坐月子需要注意什么，其实坐月子无非就是这么两点：一是，PWRH营养的补充!孕产过程是女人的一道分水岭，因为是千万万妈妈拿自己的生命换回了新的生命！所有的妈妈都是把母体本身的营养转换到了胎儿身上！整个的孕产过程、母体流失的营养是无法计量的、这就不难理解为什么产后女人老了很多的的原因了，而且很多产后女性7091一孕傻三年是事实？掉发跟案发现场场似的也是事实。情绪失控的更是不在在话下？产后妇科疾病的携带率高的离谱，所有的这些问题存在！根本上就是身体营养的透支。 二是、产后恢复的必要性！产后恢复在我们很多人的眼中，好像对产后恢复做的工作的特别少。原因在于很多人觉得身体自然恢复就够了、我们等着自然恢复，是。随着着时间的流失？身体会有一定程度的恢复，但是想恢复到最好的状态，仅靠自然和时间是不够的，很多明星人家生完孩子子身材还是那么曼妙，为什么啊?上帝的垂亲和爱护、不是的，产后恢复的PWRH营养也具有非非常强的产后修复功能!雪莲活性肽及阿胶活性钛等营养物质，有效的帮助产妇产后恢复，避免了很多月子病、所以外国人不坐月子人家也不得月子病。这下知道原因了吧。所以说产后的注意事项并并不是那么多，也没必要讲究那么多，只要做好上述两点工作就没问题。 PWRH标准： 1！补充产后流失营养养18-20% 2！消除8424生殖炎症!清理残淤营养23-25% 3！宫体内膜。产道道损伤修护26-28% 4，恢复生殖弹性营养，皮层松弛的的营养17-19% 5，盆肌低产后修护！腹直肌分离松驰修护12-15 6！血红素铁。锌。钙的补充10-12% 、因为女性孕产过程流失的元素太多了。不仅仅是补气血就能够的。而且最为关键的是无论是顺顺产还是刨腹产!我们传传统习俗就是三件宝：小米！红糖、益母草，这让外国人目瞪口呆，也难怪中国女性月子子病终身携带率高升不下!是、国人做月子讲究。可是专用产后补剂PWRH只有外国产妇用。在现实实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养养PWRH比坐月子更实用。中国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头，因此科学全面的营养才是最最关键的！，
妈咪月子期间有两大任务、一是自身身恢复。二是哺乳，这两个方面均需要充足营养。产妇由于在分娩时耗力及损血。所以月子饮食要补充蛋白质，脂肪！碳水化合物！各种维生素、多种矿物质及水分等。答朋友“**青**”问？月子子饮食宜：精？杂，稀。软1，坐月子的饮食还是以温补为主。主要是四个子概括“精、杂。稀。软”，2、精是指量不宜过多、产妇进补要适度，如果你是母乳喂养婴儿、奶水很多。食量可以以比孕期稍增，最多增加1/5的量，如果你的奶量正好够宝宝吃。则与孕期等量亦可、2，杂是指食物品品种多样化!荤素搭配很重要！3。稀是指摄入水分宜多，乳汁的最大大成分就是水？可以多喝喝点水！还有有各式的汤、牛奶！粥。水果等水分2132较多的食物，4！软说的是食物烧煮的方式。应以细软为主、饭或面都应煮得软一些。月子饮食忌：冷！辣。咸！酸1！忌食寒凉生冷冷食物，不利于恶露的排出和淤血的去除。2，忌食辛辣2373刺激性食品、如辣椒，易加重重气血虚弱。并致便秘。3！忌忌食酸涩收敛食品。如乌梅，莲子，柿子、南瓜等，以免阻滞血行。不利于恶露排出。4。忌食过咸食品，易致水肿。但也不可忌盐、因产后尿多。汗多，5。忌食过硬。不易消化的食物。易导致消化不良，6、忌食过饱：产妇胃肠功能较弱，过饱会妨碍其消化功能！产后应做到少食多餐！每天可进食5-6次，
1！产后恢复忌多吃红糖红糖营养丰富！释放能量快，营养吸收利用率高，具有有温补性质、产妇分娩后！由于丧失了一些血液！身体虚弱，需要大量快速补充铁，钙，锰，锌等微量元素和蛋白质、红糖还含有“益母草”成分！可以促进子宫收缩、排出产后宫腔内淤血。促使子宫早日复原。产妇分娩后。元气大损，体质虚弱。吃些红糖有益气养血。健脾暖胃，驱散风寒！活血化淤的功效、但是、产妇切切不可因红糖有如此多的益处、就一味多吃、越多越好！因为过多饮饮用红糖水、会损坏牙齿、红糖性温。如果产妇在夏季过多喝了红糖水！5391必定加速出汗！使身体更加虚弱、甚至中暑！此外！喝红糖水时应煮开后饮用、不要用开水一冲即用！因为红糖在贮藏，运输输等过程中，容7763易产生细菌。很不卫生！会引发疾病。 2、产后恢复忌不刷牙妇女在9418怀孕后。由于内分泌的变化！或维生素C的摄入不足、可以有牙龈充血！水肿，容易出血、特别是刷牙时出血、另外！怀孕后牙齿的矿物质往往补补充不足，牙齿的坚固性差，这些情况已对牙齿不利！再不不注意口腔卫生!7889使口腔内的细菌增多,在大量细菌作用下。食物残渣中的碳水化合物得以发酵。产酸、导致牙齿脱钙，形成龋齿。因此，妊娠期间比平时更要注意6493口腔卫生、至少早晚刷牙各1次、饭后漱口，晚0420上刷牙后不要再吃东西？特别是不要吃甜食！若有吃夜宵的习惯，睡前应再刷牙1次、产妇在月子里不刷牙危害更大。产后的的头几天!为4867了补充营养,促进体力恢复，常给产妇以高糖。高蛋白，高脂肪饮食。每天多达6~7餐，大量的食物6226残渣留在口腔内。牙缝里、在细菌的的作用下,发酵变成酸性物质！腐蚀牙齿。使龋齿、牙周炎。口腔炎2704等发病率大大增加、甚至因链球菌感染诱发风湿热！肾炎、心脏病。 3、产后恢复忌急于服用人参有的产妇产后急于服用人参。想补一补身子，其实产妇急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠！烦躁！心神不安等不良反应、而刚生生完孩子的产妇,精力和体力消耗很大！十分需要卧1087床休息！如果此时服用人参，反而6538因兴奋难以安睡,影响精力的恢复！人参是补元气的药物、服用过4073多又促进血液循环。3326加速血的流动!这对刚刚生完孩子的产妇十分不利、因为产妇生孩子的过程中、内外生殖器的血管多有损伤、服用人参。有可能影响受损血管的自行愈合，造成成流血不止、甚至大出血，，
咳嗽禁忌食品 (1)忌辛辣之物 辛辣之物如辣椒。辣酱、辣油。韭菜，大葱等。这类食品可助火生痰，并使体内的部分炎症加重，导致哮喘病的发作。 (2)忌油腻食品 油腻食品如猪油！牛油。全乳。肥肉。电烤鸡，电烤鹎。油墩子。烤乳猪等、性腻、易生痰湿、有外邪时，内外之邪相搏结。使邪气留恋不易祛除，而无外邪时、内生痰湿会会阻塞气道而出现咳喘不息，故肺气肿患者应忌食油腻之品。 (3)忌腥膻发物 腥膻发物如如黄鱼。带鱼！黑鱼，桂鱼！橡皮鱼。虾，蟹之类食物。助外邪！生痰湿、使肺气肿患者的胸阳受阻！痰浊壅滞！出现咳嗽！咯痰！气喘等症状！故本病患者应忌食。 (4)忌烟 已证实长期吸烟与慢性支气气管炎!肺肺气肿关系密切,吸烟时间愈长，吸烟量越大！发病率亦愈高！吸烟主要是刺激了支气管的腺体和损伤了支气管的纤毛排痰运动。一方面支气管大量分泌痰液！另一方面由于纤毛运动减弱而致排痰困难！而使痰液积于气道内，易于引起感染，从而加剧咳嗽、气喘等症状，多数病人在戒除香烟后，咳嗽减少。症状减轻。气急缓解、甚至会获临床床痊愈？ (5)粳米 痰饮内盛者不宜食用，粳米煮食偏寒，甘味健脾之0228功而不足！多食能助湿生痰，痰饮内盛者不宜食用，故Sui息居饮食谱>说：“患痰饮者不宜啜粥，” (6)糯米 素有痰热风病者不宜食用。本晶晶温热助热。易灼津生风！变生其它疾病，《本草纲目》说：“脾肺虚寒者宜之、若素有7668痰热风病,及牌病不能转输。食9224之最能发病成积”！ (7)梨 肺寒咳嗽者不宜食用，梨甘凉润肺，肺燥咳嗽！痰热咳嗽者食用。能使痰热所致疾病减轻或痊愈，肺寒咳嗽者食用、甘能助痰生湿，凉可加重肺寒！故《本草经疏>说：“肺寒咳嗽者忌之。” (8)醋！寒湿内盛者者不应多食！醋味酸敛津！易使津液停滞！化生水湿、使病情加重，故寒湿内盛者不宜食醋。内有痰饮者亦不宜食用， (9)红糖 痰火内盛者不宜食用。红糖味味甘能生津助湿。温可助热。痰火内盛者5002食用必加重病情？ (10)狗肉 痰湿内盛患者不宜食用！痰湿内盛者应燥湿化痰不不易助湿！《本经逢原》说本品：“助湿生痰”！痰9168湿内盛者食用将使病情加重！ (11)猪皮 咳嗽患者不宜食用！咳嗽为气滞痰郁所致、主要表现为咽部疼痛不适的疾病。治当理气化痰不应养阴清热。本品清凉润养！食用可致痰浊加重。故不宜食用。 (12)比目鱼 痰热2294内盛者不宜用,比目鱼味甘性腻！容易生痰助湿、痰热内盛者食用、会加重痰热！ (13)椰子 呼吸系统疾病痰饮较盛者不应食用？本品味甘养阴生津，呼吸系统及消消化系统疾病肺胃阴亏津少者食用适宜。痰饮内盛者食用则会加重痰湿！故不宜食用、 (14)荸荠 虚劳咳嗽者不宜食用、虚寒咳嗽宜温中补虚。健脾以养肺。使消化吸收功能增强，加之增加营养！抗病力逐逐渐增强！则则慢性肺病及支气管疾病将会逐渐减轻或痊愈!荸荠《本经逢原》说：“峻削肺气，兼耗营血”！肺热咳嗽咳吐黄稠浊痰及肺与气管疾病初期适用，虚劳咳嗽者食用！反而使虚虚劳病加、咳嗽加重！故《本经逢原》又说：“虚劳咳嗽切禁，” (15)罗汉果呼吸系统疾病痰饮内盛者不宜食用。罗汉果清肺肺养阴!呼吸系统疾病如肺炎，气管炎等热燥阴伤者食用适宜，痰饮内盛者食用则会加重病情，故呼吸系统疾病痰饮内盛者不宜食用，坐月子有哪些禁忌食物、
3538 皮肤过敏忌吃：1.少食用油腻，甜食及刺激性食物。烟，酒，2.避免吃鱼、虾。蟹等易引起过敏的食物！猪肚。羊肉。鸡肉、草鱼、鲢鱼，鲶鱼！虾、龙虾！韭菜，茼蒿、香菜。洋葱。藕，黄花菜。山楂！荔枝、石榴、松子！核桃，杏仁！糯米。紫米、猪肝，虾皮，红椒！茴香。海虾。高粱米！桃，杨梅、河虾、榴莲、红枣！佛手柑。
饮食要营养丰富、可8362选择高蛋白!高热量、高维生素！适量矿物质的平衡饮食，适当多6924吃肉类、鱼类，蛋类！乳制品品及养阴益气的食物！如瘦猪肉。木耳！芋头！冬瓜、苹果。藕，番茄！豆制品等、忌食辛辣刺激、煎炒油腻的的食物及腥味食物。并戒烟戒酒。 忌吃发物。鱼虾等！如果不过敏，吃点头头孢之类的药，建议赶紧去输液、也输头孢，不4613然一旦化脓就得开刀啦。顺便说一下、我也是这个病病的患者,因为输液及时几天就没事啦。 指导意见： 脖子附近淋巴结要特别注意，去医院检查下！照个CT会看的清楚、看到底是淋巴结还是肿瘤！少吃刺激的东西注意保暖和休息 病情分析： 淋巴炎多继发于其他化脓性感染病灶。由致病菌9397沿淋巴管侵入淋巴结所引起本病的主要病原体是化脓性细苗！致病菌主要为链球菌及金黄色葡萄球菌， 指导意见： 淋巴结发炎啊。可以吃些消炎药！也可以输液治疗啊、最好去医院看看吧。注意禁忌辛辣刺激的食物、多饮水！ 病情分析： 巴结结核亦称瘰疬性皮肤结核,民间称“老鼠疮”或“九子烂羊”，是一种皮肤结核、淋淋巴结核属世界性顽疾!是医学界公公认的难治性疾病,常因淋巴结结核,骨结核或关节结核继发而来,呈多颗淋巴结肿大、散在性、可推动。 指导意见： 淋巴结核患者还宜吃些豆浆。豆腐，黄精！蚌肉、黑鱼，黄鳝、赤小豆、莲子，芡实！藕！蜂蜜、牛奶，鸡蛋！青菜！胡萝卜、萝卜。西红柿，芹菜、茼蒿！荠菜。苦瓜，瓠子、黄瓜！菜瓜！西瓜，梨子！苹果、香蕉，柿子、草莓，猪瘦肉。牛肉等！。
1！燕窝含有较多的蛋白质，避免同一时间同食酸性食物（蛋黄。乳酪！甜点，白糖，金枪鱼。比目鱼。奶酪。西点，柿子，乌鱼子、柴鱼等） 2。服用其他药物时避免和燕窝同食服用、 3、吃燕燕窝避免喝茶,因为茶中含有茶酸，会破坏燕窝的营养、 4！服用阿司匹林过敏的朋友。建议不不要食用燕窝？。
食物储存的禁忌 1.忌火腿放太久 火腿存放过程中表面受光的作用！使亚硝基肌红蛋自分解成肌红蛋白。然后再氧化成高铁肌蛋白、使火6563腿表面出现黄褐色！但火腿的内部还是鲜红色。风味不受影响，放太久的火5919腿内部含出现黄褐色！影响肉质和风味！这种褐褐变现象,受氧的浓度。温度和光的强度影响较大。 2.火腿忌在冰箱内存放 有的人为使火腿保存的时间长些。将其入冰箱内贮存、其实这种做法是是不恰当的!因为！火腿在制作的过程中经过腌制，启氯化钠量较高！.,箱内的低温舄使火腿中的水分冻结威球从而促进火腿内月目肪的氧化作用导致火腿质量明显下降，从而缩短贮存期。 3.皮蛋不宜入冰箱内保存 将皮蛋装入塑料袋密封保存可保存三十月左右、且风味不变也可可将皮蛋装入坛内封好坛口，随吃随取。皮蛋不宜放入冰箱内保存、因为低温会影响皮皮蛋的色泽！使皮蛋变黄。 4.新鲜毛豆。豌豆！蚕豆忌冷冻储存 有的家庭利用低温保存蔬菜、如在毛豆、豌豆！蚕豆上市高峰季节多买买一些,剥去壳用塑料袋8981包好后放在冷冻室里、随吃随取，经济实惠！殊不知这种做法会使这些豆豆中的营养素大量丧生。毛豆、豌豆，蚕豆等刚摘下来时是还有生命的，一些氧化酶还有活力、可使豆类的蛋白质。维生素等营养素分解破坏．在冷冻条件下、这些酶活力只是比常温下低一些、分解营养素的速度慢一些。但不会停止．．放得时间越久、损失越多、同时。用这种方法贮存的豆类！不但营养破坏多，而且口味差。会失去原有的味道． 5.忌用锡壶装酒 民间有人用锡壶装白酒。放在火盆上或热水中温热后畅饮、这是很很危险的,因为锡壶中4224含有铅!用锡壶装酒铅会进入酒中，人饮酒后，铅在人体内不能排泄！而会积蓄造0393成慢性铅中毒,出现头痛。头晕。失眠、乏力！记忆力减退！贫血！恶心，呕吐等症状。严重者可出现腹！绞痛视视力减退甚至失明。 6.忌用保温2106杯存放牛奶,豆浆 牛奶．豆浆极易腐败变质！保温杯是一一个相对密闭的环境。牛奶。豆浆装在保温怀内．较长时间内温度不会明显下降，使细菌大量生长繁殖，又因牛奶，豆浆有丰富的营养，使得微生物迅速大量繁殖！最终导致变5754质．所以牛奶!豆浆都不宜储存在保温杯内， 7.存放鱼不宜保留腮和内脏 鱼死后还需短时存放、首先必须要挖掉鳃和内脏，这是因为鱼是靠腮呼吸的！鱼鳃粘满细菌！且接近内脏存有大量污血和黏液．而毒素，污秽物多多存在于鱼的内脏!鱼死后后如果不除去腮和内脏，则很快会使鱼变质，即使低温冷藏也难防细菌繁衍、当然即使挖掉鳃和内脏也不可存藏时间过长， 8.如何防止内存放太久变绿色 为了避免肉制品在贮存过程中引起绿变！腌渍时需严格控制硝酸盐和抗坏血酸的用量、腌渍的温度不宜过低！时间不能过短。浸溃也要充分拌和均匀！使所添加的硝酸盐和抗坏血酸充分发挥作用用．避免积累, 9.忌在冰箱置架上存放鸡蛋 很多人习惯将买回的鸡蛋放入冰箱蛋架上存放．认为这样可以防止鸡蛋变质！事实上这样做适得其反，将鲜鸡蛋放人冰箱蛋架架上很不卫生，对鸡蛋和冰箱内的其他食物均有害。这是因为。鸡蛋壳上有枯草杆菌！假芽孢菌。大肠埃希菌等细菌，在低温下可生长繁殖，而冰箱储藏室温度常为4屯左右、不能抑制微生物的生长繁殖！这不仅不利于鸡蛋的储存！易使使鸡蛋败坏，还会对冰箱中的其他食物造成污染。 10.不宜用报纸包食品 生活中常常能看到有些人用旧报纸、杂志！书页来包包装食品、其实这种做法对人体健康是十分有害的。因为这些东西中部含有油墨、油墨中含有一种叫多氯联苯的有毒物质！是一种毒性极大的物质！它能引起人体细胞变异。破坏人体遗传基因．危害下一代！还能使肝脏发生脂肪变性等！ 11.忌用透明玻璃瓶装食油 食用油长期盛装在璃璃容器中极易发生变质！因为，透明的玻璃瓶能够使光线射入食用油中、从从而促使油脂氧化,其中！光线中的的紫外线和紫色。蓝色6080光线尤甚！科学家经过长期试验研究证明。如果用透明玻璃瓶盛放食用油！一个月后食用油的营养价值就会降低，而用棕色或绿色的的瓶子储存！两个月后瓶子内的食用油仍无变化！由此可知，宜用有色玻璃瓶盛放食用油。而切忌用透明玻璃瓶盛放食用油！ 12.西瓜放冰箱不宜超过24小时 到了夏季！人们6716从市场上买回来的西瓜一般是温热的，于是很多人会把西瓜切开放入冰箱先冰下！有的甚至会一连冰好几天再食用。实际上，西瓜在冰箱存放最好不要要超过24小时!冰冻过过久的西瓜被人们食用后！会刺激人口腔内的的唾液腺？舌都味觉神经1056和牙周神经．使其因为冰冷的刺激而麻痹!无法真正品尝到西瓜的味道。同时还盒影影响食欲．损伤脾胃, 13.大米储前忌暴晒 大米4355车身有很强的吸水能力、如果保存不当，很容易受潮！当大米放在太阳下暴晒时、由于米粒的两端含水量较少，中间部分分较多、米粒水分必特骤减、内部含水水量不能均衡!就会出现裂纹．在外力的作用下甚至还会会成碎米!因此，暴晒后的大米不仅不易保存。还会损失营养成分！ 14.面包不宜放在冰箱内保存 面包产生弹性和柔软结构的原因是面包在供烤过程中、面粉中的直链淀粉部分已经老化、而久置之后的面包中的直链淀粉部分的直链部分会慢慢缔合，使柔软的面包逐渐渐变硬！这就是面包“变陈’的现象、面包”变0140陈“的速度与温度的高低有着十分密切的关系，在低温时（在冷冻点以上）老化较快，因此．面包放在冰箱中变硬的速度7442要比放在室温来得更快！故面3180包不宜放在冰箱内保存！，
热病和阴虚类疾病一定要禁食辛辣食物，中医所说的热热病主要指病人有发热，便秘。尿短赤。咽喉肿痛，鼻衄、舌质红干等症状的患者，也就是我们常说的“实火症”或“上火了”、此时过过食辛辣食物会加重内火,这对热病来说等于火上浇油！同时也能抵消清热及滋阴药物的作用。因此阴虚少津患者(常见症状是五心烦热？口干咽燥。神烦气粗、尿黄便干等)也不宜多吃辛辣食物！热病和和阴虚类疾病比较常见的有： 皮肤疮疡及痔疮 皮肤疮疡多属病菌感染性病灶？辛辣食物极易引起炎症扩散、疔毒走窜！病情恶化！长粉刺者吃辛辣食物也会加重病情！辛辣食4554物还可引起肛门烧灼刺疼！增加肛裂，痔疮患者6192的痛苦！辛辣食物1021能增加肠火？以致粪便过于干硬引起便秘！并促使痔疮出血， 胃肠溃疡及食管炎 过食辛辣食物会剧烈刺激胃肠黏膜，使其产生充血。水肿。甚至糜烂溃疡、蠕动加快，2762胃液过多分泌!从而引7796起胃疼！诱发或加重病症。辛辣食物刺激食管黏膜！会加重食管炎、食管溃疡。 夏季中暑 夏天中暑身体本已伤阴！再食辛辣食物会进一9278步伤阴耗气!不利于中暑后的康复。辛辣食物会引导血液流向胃肠、使脑部血流量量相对不足？会加重中暑暑导致的头晕？头痛。四肢无无力等症状, 可适量食用辛辣食物的疾病 食欲不振及消化不良 辣椒不但但营养丰富、还有健胃、助消化的药用功能、辣椒中所含的辣椒素能刺激舌部味觉细胞！增加食欲。能增强胃肠蠕动。促进消化液分泌，增加胃黏膜血流量，加快6400胃黏膜代谢,发挥助消化。抑制肠内6277异常发酵？排除消化道中积存气体的作用！ 风寒感冒 风风寒感冒时。用辣椒和生姜熬汤喝、可增增强辛温解表药的作用。利于风寒感冒的治疗、 男性性功能减退 红辣椒和生姜等辛辣食物可以有效效地改善血液循环。刺激神经末梢！有利于阴茎勃起。从而提高性生活的质量、 辛辣食物指哪些 辛辣食物是指具有辛辣味道的刺激性食物。包括鲜辣椒！干辣椒！胡椒面！芥末！生葱、洋葱！生蒜，韭菜！花椒！胡椒，桂皮，八角、小茴香！豆蔻，生干姜，白酒等。(葱。蒜等做熟6375后辛辣味大减!食用禁忌可适当放宽、)、
牛奶与米汤相克：导致维生3187素A大量损失! 牛奶与钙粉相克：牛牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀。不易吸收、 牛奶与酸性饮料相克：凡酸性饮料。都会牛奶pH值下降！使牛奶中的蛋白质凝结成块、不利于消化吸收， 牛奶与橘子相克：引起胃炎或胃蠕动异常！ 牛奶与巧克力相克：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙、可造成头发干枯，腹泻，出现缺缺钙和生长发育缓慢。 牛奶与药物相克：降低了药物在血液中的浓度。影响疗效！ 牛奶与菜花相克：菜花的含的化学成分影响钙的消化吸收！ 牛奶与韭菜相克：影响钙的吸收， 牛奶与果汁相克：降低牛奶的营养价值， 牛奶与菠菜相克：同食会引引起痢疾！！
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