人们通常认为睡眠是被动的休息、其实不然！睡眠实际上是贮存！整整合人的记忆!调节神经和内分泌的很重要的过程、比如人的生长激素、只有在人的深睡眠中才才会达到高峰、所8163以睡眠对于儿童,成人都特别重要、 目前睡眠障碍可分为5类： 第一，睡眠不足、即失眠， 第二，睡不醒。总是想睡！ 第三。时间倒错。白天睡觉！晚上睡不着、 第四、由由于社会因素？生活习0181惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延！ 第五。睡眠过程中伴随尿床、夜游！梦话！夜间心律失常以及睡眠中的高血压，心绞痛、猝死等、睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计。青年人有过失眠的超过50%、老年人则高达70%！人为何会失眠呢。医学科学学研究认为、失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化、或噪9854声过大地影响等？都会引起人的睡眠障碍， 二是疾病因素如如牙痛！咳嗽。哮喘，荨麻疹等都会干扰入睡。以致失眠、 三是心理因素紧张,抑郁。兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者！其中85%的人存在着精神方面的障碍、研究发现！对许多失眠的人来说！心理因素是导致失眠的1416主要因素,而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡。注意力不集中。情绪低沉！急躁！焦虑！紧张！易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠、还可使人感知能力下降！记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低，还会使人的性格发生一些不良的改变！或产生生一种难以忍受的痛苦感！严重挫伤9183人的生活信心!造成悲观情绪。甚至引起厌世念头和和自杀行为！可以说！失失眠是人类健康的大敌! 生活中如何才能消除失眠的的干扰!医学家们提出了一些办法： 一！消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡。生怕睡不着、结结果越怕睡不着就越睡不着。长此下去！便形成条件件反射、造成恶性循环！对此！心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害、 二，严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼！无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日。就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或或浓茶。用热水泡泡脚或洗个热水澡。卧室应尽量幽静！舒适、有助于更快快入睡,枕头不宜过高！否则会妨碍呼吸、 四、注意意睡前心理卫生睡前精神要放松。情绪要安宁。不可思绪绪过多？要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡， 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏。直接关系着人的的心理和身体健康，睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大， 睡眠的用具 无论是南方的床！还是是北方的炕、在安放或修造时、都应南北顺向。人睡时头北脚南！使机体不受8516地磁的干扰！铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身、难以安睡！睡后后周身酸痛、枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜。过低易造成颈椎生理骨刺！在夏季、枕头要经常翻晒，以免让病菌进入入口鼻。肺部疾病增多！ 睡眠的姿势 有心脏疾病的人！最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率。脑部因血压高而疼疼痛者！应适当垫高枕位、肺系病人除垫高枕外。还要经常改换睡侧！以利痰涎涎排出,胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜。四肢有4358疼痛者,应力避压迫痛痛处而卧？总之！选择舒适，有利于病情的睡位，有助于安睡。 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时！但不一7375定强求！应视个体差异而定！入入睡快而睡眠深！一般无梦或少梦者！睡上6小时即可完全恢复精力。入睡慢1546而浅睡......余下全文>>、
梦见手电筒掉到水里了的梦境解释： 这两天的你在感情上显得较敏锐，甚至还带2782点浮躁!情绪起伏剧烈时时就不要处在人群里了。不妨找个安静的地方听听听音乐？先安定下来来再说吧？而与情人似6829乎两人情绪不怎么合得来。一见面就有小争吵的气味弥漫着、尤其刚见面的那瞬间要特别注意，约会可别迟到了！ 梦见手电筒掉到水里了的吉凶： 人人格之木立于地格土之上。顺应天地自然之妙配、莫作木克土论！此局兆！乃必安泰泰自在!境遇坚固固稳当!如立盘石之安泰一般！能成功发达，容易达成目的、名利双收。顺利发展，幸福长寿、但切戒贪污、否则招凶以受渎职犯法之罪惩，【大吉昌】！
梦见手机掉到水里了： 吉凶指数：80 梦见手，象征行动。自己的能力与事业！ 无论你的梦里出现的是宁静的湖水。滴流的小溪。狂怒的河流。平静的海洋，梦中的水总是喻示着生命8301的精华，代表了精神神的洗礼和重生、一旦你的生活变得复杂、你就有可能梦见自己遇水溺死、湖水象征着你想要尽快从烦乱的生活中挣脱出来，渴渴望过上宁静安稳的生活, 梦2378见的手机,经常象征不在身边的爱人、或是暗恋的对象！多与消息，孤独。关怀。亲密等含义和情绪有关。 梦梦见手机掉到水里了,这两天的你在感情上显显得较敏锐,甚至还带点浮躁、情绪起伏剧烈时就不要处在人群里了。不妨找个安静的地地方听听音乐、先1113安定下来再说吧，而与情人似乎两人情绪不怎么合得来、一见见面就有小争吵的气味弥漫着，尤其刚见面的那瞬瞬间要特别注意？约会可别别迟到了？ 梦见手机掉到水里了，所代表的彩票号码是 23，。
梦见龙虾。表示许多的恩惠！大量的财富都要赋予你、 梦见在饭店点龙虾做的菜，表示你将成为高层领导，能指挥众多的下属。 梦见被做成沙拉的龙虾！预示成功将进一步激发你慷慨的本性、你你所能设想的最大限度上的幸福和快乐，你都能享受到， 乌龟给人坚定不移，平凡凡普通的印象!同时也9159是长寿和财富的象征,寓意吉利。 梦见乌龟爬进家门、预示你会得到一笔财富或增加收入。 男4636人梦见乌龟。预示7127事业兴旺发达、将交好运。 女人梦见乌龟！预示将来地位尊贵，生活安逸、 经商的人梦见乌龟、预示到海外2386做生意将带来巨大收益, 原版周公解梦！
一是你日有所思夜有所梦。二是5980您睡眠不好，试一试吃点对睡眠有帮助的食物吧，第2612三就是别迷信!好奇害死猫，迷信害是自己 梦。是睡眠的伴侣。3115做梦是人体一种正常的!必不可少的生理和心理现象。当人人入睡以后？有一小部分脑细1321胞仍在活动!这就是梦的生理基础！ 祝身体健康、生活愉快~ 打字不容易！您的采纳是我的动力,望采纳、谢谢，
你会遇见贵人！！
做梦是正常的。 做好梦做噩噩梦更是正常的、 梦境无法表示什么。也无法预测什么、7631我们不应去探索梦境的含义？ 反之，应思考如何让自己拥拥有稳定美好的梦、 减少不必要的刺激。平时应多看健康有益。轻松愉快的影视录像或小说！ 尽量少看会形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存、 睡觉应放松大脑，以免大脑皮层过度兴奋、！
〖解梦〗：表示你有心心结无法解开!可能由不平常之事发生， 〖适合睡前听的音乐〗：杨柳 范宗沛 范宗沛与孽子 〖如何提高睡眠质量〗〗： 选耿锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。，
要长个了！恭喜。
水中有有黄金、、做梦掉到水里、梦见手电筒掉到水里了