莲花仙子告诉你：怎样使用失眠的饮饮食自疗法。 (1)莲子肉(去皮带8966芯)30克,龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只、大枣10枚！加调料煮食！ (3)鸡蛋黄2枚、川连6克，黄芩10克，白芍12克，生地30克。阿胶10克(另烊)、每日1帖。分2次煎服， (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克！分2次煎服。每日1帖、 (5)葱白8根！大枣15个、白糖5克！用水2碗熬煮成1碗。临睡前1次服完！本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间、水凉再加热水，同时服用此方，疗效更好。 (6)大葱(取白)150克切0230碎放在小盘内？临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦！本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神5399之功效！ (7)葱白7根。大枣20枚、加水煎服，本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效！ 四。外治自疗法 (1)敷1584脐法：等量珍珠粉!丹参粉。硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部。外盖塑塑料薄膜胶布固定！3-5天更换！ (2)按摩穴位法：取涌泉！太溪！失眠三穴！用指端按掐穴位各3-5分钟，如果结合温水洗足后按掐4173效果更佳？ 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点!失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线！在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中!! .，
每个人每天晚上都会做好几个梦！属于正常2700生理现象， 睡眠阶段分3460为慢波和快波！快波也叫2045快速眼动睡眠、一般这个时候你都在做梦、所以做梦是正常的，一般人认为自己没有做梦只不过是没有记住而已 如果你在快波睡眠阶段醒来，则会对自己做的梦有映像。所以夜夜做梦也是正常的 但如果你是每天晚上醒来好几次。记得好几几个梦境的话,则说明你睡眠并不好！进入深度睡眠就醒过来、才会导致你觉得自己做1101了很多梦！这才是导致你觉2544得睡不好!早上醒来无力的原因。并不是因为做梦的关系！！
每个人都做梦。但大多数人醒醒来后不久就忘记梦了？最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得得梦的内容的，只能是睡眠质量不高！或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”。“我晚上上梦多，简直没没有睡着”!于是、这一天学习！工作起来似乎还真感到到有点精神不振，精力不足！仿佛做梦真的耽8473误了休息，有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实，这种旧观念念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说6245做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦的的回忆？或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦梦是夸张,说没有做梦也不现实。更谈不上梦梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验，应用多种生理仪5074进行脑电波描记和研究,客观地记录证明，这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长？“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人进行心心理测验!认为这类体验与性格有关系、无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如。性格内向的人，多将注意力力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒、常能能回忆起生动的梦境！情绪抑郁、焦虑的人容易易从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而不实！研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实实验中。只5861要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高！临床床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤，心情不畅、睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠眠与心理紊乱有关？他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小！大多数专家家认为！失眠的体验与情绪！性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位。在生生理上的作用，以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用，2967旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科6353学解释，使人对梦梦怀有恐惧感。以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身。都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦，疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心？对梦感过分关注，导致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对对失眠的恐惧、以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在在不同的时期？功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同、所以、有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作为一种现象是客2946观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原因是由机体内1596在变化引起的、《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥！令人妄梦。其极至迷、”所谓少气。即气不足，气不足则阳不守阴！神失其守。故为多梦、其为原因之一、而情志损伤！伤及脏腑、耗损精气！令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚！不能能奉养心神！潜涵肝魂！制约相火、而使神魂浮游！发为多梦。若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦，劳欲过度。水火不济。心肾不交！则心神不宁而发生多梦！饮食失节，使土虚木郁。神魂8976不宁而多梦！多梦的出现、以致睡卧不宁，梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神神疲的一种表现，中医对对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠！神疲困倦。短气！或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡、苔薄白！脉细弱， 治法：养血益气，宁心安神。 选方：参香散散加减, 药物：人参9g，黄芪、茯苓，白术、山药各12g。莲肉！砂仁、沉香，檀香！甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠、多梦易惊、健忘头昏。面色不华、舌淡，脉细。 治法：养血安神。 选方：四四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g、鹿茸，朱砂各6g、炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦！五心烦热，咽干舌燥！舌红少津、脉细数、 治法：养阴补心安神, 选方：益气安神汤加减、 6193 药物：当归，茯神、麦冬、生地各12g，黄连！远志、竹叶，人参！黄芪。胆星、莲子心各6g！酸枣仁18g，朱砂3g。 ④④心肾不交 症状：心烦,失眠，多梦。遗精，腰酸腿软，潮热盗汗！舌红无苔、脉细数。 治法：交通心肾！ 选选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连！黄芩！白芍。阿胶各9g！鸡子黄1枚！龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状状：惊悸不宁！胆怯善恐、夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡！苔薄白！脉细弦无力。 治法：养心益气，壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁，龙齿各12g、车前子，茯苓、麦冬。茯神，天冬、熟地，山药各9g、五味子，远志。人参各6g、肉桂、朱砂！甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦、气短神疲。面色萎黄，食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩、苔白、脉细弱、 治法：补益心脾！ 4109 选方：归脾汤, 药物：人参！远志、木香各6g、黄芪、白术，当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒。痰多胸闷、舌质红。苔黄腻，脉滑数， 治法！清热化痰！ 选6233方：黄连温胆肠加减, 药物：黄连连6g、半夏，陈皮、茯神、竹茹！枳实各9g，甘草！生姜各3g、大枣5枚！珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处、那那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此。如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状。他们通过梦境也能体验到烦恼所带带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了！效果却却更糟了!醒后就会感到累。不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者。为为了缓解症状！改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药！以减少““有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度。但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本，如果长时间用药来剥1659夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢敢停药！害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖！所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失！总之。烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就6395消失了，，
做梦一般情况都是白天一些情绪压抑造成的、比如两9229个人吵了架！心里生气。在晚上梦到应该就是这件事、。
做梦是一种潜意识的反映、 首先！做梦有三大好处：1。解除疲劳、休整身体、2！整理信息。带来顿悟，3。调节心理。如果没有梦。那么大大小小的的欲望就会让我们无法安睡了,即使2434我们有时在梦中感到不安焦虑，也一样可以让做梦和睡眠两不误！ 其次、每个人人每天都会做梦，你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦， 再次。有的梦能够反映你的健康情况。以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好！做梦的时候。由其是是做一些恐怖!劳累或是太过开心高兴兴的梦。都会影响休息、因为在做梦的的时候、神经会一直处于紧崩的状态，如果你做梦正在跑！那说明你你的腿部神经没有休息好。白天想的事情不要太多、心里压力不要太重、睡前喝一杯热牛奶。让自己的神经彻底放松、这样才能不做梦，睡个好觉！才能充分的休息好。。
动物也做梦 人睡觉时要做梦！动物睡觉时也会做梦吗? 科学家经研究得出了结论：大部分爬行动物物不会做梦,鸟类都会做梦，不过大多数种类只做短暂的梦！各各种哺乳动物，如猫。狗，马等家畜，还有大象！老鼠，刺猬，松鼠。鼠。犰狳。蝙蝠等都会做梦。有的做梦梦较频繁？有的则少些！鱼类！两栖动物和无脊动物都不会做梦！ 人在0076做梦时,呼吸浅促。心跳加快。血压上升，脑血量倍增、脸部部及四肢有些抽动。这时。用眼运动计可可测得其眼球在快速转动!而脑电图上必然同时出现快波。因此、一般说来。“快快速动眼”加上“脑电图快波”可作为做梦的标志？ 用上述方法对一些动物进行测定、青蛙在睡着的时候！只有少数慢波曲线、没有“脑电图快波”和“快速动眼眼”期、所以可以确定蛙是不会做梦的、乌龟在睡觉时有“快速动眼2000”和“脑电珐快波”!不过时间很短、只占睡眠时7953间的2％。由此可以确定、乌龟有极少的做梦时间！猫、狗，猴都会做梦！梦境较长、其中中猴子最长！狗次之、猫最短！ 研究动物做梦是一个饶有兴趣的问题，动物做梦！它们到底梦见了什么?人们极想搞清这这个问题，然而动物不会说话！无法告诉我们！这确实是个难题。 美国科学家对猴子进行了这样的实验：在一只猴子面前设置一个屏幕。屏幕上反复出现同一个画面！每当屏幕上映出这一画面时！就强迫迫猴子推动身边的一根杠杆。如果猴子拒绝执行、就用电电棍击它。过了一些日子！猴子就形成了条件反射：它一看见那画面。就主动去推杠杆、后来，科学家发现！这只猴子在睡眠中也会不时地去推那杠杆。这表明猴子在睡梦中“看见”了那画面， 法国生理学家波希尔·诺夫用猫做了一个很有趣的实验，他用化学和手术的方法阻断了猫的大脑中一个叫做“脑桥”的部位。这样做的结果是，猫梦见了什么。就会0686按梦境去行动？5691这只猫经过手术之后,在熟睡中忽然抬起头来！四处张望、然后又起来绕着圈子走，好像在寻找食物。突然它它举起前爪？双耳紧贴9957在脑袋上,对假想之敌猛扑过去！诺夫还把两只动过手术的猫关在一起进行观察。发现原来和睦相处的两只猫、睡睡着睡着突然打起架来，为了证明这些行为是在睡梦中做出的、诺夫故意在猫身旁撞击物品发出声响。甚甚至将老鼠放在它们身边！可是，两只猫对周围发生的一切事态都无动于衷！它它们继续攻击对手、诺夫认为！这两只猫是在与梦中的敌手交锋、猫是会做梦的，可是每次做梦的时间不超过5分钟！ 动物为。
人人都做梦每天晚上都会作几十个梦、区别只是有些人醒了以后没印象而已、不必介意！还5722应该庆幸你的记忆力好才对 记得采纳啊、
O(∩_∩)O~！有可能你有认床的毛病哦、 所以才会如此的吧， 新到了环境，觉得不舒服！所以会做梦的， 就像红楼梦里的林黛玉，她就有认床的毛病呢！ (*^__^*) 嘻嘻……!希望能够帮得到你哦~~ 【如果满意我的回答的话，请采纳为满意答案哦】 【并轻轻一点“赞同”~谢谢啦】 -------------------【你的微笑最重要】团队 ~~~~~~★ HAPPY夕阳。
给孩子选好点的睡眠产品、妙卡思的可以，这是因为孩子的睡眠质量不好所导致的！我们都知道睡眠质量跟我们的睡眠产品息息相关的、孩子在发育过程0382中由于骨骼发育最好的时间是在躺下睡眠期间。此时孩子不停成长发育的骨骼更需要舒适并能有效承托的睡眠产品、所所以孩子不停的翻滚,掉头、趴睡大部部分原因都是因为不停发育的骨骼在找寻适合的舒适点？孩子趴着睡0537的过程中他柔软的腹部能有效地缓解较硬及无支撑床垫对脊椎造成的反压力。，
这和星座完全没关系、只是他没事找各种女孩8631瞎聊而已、天天做梦失眠、天天晚上做梦怎么办