1！饮水 每天要喝6到8杯白开水，牛奶。饮料不算，不要等到口渴了才喝水，若是口渴了！就说明你身体已经很缺缺水了! 2，睡眠 6004 每天优质充足的睡眠时间是什么都比不了的!一8534定要美美的睡觉？皮肤才才会水水的,不要以为熬一晚上没事的，以后睡回来就可以了、不要抱这种想法、否则你的皮肤不会好到那去的 3！面膜 面膜补水绝对是最方便最快速的方法。选2037择适合自己的面膜？每一天都坚持补水，那样你皮肤看起来会水水嫩嫩的， 4、面霜 不论论是补水做的多好！不锁水就没用、如同同一个瓶子、水再多，你若不盖瓶盖、就算再多的水也会蒸发掉，面霜就是那个瓶盖。不要因为觉得太油就不想用、那油就是锁水的。你可以及时抹点萱乙修复霜。止敏还还能补充水分，，
皮肤缺水原因： ①肌肤水油失衡 肌肤具有自我调节水油平衡的能力！当肌肤调节能力失衡时、就就会出现肌肤问题、如油性皮肤缺缺水引起干燥,主要是肌肤缺乏水因子;干1869性皮肤缺水引起干燥。主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。 ②干干燥环境所致 任何肤质的肌肤,都有可能被空调！紫外线以及恶劣的环境夺走水分！从而变0636得异常干燥？ ③清洁过度 选用清洁能力较强的洁面产品！或者过度频繁地去角质、都会导致肌肤表层越来越脆弱、使得原来正常的肤质逐渐偏干、 ④缺水即时滋润 在补水的同时、往往容易忽略滋润补油这一环节、因为油脂具有很强的锁水性,如果没有这层保护膜！那么水分很快就会被环境所蒸发掉！ 补水办法： 1、起床必须喝一杯水、柠檬水！蜂蜜水。盐水都可以。 2、吃饭前喝水！可以有点饱腹感！还可以减肥，真的很有效。 3，饭后3918就别喝水了,吃吃的会比较撑的,再喝水8023消化也没这么快的！ 4，晚上9点之后千万不要喝水了，以免第二天天起床脸是肿的、 5。喝的的白开水最好是烧开的水？这样的话对身体会非常好。。
皮肤缺水的7167解决办法： 1！补水护肤品最快补水 补水精华的分子是最小的、能够直接渗透到肌肤角质层下，从而达到快快速补水的效果,使用补水护肤品快速补水也是不能不做的一件事。而需要注意的是护肤品的使用顺序，应该是：爽肤水→眼霜→精华→乳液→保保湿面霜, 2。随身携带喷雾快速补水 在皮肤干燥的季节里、不是做了补水的面膜、擦了了补水护肤品就可以保持一整天了,很多妹纸长期坐在电脑面前！因此皮肤干燥的速度会很快，因此随身携携带一瓶喷雾在身上、可以有效缓解皮肤干燥的问题、从而达到快速补水的效果， 3。蒸汽蒸脸最快补水 准备一盆热气腾腾的水。利用热水的蒸汽将脸部的毛孔彻底打开，只要脸部皮肤轻微微蒸1分钟!然后用热水打湿毛巾、拧干后将毛巾敷在脸部。就可以充分打打开毛孔。使得脸部部肌肤更好的使用护肤品？ 提示：未免热水烫伤脸部肌肤，因此热水的温度控制在40度左右就可以了， 4，定期做补水面膜最快补水 面膜可以说是最不能离开的一个护肤品,面膜就犹如一剂强心针，快速补充脸部肌肤水分，达到补水的效果，不要以为脸上上不紧绷就不用敷面膜、而是定期给脸上敷面膜，使脸 部肌肤不会达到不缺水的状态,而敷面膜最佳的时间是一周敷两次面膜、 5，多喝水补充身体水分 皮肤缺水不能光靠护肤品的保养才可以使皮肤快速补水。只有身体内部水分充足才可以使皮肤不再干干燥缺水！因此！每天要喝6~8杯白开水。不要等到自己己口渴的时候才想到喝水！因为当口渴的时候就已经代表你身体已经处于很缺水的状态了，每次喝水不要一口气喝太多，而是少量多喝的1831正确方式给身体补充水分、 6、桌前房加湿器 很多人的生活环境总是离不开空调、而而空调在运作中流出的水!也就是空气中中水凝水!而空8384气中的水凝水被空调带走后、空气就会变得干燥。皮肤也因此变得干干燥起来,这时候、加湿器释放的水蒸气可以缓解空气干燥！这也是给皮肤补水的一种方法。 7！多吃含水量高的水果补水 皮肤干燥的时候可以多吃含水量高的水果、吃含水量高的水果不但可以补充身体所需的水分，还可以补充身体需要的维生素！推荐南水梨，葡萄、西红柿！奇异果这四样水果不但可以补水还可以全身美白，！
恩.皮肤缺水,衰老都会长皱纹.你不仅要多吃水果蔬菜,老在空调房对着电脑就特别要注意防辐射,比如涂抹隔离和防晒产品.每周做补水面膜2到3次.开始用抗衰老产品保养皮肤.雅诗兰黛之类的大牌效果很好.同时还要注意每天运动30分钟按时睡觉不熬夜,保持心情轻松愉3943快,别喝酒别抽烟.几个月就会调养回来的.再补充一些胶原蛋白饮品就更好了.,
缺水是表象！水的恶性循环才是源头。皮肤水循循环不畅。皮肤则出现干，脱皮！假性皱1478纹等现象？若不给予及时补水。畅通肌肤的水循环。则出现肌肤水的恶性循环，皮肤由干。脱皮变松弛！下垂，假性性皱纹转为真性皱纹！皮肤出现严重老态！病态现象、！
6473纯植物补水面膜，
1。频繁洗脸会减损天然保湿屏障的作用。让皮肤无力抵抗干燥环境、出现细纹和敏感、应避免， 2！油状洁肤品清洁度高。保湿力强。秋冬天天最合用、 3，不在干蒸房里里停留超过10分钟？出来后再尽快擦上保湿乳液、 4。总是往脸上喷“自来水”喷雾，好像很湿润！实际上它已经悄悄偷走你皮下的的水了！ 5！含有酒精成分的化妆水促使水分挥发！干燥的的皮肤还是离它远一点为妙, 6、不要买香气过浓的保养品，它会会稀释空气中的水份,间接减少皮肤含水量、 7、油腻的保养品非但不能保湿！反反让皮肤因为油水失衡变得干燥!严重的。还会脱皮， 8！干燥天。本来就不爱出油的皮肤更要避免用干粉或粉饼定妆。“掉渣”的尴尬情况可不少见， 9、戴墨镜和擦润唇膏是秋冬天要照做不误的功课！因为“和煦”的阳光是眼睛发皱的元凶！越越舔越干也是嘴唇遭遇的大麻烦！ 10，红脸，发脾气的时候！因为几度温差。水分就会白白流失，所以放松也是保湿的要诀。敏感性缺水皮肤，
皮肤长斑一般是皮肤极度缺水造成的！都说10斑9干！久干长斑！你目前最好还是永补8500水效果好的产品!只要皮肤不不缺水？皮肤自然就会嫩嫩的！希望你满意、，
正确洗“补水”脸可以改善秋燥时分缺水的皮肤状况。通常说来、卸妆是美丽的第第一原则。所以洗4161脸首要的就是卸去残妆,的确、这是一件很麻烦很痛苦的事、但如果采用正0649确的洗脸方法,不仅可以彻彻底溶解！卸掉脏物，唇彩。唇膏！粉底和眼影！而且对皮肤还具清洁！调整功能！目前国际际美容专家推荐使用皮肤PH值平衡配方来保持皮肤自然的湿度！ 常规5485洗脸的正确步骤： 将头发束到脑后!以便于洁面， 用洗手液将手洗净！ 手捧温水泼脸。 将洁面用品挤到手心。在脸上轻轻涂匀、然后用指尖作环状轻轻按摩面部皮肤、千4241万不要忘了脸 部发 际线和颈部!然后，用温水洗去洁 面品、 用一只棉垫轻拭。擦去颈部和面部遗漏的部位， 8739 用手拍打式涂抹保湿霜,切忌此时用其他方式涂抹。 针对肤质的正确洗脸方法 不同的肤质。洗“补水””脸的方法各不相同, 1．中性皮肤 中性皮肤是一种比较理想的皮肤，表面光滑细腻！既不干燥！也不油腻！汗腺！ 皮皮脂腺排泄通畅？对外界风吹日晒等刺激有一定的耐受性、但是、这并不表明！可以0963无视持久美丽的存在？让洗脸方式等同于其他肤质！ 洗脸重点： 使用适合中性皮肤的洁面品、 千万不要用干毛巾对皮肤进行揉搓,以免让让皮肤失去水分？ 2．油性皮肤 油性皮肤的鼻部周围皮脂腺非常发达。且常常处于活跃状态、为了容纳分泌出来的大量油脂！这个区域的毛孔显得尤为粗大！此处的皮脂腺出油量通常受遗传和荷尔蒙的影响，这样的皮肤清洁起来比较难！但如果方式方法正确、也可让皮肤不再油光发亮，不再处于缺水的状态！所以，清洁时、要对鼻子进行特别护理、 洗脸要点： 首先，可以涂上鸡蛋清拨掉黑头，当然、之后可以拍一些有收敛作用的化妆水！ 5204不要用热水。而用温水洗脸，以免刺激毛孔让油脂分泌更旺盛。 轻轻柔洗脸,以免免洗去皮脂，造成分泌更多的油脂， 洗面奶的次数不用太频繁。但应定期去角质及深层清洁。并用控油比较清爽的水状乳液进行补水、 3．干性皮肤 干性皮肤通常表现为易起皮，随着7594秋天气候越来越干燥？皮肤不仅易发干！而且易痒！而而成为敏感性肌肤？所以干性皮肤的护肤原则是补水、补水、再补水。当然洗脸也不能能例外。 洗脸要点： 干性皮肤很脆弱。一定不要用粗糙的毛巾进行清洁。要选选用绢质粉扑来进行。 选择洁面用品时一定要慎重？要用无刺激！含VC、VA多的植物系列！ 洁面后1～～3分钟要用补水效果好的化妆水进行保湿， 之后、可随身携带保0825湿露或补水液！ 4．混合皮肤 对付混合性皮肤！如果你不不知道哪部分干？哪部分油。护理起来就比较困难！因为皮脂腺发达和缺水是混合性皮肤的共同特点、因此！混合性皮肤最关键的是均衡油脂分泌和对干性肤质部分进行补水保湿。 洗脸要点： 干燥部位轻轻按摩。并并用棉片擦净! 油性部位用皂性洁面品清洁。 洁面后在两两颊部位用保湿乳液？同时切记用纸巾擦去油性部位多余的乳液。 5．敏感性皮肤 秋燥对于过敏性皮肤来说可谓大敌当前、因为干燥最易引起的皮肤病症就是过敏、连一些平素与过敏无缘的MM也开始出现敏感症状、因此。更要十分慎重。要小心！洗脸不当可能激怒你的皮肤、让你的皮肤就成为斑点之源而布满瑕疵、 洗脸要点： 采用PH值为5．5敏感肌肤洁面乳，会让皮肤光洁、 洗脸时不可太用劲擦拭，应用手轻轻拂面！ 建议用含芦荟的保湿洁面品！以便及时时补水， 洗洗完脸后，用毛巾轻轻擦拭，并涂上保湿乳液， 6．疲劳肌肤 长时间过度疲劳。皮肤处于半睡眠状态、吸收能力减弱。血液循环变慢、无法吸收护肤品中的保养成分！皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白晦暗！同时，肌肤的抵抵抗能力减弱。变得脆2268弱而敏感!不不能经受任何化学成分的刺激？而且污染、压力和睡眠缺乏都可以让健康的面部失去光芒！ 这时脸上的死皮就像一道道紧闭的门。把氧气。水分和营养物质挡在了外面，使之不能到达新生皮肤。所9159以选好洁面品是恢复疲劳的第一要诀！通常情况下。去角质功能产品可以去除皮肤表面死去的细胞唤醒新生细胞，让让其快速发挥作用、而且任何皮肤类型都可以使用、而洁面功能产品则可以让死皮快速剥离皮肤、有了去角质类洗面奶就可以让我们的皮肤如婴儿皮肤般柔嫩！ 洗脸要点： 选用可3525去角质的洗面奶可以让自己恢复青春活力？如磨砂型型洗面奶、 洗完脸后。用保湿乳液补水、 以上0295回答你满意么!！
造成皮肤干燥的原因有 一！年纪增长 随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降。皮脂分泌亦会减少、使皮肤中的水份 二？皮脂分泌不足 皮9786肤的表面是由皮脂膜形成！可帮助肌肤维持适当的水份！一旦皮脂的分泌减少！就无法满足制造皮脂膜的需要！皮肤就会变得干燥， 三，气温下降 冷冽的寒冬下、皮脂和汗水的分泌都会急速减少！但由于空气太干了！使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙、抵抗力也会减弱！ 四、睡眠不足，疲劳 睡眠不足加上疲劳、会使身体受到相当程度的伤害、血液循循环也会变差、当健康4465失去平衡时、肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象、 五。减肥及偏食 极端5886的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥,当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份！使皮肤变得干燥而脆弱、皮肤干燥症又称为干皮病、 六，其它原因 室内的暖气温度过高，使用过热的水洗澡，使用具刺激性的香皂皂或清洁剂。内分泌改变！如妇女在绝经后雌激素分泌减少 什么样的皮肤算干燥。 做个小测试、 看看自己的皮肤算进入“干8659燥危险期”了吗？ (1)整张脸感到紧绷， (2)用手掌轻触时。没有湿润感！ (3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。 (4)有的部位有干燥脱皮现象， (5)洗澡过后有发发痒的感觉, 如果你有上面5项中中的3项。就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了、你9045要尽早采取措施应对了。 夏末秋初皮肤干燥的4大诱因 这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥！瘙痒不太太一样，只要避开让皮肤干燥的几个个因素，肌肤会很快恢复到原有的水嫩！ 干燥诱因一：冷气 虽然然立秋了？但艳阳阳高照时的气温一点也不比夏天时低,空调的冷风会使室内的空气变得干燥。8284而外界湿度没有夏天那么大？皮肤肤的一部分水分就会被夺走!如果果置之不理。很容易出现细小的皱纹。 干燥诱因二：紫外线 随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡！也会来找皮肤的麻烦！ 干燥诱因三：过度洗浴 夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡、有的人9293甚至更多。气候变化后。皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少、洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉！减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水水分更容易蒸发!皮肤出现干燥现象、 干燥诱因四：夏季保养品 夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了、保湿、锁水的能力明显达不到要求。所以最好开始使用一些保湿护肤品！减少水分的散失。 应对方法一一数 有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量、皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分、表皮的最外侧有有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用，角质层内部还有一种9178细胞间脂质。维持持肌肤内的水分、当肌肤肤的新陈代谢变得迟缓时。皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其?囊恍┩饨绱碳ぃ??至魇В?托纬闪烁稍铩? 要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫！多喝水质好的温凉开水、现代人为求方便而吃的很多脱水水加工的精致食物会直接影响水分的吸收。使身体慢慢处于缺水状态。皮肤失去光泽、要少吃辛辣食品。牛羊肉和葱！蒜等刺激性的食物！西红柿可以健胃消食！抗衰老、胡胡萝卜可以减轻皮肤干燥？ 另外，外在工夫也很重要！像用用空调所引起的皮肤失水。可以用喷雾式矿泉水来补5850充水分,之后再用润9160肤品锁住喷上的水分， 洗出水嫩肌肤 到了秋天！首先要改变变洗浴的习惯！含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来，不要用碱性大的肥皂、否则0009皮肤容易干燥脱屑， 试试用橄榄油做护肤品、橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热热水里然后擦身！护肤效果非常好！ 很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤肤品时，一定记得要在没0540抹干身体前涂， 干燥：冬季皮肤大敌 皮肤分表皮。真真皮以及皮下脂肪、表皮的最外层为角质层。由于角质层本身的吸水、屏障功能、以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类。乳酸盐及糖类等的作用！使角质层层保持一定的含水量、维持皮肤0883的湿润!而皮肤的外观与角质层的水分含量有关、正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性！但随着年龄的增长！皮肤角2077质层水分含量会逐渐减少!而当皮肤角质层的水分含量低于10%时、皮肤就会出现干燥！紧绷。粗糙5989及脱屑等, 那么引0658起皮肤水分丢失？导致皮肤干燥，失去光泽的的原因有哪些。一般来说、引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有： ●随着年龄的增长。皮肤老化！其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少！ ●干燥寒冷的气候！湿度较低，如秋冬季、 ●某某些皮肤病变？如银屑病！鱼鳞病等， ●环境和化学因素、如洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂！以及长时间的空调调环境等？ ●饮食睡睡眠习惯。如偏食。饮水少！失眠等！ ●干性皮肤。 由于皮肤9752时刻都与外界环境直接接触！如不加以保护！或多或少都有缺水现象，直接影响皮肤的外观！而这时、除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质！5787维生素的补充!以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗疗皮肤疾患外！还应根据需要，使用合适的保湿化妆品、 击退干燥七法则 ●在冬季！尽管人们喜欢洗热水澡。但是！对皮肤有益的水温是温水，5104因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉！而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多， ●冬季洗澡一般不要超过15分钟！ ●如果一一定要洗热水澡,尽可能使用浴液或温和的香皂！浴后应当在皮肤尚未完全干的5405情况下！在身体各部位涂上润肤品、这样做做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层？ ●男性在冬季刮胡子时，最好不要用刮胡膏。可用洗发香波替代！ ●在那些易发生干裂的身体部位、最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。与一般护肤品不一样的是。1527凡士林可以“封住”皮肤？减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效！ ●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜， ●在家时！皮肤暴露于外的的地方较户外要多!使使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法! 冬季皮肤麻烦多 0341 皮肤易瘙痒,手足会皲裂！冻疮找上门 西北风一刮，人的皮肤也会会由于气温降低？无论是显性出汗还是隐性出汗，都大为减少、人体皮肤的润滑剂皮脂腺的分泌也大大减少。除了婴儿以外、大部分人的皮肤都会比较干燥！这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来。许多人，特别是老年人就自诉全1006身或者小腿前皮肤瘙痒,干燥！鳞屑脱落、变得干燥！瘙痒难忍，到医院皮肤科就诊，往往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹？ 那么、为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢，皮肤干燥与皮肤的失水有关！皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关！皮肤表面的脂质犹如一8576件外衣、阻阻止了皮肤水分的蒸发？使皮4739肤保持滋润、老年人皮肤变薄，表面的脂质也减少。皮肤自然就显得干燥。冬季冷风又可增加水分的损失、进一步扰乱表皮的脂质平衡。这2007样干燥就不可避免了! 皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首 原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了。此症无论男女老幼都可发病，但中老年者更为多见了。尤其是老年人，患者可全身到处瘙痒。白天由于外界干扰。尚可分心而无暇顾及、一到晚间、瘙痒难忍、全身似有蚂蚁在爬！无法忍受，如果吃了点“发物”，或饮酒，饮咖啡，则更瘙痒难熬。但检查皮肤！却无任何原发性皮疹、仅可见由于搔抓抓引起的皮肤抓痕！血痂或者色素沉着等继发性损害、如持持续时间长久？则可7724继发多癣性皮损？ 此病主要是由于皮肤干燥引起的！冬天我们脱下棉毛衫裤时、常可见很多细小的皮屑从身上弹下，而冬季衣服又穿得较多较紧。这样异物刺激在已敏感的皮肤！瘙痒也就难免了！还有就是有些人不恰当地处理也也会加重瘙痒,如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚、因为热水对皮肤本身是一种种刺激，再加上皮脂除去更多，导导致皮肤更加干燥。 冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷。所以住房内要保持一定的湿度。可摆放一些绿色的盆栽！或放上一盆水以增加空气湿度，洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦。不宜过多使用香皂。避免搔抓。浴后可全身搽用润肤液。以保持皮肤的滋润。建议每日日涂抹保湿霜或保湿乳液，在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静作用！饮食中3620要尽量多摄入些富含维生素A的食物,如胡萝卜！卷心菜等！少食用咖啡！可乐、酸辣刺刺激性食物, 手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇 手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员。如汽车修修理工、清洁工人。厨师和家庭主妇等。患者手足足皮肤往往因缺少滋润而干裂、严重者皲裂可可至深部肌层。有明显痛感甚至影响手足活动。皮损由由皱裂至龟裂至皲裂。为长短深浅不一的裂口！好发于手指和手掌掌屈侧？足跟、趾底。足侧等处。 防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤。一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层！然后用热水浸泡10分钟，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等，冬季野外作业时宜戴好防护手套， 冻疮：气温一冷即会发作 冻疮好发于儿童及妇女！冬季气温一变冷即会发作！至至来年春夏季可迅速痊愈！好0761发部位为肢端末梢，如手指！手背，面部。耳廓！足趾、足跟等处、患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑。表面紧胀有光泽，局部皮温降低、8228环境温度暖热时!局部出现明显的瘙痒或灼热感！而冻疮一旦破溃，1669溃烂后即有痛感！ 防治冻疮原则有如下几条： ●加2851强体锻,促进血液循环、经经常搓搽手足。防止淤血血产生， ●注意手足的干燥和保暖、可穿戴戴宽松暖和的手套和鞋袜， ●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡！ 另外！冬季也是是鱼鳞病！银屑病的好发季节，一些皮肤传传染病！如疥疮！虱病在个人和环境卫生不好的情况下。冬季也常常是好发时机， 冬季五步护肤法 洁肤：以保持皮肤清爽为宜 清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤、是保养皮肤的关键！洁肤可促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤的吸收功能、预防皮肤疾病！延缓皮肤衰老和皱纹产生。清洁洁皮肤有单纯用水洗,也有用洗面奶、清洁霜等清洗、用水洗脸是基础！每天2~3次，在冬季！使用洗面奶洗脸、中性皮肤可每天1次、或隔天1次、干性皮肤宜2~3天1次，油性皮肤宜每每天1次左右。总之以保持皮肤清爽为宜！洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右、8696油性皮肤者可以温度稍高？约38度、干性皮肤者可稍低！为34度左右、也可可用温水洗净后！再用冷水冲洗一下。以缩小毛孔，但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯冷水洗脸，洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾巾檫干。洗面奶应性质温和！量不宜太多。以薄薄地涂至整个面部即可。按摩时间5分钟左右。 保湿：适当增加护肤品使用量 冬季天气干燥。气温下降，皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应、使皮肤的汗腺分泌减少。显得很干燥，上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海，哈尔滨和广州三大大城市？对中国女8163性进行了大样本的流行病学调研!结果提示、上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两两大城市！说明上海女性冬季表皮含水量少、干燥脱屑，此时就要适当增加加护肤品的使用量!使皮肤得到充分的滋养和维护、护肤品应选择保湿功能大、滋润作用强的膏霜类化妆品！不但是面部皮肤需要养护！四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和和营养、可选用润肤露。润肤奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上，可保持皮肤柔软光滑。富有弹性，延缓老化！又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病。如特应性皮炎、冬季瘙痒症！鱼鳞病等， 防晒：选择指数不太高的防晒霜 在冬季、阳光中的紫外线虽不像夏季那么强烈！其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱！但紫外线还是造成皮肤老化。变黑的最常见的原因、因而冬天也要适当注意防晒！选择防晒指数SPF和PA值不要太高。如：SPF8、PA+的防晒霜、特2020别要提醒的是、冬季下雪时！紫外线的强度还可能高于夏季！选择的防晒品的SPF和PA值要大、SPF15、PA++以上、 防皱：要注重劳逸结合营养均衡 冬季天气干燥。如果不注意滋润皮肤！造成4552皮肤内大量水分丧失,容易形成暂时性性的皱纹？即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹、不用焦虑，只要保持开朗的心情、注意劳逸逸结合！合理的营养摄入！平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶。蛋类品、新鲜的水果蔬菜等。选用合适的的护肤品、坚持面部按摩。促进面部血液循环，改改善皮肤营养!6242可以减少小皱纹。 饮食：多食碱性食物少食酸性食物 冬冬季天气干燥、平时应多饮水、补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老，由于人体的体液1664呈弱碱性！所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果！豆制品类。牛奶等，可使皮肤细腻光泽，要注意减少酸性食物的摄入。如肉类。鱼类、巧克力！葱蒜等、 参考资料：[！
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敏感性缺水皮肤、皮肤敏感性缺水吃什么