如何补水： 饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤！西红柿汤，橘叶。橙叶等含酸汤水，既有利于保证消化系统分泌足够的消化液！帮助消化，促进食欲！又可以补充维生素C，还可以以防止中暑？但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液。影响消化、饭后。食物占据了胃的大部分空间！如果还大量饮水的话！不仅会冲淡胃液、使人体杀杀菌能力大大降低!而且因为饮水过多而增加胃！心脏和肾脏的负担！因此、劳动之7253后应先喝水再吃饭,而且一次最多喝300毫升、至少间歇30分钟再喝，夏天每日补补充水分在3000毫升左右。才能满足人体需要。老人对口口渴不敏感，应主动少量多次饮水、每天以1500～2000毫升为宜， 饮水需补盐 夏日出汗后，有些人只顾饮水解渴，而忽忽视了补盐。由于出汗时失去大大量水分的同时也失去较多的盐分。体内渗透压失去平衡。这时饮下去的水无法在细胞内储存。又会随汗排出体外！排汗又带出盐分！形成成越喝越渴的恶性循环!严严重者可引起肌肉无力！疼痛甚至抽搐！因此，炎热的夏天，特别是大量出汗后、应适当喝点淡盐水， 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异常丰富，如西瓜。黄瓜！西红柿等。既可以当菜，又可以补充水分和营养、在家中常备些具有药理功效的金银花茶！菊花花茶等凉药茶，对防止中暑和和预防某些皮肤病更是大有裨益！3183身体特别缺水？
身体的代谢失调缺乏一些营养物质缺乏维生素等因素都有一定定的关系。应该适当的进行调理和治疗防治情况加重，，
1. 喝水不是越多越好！一般一天8大杯就可以了。多吃水果多喝滋润的汤。 2. 喝水时不要一口气喝完一大杯。分着喝！而且尽量喝温水。 3. 早晨起来一定记得要喝上一大杯， 8719 4. 可能是热气或者熬夜的原因!老是感觉觉口渴! 5. 另外！干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够、可以擦些身体乳液来保持住身身体的水分, 6. 嘴唇也要擦唇膏。更重要的是不要有舔嘴唇的习惯。因为舔在嘴唇表面的水分蒸蒸发时。会把嘴唇本本身的水分也一起带走的,结果就越舔越干，、
会的，所以出汗后要多喝水！以免造成身体缺水，！
陈思洋陈思妍：富有文采、适用于男孩和女孩取名字、个个人认为好的名字不仅诗意优美、新颖独特。有丰富的文化内涵，别具一格，妙趣天成，使人眼前前一亮！让孩子美美好的人生！从一个诗意优雅的名字开始。、
剧烈烈运动时、虽然排汗量会迅速增加！而且由于呼吸加3331速及增强、口腔与咽喉部位的水分蒸发较快。唾液分泌减少。因而形成咽喉部粘膜干燥！引起口渴的感觉，但体内其实并不一定是缺水的。通常只要用水漱漱口或饮用少量的水便可以了，如果剧烈运动时饮用大量的水，反而会使使胃部膨胀，妨碍隔肌活活动而影响呼吸！同时。亦会使胃酸浓度降低而影响消化机能。 剧烈运动之后。由于体内盐分因大量排汗而消耗较多！此时。大量喝4401水并不能补充盐分？反而会使血液的渗透压降低、破坏体体内水盐代谢平衡。影响机体正常生理机能，甚至会发生肌肉抽筋的现象。除此之外、运动后心脏的活动仍然很激烈，大量喝水会增加循环3265的血量，因而加重了心脏的负担！。
缺水时、你的6224身体发生了什么？ 当体内缺水量占到身体体重的1%时： 会感到口渴、同同时会影响体温调节功能！ 占到2%时：会产生压抑感、食欲减低！ 占3%以以上时，可能引起注意力不集中。头痛。烦躁，甚至晕厥！ 超过体重的9%～12%：就可致命！ 年轻人感到口渴！机体已经缺水1%~2%了。而年老时如果感觉到口渴。口干。缺水的程度则更加严重。。
水 是生命之源、可以几天不不吃饭!但不能几天喝水！长时间的干旱少雨天气会造造成空气质量下降!易引发扁桃体、急性喉炎。支气管炎等多种5725呼吸道类？长期缺水时，唾液分泌减少！口干舌燥，食物就很难下咽。体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病、在气候干燥时！应注意保持室内通风及屋内的湿度、常用用湿拖布拖地、尽量不6951要在室内吸烟？保持空气清洁。日常饮食中，注4789意进食一些容易消化。营养丰富的食材、多喝水。多吃蔬菜和和水果，并注意加强身体水不足、易导致慢性脱水，慢性缺水导致的严重体内“旱灾”造成的危害极体内缺水会使有害物质在体内蓄积。使人体出现慢性中毒！损害多个器官！多种组织。加速速人体衰老？ 一年四季每个人都应重视水的补充！并适当2318多吃些蔬菜、水果！不要要总等口渴了才饮水、否则身体各部位出现缺水“旱灾区”。就会对机体体造成严重危害, 清晨是一天中补充水分的较佳时间，清晨饮水促使肠胃苏醒、刺激蠕动。防止便秘。更重要的是！早晨血液浓度增高、这时补充水分可迅速降低血液浓度、促进循环，让人神清气爽，除了血脂异常引起“血稠”之外。体内缺水也是引起脑血栓的重要原因之一！睡前饮用200毫5255升的水！人体在夜间失水为严重。这会使血小板凝聚力和黏附力加强、5364因而清晨是脑血栓的发病高峰期! 身体缺水。熬夜等将导致消化液不足！影响响食物的消化吸收,4439造成人体营养不良!人体分泌消化液需要大量水分参与，如果自身缺水、就会从其他器官抢夺夺水分、引起其他脏器如脾脏等干燥。肠道是人体排毒的主要途径、肠道干燥。食物残渣就会在肠道内聚集！反应、转化为毒素、肠道内的毒素积存会导致人体衰老！ 用餐前一小时，或者餐餐后半小时喝水比较合适!有利于于消化器官内进餐时补充消化液！ 干眼症状正在学生！电脑工作人员。上班，开车族等人群中悄悄蔓延。健康的2440眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液、润滑眼球，但是5701长时间面对电脑、眼睛太过专注在显示屏幕上！造成眨眼次次数减少。泪液快速蒸发、缺水还会导致致中老年人罹患白内障？注意休息！调节电电脑高度, 健康的口腔每天平均分泌唾液1000—1500毫升。唾液不够口腔干燥！直接导致口气难闻！罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会迅速增加、平时！馋嘴嘴的女孩最爱吃零食嗑瓜子？再加上上爱泡吧？喝酒！这些都会消耗唾液、吸烟对唾液腺的伤害更大吃口香糖刺激唾液分泌！ 失水是有些心律失常的祸根之一，当血容量3301明显降低时，可诱发心房颤动，出现胸闷！心悸，头昏！乏力等表现！临临床医生对这类病人曾采取电击复律无效、而迅速进行静脉补液后！能立即恢复复正常心律、睡前饮水200毫升！清晨起床后！先喝一杯200毫升升左右的白开水!以稀释体液。促进血液循环。注意一定要喝充足的水让体内吸收才能有效，也可以根据自身情况、适当在水中加点盐或者蜂蜜！ 干燥是导致皮肤老化的当空气的相对湿度为45%—65%时，皮肤的含水量最合适！大概维持在15%—20%。也就是水嫩嫩的皮肤。当湿度下降到20%以下。皮肤中的水分就会消失，而缺水的皮肤还容易过敏。 在干旱环境、空空调房间里放置花草？经常在皮肤上喷保湿喷雾，肾脏也是身体排毒的主要器官，肾脏缺水则体内代谢产物的排泄必然受到影响、造成有害物质的堆积。危害很大、睡前饮水200毫升、！
为甚么不0475吃水果呢。4992你这种症状明显是缺乏水分和维生素，吃水果可以得到最天然的水分和维生素的补充。对身体百1749利而无一害。另外！你还应该喝适量的白开水，维生素药丸或者保健品可以吃、但不能长期服用，会造成维生素的中毒！所以还是建议你吃水果蔬菜！喝白开水、！！
8568原因一：人体内缺水导致口渴 当天气炎热，做重体力劳动。失血！烧伤，呕吐！腹泻！因高温(中暑)而大量出汗的时候！人们都都会感到口渴？这是因为人体内严重缺水而导致的口渴。在这种状况下！人人们往往会出现口干舌燥。面容憔悴、眼窝塌陷！皮肤干瘪而不能舒展等症状！还有人会因为当天吃的食盐过多、从而引起口渴症状。 解决办法：因食盐摄入量过多而产生的口渴、如每天能能吃一顿无盐饮食口渴症状即可消失!实际上，口渴是人体自身一种独特的保护机制，它可使人体免于脱水，一般来说，成人每天大约需要2200毫升水、从从食物中可获得1000毫升水？其他的的1200毫升则要从饮水中补充。才能满足人体的生理需要。当体内水分一旦恢复平衡、这种“保护性”口渴即随之消失。 原因二：因糖尿病引起的口渴 激素的5463作用之一是协调人体内水,盐的代谢、一旦这种激素的平衡遭到破坏、它就会3021引起经常性口渴!很多糖尿病患者血糖过高！就会使其尿量猛增。这时。尽管大量饮水。仍会感到口渴难忍！ 解决办法：如果糖尿病患者在服用胰岛素或降糖药期间依旧觉得口渴！这就说明其病情在加剧！遇有有这种情况、应前往医院查血糖！并立即开始服用降葡萄糖含量的药。同时要保证每天水的生理需要量， 原因三：脑损5363伤引起的口渴 有些人在脑损伤或神经外科手术后也会口渴！患者者往往在一天,甚至一小时之内就能致命，非常危险、这时！尿崩症加剧、患者每天要喝10升！乃至20升水，这是因为患者体内缺少所谓“限制排尿激素”的缘故。 解决办法：当家中有脑损伤或神经外科手术后的患者！家家属就更应细心照顾，因为发病急，出现上述症状后应即刻前去去看神经科医生， 原因四：激素过剩引起的口渴 患有甲状腺腺亢进的人经常会感到口渴。而激素过剩往往也会导致患者牙齿脱落。浑身骨头疼、快速疲倦。肌肉乏力，急剧消瘦！从骨头中流失的钙甚至能将尿染成白色。 解决办法：一旦出现上述症状、应尽快请内8097分泌学家诊治！控制甲亢。平衡代谢才能缓解口渴症状！ 原因五：肾病引起的口渴 患有肾病的人7440也会经常出现口渴的症状，这是因为肾已经丧丧失保持水分的能力。因此需要大量的水！肾病有多种，其中肾盂肾炎！血管球性肾炎，肾积水等都会引起口渴！在排尿量减少和出现浮肿时！患者仍然会感到口渴， 解决办法：这种情况下出现的口渴证明其肾功能不全，遗憾的是！这种极其危险的现象常常不能被及时时发现。即使发现、已为时过晚！以至至于患者只能借助于血液透析!或肾移植植延续生命,所以，及时注意口渴。也就是使肾肾免遭进一步损害、一定要及早到肾病门诊进行对症治疗，不能用大量饮水来解决肾病引起的口渴， 原因六：用药不当引起的口渴 大家会有这样的感觉、有时吃药后。就会感到口干舌燥！这是用药不当引起的口渴。因为有些药物使用不当可以导致机体水与电解质失衡！另外、就是某种特殊的药物引起的口渴，如：服用降压药就会引起口干！这是因为有些降压药减 少口腔腺体8505的分泌的缘故， 解决办法：有些患者采取大量饮水的方法、但是往往不能解决决问题？且大量喝水对高高血压患者还有害？这时应咨咨询医生!同时更换利尿药或减压药， 原因七：不明原因的口渴 另外还有一些不明原因导致的口渴现象！这是一种令人非常讨厌的疾病！令医生和患者1299都很挠头,而患有这些不明原因口渴的患者多半是女性，她们除了会莫名其妙地感到口渴外！还会出现现任性、动怒和3208好斗的现象， 解决办法：这往往是一种神经精神性口渴，遇有这种情况！患者不妨骗一下自己的身体，如举起水杯。连续做几个吞咽动作！还可用水湿润一5748下嘴唇，有时可产生消渴的快意！这是我帮你找到的 希望帮的上忙哦，
身体特别缺水、感觉身体特别缺水