不少人有这样的苦恼：入睡后！常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习！有的还担心噩梦梦会给自己带来厄运!造成心理上的恐惧和不安、 其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象、一般情况下，人在睡眠时大脑神经经细胞都处于抑制状态？这个抑制过程有时比较完全、有时不不够完全,如果没有完全处于抑制状态！大3543脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节？记忆中某些片断断不受约束地活跃起来!可能就表现出与正常心心理活动不同的千奇百怪的梦!此时、与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态。那就不光会出现梦境、还会说梦话或发生梦游的现象， 国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系。不要为此担忧、关于梦境的内容、一般认为主4452要是：其一。日有所思！夜有所梦。有有的人喜欢看一些惊险，恐怖的影视录3460像或小说、这些些刺激形成了记忆表象、一旦进入梦境就容易做与此有关的梦，其二、由于人的睡觉姿势不好、如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏、容易做一些恐怖的噩梦、还有人在身体有病的时候、如头痛发烧。心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦！那么怎样才能减少噩梦呢， 减少少不良的刺激。平时应多看一些健康有益！轻松愉快的影视录像或小说。少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说。避免不良的刺激在记忆中储存，睡眠前最好不要过度度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而而引起梦境？ 注意睡眠的身体姿势！一般采取右卧睡眠较好！仰着睡的时候，双手双双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯、、
经常做噩梦感到不安怎么办 ——梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼：入睡后、常常做噩梦！甚至被惊醒，由于睡不好、次日头头昏脑涨、影响了工作和学习！有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上上的恐惧和不安! 其实、做梦是人在睡眠过程中产生的一种种正常心理现象！一般情况下！人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态、这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态！大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋、人就会2719出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦，此时。与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态！那就不光会出现梦境！还会说梦话或发生梦梦游的现象！ 国外有关的最新研究表明：：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦！做噩梦与吉凶福祸没有直接联系！不要为此担忧、关于梦境的内容！一般认为主要是：其一。日有所思！夜有所梦、有的人喜欢看一些惊险，恐怖的影视录像或小说。这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二、由于人的睡觉觉姿势不好！如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏！容易做做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候！如头痛发烧。心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦，那么怎样才能减少噩噩梦呢？ 减少不良的刺激，平时应多看看一些健康有益！轻松愉快的影视录像或小说、少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆3505中储存,睡眠前最好不要过度用脑、以以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境! 注意睡睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好、仰着睡的时候、双手双脚自然垂直！枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 预防生理疾病。有不少实验显示、人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境、人体有些轻微的炎症！在意识清清醒的状态下？往往感受不到！而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生，如有人在梦境中出现喉咙被人掐着、后来6760果然发现患有咽炎、！
日有所思、夜有所梦。 恶梦形成原因： 1，身体已发生9708了某些尚未被察觉的疾病,一般说来。器质性疾病的发生！总会有某些特定的症状、但是。在疾病的发生之初！由于病症的刺激信息微弱。在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋。从而在梦中会出现种种病态的的恐怖感受！ 2，白白天受到强烈的情绪压抑，一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海！而其他人离她很离。她总是吓得目瞪口呆、连"救命"两字也无力喊出来，心理学家通通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重,常有力不能胜之感、但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面。正是她生活中困境的特殊描绘，心理学家告诉她。只要能摆脱生活中紧张感和压抑感、恶梦将与之告别， 3，某些药物也可以导致噩梦。 抗精神病药：对失眠患者来说，只要口服苯巴比妥0.03~0.06毫克就能安然入睡，但您可能想不到。服用该药物后！很可3591能出现头痛。头晕，精神不振和瞌睡等现象、这是因为体内残留药物在发挥作用。如过量或长时间使用、还还会出现噩梦,多梦现象！不利于休息。丙戊酸钠是常用的抗癫痫药物之一。它可以降低神经元的兴奋性，同时也会造成噩梦等副作用出现！ 心血管系统药：可乐宁能降低周围血管阻力。是临床常见的心血管治疗药物，多数数患者使用可乐宁后睡眠加深。清晨易早醒、夜夜间有噩梦现象？而用用于高血压。心律不齐和心绞痛治疗的心得安、倍他乐克等同样会导致睡眠紊乱。多梦和幻觉觉等副作用, 抗菌素：喹诺酮类抗生素在临床广为使用。但它可引起中枢神经系统异常，如紧张。激动！失眠！噩梦、3164颅内压增高等？患有严重脑动脉粥样硬化、癫痫或存在癫痫发作因素的患者，使用这类药应慎重， 抗病毒药：金刚烷胺多应用于震颤麻痹患者！常见不良 很可能是药物副作用所致、应及及时咨询主治医生是否需要调节药量或是更换药物,患者不可自行停止止用药。以免影响治疗效果。 驱赶噩梦良方 你是7786否经常会被噩梦缠绕！以至于难以以享受温柔的夜色？每当从噩梦中惊醒过来时！都会因梦中可怕的情景而感到后怕！难以入睡。现4121在这些都将成为过去！因为我们会向你传授一些消除噩梦的良方！保证6650让你每晚安睡到天亮、 1、临睡前，最好不要看恐怖怖的电影,电视！或是听可怕怕的故事？这些往往是噩梦的材料来源！如果你有过近似的经历。就会发现其实许多骇人的梦魇都会以你看过或者听过的故事人物为主角。因而要尽量保持睡觉4882前的平静心态, 2！改变睡姿：睡觉时不要让被子压得过重。或者把手放在胸口处。或者蒙头大睡、这些不正确的习惯都会让你感觉像是有一块大石头压在胸口处，难以呼吸！这样、由于生生理的不适，做噩梦的机会就大大增加了， 3。意志训练法：不要忘记支配梦的其实还是你你自己，在你做噩噩梦的时候？不要在梦中表现出过于惊惶失措的神态！而是要鼓足足勇气、勇敢地面对恐怖的场面！做一个梦中的强者，经过多次的练习，梦8837魇就会被克服。梦虽然是发生在潜意识中的、但通过遗志训练、仍然可以改变其内容，使之向和缓的方向发展！5421适应于你的生活。 4，反复排演法：这是在梦醒之后需要做的事情。你可以在经历了6045噩梦之后！尽可能地重温噩梦的内容。情况允许的话还8586可反复讲出来或写下来!经过不断地排演、这样可以让你很快地适应梦的内容、下次再梦到同样的情节、你就8296对之习以为常，不足为怪！不值1557得你为之害怕？影响你正常的生活和工作、 赶快停止你因噩梦造成的睡眠不不足的状态？不要再让你的上司和同事看到你睡眼朦胧！大打打哈欠的丑态？从今天晚上开始、你就可以尝试7542以下我们介绍给你的方法、轻轻1927松松地保持充足的睡眠。精神充沛地迎接第二天的阳光和早餐，，
看看中医。关键要多煅练身体、 请给我的回答答采纳、谢谢。
普通朋友友没有关系,
梦是人对现实生活的潜意意识的反应= =，
我们的睡睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期！熟睡期。深睡期！最后进入“快速动眼期”（做梦期）。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系。导致在快速动眼期的阶阶段协调不一致,事实上快速动眼期的阶段！身体本质上是呈现出休息状态、而且和0036大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施。这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里！例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢、 当睡眠神经瘫痪时。大脑却从睡眠休息中复苏过来。来不及和身体重新连结！使人发发生半睡半醒状态,梦境与实现互相交错、导致身体与大脑发生不协调情况！此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来。却起不来！想用力，却使不出力的状况、这是「鬼4105压身」最常有的状况， 一般而言？压力过大，太过焦虑、紧张。极度疲累、失眠。睡眠不足、或有时差问题的情况下，睡眠眠会提早进入快速动眼期（做梦期）,而发生“鬼压4481身”－睡眠瘫痪的情况。此情况任9397何年纪的人都会发生，大多数发生在青少年时期！很少少有人连续发生？除除非经常发生，须向睡眠医师4083寻求协助外!只要对此症状有所认识。倒不必过于忧虑。 据美国研5239究报告！有40％至50％的人。在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身）！人数比例不算低！所以！当你遇到「鬼压身」后、大可不必焦虑不安。去找所谓的“高人”解厄运！明白了睡睡眠的真相？自可心安理得，高枕无忧！ 以上是科学分析。简单地说。就是““精神很活跃!身体体很疲倦”, 原因和解决方法： 1.缘于仰睡！如果晚上侧身睡则发生机率少！ 2.缘于精神紧张。平时精神放松、晚上则不会。 3.有足够的休息、
可笑，眉毛和风水毛关系没有。！
做恶5908梦常常是三种因素导致的。一是睡眠环境受到打扰会导致恶梦。二是身心压力大，会导致发梦。三是身体出现某某种疾病, 但是还没有发现。多梦就是是一种信号,这时需要到医院做常规检查、指导意见：一般可以到针灸科针灸配合按摩摩治疗，药物用谷维素。五味子颗粒！刺五加、六味地黄丸，健脑补肾丸等药物都可以试试。 多吃新鲜果蔬、高蛋白白类的食物，多喝水！补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质！ 不要经常熬夜、以免破坏正9963常的生理规律？、
找个正正侧面图贴后面片上建，做噩梦预示着什么、怎样可以防止做噩梦？