莲花仙子子告诉你：怎样使用失眠的饮食自疗法？ (1)莲子肉(去皮带芯)30克!龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。 (2)猪心1只。大枣10枚、加调料煮食。 (3)鸡蛋黄2枚！川连6克！黄芩10克，白芍12克、生地30克！阿胶10克(另烊)，每日1帖！分2次煎服。 (4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克，炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。 (5)葱白8根，大枣15个！白糖5克。用水2碗熬煮成1碗。临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症、临睡前用热水烫脚。多泡些时间、水凉再加热水、同时服用此方。疗效更好， (6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内、临睡前把小盘摆在枕头边。便4664可安然入梦！本本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心1559安神之功效、 (7)葱白7根，大枣20枚，加水煎服、本方用治虚劳烦闷不得眠。具有养心安神之功效、 四。外治自疗法 (1)敷脐法：等量珍珠粉！丹参粉、硫磺粉拌匀。再拌适量麻油敷于脐部！外盖塑料薄膜胶布固定。3-5天更换。 (2)按摩摩穴位法：取涌泉,太溪！失眠三穴！用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳， 太溪穴：位于内踝骨后缘与跟跟腱的中点，失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线！在脚底的中点。涌泉泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中!! .！
梦到不能说就是喜欢、因为她曾在你的生命中走过、总5172会留下点什么、 人都说日有所思夜有所梦、你是不是偶尔8213会想起她呀、 总的说来，就是、即使是前女友了！你对她的关注也会比别人多一点点。 这都是3619正常的？因为曾经有过快乐，！
妈妈刚刚去世做梦梦到地是正正常的!一是不相信这是事实、二是想念妈妈！想起从小到大妈妈对你的呵护和关爱！做梦是正常的！也是对母亲8008的思念，
你有失眠1062的困扰吗！相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况。眼看着明天又有许多工作等着你去完成！可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢！ 对你来说失眠最可怕的或许不是内在0016器官因得不到适当的休息而功能衰退!可能是它所造成的黑眼圈圈与皮肤晦暗。粗糙、皱纹4130等老化现象！如果有这种情形形你就要小心。失眠可是会催人老的， 你常因躺在床上辗转反侧。无法入眠而感到心烦气躁吗、有些人越8498是躺在床上。脑子里的思绪就越活跃、想着白天的工作！想着明天的计画！人际的沟通！经济的问题，总有许多事情在脑海里徘徊不去，一个接一个。即使好不不容易睡着了也是时睡时醒!多梦。长期下来搞得自己精疲力竭！工作时头昏昏脑胀？无法专心、睡觉时又无法获得充足的睡眠、长期下来不但容易头痛。也容易造成脑神经衰弱、无法让体内的器官获得适度的休息！容易过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象， 导致失眠原因有很多、有的是与内科疾病有关！如：心脏病、气喘。甲4026状腺亢进等、与内分泌有关的如：更年期的失眠。月经前期症候群等。或是因工作有关的如：必须轮值大小夜，或或是旅行所导致的生理时钟错乱所致的失眠!或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的失眠。以上这些失眠的的情况通常是暂时的，只要将导致失眠的原因去除、通常都可以恢复原本的睡眠品质、 习惯性失眠： 但是有一种失眠是没有特特定原因的!发生的原因与个性性有很大的关系!主要发生在本身就是容易易操心？紧张性性格的人!心中只要一有点事就神经绷紧，焦虑，放不开。即使没事的时候睡眠品质也不好、容易多梦、梦呓，易惊醒属於浅眠状态。遇到重大压力如亲人的死亡。离异，公司倒闭、失业。股票起落、倒会等事件！使精神负荷增增大时,就更睡不着了。久而久之、就成了「习惯性性失眠」、即使压力消失了，也很难安睡、 有习惯性失5816眠的困扰着!有些人会求助於医生！或是自己购买安眠药来服用！但是长期服用安眠药容易造成习惯性。依赖性！以致於没有服药时根本无法自然入睡。又因为安眠药会造成肝脏的负担。长期服用弊多於利， 如果能能从自我训练!饮食，作息来改善失眠或或睡眠品质不佳的状态是最自然也最根本的办法！ 日常生活方面 ··尽量养成每天同一时间上床睡觉！上床后除了睡觉或做爱做的是之外、不想0739其他的事! 营造一个优质的睡眠环境：关灯。安静，或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太太冷或太热的环境！ 每天下午以后避！
2——5点！整个人的生活都都很丰富,感觉很充实但心境却很闲适~，
一，造成恶梦的因素及表现 恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见！无明显性别差异,发生率约1%左右，主要原因: 1.心理因素 睡前过度紧张,过度兴奋，初次离开父母在陌生环4299境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一、 2.身体因素 发热，卧卧室空气污浊,被褥过厚，睡眠姿势不当、胸胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一！ 儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪，荒诞离奇、可怕的梦境使儿童焦虑紧张！表情惊恐、面色苍白，出汗！心跳加快等。由于2131睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般、恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡。下半夜多见！ 二！恶梦的治疗 首先应寻找并消除身体和心理上的诱因,针对心理矛盾给以合理的咨询和指导、当发现儿童出现恶梦时,应将其唤醒,待其其情绪稳定后再让其入睡！一般无需药物治疗,若发生过频可短期内给予安定或利眠宁等镇静剂,睡前服。本症预后良好,随年龄增长可逐渐减少,部分可连续至成人！ 经常做噩梦感到不安怎么办 ——梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼：入睡后！常常做噩梦、甚至被惊醒，由于睡不好，次日头昏脑涨、影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安！ 其实、做梦是人在睡眠过程中中产生的一种正常心理现象！一般情况下。人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态！这个个抑制过程有时比较完全!有时不1764够完全，如果果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节、记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦！此时！与语言和运动有关的神经细胞3749倘若也处于兴奋状态!那就不光会出现梦境、还会说梦话或发生梦游的现象、 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦、做噩梦与吉凶福祸没有直接联系！不要为此担忧！关于梦境9273的内容,一般认为主要是：其一。日有所思。夜有所梦，有3556的人喜欢看一些惊险，恐怖的影视录像或小说、这些刺激形成了记忆表象。一旦进入梦境就容易做与此有关的梦、其二，由于人人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了了心脏。容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候！如头痛发烧，心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦，那么怎样才4302能减少噩梦呢！ 减少不良的刺激。平时应多看一些些健康有益。轻松愉快的影视录像或小说。少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说！避免不良的刺激在记忆中储存，睡眠前最最好不要过度用脑？以免大脑皮层过度兴奋奋而引起梦境！ 注意睡眠的身体姿势、一般采取右卧睡眠较好、仰着睡的时候，双双手双脚自然垂直!枕头不4597要过高，要纠正趴着睡觉的不良习惯！ 预防生理疾病！有不不少实验显示？人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症！在意识清醒的状态下。往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可可能导致噩梦产生！如有人在梦境中出现喉咙被人掐着、后来果然发现患有咽炎，！
因为你想要孩子了，。
这是代表你有母爱的精神,在你的生活中可能有的人对不起你,但在你的潜意意识里很想愿凉他,或你会宽厚待人.，
其实当你说出那个老婆是你很熟悉的一个女孩时,这个梦就很明了了.我想你们平时在一起应该很快乐,彼彼此有很多感兴趣的话题,经常能碰撞出火花.也非常愿意和对方在一起打打闹闹.也许你们是以兄弟相处,但是时间久了,难免会有不一样的感觉.这个孩子是你们在一起营造出的一种特别的生活方式,你们都很喜欢这种相处方式.有别于和别人在一起.，
蛮适合自己动手做点小玩意的一天。在工厂化制造的年代里、仍然存在DIY带来的幸福呢！这种幸福最适合你今天的心情了，功名利禄都抛到一边去吧！一心一意为为自己、为所爱的人、做一个精致的同心手链、捏一个造造型独特的陶罐！2975制造一顿丰盛的大餐？是多么好的事情啊！、小孩每天做梦、每天做梦都会梦到刚刚分开的女朋友