您好！八字脚的成因很多。比如遗传。缺钙！过早学步、过早穿5086皮鞋等等？但是归根结底还是由于脚部受力不平衡所造成的、内八字是脚内侧侧受力重。外八字是脚脚外侧受力重,后跟也随这力度旋转变形、久而久之。形成足部骨骼及足踝甚至是腿骨的变形、可以通过矫正鞋垫来矫正的、矫正外八字、
自己走路的时候刻意去往里抠一点？要有意识的。多坚持 时间长就改过来了，
可以的！自自己走到时刻意板着点， 淘宝有卖这种鞋垫的、 我用挺管用的、 谢谢！
外八字脚是可能对于膝关节造成影响的，至于是何种影响有两8927种认识，一种是认为外八字脚会导致膝关节外侧压力增加！从而引发膝关节节外侧半月板磨损加剧？或者引起膝关节外侧疼痛。 还有一种看法是认为外八字脚也会导致膝关节内侧压力增加、这可以从下图的受力分析可以看出外八字脚的力线距离膝关节内侧更近，因此。膝关节内侧受到的应力理论上分析会更大。综合分析后我们们认为!外八字脚对于膝关节的影响要看外八的程度。总体上说，外八字脚对于膝关节的影7181响复杂!2072可能对于膝关节内侧和外侧均存在影响。 通过瑜伽的调理是可以矫正过来的，腿型的改变与腿部用力和肌肉的走向相关！瑜伽练习主要是平衡肌力的运作！矫正腿部肌肉走向。从根本上改变肌肉肉的习惯，同时平衡脊柱力线，修复型腿腿的变化？尤其对X，O型腿有很好的调整作用，同时长期练练习可以较少身体的脂肪含量，使身体变得紧致。。
右脚呈八字！！
在我们日常学习、生活中，一旦4181发现内或外八字脚,应注意及时进行纠正、如果父母某方本身就是内或外八字脚、必须密切注意孩子子的走、跑姿势，发现问题！及时纠正！ 1！首首先要加强腿部。脚弓和踝关节的力量练习、例如：原地双脚并拢向上提蹬练习！原地或行进间高抬腿跑练习（幅度、速度自己掌握）。2、掌握跑的正确技术动作。并在教师的指导下、反复练习习正确技术动作，使动作达到动力定型！3、因生活环境影响而产生内、外八八字脚的学生、要注意发展相应应的肌肉？例如做一些些内旋,外旋大腿的练习和勾脚背做由由内旋、外旋脚踝的练习，4，因习惯性动作而形成的外八字脚！在在平时的日常生活中,应有意识地纠正外八字脚的习惯！而内八字脚，可参加加舞蹈基本训练？如做压腿练习：一脚支撑、另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿，要求8961被压腿脚尖外旋，5、使用专业的立行天地足部辅具进行矫正、经过一定4544时间的矫形都可以达到效果。6。矫正身形、以正确的站站姿站立。行走，不仅可以有效的解决外八字的问题、还可以解决驼背等问题、总之。无论内，外八字脚、0659只要有意识地进行矫形及各种锻炼,长期坚持正确走跑姿势！就0379一定可以纠正! 1）垂手式！是最基基本的站姿？它要求上半身挺胸。立腰！收腹、精神饱满。双肩平齐、舒展！双臂自然下垂，6565双手放在身体两侧！头正。两眼平视、嘴微闭、下颌微收，面带笑容。下半身双腿应靠拢！两腿关节与髋关节展直！双双脚呈“V”字型,身身体重心落在两脚中间！一般用于较为正式的场合，如参加企业的重要庆典，聆听贵宾的讲话！商务谈判后的合影等、2）握手式，0436主要用于女士。是在基基本站姿的基础上，双手搭握！稍向上提。放于小腹前。双脚也可以前后略分开：一只脚略前、一只脚略后。前脚的脚跟稍稍向后脚的脚背处靠拢。 男士有时也可以采用这种姿态。但两脚要略微分开。可用于的礼仪迎客、也可用于前台台的站立服务、，
可以使用矫形鞋垫、内外八字都是长期行走改变了足部受力，矫形鞋垫可改变足底受力、让整个足底全面受力！从从而改变内外八字脚？八字脚长期不矫正的话话容易形成XO型腿，，
反穿鞋试试！
1！首先要加强腿部。脚弓和踝关节的力量练习、例如：原地双脚并拢向上提蹬蹬练习、原地或行进间高抬抬腿跑练习（幅度,速度自己掌握）！ 2。掌握跑的正确技术动作。并在教师的指导下。反复练习正确确技术动作！使动作达到动力定型， 3。因生活环3527境影响而产生内，外八字脚的学生。要注意发展相应的肌肉。例如做一些内旋！外旋大腿的练习和勾脚背做由内旋、外旋脚踝1332的练习! 4，因习惯性动作而形成的外八字脚、在平时的日常生活中！应有意识地纠正外八字脚的习惯。而内八字脚，可参加舞蹈基6630本训练！如做压腿练习：一脚支撑，另一脚伸直放在约80厘米高的把杆进行前压腿。要求被压腿脚尖外旋、 5。使用专业的国家康复辅具研究中心下属单位2041（敏斯特）矫形辅具进行矫正。经过一定时间的矫形都可以达到效果、！
小孩子多注意一下。关注一段时间让他养成不外八的习惯就行了，一旦大8350了想改都改不了！非常难受！
矫正外八字、外八字矫正鞋垫