失眠并不可怕 克服失眠的心理调适方法： 一。保持乐观、知足长乐的良好心态，对社会竞争，个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡， 二，建立有规律的一日生活制度、保持人的正常睡—醒节律！ 三，创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡。泡脚，喝杯牛奶等！只要长期坚持！就会建立起“入睡条件反反射”! 四，白天适度的体育锻炼。有助于晚晚上的入睡！ 五！养成良好的睡眠卫1315生习惯!如6069保持卧室清洁。安静！远离噪音！避开光线刺激等，避免睡觉觉前喝茶！饮酒等！ 六！自我调节！自我暗示。可玩一些2473放松的活动、也可反复计数等，有时稍一放松。反而能加快入睡。 七，限制白天睡眠时间、除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或或打盹!否则会减少晚上的睡意及睡眠时间， 另外，对于部分较重的患者。应在医生指导下、短期，适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂，这样可能会取得更快！更好的治疗效果 shishi！
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人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠7010实际上是贮存，整合人的的记忆!调节神经和内分泌的很重7825要的过程、比如人的生长激素、只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡睡眠对于儿童、成人都特别重要， 目前睡眠障碍可分为5类： 第一，睡眠不足，即失眠， 第二！睡不醒。总是想睡！ 第三、时间倒错、白天睡觉、晚上睡不着、 第四！由于社会因素，生活习惯等影响了正常的生活活频率。比如人为为地加班！使睡眠时间拖延、 第五，睡眠过程中伴0839随尿床,夜游，梦话，夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛！猝死等，睡睡眠障碍已涉及上百种疾病！ 失眠是一种常0076见的睡眠障碍？据国内外资料统计！青年人有过失眠的超过50%、老年人则高达70%，人人为何会失眠呢！医学学科学研究认为。失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地！或气气温急骤变化!或噪声过大地影响等！都会引起人的睡眠障碍， 二是疾病因素如牙痛、咳嗽，哮喘，荨麻疹等等都会干扰入睡？以致失眠！ 三是心理因因素紧张，抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠！ 有学者研究了300例失眠患者、其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现。对许多失眠眠的人来说，心理理因素是导致失眠的主要因素!而失眠又影响人的心理状态、失眠使人精力不足、精神萎靡！注意力不集中。情绪低沉。急躁，焦虑。紧张！易怒！从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠！还可1853使人感知能力下降,记忆力减退。思维灵活性降低！计算能力降低。还会使人的的性格发生一些不良的改变,或产生一种难以忍受的痛苦感。严重挫伤人的生活活信心、造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为，可以说，失眠是人类健康的大敌、 生活中如何才能消除失眠的干扰，医学家们提出了一些办法： 一。消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来！忧心忡忡。生怕睡不着、结果越怕睡不着就越睡不着、长此下去！便形成条件反射，造成恶性性循环!对此、心理学家指出：失失眠固然有害。但对失眠的恐惧惧和忧虑更为有害、 二。严格生活规9769律和作息制度白天要注意加强体育锻炼、无论怎样疲倦也不要睡觉、而晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日！就会会逐渐好转。切不可一疲倦就打盹儿， 三，注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水水或浓茶？用热水泡脚或洗个热水澡。卧室应尽量幽静！舒适、有助于更快入睡，枕头不宜过高。9436否则会妨碍呼吸， 四，注意4021睡前心理卫生睡前精神要放松？情绪要安宁、不可思绪过多，要力求心无、
梦4418见自己挨打！生活会富裕。4562将会有吉利的事情发生在你身上？家中中的病人会很快痊愈， 4030梦见陌生人挨打？会遇到困难。 梦见见家人被打死了。家里要增添人口。 梦见打动物。要发财、囚犯梦见被打！很快会被释放！ 梦见9213与人打架,必有祸事，但梦见与同学打架、人际关系运上升！你跟任何人都可以大胆而积极地交往，周围的人对你也必然坦诚相待。绝不会发生冲突、 梦见兄弟打架，智力方面有衰运、你的学业成绩将大幅度下降，。
这是很正常的形形象 俗称梦移 这说明了一个问题 你身体相当健康！
8042 会有朋友向你发出合伙的邀请呢？对项目的了解是非常必要的、如果这个合作计划在计划之时就遭到怀疑和非议、那么对于谨慎的你来说，继续下去也是2475相当没有底气的事情？这样你又怎么能够期待它有一个好的结局呢，
吉凶8497指数：76 梦见一，新的开始的的暗示、工作，恋爱上都可得到新的开始，一直以来困扰的问题也可能得到解决。是个好梦、 梦见一个你痛恨！你可能决定围着家庭转！你可能发现自己己开始清理长久忽视的壁橱!或者整理家中一个你甚至没注意到变得有有多混乱的角落!即便你正在探索新的色彩或者一个顾问的设计理念。你全程参与这个过程、只要你保持专注和现实、你准备好行动。 梦见一个你痛恨，所所代表的彩票号码是26, 以以上是梦见一个你痛恨的相关梦境分析！！
梦拥有做运气的财富无关、常常常白天人的记忆？是日有所思！夜有所梦！ 梦想。大脑的无意识的大脑信息，无序的链接从一些胆已被人遗忘、在记忆的边缘会会被调用。它是惊人的。 但是，事实上！绝大多数的梦想不可预见的现实。3867如果我们说的梦想可能已经预见到了现实和远见可以解释？这位天才确实存在、我可以说！这个天才99.99999％的人。生活没有未来、 很多人这样的苦恼：睡着了、常常做噩梦！甚至醒来。睡不好觉！第二天头晕。影响工作和学习、也有人担心噩梦梦会带来厄运？造成心理恐惧和焦虑！ 其实，梦是睡眠过程中的一种正常的心理现象、正常情况下、在睡眠时！脑细细胞是在无声模式下？这个抑制过程有时是完全的、有时不完全。如如果你不完全抑制,大脑皮质的神经细胞处于兴奋的人有几个领域会有一个梦想，少数细胞的控制和调节的活动失去清醒整个大脑皮层一些内存无拘无束活跃的片段！可能会显示正常的心理活动奇怪的梦，在这一点上！如果涉及到语言和运动的神经细胞处于兴奋状态。它不仅仅是一个梦想！但也说梦话，梦游。 2623 因此！如何减少噩梦呢。 1947 为了减少不良刺激？平时应多看一些健康的，轻松愉快的电影和电视录像或小说。少用或尽量不看易形成噩梦的电影或小说，避免不2069良刺激，存储在内存中！睡觉前最好不要过度用脑。以避免过度兴奋大脑皮层引引起的梦想, （Zpc12bc梦） 注意睡眠眠姿势、在一般情况下。右躺在睡眠的的效果？仰着睡，手脚自然垂枕头不要太高，要纠正趴着睡觉的坏习惯。我希望能帮助到你！祝您好梦！ 朋友。梦想，是一种享受、你可以遇到很多事情，你无法体验。无无论它是一个梦或噩梦。没有任何特殊含义、请享受你的大脑给的礼物，享享受你的梦想!这是只属于你自己的世界、
此3899乃不祥之兆！看性别定“生死”。 朋友本人如果结婚、那就是婚姻有麻烦！否则就是自己有麻烦。。、小心为妙，
梦见躺在床铺上！是痛苦和危险的先兆。梦见躺在在床上没有入睡!意味着要生病 ☯周公解梦中梦到床,床铺的解说（无理论依据！仅供娱乐） 梦见独自一人上床睡觉！表示梦者希望回归母亲怀中尽享受安全和保险！ 梦见一一张新铺好被褥的床！暗示梦者必须从一个新新的角度去克服生活中的某些旧的观态、 梦见跟另外一个人一起上床、表示梦者有性欲要求， 男人梦见自己的床着火！意味着妻子将生病，、睡不好做梦手麻、高血压病人晚上睡不好,老是做梦,而且早醒,生命体征稳定.护理诊断,目标,措施