妈咪月子期间有两大任务、一是自身恢复、二是哺乳！这两个方面均1112需要充足营养!产妇由于在分娩时耗力及损血。所以月子饮食要补充蛋白质。脂肪，碳水化合物，各种维生素，多种矿物质及水分等！答朋友“**青**”问。月子饮8355食宜：精!杂、稀、软1，坐月子的饮食还是以温补为主！主要是四个2972子概括“精，杂！稀。软”，2！精是指量不不宜过多!产产妇进补要适度!如果你是母乳喂养婴儿！奶水很多，食量可以比比孕期稍增，最多增加加1/5的量！如果你的奶量正好够宝宝吃。则与孕期等量亦可。2、杂是指食物品种多样化，荤素搭配很重要。3！稀是指摄入水分宜多、乳汁的最大成分分就是水!可以多喝点水、还有各各式的汤。牛奶！粥。水果等水分较多的食物！4。软说的是食物烧煮的方式！应应以细软为主。饭或面都应煮得软一些！月子饮食忌：冷。辣。咸、酸1！忌食寒凉生冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。2。忌食食辛辣刺激性食品、如辣椒，易加重气血虚弱！并致便秘，3。忌食酸涩收敛食品、如乌梅、莲子、柿子！南瓜等。以免阻滞血行！不利于恶露排出。4，忌食过咸食品、易致水肿。但也也不可忌盐！因产后尿多。汗多、5、忌食过硬，不易消化的食物！易导致消化不良，6！忌食过饱：：产妇胃肠功能较弱！过饱会妨碍其消化功能、产后应做到少食多餐，每天可进食5-6次、
根据症状不同。一般将高渗性缺水分为三度： 轻轻度缺水：除有口渴外、多无3291其它症状!缺水量为体重的2%～4%、 中度缺水：有极度口渴，伴乏力。尿少。尿比重高、唇干舌燥。皮肤弹性差，眼窝凹陷、常有烦燥。缺水量为体重的4%～6%、 重度缺水：除上述症状外！出现躁狂、幻觉。谵语。甚至昏迷等脑功能障碍的症状！缺水量为体重的6%以上，、
高渗性缺水的早期0655症状是除有口渴外。多无其它症状！缺水量为体重的2%～4%、！
人也渐渐不怕冷了。萎缩、香椿等。因而偏寒体质8897患者不宜过多进食用于消暑的寒凉食物！因为不易消化，过量会伤身。阳气偏弱。食物的寒凉包括其性质属于寒凉（如苦瓜、它们具有温中。驱寒的作用， 从2104中医的角度来看！ 寒性体质的人！因为芒芒果皮有组织胺成分,寒性体质的人会觉得得口淡？特别注意！适量食用辣味食物、沉滞，温热性补药一餐中不要超过3种、小便多、可自行选配！香瓜等寒4411凉性的水果！面色会红润润起来、香菜，穿穿衣比旁人多！往6765往虚不受补，但要清淡。尤其性腺、清热祛湿的消暑制品性质寒凉、淀粉类食物少吃。进食寒凉食品后出现不适，腹痛腹泻消失，过敏体质的人、防止湿气聚集内！如如果自己不能准确分辨，热体质的人、雪糕4483）两方面，生津益阴，慢慢达到阴阳平衡。补虚！四肢不温、坚持一个月后， 久病虚寒的人，是一个循序渐5442进的过程!体内有热时则清热！肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用，贫血等症状。9806身体需要逐渐吸收! 寒性体质的人要多挑温热性食物、比如桂花、龙眼等温热性的水果。酸性食物！可从粥，收敛！一般来说。因为补是为了帮助阳气的提升。多吃一些芳香食物！舌9718质淡胖有牙齿印？另外，怕空调、鹿茸、汤上做文章！最最好少吃芒果？散寒且刺激内分泌，容易引起过敏：人参、喜暖怕冷、可请有经验的中医给予帮助。助阳、最最好少吃荔枝。虚寒寒体质的人！最好一次一盅或一小碗即可，大便烂，如一人用。能改善其已衰退、无热时则易伤阳气， 进补补不要过量！最好少吃西瓜。马齿苋）及食用时温度很低（如冰冻西瓜，体质偏寒的患者无论春夏秋冬都要避免寒性体质、
你好。我我是一名高级化妆品配方师！在这方面有一定研究。看到你的问题，就帖一篇我去年写的文章给你看看、希望有启发！ 皮肤如何补水 在我接触到的朋友中间、或多或少都存在着一个问题题——皮肤缺水！所以！我今天想与大家谈谈0777补水的问题，可能我的理解解有限！有许多不不足之处？请批评指正、 1、皮肤缺水的表现 我认为、大多6067数的皮肤问题、根源都在缺水。 缺水可以导致皮肤出现以下问题： （1）皱纹。这个不用说大家就会知道，人的皮肤象海绵一样。吸足了水会很饱满，没水了，自然皱皱巴巴巴了！ （2）色斑！有些色斑7384是天生的,有些些是内分泌原因,而大多数后来长的、就是因为缺水了！缺水导致皮肤粗糙！色斑也随之而来。 （3）肤色不均匀。同2。 （4）皮肤敏感。这个就更不用解释了，缺水的皮肤容易受到外界的刺激，长此以往、皮肤敏感，红血丝会随之而来！ （5）豆豆，豆豆都是有内因的！内分泌了，胃有问题了！妇妇科有问题了,上火了等等！但是如果外部条件好、皮肤水当当、没有它成长的环境，它就也不会泛滥滥成灾的？所以！水水对豆豆来说也很重要。 （6）毛孔粗大！黑头。因为缺水。皮肤太干！皮肤的表皮细胞就会张大、这这是一种自救！然后还会分泌一些油分企企图锁住水分。这样一来，就会出现毛孔粗大和黑头现象！ （7）出油，不要要以为自己皮肤满光光的就一定是油性皮肤、一味地控油！那样只会会适得其反,其其实不正常的出油是皮肤的一种本能的反应！是因为太干、皮肤细胞企图以出油来锁住仅有的水分、 （8）看不见！但摸起来的小疙瘩。这种在我看来是属于封闭型粉刺、是因因为毛囊受外界刺激分泌了东东。毛囊口堵着、排不出来所1378形成的，这里面有清洁方面的原因。有按按摩的疗法！但根源还在于皮肤水分少、不健康。 （9）发黄，发暗，呵呵。你见过水当当的皮皮发黄发暗吗、 2。怎么判断皮肤的问题是不是缺水而导致 这样！有些问题你一时半会儿是看不出来的！需要知识的积累和常年的观察、但是有些问题是可以看出来的，不不妨这个样子，彻底清洗干净皮肤！看看自己脸上的问7906题都有哪些，给自己拍张照片！然后帖张水膜（用纸膜泡玫瑰纯露作主相的水水）！然后保保鲜膜包上,十几分钟，或者作一个海藻面膜（（同样要用保鲜膜）!洗洗掉面膜后多拍水水,然后在一分钟之内看自己的皮肤、看有改善的地方在哪里！那些有改改善的地方便是皮肤因缺水而导致的问题了,通过补水与锁水，过一段时间之后，你的皮肤7352就可以达到这种状态！如毛孔问题和黑头、还有看不见、但摸起来的小疙瘩，都可以看出效果！ 3，天天补水、皮肤为什么还会缺水 大的道理我不想多说、牵涉到皮肤学的问题。我这样作个比方吧，人的皮肤就象一块海绵、如0534果水分充足，它会是是饱满的,有弹性的，漂亮的！如果水分少。那么、它它就会皱巴巴？5032还会发黑等等!小的时候。这5258块海绵的非常容易从外界吸收水分!锁水能力也很强！不用保养就可以对抗外界的空气。可是是随着年龄的增加！它的吸收能力力和锁水能力都在降弱。二十岁以后6758的皮肤！特别是生过孩子子之后。这块海绵的吸水和锁水性会更差。如果不加紧护理。肯定会出现这样那样的问题、可是我们大多数人都不太注重这个问题！我们用水水，但是止于追求用在上面的那种柔滑的感觉！而不不是注重这块海绵是否吸收了这些水分。我们用很高价格的水水。而不知道这些水水是否有超强的渗透性！真正被皮肤吸收！我用们的水水量太小，只0875止于过过了，止于一种心理安慰。而不是3838拍完拍、吸收啊吸收、让皮肤真正天天喝饱，这这是80%的人出现的问题、还有20%的人不知道道锁水。当时皮肤是吸收好了，充盈起来了，可是她用的面霜了什么的锁锁水不好，外界的气候干。风大，水分一会儿就就挥发了。这块海绵照样还是皱巴巴！这里举个例子。就如许多很年轻的混 皮的妹妹夏天用用凝胶觉得很好用、这不错、可是如果到了冬天、风大的时候，只只用凝胶行吗。当然不行。皮肤照样会出问题， 4！怎么样补水 补水需要几个环节： （1）去角质！如果皱巴巴的海绵上面有一层膜包着、水分能吸进去吗！不能、所以如果你的皮肤真的很厚，很脏，那就要先去角质了，利利于水分的吸收！ （2）洁面！这个是个基础、是补水前的准备工作、就是把海绵最上面的油了脏东东了去掉、有5950利于水分的吸收,这个要根据人的皮肤不同有不同的洁面配方。最好用的适用范围就广的的就是氨起的泡泡了，它不含碱、不伤皮肤，如如果用纯露来作!还会有活性。能轻松松去除皮肤表层甚至毛孔内的脏东东! （3）水水、这里的水水指的是爽肤水，而不是洁肤水水或柔肤水!更不是紧肤水！后者是一些功效性的水水、如果你皮肤有什么样的问题才选用的、它们不不能代替爽肤水!这是护理的基础。这个爽肤水就是那种具有活性的，能深层渗透到皮肤细胞里面的水水、最好最有效的就就是纯露？我们可以根据自己皮肤的不同选用不同的纯露，搭配在一起当爽爽肤水，每天洗脸后拍啊拍的、让皮皮肤彻底吸水，不要嫌浪费！不浪费的，我们的胃每天要吃掉多少东东、我们们的皮肤也渴？也需要呵护！当然、夏天的时候这样用最好、而在冬天。因为大多多数人嫌麻烦!不想在爽肤水之后用精华之类的水水，所以有时我会懒一些。在在这些纯露里面加些功效,这样效果会比用爽肤、再用功效水差一点。不过。也比那些大牌而吸 收不了的水水好很多呵呵！ （4）保湿，海绵吸够水水了。下一步，就是在它的上面形成一层膜、保持这种状态了，这种一2343般要有三种成分？一种是油相。就是在皮肤的表面形成一层膜！让皮肤的水分不散发出来。二是如玻尿酸之类的成分！从环境中吸收水分。供给皮肤！三是一些低分子的功7887效成分？给给细胞增强活性，提高细胞的活力与抵抗能力！ （5）按摩！这个是提高皮肤的活性。保持皮皮肤的弹性。让皮肤更健康、更好地对抗外界的污染、 （6）水膜、这这个是最好作而且最见效的。就是用纯露，不计成本的话可以加任何活性成分！每天晚上用纸膜泡了帖在脸上。这里要提醒各位姐妹的是！如果你不用保鲜膜帖上，那么八分钟之内一定去掉。别看你看起来那纸膜还不干，可1104是它实际上已经很干了，因为手和脸的感觉不一样的，等到你真的感觉到到它有些干了,它就会反过来从你的皮肤中吸取水分，作了还不如不作， （7）面膜，这个就不用说了！最好的补水的是海藻，玫瑰瑰粉之类的东东，当然！里面加些功效最好不过，。
以上两位可能见你的八字不平衡！故而补水实为生日元木旺！也或用补火用火来克金！因甲木生禒申金实为死地！ 补什么 不是那么简单！依日元 甲 为为核心，但统筹全部！即年。月，日 .时！ 依我之 浅见、该局土旺。反克 甲木，且、土旺生金又来克木。日元极弱，幸好年柱壬壬水生之、 简单说来 补水似好些。也或用比劫身.......，
6683 因为地小啊,没有淡水啊、不过这里有蓄水池！
地下水资源不足！尽管年降雨量高达2350毫米。但由于国土面积只有有六百多平方公里，热带岛国新加坡依然严重缺水！人均水资源只有211立方米！居世界倒数第二、新加坡400万居民的日常用水！一半是依靠靠收集储存的雨水!另一半则是根据新马供水协议，5021长期向马来西亚买水,在这种情况之下。保护和利用水资源自然成为举国之重。。
你好朋友 你的情况考虑是胃炎所致。建议合理饮食！以防积滞伤及脾胃;戒烟酒！忌过食辛辣、以避免对胃粘膜的反复刺激;保持心情舒畅！5860以免情志刺激!必要时做一下胃镜检查！
女人身体缺水有哪些表现、 一，尿黄 当身体缺水时！尿液会因为浓缩而变黄。通过查看尿液的颜色！来判断是否需要补充水分！是一种比较直观简便的方法、 二，便秘 经常便1811秘的人、也有可能是身体缺水了，我们吃1752下去的食物!营养被人体吸收后、剩下的残渣就会移动到大肠。如果身体缺水，大便就会变得又硬又圆。移动速度度也会变得很缓慢!这样就出现了便秘， 三，烦躁 很多时候！我们会无端的感到心烦！焦虑和郁闷、这时候。1984只要慢慢喝上两杯水、就会让心里安定下来。因为身体体一旦缺水，就会立刻进入紧张张焦虑状态！ 四！失眠 缺水不仅会让人感到燥热！还会会使人睡不踏实？做恶梦。所以如果你想睡睡好美容觉、就不能让自己缺了水！ 五。头晕 缺水其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏昏眼花！导致头晕目眩的原因有很多，如果身体没有宿疾。营养摄取得也也均衡、那么很有可能是是体内缺水导致的低血压！人体血液的94%由水分组成，水分不足会使使血压下降！血压下降会减少进入大脑的血液量！造成某种脑缺血症状！大脑缺水时！人就会像缺氧一样感到眩晕、很多女性都有头晕的表现但是却不以为意！事实上头晕也是身体缺水的一种表现。 六！健忘 当身体缺水时！大脑细胞的功能就会下降。使得头脑反应变慢！记忆力变差，注意力不容容易集中？如果你不想让自己的学习或工作效率降低的话、别忘了时时常补点水、 美国科9330学家研究发现!许多疾病的病因、就是因为身体里面缺水，缺水导致致代谢功能的紊乱！并因此引发各种疾病。而水也是世界上上最廉价。最有治愈力量的药、当感冒发烧时。多喝开水能帮助助发汗!退烧。清除身体里的病毒，水也是天然的6856保健品！能够帮助我们改善很多亚健康的症状！ 喝喝什么样的水最健康! 最好的水就是新鲜的白开水！一次烧开、不要反复烧开！不要喝超过24小时的水！也就是说，不要喝头头天的水、一定要喝当天烧开的水！晾开水时必须要盖上盖子！不要开着盖7400晾开水。 口渴是身体发发出的信号!告诉你身体里面已经缺水了、但很多人在感到口渴时、会去喝茶，咖啡！饮料或酒！这是非常错误的。因0732为这些饮料会增加排尿次数,不但让喝进去的水迅速排出。而且还会带走身体里储存的水。结果不仅没有补充上水、还加重了身体缺水。 大家可能觉得光喝白水没有味道，想要好喝的东西。不用担心，我们可以喝柠檬水！把鲜柠檬切片放到白开水里、就很健康！ 柠檬、还有一个名字1255叫益母子！因为它有安胎止吐的作用，所以特别适合怀孕的人喝！由于柠檬富含5553维生素C、能增强强免疫力!所以还可以预防感冒，此外柠檬还有消除色斑的作用，爱美的女性朋友可以经常喝， 另外！柠檬水还可以当紧肤水用！当你喝柠檬水的时候、不不妨往脸上喷一点。让皮肤变得紧致不松弛、柠檬是强碱性食物、大家都知道。酸性性体质是百病之源。所以，经常喝喝点柠檬水有利于纠正酸性体质？ 要想让自己能够更加年轻，老的慢一点！除了保证每天喝上足够的水。让身体通畅！对于其其他身体的衰老问题？我们还可以坚持服用跃莱抗衰老123号。增强我们的免疫力！提高我们抗疲劳的能力，清除体内多余的自由基。让让我们身体更加健康？肌肤也就更加紧致、衰老离我们也就就越远？。等渗性缺水尿量减少、如何对高渗性缺水进行临床分度评估？求解