DEAR！很小的时候！家里肯定没帮你绑腿吧、没办法、那就自己绑吧，睡觉的时候把腿用宽的松紧带往一起绑住，基本上要把小腿全部捆住。不要要捆的过于紧了不过血。绑几个月能变回来的。就就是很难受的？不知道道你能熬得过不？平时自己站或者坐的时候也刻意的把腿并直！其实有点内八字也挺可爱的，日本很多女孩子还故意内八字走路的，你看淘宝上很多模特也是故意这样摆内八字的造型呢。不用太8333担心了、、。！
矫正操的目的是加强腿部练习，使大腿内侧群肌肉的力量得到加强，小腿三头肌得到经常挂到的锻炼，（1）坐在椅子上？两手后撑，足踝处夹一物体（可由厚换薄）。两膝并拢！然后直直腿上举至水平!再下落15一20次X3组！（2）两腿屈膝坐地。膝外开。脚掌相对！两臂弯曲、两手扶在膝关节内侧。用力下压膝关节，至最大限度保持2秒！再还原。（3）直腿坐。两两手体后撑地？两膝间夹一软物（如小皮球）。用橡皮筋将踝关节捆住。练习5分钟，要求小腿用力夹物体，（4）两腿开立成二位，两膝尽量向两边分开！挺胸立背、屈膝半群、慢慢抬起脚跟，然后下落、反复提提起并下落脚跟!直至至小腿有酸胀感，（5）小腿向内内侧踢毽子、两7565腿交替进行。内踝间距在3-6cm者，可非紧张手术看了治疗：白天按摩大腿外侧肌肉、晚上在小儿入睡后作两踝及股骨髁靠拢并以绷带绑紧或利用用夹板固定来逐渐矫正!补钙和维生素D。并多晒太阳！内踝间距1765在6-9cm者、可帮助手术一堆治疗：（1）膝关节外侧骨骺阻滞术（2）股骨髁上截骨术！您可与骨科医师联系勇气咨询喜欢矫正办法出来(包括手术)，外八字腿腿如何矫正!
如如果想矫正效果比较好。
由于O型腿导致走路外八字，消除O型腿也是可以让身体稍稍增1961高一些的、所谓的O型腿就是膝盖无法靠拢且往外张开.如何检测自己有无O型腿可以站在镜子前时注意一下,在自然的站姿中,膝盖能否靠拢,用力夹紧之后能否贴到 如果用力夹紧才可以并拢膝盖者,这时可以经常练习两脚并拢动作来改善.如果你是用力夹紧一样会有空隙者,则可以准备具有弹性的橡皮带,或是布制的长型带子,均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧 如果膝盖是往内旋转的O型腿,在做夹紧动作时,要稍稍用力将膝盖往外旋转且膝盖微弯.如果双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字),因为弯曲的程度较严重.所以除了做夹紧运动外,最好多操作捆绑法矫正. 1:先坐在椅子上,将两腿并拢.在膝盖以下脚跟以上外,均匀地捆绑橡皮带. 2:如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带.在捆绑之前,先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾,避免疼痛.第一次捆绑时,不要过紧. 3:捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟后即可.如果站立时会疼痛或是脚麻,就是捆绑得过紧,此时要拆开重新捆绑一次.如果时间充足,一日可捆绑两次,每次约15分钟. 4:也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下.站起的重复动作,每次约15分钟. O型脚是严重的体型问题，不但但会影响身高。还会导致脊骨变形！盆骨移位 还会影响女孩子的生理状况。也是造成经痛及生理不顺的主因， 以下每组动作，每天约做 20-30 次！ “O”型腿的矫正方法具体如下： （1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动！做 20～3O次、 （2）弯腰！两手扶扶膝做向左的和向右的绕环运动？做20 ～～30次！ 4007（3）两脚开立稍大！弯腰、两手扶膝做两膝向4807内相靠停 耗练习!每次停1307耗10秒钟。做5～10次、 （4）两脚平行站立！先先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动、再以脚尖为轴。做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次， （5）坐在椅子上。尽力用小腿夹住书。坚持一定时间，5623如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。 （6））跪坐在腿上,塌腰、两脚慢慢向外向前移动。腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次， 如何矫正O型腿 稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大大特点!下蹲时膝盖和大腿靠拢！对于矫正 O型腿很有效、尽可能的下腰深蹲效。
在刚学会走的的孩子中、这种走路姿0452势很常见，在最初的几年中。宝宝走路时！头往前探。为了保保持平衡!他的双脚会很自然的朝内。大约3岁左右，当他的大腿和小腿肌肉更结实后。这种走路的姿势就会改变！ 如果他的双脚一直朝内。而且你觉得这种走路姿势实在不雅。你可以在他坐在在地上玩的时候，注意让他盘盘着腿坐!而不要让他叉着腿！或者给他买硬帮的鞋，用不了一年的时间！你就可以纠正他走路的姿势。 遗传是造成外八字足最常见的原因、4517有外八字足的父母!常常宝宝宝也会有外八字足!这种遗传而来的外八足适特足左右对称，而且不影响走路功能、所以不需要治疗。但是、在孩子4岁以后！如果仍有严重的外八字足，伴随着走路5423跑步时膝盖会相碰!容易跌倒、或者一脚的外八字程度远比另一脚严重。这都可能是不正常的情形、需及早到医院检查！让医生帮助矫正。、
习惯这种走路方式就很难改变的，你24了、走路形态的定势也应该有10年了、所以以给你点建议穿鞋一定要合脚!只能小不能大，裤子穿宽松的！就不要穿牛仔裤了，同时和朋友同事一起走的时候尽量多交谈、转移注意力！！
X形腿可能与使用学步车,走路早有关，但是鸡胸没有关系。你们小时候给孩子补过维生素D么、或者鱼肝油！微量元素检查只能查血中的矿物质含量、不能反应骨骼是否缺钙！而且孩孩子小时候佝偻病,到现在不一定还存在缺乏的情况、X腿可以矫正、具体去儿童医院的骨骨科或者外科咨询？但是3岁的3816孩子了。还有鸡胸就只能手术矫正。如果不严重可以不用管！、
针灸、
都不是、
外八字脚分两种，动作习惯惯和畸形， 你认真控制的话可以以不走外八!正常脚尖向前走路的话、就只是外八动作习惯而已、这样参军是没问题的。 畸形就放弃吧，！
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