你终于可以得到良好的睡眠！ 8、睡到天亮 如果可能的话，通过阳光，强光叫醒自己，阳光、有利于身体内部的生物钟每一天重新调整、睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时， 请务必采纳！我再次谢过 。，
多梦的原因 一般人做梦是正常的！但如果做了一一宿的梦？感觉像看了几场电影、7013这就不正常了， 多梦是失眠的一种表现，而失眠的危害很大！7054导致次日精神不足！注意力下降！出现焦虑、抑郁的情绪、7725甚至导致肥胖，加速衰老！会对工作和生活产生多种危害！ 造成多多梦的原因，可能是这几个原因： ·压力太大 瞅瞅瞅自己最近是不是班加太多。学习太拼命，或者想太多啦、这些身体和精神上的高压力都会导致多梦。所谓日有所思、夜有所想。白白天在意的事情。有时候8836就会梦起哟！ 如果有，那得调整好心态和精神状态。适当减压！应该可以改善状况的、 ·神经衰弱 多梦与神经衰弱有一定的关系，大多数神经衰弱患者都有失眠，多梦的困扰，而多梦，失眠，又会导致长期睡眠不足、有时早晨会头痛、实际是加重了神经衰弱的症状。 所以，如果你发现自1415己不仅多梦？第二天醒来还很疲倦。头疼。最好去去神经内科瞧瞧、及早发现问题， ·药物影响 吃了某些比如含避孕药。抗心律失常药！可导致失眠多梦、不过这应该只是影响当下的睡眠状况。随后停药、多梦的状况不会持续下去！所以无需太担心、 ·外边太吵 噪声太大会导致失眠多梦，小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过，车声真的从未停过，睡觉的背景音乐是它，醒来的闹钟也是它、那段时间确实睡得不太好！ ·晚上吃太饱 吃太饱、如果未等消化完就入睡，肠胃是不可能让你得逞的，它会会隐隐作痛，阻碍你进入梦乡，即便你最后睡着了！肚子难受的现象并未消失！让你做着美梦也感受着腹痛。 ·睡前太兴奋 比如剧烈运动啊…恩科。别想歪、有的男生在睡前会做俯卧撑，女生做仰卧起坐。这样的是剧烈运动没错吧！神经太兴奋就容易生梦哦，另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃、引发梦境、So！睡前避免太兴奋。避免深深度思考、或许你可可以睡得更好一些、 如何选择正确的调理方方法 一。睡眠环境 睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系、在15～24度的温度下可以安然入睡。冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾。以以及燃烧不全的煤气,会影响睡眠，在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人。如果不是因为自身原因导致的睡眠不好、建议远离该地。如果掌握了科学睡眠的要点、就能保证高质量睡眠！科科学睡眠也是现代生活对人们提出的新要求。 二。足部保暖 研究显示，双脚冰凉的女性睡眠质量往往都都不是好？要比足足部暖和的女性睡眠质量差。建议穿着袜子入睡、 三。睡眠用具 一个，
做梦是很正常的事情！不要因为这这影响你的生活？而且有梦是反梦7583的说法!就是说梦到不3535好的事情？现实中。反倒是要有有好事？ 第一种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦、就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现！奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜潜意识上升为意识的东西、” 每个个人都会做梦？而在我们的梦中经常会出现一些与考试有关的事情！其中多半都是梦见题很难。做不出来，而时间又紧，眼看就要到了、可还是做不出来。正在着急的时候、竟醒了、这说明考试给我们的心理带来很很大的影响、还有一种情形是如果某人喜欢某人、虽虽然平时不能相见？甚至连说话的机会都没有，但是在梦梦中却能经常相见,然而1597醒来后对梦中的事会感到很遗憾、很痛苦。（2）梦到。你不想提及的事情、或者是伤伤心事。我就经常！在心里不好受的时候！会梦见我心爱的人、因为已经失去！但是。还深爱着。。 所以就哭了，。
首先说吓了你一跳。出乎意料、你看到了女子 这个女人极致的漂亮！呈呈现在你面前？让让你想入非非!你在梦里做了事情，这是我分析的梦境！意思思是你所想的事情是挺美好的,高层次的、也与其他的人说出来过。但是你想的计划的事情！有问题，也不成熟，是一个妄想空想，梦的意思是计划想法失败。，
做梦是一种生理现象！但但有些人认为做梦是一件坏事？认为做梦使自己得不到充分的休息，时间间长了还会损伤大脑，其其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处！德国神经经学家科思胡贝尔教授认为,做梦可以锻炼炼脑的功能？他说，5032大脑细胞平时活动的只是其中一部分、就就是在强烈的脑力劳动时？活动的脑细胞胞也只是其中一部分？另一部分脑细胞处于休眠眠状态、如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势6171必会逐渐衰退,休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时0702做梦来锻炼自己和演习自己的功能？以达到自我完善！不致衰退的目的！也有人认为做梦可能是人脑0674的一种工作程序！对大脑白天接受的信息息进行整理!大脑白天不能处理的信息4988能在梦境中得到很好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到7026快速的！紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦，”这话虽有点武断。但也从从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的!反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然，不睡则罢，一睡就恶梦连篇、就应另当别论了， 做梦也应像做其他事一样。有一个度。过度则会适得其反、损害人的身心健康、惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度, 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉、无精打采！甚至由梦还会3024产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展！ 据湖湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期！这时的人不会做梦，1-2个小时后！人开始进入浅睡眠期、首个梦便由此开始，而后循环出现、人一晚上通通常要做4-6个梦! 有的人多梦。有的人少梦。这主要是因为有些人喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多， 周晓宁说！梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关！一般来说，性格内向，4681有些神经质的人会多梦、特别是当！
许多人1584都认为。一夜无梦是一件幸幸福的事，研究者却发3719现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外！它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好好的阶段？ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用，许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后。病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的！如果消除除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 做梦对人有许多好处，做梦可以8265锻炼脑的功能,做梦是人脑的一种工工作程序!对大脑白天接受的信息进进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！ 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的！紊乱的的脑电波,其强度有时会超过觉醒时的强度，从从这一点来看？做梦是锻炼人脑功能的一种种自身需要！ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿没没休息好"？"晚上梦多！简直没有1998睡着"、那0237么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦梦就表示没有睡好!实际上，做梦是一种生理现象！不管你有没有梦梦的回忆!你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈不上梦多梦少、有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么，为什么么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少、 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过4003分关注！导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧，以至形成恶性循环， （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不不同时期。另外，部分人虽然没有明显的失眠、但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系6619在一起。使思想负4156担加重！情绪受到压抑！从而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠！日9468间有明显嗜睡？影响正常的工作和生活，则应找医生看看、寻找原因并进行治疗、。
打鼾是打鼾，与做梦无关，但6148打鼾有时可能是太累、所9406以睡得很死,一般不做梦。。
想办法改善啊！我这里有几个方法！你不妨试试 提高睡眠质质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚！如果你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你你可能就会失眠、 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前2781大约两个小时吃少量的晚餐？不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠、 3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室3608温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时时以内。且不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静、关掉电视和和收音机,因为安静对提高睡眠质量是是非常有益的！ 8.舒适的床，一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外！你要确定床是否够宽敞！ 9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好！ 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一一定要咨询医生、建议你4906服用安眠药不要超过4周？ 最后专家提醒!失眠的时候不要给自己压力、因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量、德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因博士建议。穿着1215厚袜子睡觉！ 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室， 卧室里只能摆放郁金香：卧卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应、海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险、 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。 良好的睡眠是降低脉率。提高免疫力的有效保健方法！ ——提倡睡子午觉 因为“子！午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候！有利于养阴及养阳、尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候！按按照《黄帝内经》的理论、“阴气盛制寐”、所以在这个时候 最容易入睡、而且睡眠质量是最好！4964这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡！效果最好 。因为这1892个时候休息，最能养阴。睡眠效果最好！可以起到事半功倍的作用。有些老人天一 黑就睡了、身体虚的只只好这样？身体好的则6204没有必要, 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时是“合阳”时间、阳气盛 。所以工作效率果是最好、 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步、看慢节节奏的电视！听低缓的音乐等！使身体逐渐入静、静则生阴 ！阴盛则寐、最好的办法是趟在床上做几分分钟静气功！做到精神内守。入睡后！8807睡眠质量才会最好, ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西、如如冰糖莲子羹！小米红枣粥。藕粉或服桂圆肉水…… 0817 因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作着。在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康， ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温温水泡脚。有条件的7545再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交！心肾 相交意味着水火既济！对阴阳相合5717有促进作用。阴阳合抱！睡眠当然起到最佳境界。从小到大睡觉就做梦、从小到大梦见自己身体很粗