1睡觉前尽量不要多想！我有时候也经常这样，躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想。想想今天干了些7759什么啦、有些些什么新鲜事了。明天又有什么事情情要做？这样的结果导致了睡觉睡不好。老是半夜被梦惊醒（噩梦）、因此我们睡觉前最好不要多想。让自己平平静一些，尽快的进入梦乡、即使是做梦也做个好梦。2睡前可以听一些轻音乐！听一些音乐可以缓解我们的心情、尤其是轻音乐！可0636以使我们的大脑得到放松、不至于有太太大的压力。我们还可以尽快的入睡，我睡觉前就比较喜欢听一些歌！戴上耳机。放低音量，使自己尽快的入睡！相信这样我们可以一觉睡到天亮、就不会再做恶恶梦了？3睡觉前不要再做过多的事情！给自己一个缓冲的时间、忙了一天的工作！回到6619家就要歇一歇了？睡觉之前就更不要再做事情忙工作了，给自己一个休息的时间、睡觉前前也可以得到放松，有了这样一个缓冲的时间，晚上也就不会再梦到工作，电脑！忙碌了！4早一点入睡。调整好自7543己的作息,很多人人会说睡的迟一点。入睡很快！但是有时候我们睡得越是迟！反反而越睡不着。脑袋也总是浮现很多的画面。晚上又是做梦。所以记得要早睡早起！安排好自己的作息息时间表!良好的习惯可以保证我们的睡眠质量、5如果还改变不了现状的话，建议去看一下医生。不要老是拖着自己己的情况!我们应该对自己的身体负责，去医院仔仔细的询问一下医生？将自己的情况一一告诉医生，对症下药、希望可以达到很好的效果。。
梦对健康有积极极作用 许多人都认为？一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外。它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段！ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用！许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后。病情有不同程度的好转，那么、为什么有些人不能做做梦或者说完全回忆不了梦境呢!这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享享受做梦的惊险和乐趣、 做梦对人有许多好处。做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序、1112对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、 根据据脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一一宿没休息好"、"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗！这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡9961眠不深的指标！也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上，做梦0103是一种生理现象。不管你有没有梦梦的回忆!你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少、有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与与否及失眠程度的客观指征、 那么、为什么会有前面的抱怨呢。有学者通过调查分析，认为与下列因7961素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心、对梦感过分关注。导致梦感增强。反过来又加重对健康的的担心、对失眠眠的恐惧、以至形成恶性循环， （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ （5）个体功能能状态差异、不不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期！不同功功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时时间梦多、而另一一段时间梦少？ 另外！部分人虽然没有明显的失眠。但，
人为什么会做梦！梦有什么意义！梦对人有什么影响，千百年年来占梦学家，心理学家以及神经生物学家一直为此苦苦求索！然而至今仍未能找到解开这个谜底底的答案, 人类对做梦的较为严谨的科学研究始于17世纪，1886年！梦学专家罗伯特认为、人在一天的活动中有意或无意地接触到无数的信息，必须经过做梦把这些信息释放6080一部分,这就是著名的“做梦是为了忘忘记”的理论，这个理论在一百年后的1980年代又开始重新流行、在罗伯特以后不久，又出现了弗洛伊德心理学解梦理论。弗洛伊伊德认为!人不停地地产生着愿望和欲望!这些愿望和欲望在梦中通过各种伪装和变形表现和释放出来。这样才才不会闯入人的意识，把人弄醒，也就是说梦能够帮助人排除意识体系无法接受的那些愿望和欲望。是保护睡眠的卫士！弗洛伊德的理论从本世纪初一直流行到60年代，后来世界上对梦的研究慢慢地离开心理学领域，进入入生物学实验室!做梦从此被视为是一种生物现象！法国里昂梦学实验室的神经生物学家米歇尔·儒韦是梦学研究的国际知名专家。儒韦1959年把有梦定义为“反常睡眠”。他通过脑电图测试发现、人每隔90分钟就有5～202136分钟的有梦睡眠，仪器屏幕上反映的信号号不同，显示了人在睡睡眠中大脑活动的变化，如果在脑电图的电波上显示无梦睡眠时把接受测试的人唤醒，他会说没有任何梦境！假如在显示有梦睡眠时唤醒他！他会记得刚刚做的梦！此外、研究人员采用X线断层摄像仪测试发现，大脑在有梦睡眠阶段的图像接近于清醒时的图像，有趣的是，研究人员用仪器进行测试发现，做梦不是人人类特有的现象、鸟类和所有的哺乳类动物也都会做梦。70年代末、一位科学家通过老鼠实验发现！有梦睡眠还和记忆有关！做梦的老鼠比被剥夺有梦睡眠的老鼠更能记住经验、但是这一研究结果并不不适用于人类？因为医生在治疗精神沮丧病人时用一种2121叫做单一氨氧化酶的抑制剂!这种药完全取消人的有有梦睡眠。但却不会引起记忆紊乱，法国梦学专家儒儒韦认为。做梦梦是由遗传基因决定的!他把老鼠有梦1441睡眠中发出的信号码进行比较。发现相同亲缘系统的老鼠7431有近似的信号码、这一理论又被前不久美国科罗拉多大学研究员布尔加的一项实验证实。布尔加对同卵双胞胎进行了研究，发现生下来后就被不同地方的两个不同家庭分别抚养大的双胞胎竟然有相似的做梦经验。由此证明。人的梦梦境表现是遗传记忆, 另外。在刚刚出版的美国《科学周刊》上有一篇关于做梦研究的最新报告！报告的作者华盛顿神经科学研究院和、
梦是一种正常的生理和心理现象、通常易在快速眼1612动睡眠阶段产生！梦的内容可以包括做梦时外界的刺激物。睡前避免喝茶、咖啡等饮料！可牛奶。不困不上床！、
睡不好觉是一个很常常见的心理生理障碍！过1553去曾被称做神经衰弱!现在这个词已经不用了，因为。神经并没有衰弱、但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很4431多经理人都有或有过这种问题？这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一！虽然这不是什么大的问题。但却会明显地影响人的精神状态、9978降低工作效率!而且特别容易使人心烦！那么！如果你有了了睡不着的情况？那该怎么办呢。 这里给大家提供几个有效的处方： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果！我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用！比如！低于身体温度的冷水可以提高人的清清醒水平。高于体温的热水可以促进血液循环。提高新陈代谢谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用、所以！如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴！ 足疗 足疗！也就是是足底保健!是祖国医学的一个分支。由7757于它简便易行、又有明显的缓解压力松弛神经的功效、因而深受人5702们的欢迎!对于睡眠不良、足疗也是一个很不错的治疗方法！有很多人都4764有这种经验和感觉，睡不着觉时、做个足疗！有时做着做着就睡着了！从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试！ 食疗 还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能、在这里！首选是枣、枣能够提高神经系统的抑制功能。这已经得到大量医疗实践的证实。睡眠本身就是一种抑制活动、睡不好的时候。不妨0877定个计划？每天吃些枣！也许效果会很不不错呢，然后2023是核桃仁,核桃桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂、对人的大大脑有很好的滋养作用!经常食用、不仅仅可以促进睡眠!还能够提高人的记忆能力！一举两得，最后、还有一个柏子仁、就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到、它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用！此外！猪心和羊脑，也具有提高睡眠质1286量的功效, 随遇而安 无为而治 有许多时候!在自然规律面前，你没有什么人为的的办法可用！这时候。你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了，而这样一来、事情还往往会向好的方向发展。另外。有的时候、人为的努力并不能产生好的效果！反而会让让事情更不好办!其实。失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着，因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有有意地去做。则适得其反，在这里、人为的努力有时非但不会有什么好的效果。反而会使你的警觉水平更高！也就更加睡不着了、 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程！一个是兴奋！一个是抑制、当人过度兴奋之后！往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着、不该睡的时候，精神5347却又提不起来？所以，从根本上讲，要想让睡睡眠得到彻底的改善！就要从调节兴奋和抑制过程来进行、怎么做呢、有这样几个方面： 首先是要增大身体的运动量、人在睡不不好的时候多不愿运动？以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的！运动8378本身对大脑的活动来说！其实是一种积极4607的休息、同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度。兴奋过后就是抑制！白天有了足够量的躯体运动、晚上就会自然地诱发睡意！让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式。有健身房里的器械运动。有操场上的长跑运动，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动、不论哪类运动，都有效果！但如果你想要在短期内作用明显，9557从临床经验看!可以多进行一些需要至少两个人参加的竞竞技性的运动!比如说找个人一起来打打乒乓球什么的，在进行这类活动时、大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高。同时，这种快速的运动还还可以让你转移注意、让你没有时间想那些不顺心的事！再加上运动过程中脑干受到良好的刺激！会分分泌一些让人愉悦的内啡肽。运动后你的心情会明显地愉快起来！因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。 最后是提高白天的兴奋度，也就是白天天不能睡,要多兴奋兴奋、让白天兴奋够了，晚上累了！也就自自然会诱发出抑制活动、让人睡着了，这里有一点要特别强调，也是很多睡4306不着觉的人经常犯的错误,那就是晚上睡不着时，会在白天补。结果、白天睡着了，但睡得不好。到了晚上、该正常地睡了、却由于白天天已经睡了！这会儿又睡不着了，如此就加重了失眠的程度！造成了恶性循环、这种恶性循环是很多人长期睡眠眠状态不易改善的根本性原因。所以。应该努力打破这种恶性循环！白天不要睡太多、晚上再睡、白天兴兴奋够了！晚上自然就会诱导出抑制，睡眠眠也就是很自然的事了，！
梦见蛇。是凶兆！女人梦见蛇。自己和孩子都会病倒、梦见一对蛇！很快会分家。商人梦见一对蛇！能发大财，梦见蛇咬你自己，要交好运！生活会丰裕。但是梦见蛇咬8449自己妻子!是不祥之兆。会遇到忧愁不幸。梦见敌人被9203蛇咬伤？敌人会互相残杀,最后两败俱伤。梦见打死蛇。能征服敌人。梦见蛇钻进洞里！家里会被偷窃或被劫！梦见0422蛇捕捉老鼠或青蛙！会有不幸幸的消息。梦见蛇与猫争斗、所5440有的灾难都会过去！梦见龙蛇进门、是吉兆！会得到钱财，梦见3139龙蛇进入灶台？会在现在的岗位上得到提升。梦见蛇化身为龙，说明有贵人相助。会交好运、梦见龙蛇杀人、大凶之兆！要处处谨慎行事，女人梦见龙蛇、并把把它搂入怀中、是生贵子的征兆！梦见长2038蛇盘曲！在读书方面将有幸运的事情产生、梦见被蛇追逐。健康方面有警讯 梦到蛇 即使是没读过圣经的人也都知道，夏娃因为听了蛇的谗言！使得她和亚当被逐出伊甸园。开始了人世苦难的生活。在很多原始文化里，也因为蛇看起来高深莫测。而让人有着莫名的敬畏！甚至奉为神□。蛇因此象征着人性中蠢蠢欲动的欲望！与深不可测的力量、同时令人又敬又畏。 多数人梦到蛇都都是不太愉快的经验!也许是被蛇追赶吞噬。也许它只是蛰伏不动并未伤害你、但你就是害怕地只想拔腿就跑。当当你梦到蛇时！特别是令你感到极为害怕时。多半意谓谓着你遇到自己内心深处的恐惧？想想看你梦到的是是什么蛇？对梦中的蛇你有何感觉！你和0943它如何互动,在什么地点遇见蛇。这些都可以让你更进一步去了解自己到7339底在害怕什么。 说到蛇。有念过两本书的知识份子不免联想到佛洛依德说的：蛇代表着性暗示。梦中的蛇的确可能暗示你对性的的观感或或是性生活，也许是你欲求不满的性生活！或是让你觉得充满罪恶感的性行为！也可能是你乐在其中、美满的性生活， 在某些宗教里！蛇的灵动被认为是内在力量的觉醒，若是在你梦中的蛇色彩彩鲜□,而且让你感受到一种特别的喜悦，那么它可能代表了直觉与智慧的灵性力量、若是你有宗教信仰！这也许暗示示你的灵性修为正在成长,即使你没3635有特定信仰！这也代表你和你的内在智慧关系良好、好好善用5714你的直觉吧。
因为这与你你有心事相关联、 试着放松心情。睡觉前不要想烦心的事。 你的生物物钟出了问题，生生物钟就这样!得调节调节！睡觉老做梦想办法改善啊，把自己的3323睡眠时间安排好，累的时候可以做一些愉快的事！因为困的症症状不一定需要睡觉!可能是你做某一件事时间太长，大脑会发送疲劳信号！可以通过做其他事情缓解。 关键是从食疗上和心理因素。情绪上调节。才会有好的睡眠眠质量。 对于频繁地做梦。可能的原因有： 1，睡姿不好，比如睡觉时心脏受到了压迫。 2。心理长期处于比较紧张的状态、没有得得到很好的调节， 3、过去有某些令自己非常紧张压抑的经历，一直直不能释怀,如果排除这些因素！可能需要去医院检查一下自己的心脏功能。 调适的途径: 1。心理上不要过分关注！因为过分关注往往会强化问题本身。导致情况更更加严重？ 2，生活中、避避免过度地压抑自己!要合理地地宣泄负性情绪？保持愉快的心境， 3。多进行人际交往。为自己构建一个有效的社会支持系统！ 4！多0813参加体育锻炼！增强机体功能。 建议你先耐心的看看这两期期节目，具体讲解了了睡眠质量差，以及提高8243睡眠质量，治疗睡觉多梦，易醒。失眠等治治疗方法？这两期节目有：北京协和医院的教授。和北京中医药大学的教授的讲解，我想对你会有帮助的。 [。
梦见被子、能交好运！ 梦见被子，意味着梦者能交好运、 梦见被子——梦见被子，能交好运、 梦见梦到抱着被子。今天注意不要要急噪？也不要草率对事情下结论，或是在匆忙之间对有关你的评价做出负面的反应、你会变得独立4656而叛逆！与别人唱反调！不愿意按他们7503希望的去做!对各种责任感开始没有耐性、渴望获得自由，做做些不寻常的事情！充满野性3964桀骜不驯！而且追求刺激。做出一些你在冷静时绝对不可能做出的事情来！！
不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦！不做梦会有什么反应、 科学家做了很多剥夺人做梦的实验。即当睡眠者一一出现做梦的脑电波时,就立即被唤醒、如此反复进行！结果发现、对梦的剥夺。会导致人3552体一系列生生理异常。如脉搏，血压！体温以及皮肤肤电压均增加！植物神经系统机能有所减弱、同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张、焦虑！易怒。记忆障碍。出现幻觉。定向障碍等，显然。做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程、正常的梦梦境活动！成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一，日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两两类相反的催眠肽!一类催无梦睡睡眠肽。另一类催有梦睡眠肽、将它施于动物！使其睡眠的有梦期延长！结果实4809验动物的平均寿命大大提高！ 我们们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为!一夜无梦是一件幸福的事！研究者却发现现梦可以锻炼大脑的思维能力？接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒、结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良良好的成绩!梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程程度的好转！那么、为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无3102线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦2771对人有许多好处!做梦可以锻锻炼脑的功能,做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动4805是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉4759醒时的强度,从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿宿没休息好"、"晚上梦多。简直没有睡着"、那么真的是做梦耽误了休息吗、做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种观念是不对的、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也也不能说做了梦就表示没有睡好!实际上。做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实、也谈不上梦多梦少、有研究表明。梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么。为什么会有前面的抱怨呢、有学学者通过调查分析、认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及及睡眠与梦感的关系所知甚少, （2）与人的情绪状态有关、 （3）对对自己的健康过分关心，对梦感过分关注！导致梦感增强！7014反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧、以以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ （5）个体功能状态差异。不同的个个体的梦感不同。甚至同一个体在9763不同时期、煌 δ茏刺 胃幸膊痪∠嗤 裕 械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵 硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外！部分人虽然没有明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不不愉快的事情联系在一起？使思想负担加重。情绪受到压抑，从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠。日间有明显嗜睡。影响正常的工作和生活。则应找医生看看。寻寻找原因并进行治疗,！
梦见晚上做到别人娶媳妇-解梦： 吉凶指数：94（由佛滔居士数理文化得出，仅供参考） 对别人不大信任的你。这两天无论什么工作/学业都要亲历亲为、因此琐细的小小事就能让你忙碌一整天。晚上应该好4637好洗个舒服澡？消消除一下疲劳了！冥想性的运动也是调节身身心的好办法。不妨尝试练练瑜伽吧！ 梦见晚上做到别人娶媳妇-吉凶： 基础坚实。境遇可稍得安定！而有一时之成功！但除非毅力坚强强耐久，否则难于有很大之上伸发展，身心劳苦。故而易生脑。肺疾等病！【吉凶互抵】。头晕脑袋沉晚上做梦、为什么晚上老做梦，白天起来还想睡觉头晕