1.运动后不要马上坐下休息 无论是参加有氧运动还是无氧运动、健身后都都会出现身体疲惫,肌肉酸痛的情况！对于经常运动的人来说。7573运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的0056乳酸较少！肌肉就不会会有明显的痛感！而对于不常运动动的人来说。运运动后出现的酸痛感会较为明显。所以此刻不要马上坐下休息！这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多。更容易加重肌肉的的疲劳感，剧烈运动后应慢走10分钟！多做深呼吸、有助于肌肉尽快快地消除疲劳！ 2.运动后不要马上洗澡 运动健身后。很多人会习惯马上去冲一个热水澡、其实这个做法并不科学！运动时，体内的血液回流速度度会加快。心跳也会配合运动而加快速度，如果马上洗热水澡、会让肌肉与皮肤的的血液循环继续加快？这就会导致身体的其他器官供血不足，可能会出现脑部缺氧的状况、严重者还有可能导致心脏病突发！ 3.运动后不要马上对身体降温 运动时肌体表面血管扩张!体温升高，毛孔舒张、排汗增多，运动后立即走进冷气空调调房间或在电扇风口纳凉小憩,都会使皮肤紧缩闭汗。以至于引起体温调节等生理功能失调、免6521疫功能下降而招致感冒，腹泻。哮喘等病症、正确做法应为运动结束半小时，等身体自然冷却后再进入空调房！同时、在进入室内温度较低的环境前！要把身上！头部的汗液擦干净。以防防止出现不适症状？ 4.运动后不要马上饮用冷饮 健身时身体出汗很多，如果在运动期间没有注意适量补充水分！许多人会出现干燥缺水，口渴难耐的状况！如果此时喝下大量冷饮。很有可能会使喉咙。食管等器官遇冷而急剧剧收缩？胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱。脾胃虚寒的人！还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水、 5.运动后不要马上吃饭 运动后体力消耗过多、很多人会产生饥饿感！但是运动后不不宜马上进食，此时如果果马上吃饭的话、会加剧消化器官的负担！对肠胃健康有不良影响。。
2531 在养生学里面。经常提倡多喝水、多运动！但是很多人只知道运动。却不知道运动之后后如何进行养生。所以反倒陷入了一个误区当中。下面就运动后的相关禁忌简单的介绍一下： 首先运动之后，不8257要立即坐着或者蹲在那儿！很多人运动之后倍感疲劳！就会躺在地上或者蹲在那。这样不仅不会减少运动后的疲劳感。反而会由于蹲在那，阻碍了下肢的血液回流、影响响了血液循环！加重了肌肉的疲劳， 所以在运动之后。应该及及时的调整呼吸节奏，7240进行一些低能量的活动,譬如说四四处走走!或者简单的深呼吸！抑或者是做些简单的体操等！促使四肢血液回流心脏，加8619速体能的恢复和疲劳的消除？ 其次。不要立即吃饭。很多人在运动之后。觉得体能消耗多了、就会立即的进行“食补”、由于运动之后运动神经经中枢处于了一个高度兴奋的状态，在它它的影响之下？管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制！ 与此同时在运动的时候！全身的血液进5435行了重新的分配，更多更集中的供应了运动器官的需要、相对而言腹腔内各个器官的血液供应则会相对减少、这个时候进行饮食的话。会促使胃肠道的蠕动减弱，各种消化腺的分泌大大减少。如果这个时候进行吃饭的话。则则会增加了消化器官的负担，引起相应的功能紊乱！[1] 最后，运动之后切忌喝冷水，吃冷饮！运动过程中由于消耗6532了大量的水分,运动过后就会出现口干舌燥、急急需喝水的感觉，但是运动之后人体的消化系统仍处于一个抑抑制的状态!消化功能低、此时喝冷水。吃冷饮的话。容易出现腹泻和腹痛！诱发各种肠胃道疾病！ [1]参考文献：《营养与健康》于康 本文转载自：，
游泳能磨炼人的意志。而且也是锻炼身体好方法！但游泳也有很多需要注意的地方！ 一！忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能！也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况！饱饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生生胃痉挛？甚至呕吐、腹痛现象！ 二。忌剧烈运运动后游泳：剧烈运动后马上游泳、会使心心脏加重负担!体温的急剧下降 ，4818会抵抗力减弱，引起感冒。咽喉炎等！ 三。忌月经期游泳：月经期间游泳、病病菌易进入子宫,输卵管等处。引起感染、导致致月经不调，经量过多！经期延长！ 四。忌在不熟熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时。切忌贸然下水，6170凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳!以免发生意外！ 五。忌长时间曝晒晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑!或引起起急性皮炎!亦称日光灼伤，为防止晒斑的发生。上岸后最好用伞遮阳、或到有树阴9420的地方休息！或用浴巾在身上保护皮肤。或在身体裸露处涂防晒霜， 六！忌不做准准备活动即游泳：水温通常总比体温低！因此。下水前必须做准备活动。否则易导致身体不适感！ 七，忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食。否则会突然增加胃肠的负担！久之容易引起胃肠道疾病、 八！忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期！第第一期：入水后？受冷的刺激！皮肤血管收缩！肤色呈苍白。第二期：在水中停0835留一定时间后!体表血流扩张！皮肤由苍白转呈浅红色，肤肤体由冷转暖,第三期期：停留过久。体温热散大于热发。皮肤出现鸡皮疙瘩4452和寒颤现象，这是夏游的禁忌期、应及时出水、游泳持续时间一般不应超过1．5~2小时？ 九、忌忽视泳后卫生：泳后。应即用软质干巾擦去身上水垢、滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水。可采7152用“同侧跳”将水排出,之后！再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15~20分钟。以避6265免肌群僵化和疲劳？。
立春有什么讲究 不能回娘家 立春这一天？9429出嫁了的女儿不能回娘家,据说说是因为女子出嫁便是婆家人！就不可以把婆家的的运气带回娘家、而且立春回娘家！来年又一春，就是要再嫁人的意思。 不能看病 立春这一天不能看病！如果看病就意味着一年都没有好运气，这个说法不过是去讨个好彩头，就像大年初一不3921看病一样！ 不能理发 立春这一天不能去理发，理发则3582不吉利。据说是因为头发是人身的草木。立春回暖、草木出生、刚出生的草木去损害。是不合天地运运行草木生长之理的、这是提醒世人为人处事都要遵循自然五行之道。 不宜搬迁 5042 立春这一天不适合搬迁！因为这个时候正处于交接之时、搬搬迁自然不宜!而且一年之始！就动荡搬迁，新的一年何来来安稳日子呢， 需要和气 立春这一天不能和别人发生冲突！也不能口出污秽言语，必须和和气气！喜迎立春的到来！因为立春是一年的开始。立春口舌意味着全年不吉，是非麻烦！诸事不利、 需要走走 立春这一天不要一直躺着休息！要不时的坐坐或者站起来走走，据说这是因为立春日春暖大地，正是阳气开始起步、起升的时候。应该站立或者坐着喜迎新春的到来，、
7216 我认为可以种树呀,我们这的公募都有很多树葬那。就是把骨灰埋在树底下（比较深一些）。这都是为贫困百姓准备的。（（因为省钱）,国家也提倡这个办法那，省地方、还还能保护环境,、
白羊宫—Aries、又名牡羊座、为黄道十二星座的第一个星宫、守护星为火星，位于黄道0度起到30度前的区间。相对星宫为天秤座， 金牛宫—Taurus、黄道十二宫的第二个星宫、守护星3810为金星！位于黄道300120度起至60度前的区间，相相对星宫为天蝎座， 双子宫—Gemini，黄道十二宫的第三个星宫！守护星3846为水星？位于黄道60度起到90度前的区间！相对星宫为射手座！ 巨蟹宫—Cancer！是黄6537道十二宫的第四个星宫,守护8697星为月亮？位于黄道90度起到120度前的区间、相对星宫为摩羯座。 狮子8628宫—Leo、黄道十二宫的第五个星宫、守护星为太阳！位于黄道120度起至150度前的区间，相对对星宫为水瓶座。 室女宫—Virgo、又名处女宫，黄道十二宫的第六个星宫,守护星为水星!位于黄道150度起至180度前的区间！相对星宫为双鱼座。 天秤2191宫—Libra。黄黄道十二星座的第七个星宫!守护星为金星。位于黄道180度起至210度前的区间! 天蝎宫—Scorpio！黄道十二星座的第八个星宫！守护星为冥王星、火星、位于黄道210度起9244至240度前的区间， 人马马宫—Sagittarius、又称射手宫！黄道十二宫的第九个星宫、守护星为木星、位于黄道240度起至270度前的区间！ 摩羯宫—Capricorn！又名山羊宫，黄8079道十二宫的第十个星宫,守护星为土星！位于黄道270度起到300度前的区间、 4690 宝瓶宫—Aquarius。又名水瓶宫！黄道十二宫的第十一8979个星宫。守护星为天王星。位于黄道300度起到330度前的区间。相对星座为狮子座、 双鱼座—Pisces！黄道十二宫的第十二个星宫！守护星为海王星、位于黄道330度起到0度前的区间！相对星座为室女宫、 求采纳!!。
其实没有什么禁忌！少吃辛辣辣就可以了！，
糖尿病运动疗法主要适用于轻，中度的2型型糖尿病患者！肥胖的2型糖尿病患者是其最佳适应症者、但糖尿病的运1278动疗法并不是适合所有病人的,糖4206尿病运动疗法禁忌症如下： 1） 严重的1型糖尿病：即胰岛素绝对缺乏的糖尿病！在未应用胰岛素很好控1361制病情的情况下!运动不仅不能促进肌肉对糖的利用。而且能促进肝脏对葡萄糖糖的输出。使使脂肪分解增加？易诱发酮症7768酸中毒！ 2） 伴有肾脏并发症者：运动会减少肾血流量。1804降低肾小球滤过率、增加蛋白尿、加重糖尿病肾脏病变。此类病人不适于进行运动治疗， 3） 伴有心血管并发症者：严重高血压冠心病者。运动能增加心脏负担，升高血压！易易诱发心绞痛甚至心肌梗塞，此类病人运动前应作严格的体格检查、即使允许参加适量运动。也应严格控制运动量和运动方式！严密观察运动反应的各各项指标？并在医生的监护下进行、切不可超过自身负荷能力， 4） 严重视网膜病变者：运动会加重眼底病变！增加出出血的危险, 5） 糖尿病足患者：运动会加剧肢端缺血。缺氧，加重足部病变， 6） 急性代射紊乱的患者：如如糖尿病酮症酸中毒!运动会加剧代谢紊乱的程度， 7） 老年糖尿病病人伴有下列情况为相对禁忌症：运动后加重的心律不齐，左左右束支传导阻滞？装有心脏起搏器者、最近有脑缺血病史者。严重静脉曲张，过去曾有血栓性静脉炎者，神经、肌肉、关节活动动障碍者？服用某些药物如洋地黄及β受体阻滞剂者、 8） 老年糖尿病人伴有下列情况者为绝对禁忌症：各种感染、肝肝肾功能衰竭？心功能不全！新发的心肌梗塞。严重心律不齐、早搏、Ⅱ！Ⅲ度房室传导阻滞 。严重肺心病。换气功能障碍、运动5037后受伤的四大禁忌。
风水并不是调整了就马上见效的。3940一般是一二个月后开始起效，这个我觉得并不并风水师的事，风水布局刚刚调整的的话是不可能马上见效的。！
失之毫厘!差以6265千里 机不可失。时不再来 城门失火，殃及池鱼 放下屠刀。立地成佛 近朱者赤。近墨者黑 道高一尺、魔高一丈 项庄舞剑、意在沛公 7724 鹬蚌相争？渔翁得利 不入虎穴！焉得虎子 9443 宁为玉碎!不为瓦全 智者千虑！必有一失 愚者千虑！必有一得 星星之火、可以燎原 万事俱备，只欠东风。
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运动后受伤的四大禁忌、运动受伤后四大禁忌是