睡前什么都不1896想 就是休息不好胡思乱想造成的？
每个个人都做梦!但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠2318质量不高？或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜5953的梦”!“我晚上梦多！简简直没有睡着”,于是！这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足、仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休休息或休息不好的表现、其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样、梦是一种种普遍的生理现象,不管你有没有梦的回忆。或或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦梦是夸张。5130说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进进行过生理测验,应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记记录证明？这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人人进行心理测验、认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾曾做过梦的印象、连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁、焦虑的人容容易从梦中惊醒。因而自自感梦多且睡而不实、研究人员员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关！自诉平日梦多多的人!睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中！只要20分贝的音音量便足以唤醒他们！他们的梦境境回忆程度也高,临床上常常见到突然多梦的人！往往与受到七情所伤。心情不畅、睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都都证明：失眠。尤其是长期失眠眠的主诉是不可靠的、许多学学者对主诉失眠的病人进行研究后发现。失失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不不是夸大就是缩小？大多数专家认为、失眠眠的体验与情绪!性格有关， 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用！以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学学解释。使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识!不知道情绪障碍是一种疾病。往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦。疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧！以至形成成恶性循环？ (4)有些人在快波睡眠期醒来来或紧接着快波睡眠期之后醒来!致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同！所以。有的人一一段时间梦感强(梦多)!另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在！但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦、其极至迷、”所谓少气、即气不足！气不足则则阳不守阴，神失其守，故为多梦、其为为原因之一！而情志损伤。伤及脏腑。耗损精气。令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚、不能奉养心神！潜涵肝魂。制约相火！而使神魂浮游！发为多梦，若因痰热内扰肝胆，魂不得宁而发多梦，劳欲过度，水火不济。心肾不交、则心神不宁而发生多梦、饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦！多梦的出现、以致睡卧不宁、梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦梦纷纭？常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊、失眠。神疲困倦！短气、或喜悲善哭、精神恍惚、舌质淡，苔薄白，脉细弱。 治法：养血益气!宁心安神！ 选方：参香散加减。 药物：人参9g、黄芪、茯苓。白术。山药各12g。莲肉，砂仁。沉香、檀香、甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠。多梦易惊。健忘头昏、面色不华。舌淡！脉细！ 6439 治法：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减、 1428 药物：熟地，当归。白芍！川芎各12g、鹿茸，朱砂各6g、炒枣仁18g、 ③心阴不足 症状：：心悸怔忡!失眠多梦、五心烦热，咽干舌燥，舌红少津！脉细数、 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减。 药物物：当归!茯神！麦冬！生地各12g。黄连。远志。竹叶、人参。黄芪，胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g。朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦！失眠！多梦！遗精，腰酸腿软！潮热盗汗！舌红无苔。脉细数！ 治法：交通心肾！ 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连，黄芩。白芍，阿胶各9g。鸡子黄1枚！龙骨12g、 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁？胆怯善恐、夜寐多梦！胸闷气短、舌质淡、苔薄白、脉细弦无力、 6650 治法：养心益气，壮胆镇惊。 选方1478：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁，龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬！茯神！天冬。熟地。山药各9g。五味子。远志、人参各6g、肉桂！朱砂、甘草各3g！ ⑥心脾两两虚 症状：心悸健忘？少寐多梦、气短神疲！面色萎黄、食少倦怠。腹胀便溏、舌质淡嫩。苔白，脉细弱！ 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤。 药物：人参，远志。木香各6g，黄芪！白术，当归！茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸。急躁易怒，痰多胸闷，舌质红！苔黄腻、脉滑数， 治法、清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄连6g，半夏。陈皮、茯神！竹茹！枳实各9g，甘草。生姜各3g！大枣5枚！珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个个正常人来说是必不可少的,而且还还有一些好处？那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此！如如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状！他他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了了刺激？客观上看来睡睡眠是延长了。效果却却更糟了!醒后就会感到累！不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者，为了缓解症状。改7774善睡眠效果。虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”！增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗，治标标治不了本？如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加、以7250致病人不敢停药!害怕停药会带来更大痛苦！如果不停药、长长期服下去又会对药物产生依赖！所以！服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法6765和态度去面对心理上的困难。并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失、总之！烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也也就消失！
因为压压力大!所以梦也多，可以试试减压的的方法!如听音乐、读书等等！还有一种就是使自己累到极致。能倒头就睡！睡睡得沉就不会做梦了？
我的回答： 你你怕不怕。 梦是假的，梦是虚幻的、梦的内容是由脑子沉睡后、关闭后的一种放松引起的想象！我曾经经常梦到自己站在一颗树下对着蓝色的大海。有时会梦到同样的内容、所有都一样。是因为我看了一个韩国爱情剧的一个场景所以梦到自己在海边、后来我没去在意。就再没0823梦到过了 ？ 你是不是看过一个鬼片、和你你的梦类似。由于你会经常梦到，是因为你对那个鬼片的那个鬼掐脖子的情节有深刻的印象！在脑海里留留下了印象，所以3336当大脑休息的时候、印象就会起来！ 并没有什么预兆？所以不必担心！不用去害怕、不用去想它！梦都是假的、不是真的。 你越怕它、就会越想这这个梦、越去想就会会越去梦到！ 所以你不要去怕、世上没有鬼！鬼是人类虚构出来的一种东西， 所以。你经常梦到，没什么事、 以后后就会慢慢的不会梦到了。！
梦中在哭泣，是如意与好运运的象征!一般认为、哭是一个典典型的反梦！代表的反而是笑、梦见自己哭泣，代表着你诸事如意。梦见别人在哭泣、预示着他人会有好的事情降临、 从另一一个角度来说！梦中哭，是你内心的一种释放。至于于哭得原因!相相信当你醒来之时,必4035会有所知晓,所以这个哭梦往往给你很大的暗示、梦醒之后9117你必会有收获，比如更加珍惜身边人或者抓住身边事， 《周公解梦》中的诸多哭泣象征： 8967·哭泣顺利 哭泣把所有悲伤委屈都哭出去了,剩下的就是顺利，所以在梦中！哭泣代表顺利。 ·梦见自己泣不成声！意味着一切顺心如意！ ·女人梦见自己泪流满面，意味着会更加体贴丈夫！关心儿女！ ·与人哭泣有庆贺 梦见和别人一起哭泣将有好事庆贺。 ·放声大哭欢乐生 梦见放声大哭将有欢乐出现。 ·床上哭泣主大凶 梦见自己在床上哭泣是凶兆！ ·病人哭笑疾病除 病人梦见哭笑或梦见病人人哭笑!疾病都将根除、 ·死人哭坏者得财 梦见别人死了自己哭泣将得到财产。 ·死人哭泣有口舌 梦见死人哭泣有口舌之辩或要和别人吵架！ ·露齿哭者有争讼讼 意思是梦见别人哭泣并且露出牙齿,将有有诉讼官司！
睡前一片生姜含着!会有效果！
提问者的梦境十分常见。简单解说如下： 从心理学的相关解说来看、许多梦境与现实之中相相近或相反、多数来自自於生活中的感动或特别强烈的记忆？因此这显现出做梦者本身对於自己潜意意识中的繁琐事务有所紧张、或许许来自於现实裏面的压力！或近期曾经有相关的经验或看电影电视剧所导致、也就有了古人所说＂日有所思。夜有所梦＂＂产生如此的梦,这很平常。请做梦者以平常心看待即可、 《周公解梦》的相关解说：梦见肉或吃肉！要发大财、梦见吃人肉，能挣大钱。会成为百万富翁！梦见卖肉！要与心上人结为良缘！梦见肉铺！家里生活会困苦，梦见煮肉！生意会好转、梦见腐0128烂的肉！是生病的预兆！梦见吃狮子肉或狼肉、会神经错乱， 《周林》的相关解说：梦见自己独自用餐！家里要发生争吵，梦见见和别人一块儿进餐？家里或邻居要办婚事。梦见与几几个人一同进餐、但是他们却不吃、灾祝会降临！或要离开人世。梦见一人独自坐在墙上吃饭、会被擢升，梦见吃鱼。意味着身体强健。梦见吃用鸡蛋做的食物！是吉兆、家里里要生男孩？梦见吃干烙饼！会做赔本生意，梦见用银盘子吃饭！会大吉大利。 因为提问者所说的NO前因後果。为求使得您理解更深, 特别卜卦如下给您参考: 占事：晚上做梦吃9237很多肉是怎么回事，公历起卦时间：2017年4月6日6时农历：丁酉年三月初十日卯时清明：2017年04月04日22时20分立夏：2017年05月05日15时42分干支：丁酉年 甲辰月 癸亥日 乙卯时 （日空：子丑）神煞：驿马－巳 桃花－子 日禄－子 贵人－卯！巳离宫：天水讼 (游魂) 艮宫：天泽履 六神 伏神 本 卦 变 卦白虎 子孙壬2030戌土 ▅▅▅▅▅ 子孙壬戌土 ▅▅▅▅▅ 腾蛇 妻财壬申金 ▅▅▅▅▅ 妻财壬申金 ▅▅▅▅▅ 世勾陈 兄弟壬午火 ▅▅▅▅▅ 世 兄弟壬午火 ▅▅▅▅▅ 朱雀 官鬼己亥水 兄弟戊午火 ▅▅ ▅▅ 子孙丁丑土 ▅▅ ▅▅ 青龙 子孙戊辰土 ▅▅▅▅▅ 父母丁卯木 ▅▅▅▅▅ 应玄武 父母戊寅木 ▅▅ ▅▅ 应 ╳→ 兄弟丁巳火 ▅▅▅▅▅ 《周易》——天水讼 乾上坎下 讼：有孚？窒、 惕中吉！ 终凶！ 利见大人，不利涉大川、彖曰：讼！上刚下险，险而健讼！讼有孚窒，惕中吉！刚来而，
梦见被子！能交好运， 梦见被子！意味着梦者者能交好运。 梦见被子——6687梦见被子，能交好运！ 梦见梦到抱着被子、今天天注意不要急噪,也不要草率对事情下结论。或是在匆忙之间对有有关你的评价做出负面的反应!你会变得独立而叛逆、与别人唱反调、不愿意按他们希望的去做。对各种责任任感开始没有耐性!渴望获得自由。做些不寻常的事情、充满野性桀骜不驯。而且且追求刺激!做出一些你在冷静时绝对不可能做出的事情来！，
2186“日有所思,夜有所梦”的说法其实不对。 做梦梦到的东西并不是自己可以控制的、也不一定是“日有所思”的结果、做梦做到的东西有时候并不是表示它的本义。有时候它是以比喻意义的形式出现的、（比如、梦见阶梯！代表表你意识中和上楼梯一样有韵律的事情。而不是说你想到了楼梯）有时候做的梦是和自己睡觉的环境有关！ 梦见一个人只是因为你曾经见过这个人！形成了印象。或者你根本没有见此人、是其他人的印象合起来组成的，并不是因为你白天想到了这个人、经常梦见同一个人可能能是因为你睡觉的环境没有变!你在睡梦中受到了相同的刺激（声音，光线，温度等）、导致你做同一个梦！建2753议你换个环境，至少换一头睡、，
因为这与你有心事相关联， 试着放松心情，睡觉前不要想烦心的事、 你的生物钟出了问题，生物钟就这样！得调节调节。睡觉老做梦想办法改善啊。把把自己的睡眠时间安排好!累累的时候可以做一些愉快的事。因为困的症状不一定需要睡觉，可能是你做某一件件事时间太长！大脑会发7371送疲劳信号。可以通过做其他事事情缓解！ 关关键是从食疗上和心理因素,情绪上调节！才会有好的睡眠质量、 对于频繁地做梦。可能的原因有： 1、睡姿不好！比如睡觉时心脏受到了压迫！ 2。心理长期处于比较紧张的状态！没有得到很好的调节！ 3。过去有某些令自己非常紧张压抑的经历、一直不能释怀，如果排除这些因素！可能需要去医院检查一下自己己的心脏功能。 调适的途径: 1。心理上不要过分关注！因为为过分关注往往会强化问题本身,导致情况更加严重。 2，生活中！避免过度地压抑自己，要合理地宣泄负性情绪。保持愉快的的心境、 3，多进行人际际交往。为自己构建一个有效的社会支持系统！ 4，多参加体育锻炼，增强机体功能！ 建议你先耐心的看看这两期节目！具体讲解了睡睡眠质量差,以及提高7501睡眠质量！治疗睡睡觉多梦。易醒。失眠等治疗方法、这两期节目有：北北京协和医院的教授,和北北京中医药大学的教授的讲解,我想对你会有帮助的， [、避免晚上做梦小窍门、晚上经常做梦怎么办