想办法4217改善啊、我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间!在周末不要睡得太晚。如果你周六六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿猛猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。因为这些食物也会影响睡眠、 3.睡前远离咖咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉！卧卧室温度稍低有助于睡眠， 6.大睡要放5536在晚间。白天打盹可能会1766导致夜晚睡眠时间被“剥夺”？白天的睡眠时间严7543格控制在1个小时以内！且不能在下午午三点后还睡觉？ 7.保持安静，关关掉电视和收音机？因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒舒适的床,一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，另外，你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你你放松肌肉！可令你睡得更好！ 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周、 最后专家提醒！失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量量比足部舒适暖和的妇女要差、海因博士建议、穿着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上上窗户睡觉？ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠，海因建议：只在在早晨打扫卧室! 卧室室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉！因为它们能引起人们的过敏反应！海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险、 擦掉化妆品品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎!夜间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是降低脉率，提高免疫疫力的有效保健方法, ——提倡睡子午觉 因为“子！午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候、有利于养阴及养阳，尤其。
已婚男子梦梦见彩虹。是祥兆！生活会幸福。充满爱情、 已婚女人梦见见彩虹？会与丈夫长期分离， 未婚男子梦7414见彩虹。不不久就要结婚。未婚女子梦见彩虹，会会嫁给一位聪明能干体贴自己的丈夫？ 热恋中的男子梦见彩虹、是吉兆，会与恋人相处得很幸福， 离开家的人梦见彩虹！不久要回家。与妻子和孩子团聚。 病人梦见彩虹！身体很快康复， 犯人梦见彩虹，健康会每况愈下、体重减少。 士兵梦见彩虹。不久会上前线，参加激烈的战斗。 农民民梦见彩虹是吉兆。能获大丰收！ 商人梦见彩虹、是不祥之兆！生意会亏损， 旅游者梦见彩虹！自己的目标一定能实现！ 流流亡者梦见彩虹!会很快回到自己的祖国、 梦见半截彩虹。灾祸会临头、。
晚上做梦尿尿，结果果尿床了怎么回事、，
梦见血。流血、出血 详细寓意梦见自己在喝血。7370是发财的祥兆。 梦见流血成河！预兆着要发大财， 4811梦见床铺或衣服上有血迹。会患重病！或受受刑事案件牵连！ 6544梦见别人的床铺或衣服有血斑!仇人会会被自己征服！并向自己求饶、 梦见吐出的痰中带7774有血丝,长久以来的期望得以实现或了却宿怨。 梦见花或布条中涌出鲜血！你的勇气和果断得到周围人们的赞许。为此大大受鼓舞、 梦见拿刀刺伤别人后鲜血溅到自己身上，通过帮助梦中的人，得到财7673物的征兆, 梦见某人流着血死去。运作大量资产。毫无保留地地发挥自己能力的祥梦, 梦见从切断的动物或人的头上喷出血液。得到巨额财物和利权、事业昌盛！声名鹊起的征兆， 梦见流出很多生理性血、恳切愿望的事情得以实现！幸福生活一直延续， 梦见粘上生理性出血。遇见新的合作伙伴，生意不断的吉祥之梦！梦见正在清洗粘着鲜血的身体或衣服，预示由于财产的损失！将度过贫困潦倒的日子， 梦见藏匿粘有血渍的衣服！对自己的9321错误感到羞愧而极力掩饰， 梦见某人的衣服上粘有血迹，这是此人将遭遇不测的征兆， 梦见脚底受伤而流血、手下人背信弃义或精神上，物质上蒙受损失。 梦见脸上有斑斑的鼻血！向他人公开自己的财产或破财， 梦见肚子里充满血液使腹部逐渐涨大，这是得到大量钱财的好梦！ 梦见体内的血管和脏器被别人误会，耻辱的感觉油然而生。 梦见腿9851受伤而流血!事业发展、进财。感受安逸和成功的喜悦， 梦见脚上粘有血渍？会有意想不到的人帮助你成事， 梦见胳膊流血!可能因为错错误导致贫困潦倒。 梦见手手指流血!小心最近钱会8393被骗走， 梦梦见鼻子流血！有些难以避免的小麻烦！。
好！猪有龙象！4790必会飞黄腾达、、、 详见三国演义中刘备做梦的那段！刘备梦到了猪。结果就被封官了， 周公解梦 梦见杀猪吉猪自死凶！梦见猪豚变人人官事至。梦见猪羊搔痒有口舌！！
莲花仙子告诉你：怎样使用失眠的饮食自疗法。 (1)莲子肉(去4885皮带芯)30克、龙眼肉5克！烧制点心或煮粥食用， (2)猪心1只、大枣10枚！加调料煮食， (3)鸡蛋黄2枚、川连6克！黄芩10克！白芍12克、生地30克，阿胶10克(另烊)！每日1帖，分2次煎服！ (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克！炙甘草10克，分2次煎服、每日1帖！ (5)葱白8根、大枣15个，白糖5克！用水2碗熬煮成1碗！临睡7909前1次服完,本本方用治神经衰弱失眠症！临睡前用热水烫脚、多泡些时间。水凉再再加热水。同同时服用此方!疗效更好！ (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内、临睡前把小盘摆在枕头边，便0800可安然入梦、本方用治神经衰弱失眠症、具有宁心安神之功效。 (7)葱白7根，大枣20枚、加水煎服！本方用用治虚劳烦闷不得眠!具具有养心安神之功效, 四，外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉！丹参粉！硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定、3-5天更换。 (2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳！ 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟跟腱的中点!失眠穴：位于于内踝骨与外踝骨连线、在脚脚底的中点,涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中!! .、
日不4211是白天有说错话啊、后悔的想把舌头割下了，然后日有所思夜有所梦。、
每个人每晚都会做7个梦, 如果不做梦,人会死的. 你说不做梦是你太累了, 能量不能维持而令梦在左脑做接通时,工作不太理想. 你左脑和右脑的连接不良,很多梦都会忘记,除了刚醒的时刻,你会记住一点点, 所以,要放松生活,然後不不要太累而睡觉, 不要吃太饱,很觉知地进入睡眠,醒时不要立即起来, 梦会慢慢通过你的左脑回想而进入你的记忆.(梦是你的潜意识跟灵魂的交流,沟通,信息传递,是属於右脑的工作),因此要注意回想,或你可以用纸笔记录,方便自己解梦，
你好，朋友， 梦见电动车丢了又找回来、今天的1870运气不错!3032和外贸有关的活动。将为1732你带来有利的商机,不要错过才是！同时！今天的兴趣较广，什么都有探究一番的劲头、接接触新的事物很容易上手。但往往是三分分钟热度,坚持下去的状况不多， 关于你“梦见喜欢的人”的梦境解析： 梦中的人或物！叫做意象、意象和现实中的人或物代表的意思基本不是相同的、这里我相信你一定很爱她。因为这女孩在梦中代表的是种你向往的生活或者你的浪漫的思想、严格的说是种感觉，你心中的感觉！初恋和暗恋的那种震颤的心灵幸福感！ 梦到这些，说明现实中。你获得不了那种心理理满足感,即现实中还没碰到令自己砰然心动的人和事情！生活像白开水生活的苍白和平淡、是心灵渴望甘露。其实是暗恋的那那种感觉,甜蜜的感觉！也说明楼主十分想念她、、
梦见儿子理发：会受到尊重。官运亨通，离异丧丧偶者梦见儿子理发要出远门!好！，夜里老做梦怎么治、夜里做梦梦见彩虹是什么意思