说明一下，睡觉做梦是很正常的、不正常的是你会醒来。也也许你精神有些紧张？工作学习生活哪方方面有些压力吧、你的身体属于亚健0259康状态。好好调调节就好了! 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系。而是要看睡眠深度、楼主这是睡眠深9179度不够。换句话说。有可能是轻轻度的神经衰弱!这没什么！睡前热水烫脚、并喝杯牛奶、同时白天也禁止用茶或喝咖啡、试试、会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人。潜意识受到抑制！所以晚上2704的梦便是人潜意识的释放！并且、梦可以3246调节人的心情、比如人白天很郁闷或遇事不公、心理有所不平衡。那么晚上做的梦可以调节。潜意识在梦中没有约束、可以将白天不敢不能的事情展现面前、比如在梦中对别人报复回去了、那么人醒来便心情畅快许多（当然！人一晚上要做很多的梦。人们并不记得那些梦中的发泄）、 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波。当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验！就是只有睡眠而没有梦的睡眠，由于原理和方法解释起来比较复杂，在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的！还会使人产生眩晕。恶心呕呕吐症状、实验做了3天！最后被试出现了幻觉。由于人道主义、所以实验做到这里就不继续做下去了。 所以我认为！楼主主的问题不在梦,而在于睡眠深度！ ——心理学学生留，
4378 原因： 1,睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ 2。与人的情绪状态有关， 3、对自己的3135健康过分关心、对梦感过分关注！导致梦梦感增强，反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧，以至形成恶性循环， 4、在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ 5、个体功能状态差异！不同9816的个体的梦感不同,甚至同一个个体在不同时期。 做梦对人有许多好处： 1，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑脑的一种工作程序,对大脑白天接受的信息进进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、 2，白天苦苦思素而无法解决的的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？ 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看。做梦是锻炼人7606脑功能的一种自身需要！ 3，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示没有睡好， 4！实际上、做梦是一种生理理现象、不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多梦少。 5！有研究表明！4131梦感与失眠的程度没有必然的联系？也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠眠程度的客观指征、！
睡眠质量差几乎人人都会遇到！那种从从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受。睡眠质量不4465好怎么办。当睡眠问题以常态的形式出现。对人的影响可想而知。下面就为您介绍8种治疗失眠的方法、 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉。无法专心投入学习和工作！还有的患者因此患上2727了偏头疼十分痛苦。 首先 心理专家家表示？在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础， 失眠患者往往认为为睡眠是人生第一重要的事、整天想的就是怎样才能睡好觉，如果失眠了，就会焦虑！烦躁！从而更加睡不着、 其实、睡睡眠是让大脑和身体休息的最好方式！但体力劳动和锻炼也是让身心放松松的另一最好方式。如如果前一晚上没睡好,可以在早晨洗个热水澡、外出锻炼一下身体，精力一样充沛。 虽然说如果人真的一夜不睡、3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因、由此可见，大多数失失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重！人应该相信自己的生命力！提升对自己心理健康、身体健康的自信。是心理治疗失眠的第二个重要环节， 记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）。每晚至少要睡8小时才能保保证睡眠质量。每个人都有这种的经历。老是问自己睡眠质量不好怎么办、不用担心。如果你被睡7840眠问题困扰,不妨试试以下的8种方法。可以帮助你恢复了宁静、自然入睡。 1，订出时间表、3467并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉，每天准时时起床、若打1929破了这个时间规律会导致失眠？在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟！使你在星期一很难早起。确保就寝时时间不要少于8小时！ 2、避免咖啡因！尼古丁。酒精饮品 避免9112喝含有咖啡因的饮品？它好好比兴奋剂使人保持清醒？咖4689啡因的来源有：咖啡，巧克力。汽水！非草本茶！减肥药。4841以及一些止痛药！由于尼古1176丁的作用！吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来，还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠。至少在睡觉前6到8小时内内避免所有这些东西、此外。尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛、 3、运动 尝尝试运动20至30分钟一天，日常锻炼也常常帮助人的睡眠，但是就寝前运动可能会干扰扰睡眠,为获获得最好的效果！应该在5191睡前5到6小时运动？而不要在就寝前前两个小时内做运动， 4，享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴，阅阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡！你6730可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起。使他们成为你就寝仪式的一部分， 5！睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了、这样只会令自己更睡不着，起来把想做的事情做完在睡！ 6！拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度！极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡！任何时候都要确保一个黑暗！安静的环境、避免在电视或收音机打开的时候睡觉、因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯。 就算睡不着也不不要只躺在床上,做一下其它东西！例如：阅读、看电视！听音乐，直到觉得困了、担心睡不着的情绪更会影响睡眠、当你有睡意时回到床上、尽量避免在床以外的其他地方睡觉！ 7。如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着。或是第二天觉得很累！那么你可能有睡眠失调，应该去咨询一下医生。你的保健健医生也可以帮你!如果没有起色、 你也许要在你家附近的医院找一个医7244治睡眠的专家。大多数睡眠障碍可以得到有效治疗！所以你终于可6588以得到良好的睡眠！ 8！睡到天亮 如果可能的话！通过阳光！强光叫醒自己。阳光！有利于身体内5096部的生物钟每一天重新调整、睡眠专家建议，睡眠有有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。 请务必采纳、我再次谢过 ！！
可能是心血血亏损的原因？西洋参炖猪心加一把枸杞子、效果不错的，、
睡觉做梦说明你睡眠质量浅！3873白天容易疲劳？而不做梦说明晚上睡的很香！ 经常听到有人抱怨"作了了一夜的梦？一宿没休息息好"。"晚上梦多、简直没没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境境并非睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生0558理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多梦少，有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 那么，为什么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少， （2）与人的情绪状态有关、 （3）对自己的健康过分关心？对梦感过分关注。导导致梦感增强,反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环！ （47644）在 中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同、甚至同一个体在不同时期，不同功功能状态,梦1820感也不尽相同。所以。有的人会感觉一段时间梦多。而另一段时间梦少。 另外。部分人虽然没有明明显的失眠。但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担担加重,情绪受到压抑！从而出现种种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处！除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活、则应应找医生看看、3104寻找原因并进行治疗，、
迷信点说是您要有财运。但还是要注意休息。不1431要过度劳累。！
你好。来这回答问题，助人之事、本来是欢悦的、但我经常一发言，百百度就说我违规，所以很多知识无法传播共享！但愿这次回答不被禁封,能让你看到. 我来为你说一下这病状吧。 此分两种，一者！内有蛔虫！此类人群包括小儿和青少年、大多6267指向小儿？法当使用驱虫药物。中药：使君子，苦栋根皮！槟榔等 3623 二者,此为有痰。痰入脑络，脑为元神之府、诸精神所统，今受痰邪为堵、睡眠中有举动异常（包括括磨牙）！治宜补肾填髓、健脑安神。化痰通络！ 至于做梦。那那说来话长了、一下说不清、这不是现在所说的科学能解释的。6312因为这科学并不科学？真正的科学，只能于道中去体会、要是你你学会把人在清醒状态下!所作的一切！也归之为梦。那就好理解了。白天也是梦，晚上也是梦、白天的梦为动。为阳、为义！晚上的梦为静！为阴。为相。白天的梦成就了晚上的梦！晚上的梦、在诉说着下一个白的将要结成的梦！你若是有兴趣，我们们以后再聊!先说到此吧。！
思想压力太大,建议你做做睡前运动,比如:慢跑,瑜伽,都可以该善你的睡眠质量的!~ ------------------------------------------------------------------------------- 希望我的回答能帮助到您,您的采纳就是对我回答的最大鼓励o(∩_∩)o,
不要太在意、 做梦本属0153正常生理现象!但是很多人并不知道，再加上老老一辈的传统观念。封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释！使人们对做梦梦感到恐惧!从而加重了心理负担！从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引发失眠多梦！科学认识做梦现象、减轻心理理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦？ 做梦是因为 一是睡眠环境的改变同样可能引发多梦！例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象！因为突然改变了熟悉睡眠环境。需要要时间适应，过了了适应期之后这种现象就会消失, 二是睡眠规律颠倒引发多梦！白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律、但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活活规律、变成晚上“工作”！白天睡觉，强行改变生活规律！自然然会出现种种状况，多梦便属于其中之一！只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善， 三是心理压力大导致多梦。现在社会竞争日益激烈！很多人感到岌岌可危、怕明天醒来的时候已经1585是一个没有工作的人、过重的心理压力足以摧毁一个人人正常的生活规律。多梦也就不足为奇了。学会释放自己。释放压力可以改善这种现象！ 四是负面情绪引发多梦、是人都摆脱不了七情六欲。虽属于于正常的生理现象！但是我们应该学会控制自己的的情绪、尤其是负面情绪。当情绪引发多梦的时候、我们不要过重关注多梦本身、而是应1138该注重情绪的调节，不要治标不治本， 五是病痛导导致多梦？1274当一个人生病的时候!生理和心理的防线都十分的薄弱！很容易受到外界不良刺激。从而引发多梦、此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激、其次是心态的调养！不要给自己太多的心理压力、 六是不良生活习惯引发多梦。有很多人喜欢吃夜宵、其实这是一种很不好的生活习惯，临睡前吃东西尤其是吃的过1833多很容易影响睡眠质量从而引发多梦！当然不只2890是吃宵夜!过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠，引发多梦， 希望能对8647你有些帮助,、
（1）1869睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关， （3）对自己的健康过分关心、对梦感过分关注。导致梦感增强、反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧，以7150至形成恶性循环？ （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容、 （5）个体功能状态差异。不同的个7665体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期、另外。部7427分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因0810素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、使思想负担加重。情绪受到到压抑、从而出现2343种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除6114非你夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡！影响正常的工作和生活。则应找医生看看，寻找原因因并进行治疗！，睡觉做梦哭为什么回事、最近突然老做梦·什么回事？