我也是。要是有机会去南方、不吃吃冰的食品！注意养生，。
口腔干燥 舌头肿胀 身体缺水的第一信号是口渴，脱水会导致口干和舌头轻微微肿胀！所以夏季要及时喝水、 小便深黄色 随着血3818压下降和身体组织缺水、脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加。其颜色也会逐步加深、严重时呈深黄色甚甚至琥珀色。 便秘 当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘，身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结！ 皮肤缺乏弹性 脱水会降低皮肤弹性、医生通通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性。判断病人是否脱水。 专家提醒：：看眼睑 喝水巧达标 夏季气温高,汗汗液分泌旺盛,水分流失大。因此必须及时补充水分，通常说的“每天7828要喝8大杯”只是个推荐。因为每个人失水量不同、需要补5480充的量自然各异。衡量身体是否缺7195水的基本标准是：自己不口渴、眼睑丰润有光泽、 心悸 心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸， 肌肉痉挛 长期缺水会造成身体电解质失调。导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛、身体缺水寒湿气挺大呢、
饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤。西红柿汤！橘叶、橙叶等含酸汤水、既有利利于保证消化系统分泌足够的消化液！帮助消化，促进食欲。又可以补充维生素C。还还可以防止中暑!但但如果饭前大量饮水！会冲淡胃液。影响消化、饭后！食物占据了胃的大部分空间，如果还大大量饮水的话？不仅会冲淡胃液、使人体杀菌能力大大降低。而且因为饮水过多而增加胃。心脏和肾脏的负担！因此。劳动之后应先喝水再吃饭。而且一次最多喝300毫升。至少间歇30分钟再喝！夏天每日补充4281水分在3000毫升左右！才才能满足人体需要。老人对口渴不敏感！应主动少量多多次饮水？每天以1500～2000毫升为宜！ 饮水需补盐 夏日出汗后，有些人只顾饮水解渴，而忽视了补盐！由于出汗时失去大量水分的同时6628也失去较多的盐分、8521体内渗透压失去平衡？这时饮下去去的水无法在细胞内储存？又会随汗排出体外。排汗又带出盐分！形成越喝越渴渴的恶性循环,严重者可引起起肌肉无力？疼痛甚至抽搐！因此、炎热的夏天、特别是大8107量出汗后？应适当喝点淡盐水、 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快！口渴时大量喝水，这些水一下子积聚于胃肠、除胃胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动！影响正常呼吸、大量水分分进入血液、可使血容量迅速增加，心脏负担突然加重、导致心1559肺功能异常！口渴狂饮饮会使体液中水与盐失去平衡!轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全， 出汗莫食冷饮 吃冷饮也大有讲究。杜主任说。冷饮能能清暑解渴!不愧为夏日人们3790度暑的佳品、但如果饮用不当、就会影响身体健康。 不要贪多！因为食用冷饮过量！会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌！不利于食2444物的消化、会减弱胃的杀菌能力、从而影响人的身身体健康？ 大量排汗时、不要立即喝饮料！因冷！热的急剧变化会让人体感到难以适应，容易3790导致对人体的伤害， 慎喝过凉的冷饮，冷饮过凉、喝得太太多太急有可能使胃肠产生痉挛？引起剧痛、 有些病人不宜喝冷饮。冷饮能使人体的毛细血管产生收缩、因而心血管病、支气管炎、咽喉炎，胃肠炎、胆囊炎患者不不宜饮冷饮、 这样的水不能喝 生水易传染疾病，不能喝！过夜的温开水！经过多次反复复煮沸的残留水？蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝，这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高。饮用后对人体具有潜在危害！ 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水，夏天瓜果异常丰富！如西瓜。黄瓜！西红柿等。既可以当菜，又可以补充水分和营养。让让这些新鲜的瓜果成为辅餐。实在是一种既经济又实用的良好习惯。此外、在家中常备些具有药理功效的金银花茶、菊花茶等凉药茶。对防止中暑和预防某些些皮肤病更是大有裨益？ 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节，因此2435运动后补水更为重要!0216专家在此提醒,运动后不能一次性快速大量饮水。夏天运动后虽然会大量失水！但也不能快速大量地饮水、而要“细水长流”、专家认为，为弥补运动的失水。应该在运运动前!运动中、运动后给予补充！并且建议在运动前饮水300—500毫升、在运动中每隔15分钟饮150—250毫升，在运动后再补足所需的水分。 过量饮水易致“水中毒” 在一般人印象里、多喝水是好事。但专家提醒。过量饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”。 专家认为，大量出汗后又大量补水更易易导致水中毒!有些人在夏天干渴6100得难受时!或在运动。劳动出汗之后。一口气来个牛饮，觉得很痛快、很解渴。岂不知这是错误的饮水方法，因为人5387在劳动！运动动之后或者经历过酷热煎熬!身体出了很多汗、这不仅丢1958失了水分，同时也丢失了不少盐分！如果一次大量喝进白开水而不补充盐分。水分经胃肠吸收后、又经过出汗排排出体外、随着出汗又失去一些盐分！结......余下全文>>、
这个症状是有一些阴虚的现像！就可以吃一些滋阴补血的药，庄稼汉可以达到治疗的效果就会好6795起来的滋补以后看效果就行了。一般就可以吃一些像，杞菊地黄丸，和银耳红枣汤汤这些，就可以达到到治疗的效果就会好的,这个是阴虚不是缺水是两回事，。
一，口腔干燥 舌头肿胀 身体缺水的第一信号是口渴！脱水会导致口干和舌头轻微肿胀、所以夏季要及时喝水、 二、小便深黄色 随着血压下降和身体组织缺水！脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生！尿液浓浓度随之增加、其颜色色也会逐步加深、6685严重时呈深黄色甚至琥珀色！ 三，便秘 当肠道吸收过量水分时。就会发生便秘、身体体一旦缺水、肠道就会吸收更多水分予以补充体液。从而导致大大便干结， 四！皮肤缺乏弹性 脱水会降低皮肤弹性！医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性、判断病人是否脱水、 五，3951心悸 心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。 六！肌肉痉挛 长期缺水会造成身体电解质失调，导致运动中或运动动后持续性肌肉痉挛， 七！头晕目眩 除了血流量和血压下降之外。脱水也也会导致头晕目眩,其中一大关键信号就是快速站起时，突然头昏眼花。 八。疲惫 长期缺水容易导致血流量和血压下降。血液含氧量也随之之下降，缺少足量氧气、肌肉和神经功能3128就会削弱!因而更容产生疲劳感。 九！没有眼泪 纵然大声哭喊也没有一滴眼泪、那么身体肯定缺水。 十、感觉过热 水在调节体温方面发挥着关键作用、一旦感觉过热。身体就会通过出汗降低体温、而身体一旦脱水、就会停止出汗5388并出现身体过热现象！ 当发现身体出现以上的“唠叨”？那就是向你发出缺水信号了、如何1998迅速给身体补充水份。 听听专家怎么说： 细胞缺水是衰老的原因 日本科学家卡塔亚玛在1992年利用核磁共振研究细胞内结构水的数值变化从而得0937出结论：当细胞外水难以进入细胞，使得细胞内的水少于细胞外的水，就是人类走入老化的象征，只有让身身体解渴、让细胞喝饱水才能提高3068细胞活力!延缓衰老。 小分子团水的迅速补水功能 美国霍普金斯大学PaterAgre博士更发现“细2632胞膜水通道”、美国功能水博士DavidWheeler也证明，只有小分子团水的水能够快速进入细胞并发挥水合作用。提6007升了营养物质的吸收效能。二人也因此项发现。荣获2003年世界诺贝尔化学奖、 序化后的小分子团水才稳定 因MNR测试值在56~64HZ的水极不易取得、就算达到标准也会因为水分子的极活泼特性而很快造成瞬间离合！也就是会很快再还原到先前的离子状态、序源水的专利序化技术，基于被广大商家不提倡的电磁和超声技术，用巨大的成成本代价,使序化之后的水，超过98%的水分子成为每6个分子团抱团成为完美的六角结构水分子团。这种结构可以在常规环境下保持1到2年具备小分子结构长效条件，其他水分子虽然以51358或者7个、8个的抱团在一起、但由于数量少。对整瓶水的不稳定性因素影响被减少到最低！，
说明您脾脏功能不好，脾主运化。喝很多水不能被人体吸收！8252需要请中医调理、！
你好。我们要补充的不单单是水分还要补充充电解质才能有效补水。可以选择一3285些电解质饮品,个人喜欢椰子水，椰子水是很好的天然电解解质饮料!以330ml的Vita Coco为例、补水中最重要的钾含量是普通运动饮料的十倍之多！约等于3根香蕉的钾含量、可以快速调节身体水盐平衡。为身体补水，、
怀怀胎需谨慎!生孩子有风险！ 这只是你你作为母亲都会想到的问题，每每个母亲都希望自己的孩子安全的降世！快乐的成长！最后成家立业，担心心孩子夭折！是正常的！别想太多！只要现在早点把孩子生下来。然2362后抚养长大。好孝敬你！杨你老就行了，（孕妇在怀孕期间，大多都会心烦气躁、整天胡思乱想的、要记住现在是现代社会、不是9905古代狸猫换太子的时代了!要放心就算出问题。现在的医疗条件还是可以救治的、）。
面膜是皮肤很好的护理品无论是选择护肤品还是做皮肤护理。都要先确定自己的皮肤肤类型！皮肤分为中性！干性！油性！混合性。敏感性皮肤！中性皮肤：皮肤不干不油！肤质红润细腻，富有弹性。毛孔较小！对外界界刺激不敏感、干性皮肤：皮肤比较干燥。肤质白皙！毛孔细小不明显！易产生细小皱纹，毛细血管浅，对外界刺激激比较敏感！油性皮肤：肤色色较深!毛孔粗大，皮肤油腻光亮，容易生粉刺、痤疮，但不易起皱、对外界刺激不敏感！混合性皮肤：兼有油性和干性皮肤的特点。T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性，敏感性皮肤：皮肤较薄！对外界刺激敏感！易出现局部微红。红肿等过敏敏现象，只有‘对症下药’才能达到预期效果，” 缺水≠缺油 秋天？各类型皮肤都处于缺水状态，但补补水方式并不相同!不要以为泛着油光的肌肤！既不紧绷绷又无干皱的感觉就永远都处于饱水状态！水分的及时补充对肌肤来说是同样重要。也是必不可少的环节、油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品（保湿凝露，喷雾、润肤露），干性皮肤缺水现象最为明显、肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹，所以偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜！保湿乳液）。 选化妆水 化妆水是用在清洁皮肤后的护肤品！它对3438皮肤的补水作用也是不容忽视的？您也许习惯了将化妆水蘸满双手后拍打在脸部。这是错误的。这样会使化妆水中的水分及养分流失掉！正正确的方法该用棉片蘸取化妆水轻拍于脸部？使其水分和营养成分完全被皮肤吸收。您知道在各种类化妆水中！到底该选用哪类吗， 柔软性：补水！软化表面、适合粗硬肤质！ 营养性：补充养分。水分！适合干性皮肤及衰老性肌肤。 润肤性：保湿、滋润，适合干性，中性皮肤。 收敛性：收缩毛孔、适用于局部出油处和油性皮肤（白天不需使用）、 细选面膜 面膜对皮肤的好处太多了。比如滋滋润肌肤,清除皮肤的污垢，促进血血液循环！有几款补水功效的面膜。您不7526妨试试看,这可是美容师推荐使用的哟，美容师告诉记者：“在护肤品成分中！皮肤对水溶性成分吸收较慢！对脂溶性成分吸收较快，比如：Vc！Vb属于水溶性成分！Va。Ve属于脂溶性成分”？ ★果蔬面膜 功效：补水！抗敏、增强血液循环！ 细选：干性皮肤适合含油脂高的Va、Vc！Ve植物蛋白，中性皮肤适合各类果蔬面膜。油性皮肤（暗疮肤质）适用含果酸，草莓！西红柿成分的果蔬面膜、敏感皮肤适合蔬菜面膜、 ★草本植物面膜（芦荟） 功功效：消炎，保湿、除皱！ 细细选：适合油性、干性性皮肤及色斑肤质！ ★生物5208精华面膜（蜜脂。蜂胶胶） 蜜脂功效：补水。含维生素等微量元素！防肌肤老化、适合干性。中性皮肤及衰老性肌肤、 蜂胶功效：滋润！补养！适适合各种皮肤类型! ★蜜腊面膜 功效：补充水分。氧分、滋润皮肤。淡化细小皱纹！ 细选：适合干性、中性皮肤及衰老性肌肤。 ★胶朊面膜 功效：补水，舒展皱纹。淡化色斑！补充皮肤的胶朊和弹力素。 细选：适合干性？中性。油8047性皮肤及衰老性肌肤，痤疮肤质慎用！ ★海澡面面膜 功效：补充皮肤的水分、矿物质及维生素。增加皮肤弹性。 细选：适合干性，中性，油性皮肤及衰老性肌肤、敏感皮肤慎用、 ★天然软膜 功效：滋润，补水，补充营养、 饮食养颜 除了细心呵护肌肤，在日常饮食习惯上要改掉坏毛病，注意饮食调养、戒除烟、酒！咖啡、浓茶。宜多喝白开水，豆浆、牛奶等饮品，少吃煎炸食品。多吃新鲜蔬菜！水果，鱼、瘦肉！芝麻！核桃。蜂蜜、银耳！梨等防燥滋阴的食物 、也是是滋润肌肤!养颜的好方法。 =================================================================================下面推荐几钟几种可自己制作面膜：-蜂蜜蛋黄补水面膜 蜂蜜面膜能够够供给皮肤充足的水分和营养？取适量蛋黄。搅拌后加入蜂蜜和杏仁油并搅拌、均匀涂抹到面部后休息10分钟左右、然后用温水洗净即可， 猕猴桃补水面膜 奇异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分，同时还能有效去除皮肤暗斑、色斑。令皮肤变得更加白皙光泽，将奇异果粉碎后加入适量海藻粉后搅拌均匀，再将制作好的面膜涂抹到到面部？10分钟后洗净。 黄瓜眼部补水面膜 黄瓜眼部面膜能够另皮肤变得更加光亮、非常适合深夜使用，将黄瓜切碎后后和酸奶混合。然后用2个绿茶带，并在其中加入混合好的黄瓜。放7630入冰箱5分钟,然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右。 茶叶红糖补水面膜 茶叶所含的营养成分甚多？经常饮茶的人、皮肤显得滋润润好看、将红茶和红糖各两汤匙、加水煲煎、以面粉打底9235调匀敷面！15分钟以后用湿毛巾擦净脸部！每月涂敷一次，一个月后容颜就会变得滋润白皙. 自制补水面膜材料： 1、南豆腐、（就是超市里卖的、白白的、软软的那种） 2。蜂蜜。（大家家都知道蜂蜜有美容的效果,） 3，少量面粉 4！纯净水 简单吧。还很便宜， 自制补水面膜功效：补水保湿 详细制作方法：用小勺取二大勺南豆腐!然后加入适量蜂蜜！绞拌匀，越碎越好。然后放一些些面粉。不要太多、然后加适量的纯净水！绞拌均匀！不要太稀、 均匀涂沫到脸上，睡15分钟，这样更容易吸收，但千万别睡过了！不然干掉的面膜会把水粉全吸走！ 洗静后，你会发现皮肤真的变得水嫩嫩的、。一星期来个一两次！整个春9152天就过来了, 蜂蜜保湿7944面膜 材料：蜂蜜1茶匙（5ml）、蒸馏水100ml，抗菌剂（安息香酸钠或硼酸）0.5g 5837 器材：搅拌用的筷子或金属汤匙!计量匙！电子秤、一个干净的空瓶 做法：直接将材料混合并均匀搅拌。再倒入一个干净的空瓶中。 用法：洗脸或敷面后用化妆棉沾取适量蜂蜜保湿露轻拍脸部肌肤， 适用肌肤：中干性及缺水性肌肤 功效：保湿，补充肌肤水分及营养，蜂蜜其实是一种很好的水性保湿成分，由于本身身具有抗菌效果,所以蜂蜜可以长久放置而不会坏掉，古时的埃及人就懂得运用蜂蜜来制作保养品！据说埃及人的900种化妆品及药品中！有500种主要成分都是蜂蜜、他们会运用蜂蜜调合天然植物油以达到舒缓滋润的效果、 贴士：由于经水稀释，所所以这瓶保湿露最好添加抗菌剂、才能放置三个月以上的时间而不会酸败。而且！为了使其保存存时间更长,最好好使用蒸馏水或者纯净水，减少细菌含量、若不喜欢添加化学成分。2802建议做完之后置于冰箱冷藏!并尽量在在一个月之内用完、 香蕉蜂蜂蜜保湿滋润面膜 材料：香蕉半根（选择快要烂掉的香蕉会更好）、蜂蜜1茶匙（5ml） 器材：计量匙、金属汤匙！碗一个 做法：将蜂蜜调和香蕉、用5087汤匙捣成泥状! 用法： 清洁肌肤之后，将面面膜敷于脸上10－15分钟？再用温水冲净即可、可以天天使用！ 适用肌肤：干燥缺水肌肤 功效：保湿滋润、香蕉是热带地区常见且价廉的水果！但是它的营养价值相当高。香蕉富含蛋白质！淀粉质，维生生素及矿物质？特别是它含有有丰富的钾!对于心脏血管疾病的人是一种非常3708好的食品、对于肌肤来说！香蕉也是一种很好的面膜材料、直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效，这款面膜还添加了蜂蜜，以加强保湿滋润的功能、非常适合干燥缺水的的肌肤日常使用。 贴士：这款面膜可能一次无法用完。多余产品置于冰箱冷藏约可保存一周，如果是比较干燥的头发，在洗发后、可将该面膜敷在微湿的头发上5－10分钟，再用水冲净。作为发膜使用！会让头发更加亮丽有光泽！ 苹果泥蛋黄亮颜面膜 材料：苹果1／4个。蛋黄一颗、面粉2茶匙 器材：刨皮刀或是果菜榨汁机。搅拌用的筷子或金属汤匙。碗一个 做法：将苹果削成泥状。或是用榨汁机将苹果渣取出（亦可使用婴儿吃剩的苹果泥）加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可、 用法：清洁肌肤之后。将面膜敷于脸上10－15分钟后。用温水冲净即可，可天天使用。 适用肌肤：各种肌肤，特别是干性缺水性肌肤 功效：保湿滋润肌肤！让肌肤明亮亮有光泽，苹果是一种非1788常好的美容食品，每天早上吃一个苹果能预防便秘。清2376除肠内累积毒素、 让肌肤更紧实有弹性、苹果富富含类黄酮素与单宁酸、能协助肌肤2333抗氧化，排除5364肌肤毒素!并含有维生生素C。矿物质！糖及苹果酸，具有滋养，收敛、保湿的功效、蛋蛋黄含有卵磷脂、具有锁水水滋润肌肤的效果？当中的维5319生素A还能防止皱纹产生 。 建议成熟性肌肤可以经常使用这款面膜让肌肤恢复年轻细致！。
便秘：大便70%都是水分。若身体缺水、大便中的水就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅！建议便便秘的人每天喝2升水，分成8-10次喝。同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜， 结石：：临床观察和流行病调查发现，5459很多肾结石和尿路结石患者!饮水量比一般人少、这是因为喝水少会导致尿量减少。身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。 血栓：如果高血压！高血脂！高血糖糖患者饮水不足,血液粘度会升高。血液液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等、建议“三高”患者可以多喝镁1226含量高的水？。
身体缺水寒湿气挺大呢、体内缺水和有湿气