多大年纪啊 先查查血糖再说吧 那么年轻！你要觉得没有其他的不舒服就先这么着吧、也算不上什么毛病、。
1. 喝水不是越多越好。一般一天8大杯就可以了。多吃水果多喝滋润的汤， 2. 喝水时不要一口气喝完一大杯,分着喝！而且尽量喝温水、 3. 早晨起来一定记得要喝上一大杯， 4. 可能是热气或者熬夜的原因、老是6055感觉口渴! 5. 另外、干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够！可以擦些身体乳液来保持住身体的水分。 6. 嘴唇也要擦唇膏!更重要的的是不要有舔嘴唇的习惯，因为舔在嘴唇表面的水分蒸发时。会把把嘴唇本身的水分也一起带走的！结果就越舔越干。，
如何补水： 饭前饭后不要大量饮水，饭饭前适量饮些酸梅汤！西红柿汤、橘叶！橙叶等含酸汤水，既有利于保证消化系统分泌足够的消化液。帮助消化！促进食欲、又又可以补充维生素C？还可以防止中暑！但如果饭前大大量饮水，会冲淡胃液。影响消化！饭后。食物占据了胃的大部分空间、如果还大量饮水的话，不仅会冲淡胃液！使人体杀菌能力大大降低，而且因为饮饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担！因此。劳动之后应先喝水再吃饭、而且一次最多喝300毫升、至少间歇30分钟再喝、夏天每日补充水分在3000毫升升左右，才能满足人体需要！老人对口渴不敏感。应主动少量多次饮水！每天以1500～2000毫升为宜。 饮水需补盐 夏日出汗后。有些些人只顾饮水解渴，而忽视了补盐！由由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分。体内渗透压失去平衡。这时饮下去的水无法在在细胞内储存。又会随汗汗排出体外!排汗又带出盐分、1440形成越喝越渴的恶性循环！严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐！因此、炎热的夏天，特别是大量出汗后、应适当当喝点淡盐水, 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异常丰富！如西瓜！黄瓜。西红柿等！既可以当菜、又可以补充水分和营养。在家中常备些具有药理功效的金银花茶，菊花茶等凉药茶，对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益。觉得身体缺水、
身体缺水的“表情” 身体缺8474水的主要表现为口干（缺乏唾液！夜间睡眠时8417也需饮水）？眼干（泪少或无泪，眼眼内有异物感!烧灼感，分泌物多、视物模糊等）、鼻腔干燥。咽喉干燥，皮肤干干燥脱屑？毛发干枯。肠道干燥，关节肿痛等、长期的电脑辐射。空调恒温、垃圾食品！压力！紧张、焦虑、都可以使我们所处的空间迅速沙漠化。 血液：血液缺水会导致血液黏稠度升高、进而影响血血液循环。容易感到恶心！心悸、头昏，乏力。引发多种心血管疾病， 大脑：体内缺水是导致血液黏稠度过高的重要原因、也是引起脑血栓的重要原因。 肠胃：缺水导致4452消化液不足!影响食物的消化吸收，肠道干燥。食物残渣就会在肠道内聚集转化为毒素， 眼睛：健康的眼睛主。副泪腺会自然然分泌泪液，但是长时1520间面对电脑！会使泪液快速蒸发，空调环境下湿度低，可使干眼眼症加剧？ 口腔：唾液不不够直接导致口气难闻！罹患龋齿8515和口腔溃疡的几率也会迅速增加! 肺脏：一旦“肺肺燥”、口干。咳嗽，便秘，小痘痘，口腔溃疡都会冒出来生事儿、 肝脏：肝脏是人体情绪的调节器。肝脏缺水的人更爱焦虑、抑郁、暴躁，不良情绪又又导致肝脏消化,代谢。解毒以及免疫功能的下降， 如何补水： 饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤，西红柿汤。橘叶，橙叶等含酸汤水、既有利于保证消化系统分泌足够的消化液、帮助消化，促进食欲！又可以补充维生素C。还可以以防止中暑！但如果饭前大量饮水。会冲淡胃液，影响消化，饭后、食物占据了胃的大部分空间！如果还大量饮水的话，0914不仅会冲淡胃液？使人体杀1450菌能力大大降低？而且因为饮水过多而增加胃！心脏和肾脏的的负担？因此！劳动之后应先喝水再吃饭，而且一次最多喝300毫升！至少间歇30分钟再喝，夏夏天每日补充水分在3000毫升左右!才能满足人体需要、老人对口渴不敏感、应主主动少量多次饮水、每天以1500～2000毫升为宜！ 饮水需补盐 夏日出汗后，有些人只顾饮水解渴、而忽视了补盐，由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分。体内渗透压失去平衡，这时饮下去的水无法在细胞内储存。又会随汗汗排出体外。排汗又带出盐分、形成越喝喝越渴的恶性循环、严严重者可引起肌肉无力？疼痛甚至抽搐！因此、炎热的夏天！特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水， 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快，口渴时8672大量喝水，这些水一下子积聚于胃肠、除除胃部感到沉重闷胀外。还影响膈肌活动、影响正常呼吸！大量水分进5657入血液？可使血容量迅速增加，心脏负担突然加重、导致心肺肺功能异常！口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡。轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全！ 出汗莫食冷饮 吃冷饮也大有讲究、杜主任说、冷饮能清暑解渴！不愧为夏日人们度暑暑的佳品、但如如果饮用不当？就会影响身体健康、 不要贪多，因为食用冷饮饮过量！会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌！不利于食物的消化、会减减弱胃的杀菌能力！从而影响7480人的身体健康! 大量排汗时！不要立即喝饮料！因冷！热的急剧变化会让让人体感到难以适应，容易导致对人体的伤害、 慎2579喝过凉的冷饮！冷饮过凉，喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛，引起剧痛、 有些病人不宜喝冷饮、冷饮能使人体的毛细血管产生收缩、因而心血管病。支气管炎。咽喉炎。胃肠炎、胆囊囊炎患者不宜饮冷饮, 这样的水不能喝 生水易传染疾病。不能喝。3570过夜的温开水？经过多次反复煮沸的残留水。蒸饭剩下4505的蒸锅水都不能喝,这些开水中所含的亚硝酸盐盐含量较高！饮用后对人体具有潜在危害！ 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异常丰富！如西瓜。黄瓜、西红柿等。既可以当菜。又可以补充水分和营养。让这些新鲜的瓜果成为辅餐、实在是3090一种既经济又实用的良好习惯。此外！在家中常备些具有药理功效的金银花茶，菊花茶等凉药茶、对防止中暑和预防某些皮肤病病更是大有裨益！ 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节，因因此运动后补水更为重要！专家在此提醒，运动后不能一次性快速大量饮水！夏天运动后虽然会大量失水，但也不能快速大量地饮水，而要“细水长流”，专家认为！为弥补运动的失水。应该在运动前、运动中、运动后给予补充，并且建议在运动前饮水300—500毫升。在运动中每每隔15分钟饮150—250毫升！在运动后再补足所需的水分、 过量饮水易致“水中毒” 在一般人印象里！多喝水是是好事。但专家提醒，过量饮水可导致“水中毒”——也也就是“脱水低钠症”？ 专家认为！大量出汗后又大量补水更易导致水中毒。有有些人在夏天干渴得难受时？或在运动，劳动出汗之后。一口气来个牛饮、觉得很痛快。很解渴，岂不知知这是错误的饮水方法、因为人在劳动！运动之后或者经历过酷热煎熬。身8706体出了很多汗，这不不仅丢失了水分？同时也丢失了不少盐分、如果一次8423大量喝进白开水而不补充盐分、水分经胃1810肠吸收后？又经过出汗排出体外。随0715着出汗又失去一些盐分!结果血液中的盐分就减少、吸水能力随之降低、一些水分就会很快被吸8685收到组织细胞内,使细胞水肿，造成水中毒、这时人就会觉得头晕、眼花，口渴！严重的还会突然昏倒、 专家介绍！人在大量出汗后感到口渴！并不完全是体内缺水。而是唾液量量少而稠？嘴里发粘、咽喉干燥引起的感觉、这时喝水应先用水漱漱口、润湿口腔和咽喉。然后7588喝少量的水、停一会儿后、再喝一些，这样分几次喝。就不会因“水中毒”而损害健康了，他们说，劳动或运动出汗后。若能及时补9007充点淡盐水，那样会更好！。
嘴唇老是干裂的主要原因是秋冬气候干燥、风沙大、加上人体维生素B2、维生素A摄入量不足造成的！预防防措施为多喝水、 多吃生蔬菜，少抽烟、 也可以用橄榄油（1~2滴），加ve（1~2滴），再加一点蜂蜜、做一个唇膜、不要太厚！（用完也可以以吃掉）坚持1天一次！15天就就应该好了， 或把嘴唇放在热水的哈气上！润湿。然后涂润唇膏， 可以适当使用护唇膏！切5294忌频繁舔嘴唇，、
身体缺水的11个症状： 1，嘴唇干裂 缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难， 2。忽然疲劳 身体1233缺水时会感到疲劳！反应迟钝！儿童则表现得不如往常活泼，忽然变安静，如果大量量喝水后还口渴,可能是肾上腺疲劳导致。这类人应该保证每天摄入3.7升左右的水分、 3，8小时没上厕所 便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状，如果成人8小时内！婴儿3小时内没有上厕所!有时6708还伴有抽筋等。就说明他们身体缺水。 4。脸红 如果没有有运动或晒太阳？皮肤却经常微微发红。就是身体缺7277水的征兆、同样！皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现、此时除了喝水之外、还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品， 5，头头疼 许多头疼都是缺水导致的。如果你感觉有些头疼、不必急忙拿出止痛药。不妨先喝杯4420水缓解、 6、呼吸急促 就同动物口渴会剧烈烈喘息一样。人缺水的时候也会表现出呼吸困难、有时还会心跳加快，此时应及时补充水分！否则会增加心脏病发病率， 7！注意力不集中 缺水会使大脑缺血、进而导致致头晕眼花！注意力不集中。思维混乱。如果经常这样！并呈逐渐加重的趋势、就必须引起重视！尽快到医院就诊！ 8！恶心 如果9381你感觉恶心。没胃口。也表明你身体缺水了。这通常也是孕妇缺水水的重要表现, 9。易怒或抑郁 如果你发现自己不明原因的情绪低落！总是对对身边的人发火！此时急需一杯水来解救自己！同时还要配合适当的休息。让身体及情绪慢慢接受水分的调节、 10！皮肤水肿 按住或捏起皮肤！松开后不能迅速恢复原状。说明皮肤水肿！身体缺水。这也是医生来验证病人是否缺缺水的方法之一! 11，尿色深 观察尿液颜色是检查身体是否缺水最准确的标准，如果尿液呈暗黄色，较混浊，说明你严重缺水！ 。
可以吃的、西瓜是最好的补充水分的一种水果。。
好像不错的样子,怎么学的。我也有点5565支气管炎、考虑学习下！ 不过打打两个小时是不是长了点!小心过犹不及、 建议可以配合六字诀同时习练、增进呼吸功能。 关于养生的话，从五行拳的机理来看似乎有点道理、不过还应该注意平时的保养！多学学中医理论、看看黄帝内经！生活活中行为符合自然规律，估计这样就能养生了！ 既然你练习五五行拳能改善身体！那么说明它是有效地！坚持下去应该会很好。 祝你早日恢复健康，、
可以试试温水,
是的、水是生命的源泉，是人体最重要的营养物质。所以身体对水的需求非常大、对缺水也非常敏感。当当你过多的出汗？腹泻、或吃过于咸的食物时！都可以导致身体相对的缺水、这时。如果你即即便是饮水也可能会出现少尿、、
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觉得身体缺水、嘴唇干觉得身体缺水怎么办