人们通常认为睡眠是被动的休息！其实不然！睡眠眠实际上是贮存。整合人的记忆！调节神经和内分泌的很重要的过程，比如人的生长激素！只有在人的深睡眠中才会达到高峰、所所以睡眠对于儿童!成人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为5类： 第一！睡眠不足、即失眠、 第二、睡不醒！总是想睡。 第三，时间倒错。白天睡觉，晚上睡不着、 第四、由于社会因素！生活习惯等影响了正常的生活频率！比如如人为地加班,使睡眠时间拖延、 第五！睡眠过程中伴随尿床。夜游。梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高高血压？心绞痛、猝死等、睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍，据国内外外资料统计,青年人有过失眠的超过50%！老年人则高达70%、人为何会失眠呢、医学科学研究认为。失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地、或气温急骤变化！或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍， 二是疾病病因素如牙痛，咳嗽。哮喘！荨麻疹等都会干扰入睡、以致失眠！ 三是是心理因素紧张,抑郁。兴奋或悲伤等都会引起人失眠， 有学者研究了300例失眠患者。其其中85%的人存在着精神方面的障碍、研究发现、对许多失眠的的人来说！心理因素是导致失眠的主要因素、而失眠又影响人的心理状态、失眠使使人精力不足,精神萎靡！注意力不集中！情绪低沉。急躁！焦虑。紧张。易怒。从而降低了人的学习效率和工作效率、长期失眠。还可使人感知能力力下降。记忆力减退，思9749维灵活性降低。计算能力降低、还会使人的性3858格发生一些不良的改变,或产生一种难以忍受受的痛苦感。严重挫伤人的生活信心！造成悲观情绪。甚至引起厌世念头和自杀行为，可以说！失眠是人类健康的大敌、 生活中如如何才能消除失眠的干扰。医学家们提出了一些办法： 一。消除对失眠的恐惧心理不少失眠4354患者晚上一上床情绪就紧张起来。忧心忡忡、生怕睡不着！结果越怕睡睡不着就越睡不着，长此下去、便形成条件反射，造成恶性循环、对此。心理学家指出：失眠固然有害，7446但对失眠的恐惧和忧虑更为有害！ 二。严格格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼,无论怎怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床！这样坚持数日、就会逐渐好转。切不可一一疲倦就打盹儿！ 三。注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡。卧室应尽量幽静。舒适。有助于更快入睡。枕头不7777宜过高，否则会会妨碍呼吸! 四，注意睡前心理卫生睡睡前精神要放松!情绪要安宁、不可思绪过多！要力求心无。
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梦见过和别的男人睡过吗，如果没有、就说明潜意识的还爱着前夫！如果有，就是性需求。。
如果你是女的私生活要要当心的！不要太随便。
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6645 此乃不祥之兆，看性别定“生死”。 朋友友本人如果结婚！那就是婚4118姻有麻烦，否则就是自己有麻烦！、！小心为妙。
睡眠质量差几6051乎人人都会遇到？那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受、睡眠质量不好怎么办！当睡眠问题以常态的形式出现！对人的影响可想而知、下面就为您介绍8种治疗失8619眠的方法! 9263 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作，还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。 首先 心理专家表示、在价值观上不要把睡眠看得非9383常重要。这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础。 失眠5401患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉！如果失眠了！就会焦虑！烦躁！从而而更加睡不着。 其实。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式、但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好。可以在早晨洗个热水澡、外出锻炼一下身体！精力一样充沛。 虽然说如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃。5天就可以导致死亡。但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时。其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因。由此可见，大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重，人6352应该相信自己的生命力！提升对自己3141心理健康、身体健康的自信、是心理治疗失眠的第二个重要环节， 记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）！每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量。6732每个人都有这种的经历!老是问自己睡眠质量不好怎么办、不用担心。如果你你被睡眠问题困扰,不妨试试以下的8种方法。可以帮助你恢复了宁静。自然入睡， 1、订出时间表、并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉,每天准时起床。若打破了这个时间规律会导致失眠！在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟。使使你在星期一很难早起，确保就寝时间不要少于8小时。 2。避免咖啡因。尼古丁。酒精饮品 避免喝含有咖咖啡因的饮品。它2534好比兴奋剂使人保持清醒、咖啡因的的来源有：咖啡。巧克力、汽水。非草本茶。减肥药，以及一些止痛药，由于于尼古丁的作用,吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来，还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段！如果你希望有一个良好的睡眠！至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西！此外！尽量避免在就寝前两时间内吃吃得大丰盛！ 3！运动 尝试运动20至30分钟一天，日常锻炼也常常帮助人的睡眠，但是就寝前运动可能会干扰睡眠，为获得最好的的效果，应应该在睡前5到6小时运动。而不要在就寝寝前两个小时内做运动？ 4！享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴，阅读或是是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡,你可以选择某些0045休闲活动与睡眠联系在一起？使他们成成为你就寝仪式的一部分! 5！睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了。这这样只会令自己更睡不着，起来把想做的事情做完在睡、 6、拥有舒适的入睡环3579境 保持一个舒适的房间温度!极端气温可能会扰乱睡眠或3887阻止你熟睡!任何时候都要确保一个黑暗，安静的环境，避免在电视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯， 就算睡不着也不要只躺在床上。做一下其它东西，例如：阅读。看电视、听音乐、直到觉得困了。担心睡不着的情绪更会影响睡眠、当你有睡意时回到床上、尽量避免在床以外的其他地方睡觉， 7，如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着、或7627是第二天觉得很累,那么你可能有睡眠失调。应应该去咨询一下医生？你的保健医生也可9328以帮你。如果没有起色！ 你也许要在你家附近9154的医院找一个医治睡眠的专家,大多数睡眠障碍可以得到有效治疗！所以你终于可以得到良好的睡眠， 8，睡到天亮 如果可能的话，通过阳光，强光光叫醒自己！阳光！有利于身体内部的生物钟每一天重新调整、睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时、 请务必采纳，我再次谢过 ！、
5630梦见有很多钱？表示自己求知欲特特别强烈？或内心极其渴望成功，出人头地、想在别人面前展示自己出色的一面，。
只能说你们有机会！并且机6318会很大？你可以试着关心她、并了解他。他可能离开你的这段时间在外面很累。，你你要试着给她温暖和开心,如果你们又在一起了！那再分开的概率就很小了、
天经地义的事情啊。怎0329么了是不是吃醋了。睡觉一起睡的生肖、梦见男友和别的女人睡一起？