① 刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影8867响睡眠及肠胃功能!亦对新生儿不利。 ② 酸涩收敛食品，如乌梅。山楂！柠檬，橘！柑等！6031以免阻滞血行、不1014利于恶露排出！ ③ 过咸食品。过多的盐分分会导致浮肿! ④ 麦乳精！麦乳精是以麦芽为原料生产的、含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效。会影响乳汁的分泌！ 6697⑤ 忌食草豆蔻！荷叶、薄荷！菊花、生萝卜等、，
妈咪月子期间有两大任务。一是自身恢复、二是哺乳，7350这两个方面均需要充足营养,产妇由于在分娩时耗力及损血！所以月子饮食要补充蛋白质。脂肪、碳水化合物！各种维生素。多种矿物质及水分等，答朋友“**青**”问、月子饮食宜：精。杂。稀！软1！坐月子的饮3238食还是以温补为主、主要是四个子概括“精，杂、稀！软”！2、精3288是指量不宜过多。产妇进补要适度。如果你是母乳喂养婴儿！奶水很多、食量可以比孕期稍增、最多增加1/5的量，如果你的奶奶量正好够宝宝吃。则与孕期等量亦可，2！杂是指食物品种多样化！荤素搭配很很重要！3、稀是指摄入水9844分宜多，乳汁的最大成分就是水！可以多喝点水！还还有各式的汤、牛奶！粥！水果等水分较多的食物。4、软说的是食物烧煮的方式、应以细软为主！饭或面都应煮得软一些。月子饮食食忌：冷？辣，咸。酸1，忌7684食寒凉生冷食物！不利于恶露的排出和淤血的去除。2，忌食辛辣刺激性食品。如辣椒，1578易加重气血虚弱、并致便秘。3，忌食酸涩收敛食品、如乌梅，莲子！柿子、南瓜等、以免阻滞血行。不利于恶露露排出、4！忌食过咸食品！易致水肿。但也不可忌盐！因产后尿多。汗多，5！忌食过硬、不易易消化的食物，易导致消化不良，6，忌食过饱：产妇胃肠功能较弱。过饱会妨碍其消化功能，产后应做到少少食多餐，每2403天可进食5-6次，
孕期补营养可不能乱吃、看看你都补对了吗。怀孕后！你听到最多的一句话是什么呢！相信很多准妈妈们听到最多的就是“多吃点。”，这估计成为为大多数准妈妈们的魔咒、尽管你在备孕就已经知知晓营养充足的孕期饮食可帮助宝宝健康发育，并对专家提出的健康增重 11.5 ~16 千克的增重范围了然于胸。但是现实中，你还是不得不在家人朋友殷切的目光中摄入各种营养。孕期营养需要遵从的原则！在孕中期需要额外摄取取350 卡路里？在孕晚期每天要额外摄取450 卡路里！而一份炒饭就相当于550卡路里、10个水饺相当于400卡路里、所以结果往2297往都是——摄入太多？变成自己的脂肪囤积起来！、孕期营养小小常识为保证胎宝宝的正常发育！你需要每天额外补充以下营养：孕中期需要额外摄取350 卡路里。在孕晚期每天要额外摄取450 卡路里 ，而这里并不是表示准妈妈们可以大吃特吃哦，而是要多吃真正的食物，比如考虑增加两份蛋白质和两份水果蔬菜、这种方法更准确！更容易做到，也更健康。除了每天需要补充300-500卡路里的营养。还需补4534充25克蛋白质、800毫克钙，0.4毫克叶酸。40毫克铁！每天额额外补充的热量,钙及蛋白质！只要通过多喝一杯酸奶及多吃170克鱼肉就可以达到要求!你可以通过每天服用一片叶酸含量0.4-0.8毫克的补充剂。一片钙含量500毫克的补充剂来补钙。以及一片300毫克的磷酸铁来补充铁！孕期健康食品低卡路里高蛋白的健康食物：脱脂牛奶（250ml）——90-100卡路里，8克蛋白质无糖豆浆（250ml）——75-100卡路里，9克蛋白质低低糖酸奶（250ml）——100卡路里？9克蛋白质糙米饭（125ml）——115卡路里,2.5克蛋白质瘦牛肉（601658克）——100卡路里！14克蛋白质三文2832鱼（熟？60克）——115卡路里，14克蛋白质绿色蔬菜（125ml）——25卡路里。2克、上述食物都可以自由由搭配使用哦~~根据每天摄入量可以算一下!富含叶酸的食物9880：香蕉的叶酸含量高于其他所有常见水果？一根香蕉便可满足孕妇每日所需叶酸的12%。但是。准妈妈们不能我喜欢吃而吃多了哦，每天一根就够了。富含铁的食物：肝脏（112克）8.5毫克铁。生蚝（半杯）8毫克铁，豆类（1杯）5毫克铁。牛肉（1122813克）3.5毫克铁、沙6610丁鱼（112克）3.5毫克铁、值得得一提的是!多吃一些富含维生素C的食物（柑橘、草莓。猕猴桃）。可以促进铁的吸收，富含钙的食物：，
用枸杞子泡水喝有害处吗?大家都知道枸杞子有明目，补肾、养肝等功效，是极受欢迎的滋补保健品，经常都会用来煲粥、煲汤或者喝泡水喝。但枸杞是否有副作用、用它来泡水喝又是否对身体有害处呢?我们一起来解答！ 枸杞子泡水喝有害处吗? 用枸杞子泡水喝有害处吗?这个其实是不用担心的，0195因为枸杞子本身的副作用并不大,几乎一年四季任何人都可以吃。用来泡水喝并没有什么坏处，可以长期喝。但因为枸杞子温温热身体的效果教强！所以正在感冒发烧、脾虚。腹泻。身体有炎症的朋友最最好不要吃！而且大家在在用枸杞子泡水喝时候，也不能过量滋补哦。 枸杞的副作用 客观的说。枸杞5608子的副作用并不大！但因为枸杞温和。过量7642食用的话会造成上火！流鼻血！甚至至造成眼睛红肿不舒服、因此。吃枸杞子要适量、特别是生吃的时候。更应该该减少用量! 枸杞子的食用禁忌 枸杞子性平！所有人人都可以食用。但还是有那么一一点点的小禁忌：①因为枸杞子温热身体的效果较强,故性性情太急躁？患有高血压的人尽量少吃;②脾胃薄弱的朋友也要少吃;③枸杞子等任何养生滋补品都不能过量食用。健康的成年人每天吃20g左右的枸杞子比较合适。 枸杞子是好东西、本身的副作用不大！只要不过过量食用,一一般对身体不会有什么坏处？至于枸杞子泡水喝的害处、其实也很小！大家只要适量的食用即可，，
1.最好不要沾冷水、更不能喝喝冷水？ 2.不要吃酸的食物。很多1886中药材含生物碱,吃酸性食物物会影响药效!同样的碱性食物也注意下！比如茶、大家都知道酸碱中和会互相影响、 3.吃清淡点 4.有些特定的方子，有特定的忌讳，比如吃白药就忌0494讳吃豆类食物。 中药药成方太复杂！很多方子上的不良反应、标注是“尚不明确”、就是因为此！所以一些注意事项尽管尚不能明确！但小心心无大错。遵守下也没什么、、
喝蜂蜜水的五大禁忌5/5分步阅读切忌清晨第一杯蜂蜜水 减肥中的人都知道！清晨喝蜂蜜水有排毒的功效、但这真的能达到所谓的清肠吗，蜂蜜水中含有相应的糖分。不是以单纯水的形式存在，饮用后、蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖！才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且、蜂蜜作为第一杯水。不能有效地地补充机体细胞的水分？排尿时间比白开水相对对减缓、降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物、又来接受受新的物质，新物质与废弃残渣渣混合。就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程、不能很好地获取蜂蜜的营养物质！残渣的再次代谢更不利于健康。2/5切忌睡前喝蜂蜜水 蜂蜜虽然是个好东西。能促进新陈陈代谢!但绝对不是睡前应该喝的东西。睡前喝了兑白开水的蜂蜜、不仅达不到促进睡眠的效果，还会使血糖迅速升高。从而转换成脂肪堆积在在身体里,如果喝蜂蜜水后不刷牙！大量的细菌会在你睡觉的时候腐8982蚀你的牙齿哦,3/5切忌用开水冲饮 把蜂蜜加热到67℃时、时间稍长、就会使蜂蜜内的淀粉酶发生分解，色泽也变暗、蜂蜜中的维生素C破坏1/5至1/2！蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰富的酶，维生素，矿物质等，食用蜂蜜时！要用温水冲饮！水温温不超过60℃为宜！如如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的的营养物质,还会导致其天然的色、香，味都都发生变化、4/5切忌空腹饮用 蜂蜜水属于甜食，在空腹的情况下饮用只会增加胃酸的分泌，导致胃酸过多，对胃8899黏膜有损伤！长期饮用会导致体内酸性增加，胃溃疡和十二指肠溃疡就离你不远了！蜂蜜水最好是在饭后半小时饮用，溶度不要太高5/5切忌与豆浆同食 豆豆浆中的蛋白质含量比牛奶还高。而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖。还含少量有机酸！两者冲兑时。有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀。不易被人体吸收！所以6258蜂蜜水和豆浆可以在一个小时左右的时候分开喝、有利于健康、注意事项 蜂蜜除了有护肤美容功效。还能促进细胞再生，是日常保健中很不不错的食品！
去心火！舌尖红肿6565的可以喝泡的水。由于其性寒。所以不宜长时间大量饮用！胃寒的不能、
一。孕妇能喝绿豆汤吗：1。绿豆中含有人体所1979需的氨基酸。它是蛋白质合成的重重要原料！能4692够提高蛋白质的利用率。增增进食欲的同时好有助于消化!能够促进进发育，所以说孕妇1907是可以喝绿豆汤的！能孕妇自身以及胎儿儿都是有益的!2、绿豆还含有丰富的蛋白质！淀粉。各种矿物质以及多种维生素;绿豆还有着清热解毒！利水消肿、美肤养颜等功效，所以，对孕妇而言。喝绿豆汤不但可以帮助孕期容易上火的性质得到缓解，2363还可以清除胎毒，也能够帮助孕妇解决孕期的便秘，由此来看、孕妇是可以喝绿豆汤的，3！绿豆汤对于孕妇而言。还能有9941效的缓解孕吐。4，因为绿豆汤是凉性食物！所以孕妇也要根据自身的体制来看、脾胃虚弱的孕妇最好是少吃绿豆、二、喝绿豆汤的禁忌：1！属寒凉体质的人不宜多喝绿绿豆汤寒性体制的人？最明显的表现就是四肢冰凉且总是有无力感，腰腿酸痛厉害、容易腹泻等，而绿豆本身就是属于凉性食物。如果食用的话。就会加加重以上所述的那些症状,甚至有引发脱水2685的可能、2，体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤因为绿豆中含有非常丰富的蛋白质，而大分子的蛋白质要在0869酶的作用下转化为氨基酸后才能够被人体吸收,而体质虚弱弱的人的肠胃消化功能比较差！喝了绿豆汤汤的话、容易因为消化不良而产生腹泻，3。空腹时不能喝绿豆汤在空腹状态下是不能喝绿豆汤的！因为绿豆豆性寒、空腹喝的话对胃不好、4、绿豆汤不可天天喝对于大部分而言，适当的喝绿豆汤是可以的。但是都要适量。不能喝太多、5！绿豆与中药不能同服绿豆是寒性食物！9286一直也是有清热解毒的功效的，所以一直流传着绿豆与中药是不能同时食用的。产妇喝补药的禁忌！
鹿尾保健的应用及功效 主要功效:暖腰膝,益肾虚.所以对于腰膝无力,阳痿,可用鹿尾与中药配伍煎服.也可泡酒. 主治:血气两损,贫血遗泄,心脏衰弱,腰酸脚痛,头晕眼花,四肢疲倦,食欲不振,肾虚腰痛,头晕,耳鸣. 功效:滋补健身,强筋壮骨,提神活血.有于腰膝疼痛,头晕体弱,阳痿早泄等症. 杞蓉补酒 原料：肉苁蓉,枸杞子,当归,栀子,何首乌,红花,补骨脂,冰糖,茯苓,红曲,怀牛膝,麦门冬,白酒! 功效：补益肝肾！养血明目、适用于肝肾两虚、头晕目花、腰膝酸痛。 服法：：每日2次？每次10-15毫升，善饮酒者，可酌量增加， 2509注意：血压过高者忌服、，
好处 1！、绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，因此、绿茶的功效与作用是能延缓衰老、还能抑制心血管疾病。 2，此外、绿茶中的茶多酚还可可阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在人体内合成？具有预防和抗癌的功效、并且具有直0479接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效, 3。绿茶还有抑制和和抵抗病毒菌的作用。对病原菌。病毒9828有明显的抑制和杀灭作用、对消炎止泻有明显效果， 4、茶多酚是水溶性物质！若若用它来清洁脸部，能能清除面部的油腻,收敛毛孔！具有消毒！灭菌、抗皮肤老化、减少日光中的紫外线辐射对对皮肤的损伤等功效？简单来说、绿茶的功效与作用则是有美容护护肤的功效, 5，绿茶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程。起到提神益思，清心的效果，另外、绿茶有利尿解乏、降脂助消化的作用、 饮5352用绿茶具有哪些禁忌 1！禁喝头遍茶：茶叶在栽培的过程中、会受到农药等有害物物的污染？在茶叶的表面总会存在一一定的残留物!0531所以对于头遍茶通常应先冲洗而弃之不喝! 2！禁空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液、降低消化功能！致使茶叶中不良成分大量入血。引发头晕！心慌！四肢4649举动无力等多种症状！ 3，禁喜喝新茶：一般新茶存放的时间都较短！含有较多未经氧化的多酚类，醛类及醇类等物质。而这些物质对人的胃肠黏膜具有较强的刺激作用，容易诱发胃病！所以对于于存放不足半个月或更短时间的新茶不宜冲泡饮用! 4。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶;正在哺乳的妇女也要少饮茶，由于茶对乳汁有收敛作用;忌用绿茶代替水服用药物，对于隔夜茶最好是不喝、、
产妇喝补药的禁忌、补药禁忌