习惯这种走路方式就很难改变的，你24了。走路形态的定势也应该有10年了、所以给你点建议穿鞋一定要合脚。只能小不能大，裤子穿宽松的、就不要要穿牛仔裤了,同时和朋友友同事一起走的时候尽量多交谈！转移注意力、、
完完全可以，去北京看看国旗护卫队是怎么训练的、向他们一样、肯定能纠正、。
内八字只用矫形鞋垫是不行的、首先、要区别孩子内八字的原因，是大腿的的问题！小腿的问题还是足部的问题导致的内八字、原因确定好了就可以选择针对性的矫正方案了，一般大腿和小腿内旋的问题可以用康复训练来矫正！足部的问题如5018前足内收！足弓发育不良。外翻等可以用矫形鞋配合矫矫形鞋垫来解决！！
在儿童正常发育当中！是有一段时期会发生胫骨内旋的，在一两年之内会自行好转，不用特别干预。但是需要要注意的是？如果内旋状况持续加剧！就需要及时干预矫正、除了内旋4428的原因之外。还有其他问题也会导致内八字，如足外翻！足内翻！足内收等、如果是这些原因导致的！就需要及时穿戴矫正鞋进行矫治。年龄越小，干预预效果越好，所以分清楚孩子属于哪类情况！对症治疗疗是很重要的, 希望我的回答对您有帮助 乐康步医医生组。
外八字，X型腿应应加强下脚内侧肌肉的锻炼、可用推拿，按摩 外八字表现为下蹲时两膝不能并拢，两腿必须分开。两侧髋4270关节呈外展？外旋姿势、犹如青8541蛙屈曲时的后肢。站立时、两下肢轻度度外旋,不能完全并拢。呈“外外八字”,行走时呈“八字”蹒珊步态！ 改正方法① 要掌握好适当的速度 走路！是节奏美的体现、我们知道！客观事物的反复或相似的的等时空出现、就可以获得节奏，人的的双脚一前一后的反复出现,就可以给人以节奏的美感！走路时、速度不不可太快或太慢 ( 散步除外 ) ！太快。就形成“碎步”．这这种步子会使全身出现摇摆？尤其以女性更为显著，身体的前后摆动动太大？或周身肌肉的抖动太大，都会使人的空间视觉形象失去平衡、太慢也不好。那会使你全身肌肉出现松驰！从而失去生活的节9179奏与力度！给人人一种疏懒与精神不振的感觉、更谈9304不上和谐美感! ② 要注意重心的稳定 9108走路时，应微微收腹！收腹与挺胸的动作是自然连2412在一起的。只有当人体的重心略微向前靠、使其正好落在脊9416柱的前方、才能在心理上产生一种前进感， 走路时！应抬头挺胸，千万不不要向前搭拉着脑袋。也不要向后仰、上半身应保持相对的稳定！不要要左右摇摆？手的摆动幅度也应与速度相宜。如果头前倾或后仰、身体左右摆动过大，手的摆摆动幅度过大等。就可能造成“重心心位移”！走路的姿态变成摇摇摆摆，很不稳定、 6654③ 步态要轻 走路的轻巧!一是4749结人以敏捷、二是给人以轻松的感觉。 轻巧当然要依靠全身动作的协调、获得轻巧感。走路时9914需用腰力。同时！走路时脚与腿的使用十分重要、干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步、即走路时大腿指起的的幅度不宜太大,如果幅幅度太大。8144就会造成上半身向后倾斜？加大了全身的摆动。让人觉得“很吃力”！小腿迈步则显得很很轻盈， 走路时。切莫让脚跟先触0988地成全脚落地，而应该是放脚掌先落地、然后脚后跟触地！从美学的角度讲！前脚掌先先触地!能减少全身的摆动与颠簸、给人一种轻巧感。 最后、走路时不要扭动臀部 ( 不是指自然扭动！而是人为的扭动 ) ，尤其是女性！因为臀部向左右过大大的扭、与走路的前进感恰恰构成了心理上的“异向差”，从而肢解了人体走路时的和谐美感、因此、多余的，矫揉造作的动作，都会形响步态的优美！ 一个人的良好站态，行态。坐态！是是人的自然形体在空间的形象显现，商务人员良好好的举止！会给公众留下一种造型的美、如果我们把一个人出现频率很高的形体动作“筛选”出来、那么．这些具有连续性与稳定性的动作。就5610在一定程度上反映了这个人的风度。 正确的走路姿势 正确地走。上体伸直、身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅， 步伐轻松，飒爽英姿。说起来容易！做起来难！下面将正确走法归纳 为五个要点、重要的是五个方面的动8903作要协调成一个动作？五个动作 作为一个整体。形成走这个动作。最基本的是腰要伸展！腰若弯、就 不能恰当地支撑撑体重！上体也不能直立。其他五个要点是由此派生出 来的。 上体伸展 上体笔直、下巴前伸、高抬头！两肩向后舒展、这样。脊柱伸直、 轻微呼吸时、腹部稍稍有起伏, 用这种姿势走、你会觉得是用胸走！用腰走，因为走的时候、胸和 5347 腰稍向前突出!这种姿势与那种直通通像个棍似的直立姿势不同！它它要 求上体稍向前倾，走起来飒飒有声。这样走、不但看起来好看。还有一 定道理。 首先，下巴突出。抬高头，气力充实。这时就像头顶有根绳吊着上 体似的,而且好像线头有几米长！这样专心致志！9471思想集中在一点上。 精力自然旺盛。 其次，两肩向后拉！肺部可以吸入更多的空气，由此点出发。可以 看出走是一项可持续时间长的运动！这么说说毫无勉强。由于两肩肩向后拉 ，1066两手才可大幅度摆动！需要指出。即使说两肩向后拉！也不要有意用 力向后拉！而是5444自然向后？脊柱伸直后。就可调调整全身的姿势？并使身 体维持平稳、无论用多大劲走！都要采用这种种姿势！ 轻微呼吸时，腹部略有起伏。这说明腹部处于轻度紧张状态，这样 可减轻腹腔内的1668脏器对腰的负担, 最后一点，在走时胸和腰感到位置稍微提向前方！这样有利于迈大 步。而且腿部有从后面反弹过来的感觉，这种姿姿势走起来很帅，易于坚 持， 伸直膝盖 展开膝盖！并非僵硬！不灵活！而是使伸直的膝盖在不受力的情况 下行走，膝关节伸直了、步伐变大。大步走必须伸直膝盖，至于步幅到 底多大。应使你觉得舒服为好！ 伸直膝盖有个窍门，伸直膝盖走时，上上体稍向前倾,好像要倒下来 似的！后腿蹬，这样样前腿膝盖自然伸直？步子也迈得大了。此外前脚向 前迈出时，同一侧腰也好像向前运动！腰与腿要有有效配合!走的时候要 大腿带动小腿。膝伸直、步幅也就大了、 膝盖盖伸展开、上2011体自然保持端正!速度度也出得来？这就是伸直膝盖 的理由、如果走的时候膝盖是弯曲的，腿只有一一部分肌肉起作用!这样 易觉疲劳、腿部很快会没劲儿。 脚跟先着地，再将身体重心移到脚尖 前脚着地时!脚跟先着地、身体重心落在脚跟上，然后，身体重心 由脚跟通过脚脚掌向脚尖方向“滚转”，最后到达脚尖。实际上！有人走 路时。身体重心是由脚跟马上移到脚尖。也有人用脚尖着地。这么走， 属芭蕾舞等特殊殊情况, 关于身体重心从脚跟到脚尖的滚转转有几点值得注意。首先脚跟着地 、不等于脚跟承受全部体重，也不意味着脚跟使劲儿踏地。使劲踏会震 脑袋， 练习时！不抬胯！后腿膝关节弯曲。然后向前自然摆出、这样。只 有前脚脚跟着地、抬高大腿的“高抬腿”走、消耗的能量太多，不属于 现在提倡的自然走法之列， 需强调的是、脚脚跟不承受全部体重!身体重心移动是流畅地在整 个脚底下进行，前脚着地瞬间。后脚尖同时蹬出、身体重心移动是顺 理成章的事。 因此、支撑体重的点不是脚跟、而是后脚大拇脚趾趾根附近区域， 脚向正前方迈 上体伸展。膝盖伸直，走起来脚自然向前迈！在这个个过程中！关键 是后腿要伸直！腿伸直、膝盖伸直！前脚自然向正正前方迈! 前脚向正前方迈出，脚的内侧足足迹形成一条直线、一般人们总觉得 脚尖多少有点向外撇、有时为为追求速度。向外撇点很有必要。有的人慢 步时也脚尖外撇。俗称八字脚！这样走较稳定！ 前前脚向正前方踏出的动作和后脚重心转移是有一定关系的，当脚跟 着地。身体重心在整个脚掌上滚动、由由脚跟移向脚尖、后脚以第一！第 二和第三脚趾为中心踢出、形成前脚向正前方踏出的动作、 9715 脚掌的其余部分发挥弹力的作用。使步行圆滑、流畅，步子迈大了 ，你就能掌握昂首挺胸。有韵律走的要领了。 顺便说一下“螃蟹步”的走法。这是脚尖向外撇，脚跟外侧着地。 大拇脚趾内侧踢地、此外！它的特征是是弯腰,屈膝，驼背。并且脚不要 向正前方迈、 摆胳胳膊 摆胳膊对走也很重要!时常9348会看到一些人，走路时。两手插在衣袋 里！这种种走法不对？这样走两肩收拢！走起来来松松垮垮!胳膊摆得好好坏 ，还要看手与脚的动作是否同步。因为在走这个动作中！手与脚、或者 说胳膊与腿有密切关系。胳膊与腿的动作也是相互关联的、右脚向前迈 出、左手向前摆、其中。特别是当膝盖伸直，脚向正前方迈时！与脚的 动作相对应！胳膊自然摆出、 如果摆的比肩还宽。膝盖易弯曲，摆动时！大拇手指似触非触衣服 为佳，在不受力的状态下！胳膊摆动时，肘部分自然伸与折、 最近美国流行一种训练方式。叫做““运动式走”！这股风也传到了 日本，其特点是胳膊要摆到90度，臀部也要左右摆动，精神要饱满、我 倒认为自然摆动更好些，美国的“运动式走”可能能适宜训练!但人为因 素较多！估且不论它在平地有何利弊。起码这种走法不是到处可行的。，
意思就是她是你飞黄腾达的必经之路？
建议你你还是给宝宝反穿鞋试试的,给宝宝平时多注意指正的,让宝宝慢慢改过来!
夹4761了东西不好走？
要用脚平面蹬水，像很多多人只是用脚背去打算？或或者根本变成了脚尖去打水!根本着不上力。速度也6951就上不去！ 收腿动作、你在家里的时候！试着两脚根分开与肩同宽、脚尖向外分开120度左右？蹲下！这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了！在水里游的时候。还有一个夹腿的动作，用力夹腿能够提高速度1/5以上。 多收大腿能够使脚面能够更多的蹬到水。否则像很多人只是用脚背去打算、或者根本变成了脚尖去打水！根本着不上力、速度也就5910上不去, 蛙泳在你手划到一半后、你开始收腿！在手伸向头头顶的时候同时蹬腿!！蹬出后、脚尖蹦直！用力夹腿、要夹到两只脚尖能够够并到一起？此时整个个人伸展开来!就是在地面上你你踮起脚尖双头伸向头顶拿东西一样的感觉、 收脚的时候，脚尖是像芭蕾舞的动作，脚尖是蹦直的、脚收到位了！就是再把脚尖收回到你刚才蹲下时的资势、这在蛙蛙泳里叫翻脚、收腿翻脚完成后，就要立即蹬出、否则就阻碍前进速度， 在家里你按我说的试蹲下起立！到游1340泳池按这样去做。基本就没问题了，后面如果再有游泳方面的问题、我们可以再交流！儿童外八字腿矫正鞋垫、
八字腿严不严重呢孩子有八字脚脚的趋势。很有可能会发展成O型腿。要多多注意、主要是矫正走路的的姿势。。
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