还可2217以吃水果，蔬菜、点滴等、 身体缺水原因： 一般是因为你喝水比较少。或者运动比较多！所以每天要多喝水，多吃水果！多吃蔬菜！ 身体缺水表现： 1，眼干2、口鼻干，皮肤干、口干是口腔内唾液缺乏所引起的症状、3。便秘！致便秘的原因因有很多!缺水确实是个不容忽视的原因之一！4，小便深黄色 身体缺水危害： 1。心脏问题 失水是律失常的最重要原因！血容量降低时，能能够导致胸闷，心悸！头昏，乏力等表现。2！皮肤肤头发干燥3,易损害肝脏脏 4!便秘 5！肠道道排毒不畅 6,呼吸系统疾病可能性增加7。干眼症8、白内障几率增高 9！易导致心脑血管疾病10、口腔问题11！肌肤过敏 12、损害肾脏13！身体易疲惫14！肌肉痉挛15，疼痛以及不适16，食欲旺盛 17！关节炎18、假性阑尾炎19，抑郁症！、
皮肤缺水不能光靠护肤品的保养才可以使皮肤快速补水！只有身体内部水分充足才可以使皮肤不再再干燥缺水!因此！每天要喝6~8杯白开水、不要等到自己口渴的时候才想到喝水。因为当你口渴的时候就已经代表你身身体已经处于很缺水的状态了!每次次喝水不要一口气喝太多！而是少量多喝的的正确方式给身体补充水分、 优质睡眠补充身体水分优质的睡眠6689就是保证每天在11点的时候能够入眠？因为身体在每晚的11点开始进入排毒的阶段，超过12点睡觉就属于熬夜、熬夜会使得妹纸们脸上皮肤变得粗糙暗黄！长痘以及皮肤缺水等问题！而优质的睡眠其实是美容护肤中最好的帮手。 定期做补水面膜最快补水面膜在秋季可以说是妹纸们最不能离开的一个护肤品。面膜就犹如一剂强心针。快速补充脸部肌肤水分。达到补4549水的效果。不要以为脸上不紧绷就不用敷面膜，而是定期给脸上敷面膜！使脸部部肌肤不会达到不缺水的状态，而敷面膜最佳的时间是一周敷两次面膜， 脸部彻底清洁最快补水很多妹纸在洁面时，总是随便搓搓自己的脸部，就以为这样是清洁脸部肌肤了、妹纸们要是抱着这样样的想法！你的皮肤真的不会好!看似不起眼的脸部清洁却在护肤中起着至关重要的作用。只9733有清洁工作做好了。才能使护肤品能够顺利的进入到肌肤内部、 1141 正确做法：将洗面奶放入手心。双手揉搓使得洗面奶在手心充分起泡再将洗面奶与脸部肌肤直接接触、先清洗脸部3818的T区，然后再是是额头！清洁完额头以后再再清洁U区。最后再清洁脸颊， 蒸汽蒸脸最快补水准备一盆热气腾腾的水！利用热水的蒸汽将脸部的毛孔彻底打开，只要脸部皮肤轻轻微蒸1分钟！然后用热水打湿毛巾，拧干后将毛毛巾敷在脸部！就就可以充分打开毛孔!使得脸部肌肤更好的使用护肤品、 提示：未免热水烫伤脸部肌肤、因此热水的温度控制在40度左右就可以了哦。 补水护肤品最快补水补水精华的分子是最小的。能够直直接渗透到肌肤角质层下？从而达到快速补水水的效果。使用补水护肤品快速补水也是妹纸们不能不做的一件事。而需要注意的是护肤品的使用顺序！应该是：爽肤水→眼霜→精华→乳液→保湿面霜！ 随身携带喷雾快速补水在皮肤干燥的季节里。不是做了补水的面膜、擦了补水护肤品就可以保持一整天了！很多妹纸长期坐在电脑面前。因此皮肤干燥的速度会很快！因此随身携带一瓶喷雾在身上，可以有效缓解皮肤干燥的问题、从而达到快速速补水的效果, 自制蜂身体缺水正确补水方法，
面膜是皮肤很好的护理品无论是选择护肤品还是做皮肤护理！都要先确定自己的皮肤类型！皮肤分为中性、干性、油性！混合性、敏感性皮肤。中性皮肤：皮肤不干不油！肤5949质红润细腻，富有弹性。毛孔较小、对外界刺激激不敏感,干性皮肤：皮肤比较干燥、肤质白皙。毛孔细小不明显。易产5865生细小皱纹!毛细血管浅，对对外界刺激比较敏感！油性皮肤：肤色较深。毛孔粗大。皮肤油腻光亮，容易生粉刺、痤疮，但不易起皱！对外界刺激不敏感！混合性皮肤：兼有油性和干性皮肤的特点，T字字部位呈油性、眼眼周和两颊呈干性、敏感性皮肤：皮皮肤较薄、对外界刺激敏感。易出现局部微红！红肿等过敏现象！只有‘对症下药’才能达到预期效果。” 缺水≠缺油 秋天！各类型皮肤都处于缺水水状态、但补水方式并不相同。不要以为9588泛着油光的肌肤，既0853不紧绷又无干皱的感觉就永远都处于饱水状态，水分的及时补充对肌肤来说是同样重要，也是必不不可少的环节,油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品（保湿凝露、喷雾，润肤露）。干性皮肤缺0692水现象最为明显,肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹。所以偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜，保湿乳液）！ 选化妆水 化妆水是用在清洁皮肤后的护肤品！它对皮肤的补水作用也是不容忽视的！您也许习惯了将化妆水蘸满双手后拍打在脸部，这是错误的。这样会使化妆水中的水分及养分3930流失掉、正确的方法该用棉棉片蘸取化妆水轻拍于脸部。使其水分和营养成分7054完全被皮肤吸收、您知道在各种类化妆水中。到底该选用5882哪类吗？ 柔软性：补水，软化表面！适合粗硬肤质。 营养性：补充养分！水分、适合干性皮皮肤及衰老性肌肤， 润肤性：保湿！滋润、适合干性。中性皮肤！ 收敛性：收缩毛孔。适用于局部出油处和7101油性皮肤（白天不需使用）。 细选面膜 面膜对皮肤的好处太多了。比如滋滋润肌肤,清除皮肤的污垢、促进血液循环。有几款补水功效的面膜。您不妨试试看。这可是美容师推荐使用的哟、美容师告诉记者：“在护肤品成分中、皮肤对水溶溶性成分吸收较慢？对脂溶性成分吸6819收较快！比如：Vc、Vb属于水溶性成分，Va，Ve属于脂溶性0047成分”! ★果蔬面膜 7915功效：补水，抗敏。增强血液循环， 细选：干性皮肤适合含油脂高的Va,Vc，Ve植物蛋白！中性皮肤适合各类果蔬面膜。油性皮肤（暗疮肤质）适用含果酸、草莓，西红柿成分的果蔬面膜、敏感皮肤适合蔬菜面膜， ★草本植物0625面膜（芦荟） 功效：消炎？保湿，除皱！ 细选：适合油性！干性6802皮肤及色斑肤质、 ★生物精华面膜膜（蜜脂、蜂胶） 蜜脂功效：补水。含维生素等微量元素、防肌肤老化，适合干性！中性皮肤及衰老性肌肤。 蜂胶功效：滋润，补养！适合各种皮肤类型、 ★蜜腊面膜 功效：补充水分，氧分。滋润皮肤、淡化细细小皱纹, 细选：适合干性。中性皮肤及衰老性肌肤。 ★胶朊面膜 功效：补水！舒展皱纹。淡化色斑！补充皮肤的胶朊和弹力素。 细选：适合合干性！中性！油性皮肤及衰老老性肌肤!痤疮肤肤质慎用、 ★海澡面膜 功效：补充皮肤的水分！矿物质及维生素、增加皮肤弹性、 细选：适合干性。中性。油性皮肤及衰老性肌肤，敏感皮肤慎用、 ★★天然软膜 功效：滋润。补水、补充营养、 饮食养颜 除了了细心呵护肌肤，在日常饮食习惯上要改掉坏毛病！注意饮食调养，戒除烟。酒！咖啡。浓茶。宜多喝白开水。豆浆。牛奶等饮品、少吃煎炸食品、多吃新鲜蔬菜，水果！鱼，瘦肉，芝麻、核桃、蜂蜜！银耳，梨等防燥滋滋阴的食物 !也是滋润肌肤，养养颜的好方法？ =================================================================================下面推荐几钟几种可自己制作面膜：-蜂蜜蛋黄补水面膜 蜂蜜面膜能够供给皮肤充足的水分和营养。取适量蛋黄。搅拌后加入蜂蜜1235和杏仁油并搅拌,均匀涂抹到面部后休息10分钟左右。然后用温水洗净即可、 猕猴桃补水水面膜 奇异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分？同时还能有效去除皮肤暗斑！色斑、令皮肤变得更加白皙光泽、将奇异果粉碎后加入适量海藻粉后搅拌均匀、再将制作好的面膜涂抹到面部、10分钟后洗净， 黄瓜眼部补水面膜 黄瓜眼部面膜能够0156另皮肤变得更加光亮,非常适4898合深夜使用、将黄瓜切碎后和酸奶混合、然后用2个绿茶带、并在其中加入混合好的黄瓜。放入冰9891箱5分钟!然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右。 茶叶红糖补水面膜 茶叶所含的营养成分甚多、经常饮茶的人！皮肤显得滋润好看。将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎、以面粉打底调匀敷面。15分钟以后用湿毛巾擦擦净脸部，每月涂敷一次。一个月后容颜就会变得滋润白皙. 自制补水面膜材料： 1。南豆腐。（就是超市里卖的、白白的。软软的那种） 2，蜂蜜、（大家都知道道蜂蜜有美容的效果，） 3、少量面粉 4、纯净水 简单吧。还很便宜、 自制补水面膜功效：补水保湿 详细制作方法法：用小勺取二大勺南豆腐！然后加入适量蜂蜜！绞拌匀。越碎越好、然后放一些面粉！不要太多！然后加适量的纯净水，绞拌均匀！不要太稀。 均匀涂沫到脸上、睡15分钟，这样样更容易吸收。但千万别睡过了。不然干掉的面膜会把水粉全吸走、 洗静后！你会发现皮肤肤真的变得水嫩嫩的!！一星期来个一两次、整整个春天就过来了, 蜂蜜保湿面膜 材料：蜂蜜1茶匙（5ml）、蒸馏水100ml！抗菌剂（安息香酸钠或硼酸）0.5g 器材：搅拌用的筷子或金属汤匙，计量匙，电子秤！一个干净的空瓶 做法：直接将材料混合并均匀搅拌、再倒入一个干净的空瓶中， 用法：洗脸或敷面后用化妆棉沾取适量蜂蜜保湿露轻拍脸部肌肤， 适用肌肤：中干性及缺水性肌肤 功效：保湿、补充肌肤水分及营养、蜂蜜其实是一种很好的水性保湿成分。由于本身具有抗菌效果！所以蜂蜜可以长久放置而不会坏掉。古时的埃及人就懂得运用蜂蜜来制作保养品。据说埃及人的900种化化妆品及药品中。有500种主要成分都是蜂蜜！他们会运用蜂蜜调合天然植物油以达到舒缓滋润的效果、 贴士：由于经水水稀释！所以这瓶保湿露最好添加抗菌剂！才能放置三个月以上的时间而不会酸败、而且，为了使其保存时间更长、最好使用蒸馏水或者纯净水！减少细菌含量！若若不喜欢添加化学成分，建议做完之后置于冰箱箱冷藏、并尽量在一个月之内用完， 香蕉蜂蜜保湿滋润面膜 材料：香蕉半根（选择快要烂掉的香蕉会更好）、蜂8457蜜1茶匙（5ml） 器材：计量匙？金属汤匙，碗一个 做法：将蜂蜜调和香蕉。用汤匙捣捣成泥状， 用法： 清洁肌肤之后、将面膜敷于脸上10－15分钟，再用温水冲净即可。可以天天使用！ 适用肌肤：干燥缺水肌肤 功效：保湿滋润、香蕉是热带1683地区常见且价廉的水果！但是它的营养价值相当高、香蕉富含蛋白质、淀粉质。维生素及矿物质、特别是它含有丰富的钾。对于心脏血管疾病的人是一种非常好的食品！对于肌肤来说、香蕉也是一种很好的面膜材料，直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效、这款面膜还添加了蜂蜜，以加强保湿滋润的功能，非非常适合干燥缺水的肌肤日常使用， 贴士：这款面膜可能一次无法用完、多余产品置于冰箱冷藏约约可保存一周。如如果是比较干燥的头发!在洗发后！可将该面膜敷在微湿的头头发上5－10分钟、再用水冲净、作为发膜使用。7446会让头发更加亮丽有光泽！ 苹果泥蛋黄亮颜面膜 材料料：苹果1／4个。蛋黄一颗。面粉2茶匙 器材：刨皮刀或是果菜榨汁机！搅拌用的筷子或或金属汤匙、碗一个 7271做法：将苹果削成泥状,或是用榨汁机将苹果渣取出（亦可使用婴儿吃剩的苹果泥）加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可、 用法：清洁肌肤之后!将面膜敷于脸上10－15分钟后、用用温水冲净即可！可天天使用。 适用肌肤：各种肌肤、特别是干性缺水5384性肌肤 功效：保湿滋润肌肤。让肌肤明亮有光泽，苹果是一种非常好9700的美容食品。每天早上吃一个苹果能预防便秘、清除肠内8359累积毒素！ 让肌肤更紧实有弹性，苹果富含类黄酮素与单宁酸、能协协助肌肤抗氧化、排除肌肤毒素。并含有维生素C！矿物质！糖及苹果酸、具有滋养，收敛，保湿的功效。蛋黄含有卵磷脂。具有锁水滋润肌肌肤的效果！当中的维生素A还能防止皱纹产生 。 建议成熟性肌肤可以经常使用这款面8576膜让肌肤恢复年轻细致,，
身体缺水的11个症状： 1，嘴唇干裂 缺水最开始就会表现为0205嘴唇干裂，吞咽困难， 2，忽然疲劳 身体缺水时会感到疲劳，反应迟钝！儿童则表现得不如往常活泼！忽然变安静、如果大量喝水后还口渴。可能是肾上腺疲劳导致！这类人应该保证每天摄入3.7升左右的水分。 3。8小时没上厕所 便秘和排尿困难是两个常见的缺水症状！如果成人8小时内、婴儿3小时内没有上厕所。有时还伴有抽筋等。就说明他们们身体缺水！ 4！脸红 9665 如果没有运动或晒太阳!皮肤却经5263常微微发红。就是身体缺水的征兆、同样，皮肤干燥脱屑也是慢性性缺水的表现!此时除了喝水之外、还6213需要适当在脸部及身体上喷些补水产品! 5！头疼 许多头疼都是缺水导致的，如果你感觉有些头疼。不必急忙拿出止痛药！不妨先喝杯水缓解。 6、呼吸急促 就同动物口渴会剧烈喘息一样！人缺缺水的时候也会表现出呼吸困难!有时还会心跳跳加快！此时应及时补充水分，否则会增加心脏病发病率。 7。注意力不集中 缺水会使大脑脑缺血。进而而导致头晕眼花！注意力不集中、思维混乱、如果经常常这样!并呈逐渐加重的的趋势。就必须引引起重视？尽快到到医院就诊、 8、恶心 如果你感觉恶心、没胃口、也表明你身体缺水了，这通常也是孕妇缺水8790的重要表现， 9！易怒或抑郁 如果你发现自己不明原因的情绪低落！总是对身边的人发火、此时急需一杯水来解救自己。同时还要配合适4440当的休息!让身体及情绪慢慢接受水分的调节！ 10，皮肤水肿 按住或捏起皮肤。松开后不能迅速恢复原状！说明皮肤水肿！身体缺水。这也是医生来验证病人是否缺水的方法之一！ 11！尿色深 观察尿液颜色是检查身体是否缺水最准确的标准，如果尿液呈暗黄色！较混浊、说明你严严重缺水！ ！
体内缺水！一则会加大脑血栓，冠5404心病的发病率;二则易形成尿结石和尿路感染;三则易使皮肤干燥！皱纹增多、加速人体衰老;四则会引起大便干燥!产生内毒素，引发腹胀！头晕等症状！因此盛夏要及时科学补水！少量多次饮用！每天饮水量应达到1000毫升以上？并要定时饮水、不要只在口渴时才想到饮水！、
可能是吸收不好。新陈代谢也会消耗水分，水是每天都要补充的！，
补水的方法有很多，现现在举几个例子,希望能帮到你 补水的食品牛奶。豆腐、豆浆，果汁、冰冻饮料，西瓜，青瓜，冬瓜、香口胶，芝麻糊。雪莲，珍珠粉，黑豆！黑木耳，海带。苦瓜！老黄瓜。水豆腐、丝瓜。葫芦瓜等、 选旅游地或居住地：旅旅游以向北方去为好。加拿大、俄罗斯，国内如河北，东北。内蒙古等。玩潜水、水上乐园。水族馆。或去江河湖海地旅游。如游西湖、乘船过三峡等！在游艇上游玩。住宅的西南边最好有水！如瀑布。泳池！河流、湖泊，池塘！水库，大海等。或在室内西南方放鱼缸。或者北方见水。 补水的良良好习惯常去游泳！或玩潜水、经常用浴缸洗澡！不洗澡时可在浴缸里储水！家8279里可拜水月观音？不要经6926常烧香,晚上最好将是是内所有灯关闭！办公地点脚下可放蓝色地毯、要经常清理家中杂物及垃圾！家里或办公室挂有水的画。如江河湖海、瀑布。海洋生物等！家里可贴以下吉祥语：[百福临门]，[如鱼得水]、[金生水起]。[万家生佛]，身边多放纯净水、矿泉水等！出出门戴太阳镜。卧室与洗手间相连！保持洗手间清洁卫生！洗手间要装修的漂亮，每天在洗手间停留的时间越多越好。厨房不要做成开放式、 经常饮汤!忌吃火锅和烧烤。 属属水的颜色有蓝色。黑色！灰色，
你好,这种情况属是各种原因引起的以腹泻为主要临床表现的胃肠道功能紊乱综合证,多发于夏秋季节,有时也称"秋季腹泻". 指导意见： 治疗建议口服复方胰酶散和必奇,小孩的话肚脐贴覆丁桂尔脐贴.注意腹部保暖. 预后护理： 适当减少进食,饮食以清淡和易消化为主,给予足够的液体防止脱水。！
五行属属水的也可以呀。
补水方法： 1、先要洗脸、对于干燥的需要补水的皮肤来说要选用补水水效果的洗面奶!乳液状的洗面奶就是补水效果比较好的， 2！洗脸之后要做一下清洁面膜，面膜的要先选用清洁毛孔的效果的水洗面膜。使用完面膜洗干净之后面孔会全部的打开！ 3。打开毛孔之后可以在使用免9059洗的补水面膜贴。敷在脸上补水、可以让皮肤充分的吸收到水分达到补水的效果、 4，除了使用补水5689面膜之后还可以使用压缩面膜、用矿7780泉水将压缩面膜泡开然后敷脸！这样可是可以起到补水作用的。 5、爽肤水也是补水比较快的！洗脸之后用化妆棉蘸取适量的爽肤水擦脸！重复沾取爽肤水擦脸八次可以充分的补水。 6、2749再补水之后还要注意锁水!在爽肤补水之后可以使用滋滋润型的乳液涂在脸上,这样可以锁住皮肤内的水分、 7。皮肤补水还要注意的就是多喝水。每天保持喝上足够的水也是是可以保证身体不缺水!身体不缺水水对皮肤也是有帮助的、。
上一篇：身体缺水的最佳补水方法
下一篇：身体缺水吃什么能补水
身体缺水正确补水方法、身体缺水吃什么能补水