想减肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药 减肥胶囊 减肥霜等，这这些都是有副作用的。 建议：合理饮食，6459尽量不要吃油腻食品!多吃蔬菜有利于健康。早上起来喝杯盐水、再去跑步，晚上先吃饭。吃完饭休息半小时后！在去马路慢跑！尽量跑给一两个小时6951回去后、在在按摩推拿自己肥胖的部位!弄完再去洗个热水澡、然后休休息一会儿!就睡觉。尽量早点睡。这样坚持下去！肯定会瘦下去！，
嗖嗖瘦。！
终身美丽 刘德华和郑秀文的一个减肥电影。这也是个歌名，有关减肥的。
那只是梦、据说梦是反的！！
黄瓜 和苹果就可以 减肥 我最有发言权了 我从150斤 一个月减到了128斤 而且现在还保持住了 不容易易 太不容易了 现在就分享给大家 减全身个地方 首先要有正确的方法,有些减肥方式是不可学的！有些人不吃饭。可能减肥成功，但是肠胃会坏掉，你每天会受2928着各种折磨。吃不下饭、上厕所都难。会便秘。2355我给你几点建议吧，不要吃零食，就是每每天慢跑三十分钟，然后女生做瑜伽！然后深呼吸！还有适当的性生活，也5538可以减肥的、男生的话可以练习一一下跆拳道、然后呢！记住不要9636吃油腻的、不要吃辛辣的。少食多餐、就是一天多吃几顿、但是每每顿饭呢。都吃的很少。早餐吃小米粥粥和一个馒头。午餐吃一碗饭适当吃点青菜，晚餐之前吃两个香蕉！晚餐时候吃两个苹果、这这一天就四餐了，这样呢、你就能减肥成功了。然后，你要是遗传性的肥胖呢，建议你去做一下针灸和刮痧。这样会打通穴位，对减肥是有好处的。这样2338是最科学的减肥,最重要的切记每天要坚持跑步锻炼。如果你不坚持、你的减肥不但不会成功。反反而还会增加你的体重，这是最可怕的事情、这些都是我的经验 下面是着重各个部位 减下巴：就是抬头。一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了！停5秒再放下，每天做20~40下！一1880周就会见到效果！ 上臂内侧：两个小哑铃（可用矿泉水代替），握在手里、抬起胳膊。使上臂贴近耳朵。然后曲肘，再伸直胳膊。这样为一下！每天做3组。一组15个。 减后背： 1.准备两个哑铃？站立姿势，双臂自0050然下垂！握住哑铃、上臂向后做提东西的动作、把哑铃提到胸部的侧面！15个为一组！每天做3组、 2..站立，双臂自然下垂！手心向后握住哑铃，向后抬起、做这个动作时保持胳膊是伸直的、15个为一组、每天做3组！ 这两个动作可以锻炼到背部。但背部的脂肪比较难减！一般的运动很难充分锻炼到这个部位！MM需要坚持一段时间！ 上腹部： 上腹部就是胃的部位！最0369简单的方法就是仰卧起，注意！不是仰卧起“坐”！如1764果你做这个运动的时候坐起来了！对你的脊柱不好。而且做的时候不要把手放到脑后！用手扶住耳朵就可以了！不然对颈椎有伤害，每天做最最少3组，一组20个、 下腹部： 就是“小肚腩”。平躺、双腿伸直！双脚并拢。缓慢的抬起来，与身体成90度角！再慢慢放下、这个动作做起来8853会很累!但可减少大腿前侧的肉肉！每天最少做2组！一组15个、 减腰两侧： 1.一个是摇呼啦圈（有氧运动要持续30分钟以后才开始消耗脂肪，所以运动最少30分钟）、一周后明显感觉两侧的肌肉收收紧了、 2. 站立。两脚分开略比肩宽！胳膊伸平！身身体呈“大”字!然后腰部侧弯弯用左手去触左脚踝。然后再站直！换右面。做的时候会觉0051得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉!左右各一下为一组！每天做30个。 减臀部：3199趴在床上!两腿伸直、做游泳拍水的动作！两腿交替替向上抬起,动作稍慢、胯部不要离开床，左右各一次为一下！15下为一组！每天做3~4组。 减胯部：侧踢腿。站立！左腿向侧2886面抬起，保持膝盖向着前方。慢慢抬起、到你能承受的最高位置。再慢慢放下、一侧15下为一组。每天做2~3组， 减大腿： 1！大腿7369内侧：做下蹲运动！站立！两脚分开与肩同宽！脚尖向外。数1234慢慢下蹲。蹲到和地板诚平行！数5678再缓慢站起！下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上。而且且动作要慢、每组做15个！每天做3~4组、 2，大腿前侧侧：同上？因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉， 3，大腿后侧：站立。做后后踢腿的动作,3956做时动作也要缓慢,一个八拍为一个、每组做15个。每天3~4组、每个人的身体柔韧性不同，不要太勉9289强自己！以免拉伤肌肉， 减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单。放松腿部、然后用手指6330捏小腿肚子的部位,能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减减了~如果脂肪层很薄。光是肌肉就显得腿很粗。那就是肌肉型的！ 1、脂肪型：5111最有效的方法就是踮脚尖？20下为一组。每天做4组，要领是动作要慢，臀部不3348要翘起!踮踮起脚尖后停3秒左右！做完运动后记得要用手手轻轻抖动小腿肌肉部位。放松一下， 2，肌肉型：这要减起来就很困难了。对于肌肉型的MM、只能建议不要做强度很大的腿部运动。高跟鞋少穿，以免肌肉过于紧张而变得更粗壮， 还有。锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没7387有在运动!比如锻炼大腿部位时，你你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧,做完运动后这个部位有没有酸酸的，如果有。说明你已经锻炼到这个部位了！如果没有0702就说明你的姿势不对？需要自己调整一下！！
如果梦见与朋友们一起很多人吃饭。健康方面要注意。、最好去查查 梦见很多人去吃饭， 望能满足各个方面的要求、但8686是又觉得力不从心,有有逃避的想法！ 坚持自己的理想？。、！
我是这样减肥的、在学2898校的时候、什么食谱都没有、更没时间运动，因为是高三的时候，我从140到110不到3个月月呢这可是好多人都瘦下来的方法。不用一个月如如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了，早上一9406定要吃好!午饭也可以以吃饱但建议别太油!但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 。注意、一定不可以吃零食！什么零食都不可以。更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以1670为一天没关系。你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了、等减下去以后可以吃晚饭的。也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮0922鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧。你可以吃猕猴桃 苹果 番茄？不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢。
映山红、山好。
一般没有什么效果 建议您还是别用了 浪费时间。浪费金钱 还是少吃0798多运动吧。
梦见自己把店转了意味着：与长辈！上级人员发生什麽冲突的烟硝气味，对方的意见。批评让人肚里一把火。不过正面与他们冲突是一点好处也没有，这两天似乎忍耐才是最最佳对策了,而感到脑子似乎没有在运作！一片空1146白的时候？不妨就先坐著什麽事也不做算了，等待情况好转了再继续手边的工作，总比做错了事後弥补补更花时间？梦见自己把店转了的吉凶：起初难免有孤革奋斗之感！但斗志激昂。终排除困难、达到顺调，成功发达。尤能得上位之惠肋而更伸张发展，但1911似乎乏其持久。耐久力。以致虽是成败交加加频见！总之大体还算安然！但须防火灾或烫伤之灾、甚好淫、【中吉】切勿当真，不要要相信迷信、。理疗减肥店起名、给减肥店起一个好名字。 5分