水 是生命之源！人可以几天不吃饭、但不能几天不饮水！ 呼吸及消化系统疾病增多 由于受到一定程度干旱天气的影响！近期不少市民身体都感觉有3558些不适甚至出现疾病、据东莞市人民医院传染科程元桥博士介绍、正是由于气候干燥！前段时间门1532诊中呼吸系统!消化系统方面发病的患者增加了许多、 长时间的干旱少雨天气会造成空气质量下降、易引引发扁桃体炎、急性喉炎。支气管炎等2230多种呼吸道疾病!体内长期6608缺水时。唾液分泌减少、口干舌燥，食物物就很难下咽,体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病。专家建议！在气候候干燥时？市民应注意保持室内通风及屋内的湿度，常用湿拖布拖地，9070或购置加湿器，不要在室内吸烟。保持空气清洁，日常饮食中、注意进食一些容易消化、营养丰富的食品、多喝水，多吃蔬菜和水果！并注意意加强身体锻炼？ 慢性缺水增加患白内障几率 近来出现的呼吸系统和消化系统疾病多数是因体内环境急性“干旱”造成的，人们比较容易发发现和防范、但是！由于人体生理功能减退或衰老造成的体内慢性“干旱”。就容易被人们4361忽视了！生理研究表明。中老年人最容易发生体内慢性缺水！因为人过中年后对失水的口渴反反应会变得迟钝，因此平时饮水不足，易导致慢性脱水、 慢性缺水导致的严重体内“旱灾9435”造成的危害极大。有时甚至可直直接威胁生命安全，体内缺水会使有害物质在体体内蓄积？使人体出现慢性性中毒、损害多个器官！多种组织！加速人体衰老，心内内科专家认为,体内“旱灾”容易诱发心肌梗死、脑血栓！引发心律失常！眼科专家认为！在机体缺水时、人眼内的液体含量会会发生改变？引起眼晶状体蛋白变性、最终造成晶状体浑浊而致视力下降、同时增加患白内障的几率， 多吃蔬果缓解体内“干旱” 有专家认为：水是最好的药、许多长年患有关节炎。过敏症、高血压等病症。正5137在经受哮喘，糖尿病或肠炎性疼痛痛折磨的人,一部分发病原因因或许是因为他们的身体“渴”了!一旦我们身体里水的新陈代谢3676功能出现紊乱！身体的某些区域就会发出比口渴更严重的缺水信号。可能出现腰椎，颈椎疼痛！消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏、甚至还可能患上胰岛素非依赖型糖尿病等。 专家因此表示,人们特别是中老年人应特别注意补充水分，平时多吃蔬菜水果！如西红柿！胡萝卜！橘子。菠菜等富含维生素A的的食物！以及其他水分充足的蔬果，根据时令的变化！在进餐时适当增增加点汤水，如清润润养阴的汤水。保证人体内有足5903够的水分!多喝水，水的摄入既要适量，更要适时、一般来说！少量多次次饮水比较好、清晨饮水的效果更佳， 身体十大干旱灾区 一年四季每个个人都应重视水的补充、并适当多吃些蔬菜！水果，不要总等口渴了了才饮水！否则身体各部位出现缺水“旱旱灾区”、就会对机体造成严重危害。 一、血液干旱灾区 血液缺水会导致血液稠度升高！进而而影响血液循环!血液液循环降低后!容容易感到恶心，心悸、头昏。乏力、引发多种心血管疾病和妇科病症， 8718 抗旱诀窍：清晨是一天中补充水分的最佳时间！清晨饮水促使肠胃苏醒，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是。早晨血液浓度增高，这时补充水分可迅速降低血液浓度、促进循环，让人神清气爽。 二。大脑干旱灾区 除了血血脂异常引起“血稠”之外!体内缺水也是引起脑血栓的重要原因因之一, 抗旱诀窍：睡前饮用200毫升的水。人体在夜间失水最为严重！这会使血小板凝聚力和黏附力加强、因而清晨是脑血栓的发病高峰期！ 三。肠胃干旱灾区 身体缺水。熬夜等将导致致消化液不足、影响6819食物的消化吸收。造成人人体营养不良？人体分泌消化液需要大量水分参与，如果8803自身缺水、就会从其他器官抢夺水分，引起其他脏器如脾脏等干燥！肠道是人体排毒的主要途径！肠道干燥，食物残渣就会在肠道内聚集，反应，转化为毒素、肠道内的毒素积存会导致人体衰老、 抗旱诀窍：用5705餐前一小时？或者餐后半小时喝水7956比较合适。有利于消化器官内进餐时补充消化液。 四、眼睛干旱灾区 干眼症正在学生、电脑工作人员！上班族，开车族等人群中中悄悄蔓延！健康的眼睛主，副泪腺会自然分泌泪液！润滑眼球！但是长时间面对电脑、眼睛太过专注在显6960示屏幕上，造成眨眼次数减少，泪液快速蒸发，缺水还会导致中老年人罹患白内障， 抗旱诀窍：使用人工泪液、而不是随便使用眼药水！注意休息。调节电脑高度。 五。口腔干旱灾区 健康8709人的口腔每天平均分泌唾液1000—1500毫升！唾液不够口腔干燥！直接导致口气难闻、罹患龋齿和口腔溃溃疡的几率也会迅速增加，平时！馋嘴的女孩最爱吃零食嗑瓜子，再加上爱泡吧！喝酒、这些0474都会消耗唾液!吸烟对唾液腺的伤害更大。 抗旱法门：吃口香糖刺激唾液分泌， 六、心脏干旱灾区 失水是有些心律失常的祸根之一。医7971学家通过血液动力学检测发现、当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现胸闷！心悸，头昏。乏力等表现、临床医生对这类病人曾曾采取电击复律无效、而迅速进行静脉补液后！能立即恢复正常心律！ 抗旱诀窍：睡前饮水200毫升，清晨起床后。先喝一杯200毫升左右的白开水！以稀释体液！促9515进血液循环!注意一定要喝充足的水让体内吸收才能有效，也可以8705根据自身情况？适当在水中加点盐或者蜂蜜、 七！肺9069脏干旱灾区 中医讲？肺主皮毛，肺脏缺水将引发皮肤和头发的干燥！所以美丽容颜绝对离不不开湿润的肺脏, 抗旱诀窍：多吃清凉润肺的的食物！如秋梨膏。蜂蜜等、 八。肝5397脏干旱灾区 肝脏是人体情绪的调节器!它决定了人类的的七成情绪病症、肝脏缺水的人更易焦虑，抑郁、暴躁！反过来、不良情绪也会导致肝脏正常消化！代谢！解毒以及免疫的功能下降。 抗旱诀窍：运用古老的中医手法调理人的背部经络和穴位，疏通气血，调和阴阳、通过调节身6017心使心态平和，精力充沛、最终使面部的色斑，暗疮消失，皮肤白嫩光滑， 九！皮肤干旱灾区 干燥是导致皮肤衰老的元凶！当空气的相对湿度为45%—65%时!皮皮肤的含水量最合适!大概维持在15%—20%！也就是水嫩嫩的皮肤、当湿度下降到20%以下！皮肤中的水分就会消失、而缺水的皮皮肤还容易过敏、 抗旱诀窍：在干旱环境、空调房间里放置花草。经常在皮肤上喷保保湿喷雾！ 十。肾脏脏干旱灾区 肾脏也是身体排毒的主要器官，肾脏缺水则体内代谢产物的排泄必然受到影响、造成有害物质的堆积、危害很大、 抗旱诀窍：睡前饮水200毫升？、
1.充足睡眠 少熬夜 晩上十点后是身体排毒时间 早睡减少毒素累积. 2.多喝水 每天最少8大杯 帮助身体带走毒素 . 3.多吃蔬菜水果 吸收纤维素及维生素C 可使皮肤美白. 净化美肤——樱桃，柠檬！苹果，酪梨！番茄、荔枝 排毒整肠——香蕉。苹果，凤梨 促进代谢——葡萄，奇异果！柠檬、橘子。葡萄柚！苹果。凤梨 净化平衡体质——樱桃！葡萄！酪梨，柠檬！草莓，
1. 喝水不是越多越好！一一般一天8大杯就可以了？多吃水果多喝滋滋润的汤。 2. 喝水时不要一口气喝完一大杯？分着喝、而且尽量喝温水、 3. 早晨起来一定记得要喝上一大杯、 4. 可能是热气或者熬夜的原因。老是感感觉口渴？ 5. 另外、干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够，可以擦些身体乳液来保保持住身体的水分？ 6. 嘴唇也要擦唇膏。更重要的是不要有舔嘴嘴唇的习惯？因为舔在嘴唇表面的水分蒸发时，会把嘴唇本身的水分也一起带走的！结果就越舔越干。！
中医讲你这是阴精耗损！所以会口干！也就是身体存不住水、喝的再多也留留不下!建议可以适当用一些滋阴的中药。如枸杞，地黄。山茱萸等等， 建议你少0285量喝水,多吃水果、这样既可以补充身体的水分、又不会老往厕所跑了。 高渗性脱水 高渗性脱水又称缺水性脱水。即7346失水多于失盐,1164这种情况大多是由于高温,大量出汗或发高烧等导2991致大量失水？未能及时补充而造成的、由于细胞外液的渗透压升高、抗利尿激素的分泌增加，故患者有明明显的口渴,尿少等症状！较轻的高渗性脱水患者、如能及早饮水，可以8766得到缓解？情况严重时、可采用向患者滴注质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗！ 低渗性脱脱水 低渗性脱水又称缺盐性脱水！即失盐多于于失水、这种情况大多是由于严重呕吐，腹泻、大出血或大大面积烧伤等,导致水和盐的大量丢失！又未能及时补充而造成的、由于细胞外液的渗透压降低。抗利尿激素8529的分泌减少。故患患者的尿量增加，也无口渴渴的现象，容易造成没有脱水的假象！这种情况可以采用向患者输入生理盐水的方法进行治疗。 等等渗性脱水 等渗性脱水又称混合性脱水,即失水和失盐的程度差不多。这一类脱水是临床上最常见的！例如、呕吐，腹泻引起的脱水多半属于这一类！这种情况可以采用向患者输入生理盐水和质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗！ 给脱水病人补液时。应特别注意根据以上三种不同的脱水情况！及患者的脱水程度。有无无酸中毒等，给6913予不同的液体？ ■我国成年人要维持正常健康的新陈代谢。平平均每日应补充2升左右的水。大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）！要养成成定时饮水的习惯！不要等渴了4965再去喝水！因为这时候机体已经缺水、 2662 ■喝水要讲究时间和方法！每天早，中！晚都要喝上上1～2杯水,慢慢喝！细细品！就能从中感觉到有一股微微的甘甜、而且小便清长！大便通润、神清气爽！ 我们常说人可三3047天不吃饭！但不可可一日不喝水、在平时有个头疼脑热到医院看病。末了大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息。要多喝些水！这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收、而且水本身就有镇静。清热，排毒的作用！我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁。曾写下诗句：“九转还丹太多事！服0222水可以追神仙，”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好、 从饮水与健康的角度来讲、目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求： 1， 应该是干干净的、不含致病菌！重金属属和有害化学物质。 2。 应该含有适量的矿物质和微量元素！ 3， 应该含有新鲜适量的溶解氧、 4。 应该是偏碱性的！4057水的分子团要小，活性要强。 目前市场上饮用水大致可分为3大类。1，纯净饮用水！2！健康饮用水。3，功能性性饮用水！ 纯净饮用水：非常干净。特别适合用来调酒，调味！也可饮用。在水源、水质较差的地区！喝纯净饮用水不失为一个较好的选择！我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水。 健康饮用水：符合标准的矿泉水是不错的！另外自来水经过深度加工（如精密过滤，活性炭吸附、紫外线灭灭菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水、 功能性饮用水：8119是较新的饮用水品种？它要求水在洁净的基础上再再经过物理处理。使水水分子团变小!酸碱度为偏碱性、水的氧化还原电位降低。2992甚至为负电位、功能性饮用水具有抗疲劳。抗氧化、调节血脂的作用！难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）的情况下产生的、它除了可作一般饮用水外。更适合中老年人8339和目标人群（如工作繁忙、压力过大，营养过剩）饮用。 1专家教您分辨饮用水的“体质” ●纯水：经过膜分离过滤装置的饮用水、它它一方面滤掉了水中的有害物质!另一方面也滤掉了对人体有益的1953矿物质和微量元素, ●净水：经活性碳等过滤的饮用水，在过滤有害物质的同时会对矿物质等有益元素进行保留！但过滤芯必须保持干净，定期更换。才能保证水的"体质"稳定， ●矿泉水：采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水,以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征、对人体的新陈代谢有益， 矿泉水优劣辨别：商标上印有水中的离子含量！一般钙高钠低的的搭配为上品，另外还标注了镁。钾！硫酸根等微量元素含量的为最佳。 ●矿物质水8538：矿物质饮品不是矿泉水!矿物质是人工添加的，在配比上有难度。营养价值不如意、 ●山泉水：山泉水也不是矿泉水、因国家尚无相关标准、“体质”并不稳稳定 ●富氧水：富氧水为人工充氧！水中氧的溶解是有饱和度的。并非越多越好、 ●蒸馏水：水在煮至1006849摄氏度沸点后！在高温杀菌的同时，一些沸点小于100摄氏度的有害物质质也会留存下来？如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉。 “安全并不是唯一标准！人们在选择长期的饮用水时更应该注重其是否有益于人体健康”、中国医促会健康饮用水专业委员会常务务理事牛晓英认为，“不含有害物质的纯水很干净。饮用尽管安全但长期饮用对人体并并无益”。评判水的“体质”健康与否更重要的是！水的硬度是否偏偏弱碱性，其中宏量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小！ 尽管专家一致认为矿泉水是饮用水之冠。但围绕着矿泉水却有众多疑问，如“为0461什么矿泉水喝起来有股怪味”!“为什么用矿泉水泡茶会发红”……面对众多的疑问！复旦大学公共卫生学院朱惠刚教授解释，不同水源采来的矿泉水“体质”也有差异！ 目前国家制订的矿泉水标准只是对矿泉水生产企业的准入限制。并没有对不同地下水源的“体质”作出更细细化的评价，如在日本！0534除国家标准外。矿泉水还拥有美味和健康两项指标！用来给不同口味的消费者者提供选购的便利,如有的矿泉水健0243康指数平平!美味指数则偏高、而有的则是健康指数奇高！美味指数刚过关。这或许对于引导消费费者饮用会有帮助！ 1专家提出健康饮水七大标准 在2003年年9月首届天津科技学术交流月活动中,有关专家提出健康饮水7大标准。 ※不7264含有毒!有害及有异味的物质， ※硬度度适中! ※人体所需的矿矿物质含量适中？ ※PH值呈微碱性。 ※水中溶解氧及二氧化碳含量适中， ※水分子团小。 ※水的生生理功能强! 专家提示 ☆成人最好每天喝水不少于6次！ ☆少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右, ☆喝新鲜开水时不要太烫、一般以25摄氏度至30摄氏度为宜！ ☆发烧时。多喝开水可提高抵抗力，消汗、多小便，除了能降低体温外。还能排除血液中的有毒物质！所以科学饮水将0481使人受益无穷、 1如何喝水才算“科学”！ 喝水虽然人人会、但如0533何喝水才算“科学”, 喝水在“保健饮食”中扮演重要角色、“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量！时间和方法。这对人体的健康有很大的关系、 人们喝水，一般常根根据是不是口渴了而定！这是不3874合理的,因为口口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细胞脱水已到一定程度、中枢神经发出要求补充水分的信号！口渴后才喝水！4689等于泥土龟裂了才灌溉,不利于植物的生长一样。 宜餐前空腹喝水 人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道。大小便。皮肤等）约为2500毫升，除了体0005内物质代谢可氧化生水300毫升外？每天3211至少应从饮食中补充2200毫升、才能达到平衡、 这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢， 扼要地说就就是：餐前空腹喝水！8359餐时有汤有水, 餐前空腹喝水，是说早！中。晚三餐之前约一小时、应该喝一定数量的水！因为。食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的！消化液（唾液！胃液、胆汁，胰腺液！肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右，饭前空腹喝水。水在胃内只停留2至3分钟。便迅速进入小肠并被吸收进入血液，一小时左右可补充到全身组织细胞！供应体内对水的需要、 所以、餐前喝水就可以保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲、帮助消化吸收、同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量、 也因此！饭前补充水分很重要！尤其是早餐前、因为睡了一夜！时间较长，人体损失水分较多。早上醒来、多饮些水是非常重要的！ 空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用温开水。也可以用清清淡的饮料如果汁!淡茶，菜汁等！牛奶。豆浆，鸡蛋等补充营养不应在在空腹时食用，而应放在进餐时或进进餐后再吃。天热多汗、应酌量增加喝水量。大量出汗后应补充一些极淡的盐水。 进餐喝汤水 助溶解食物 浓茶和盐水不能代替空腹喝水。因为浓茶有利尿作用！影3862响人体水的平衡。会引起细胞脱水、盐即氯化钠、由于细胞内含钠量很低！当我们喝了盐水以后。盐水能进入血液和和组织，却7721不能进入细胞、过浓时反而引起细胞脱水、这对人体是没有好好处的， 另一方面，为什么进餐时要有汤有水呢， 因为，进餐时喝一定数量的汤水、有助于溶解食物！以便胃蠕动时！将食0561物和胃液搅拌。进行初步的消化！并供应更多的水分。以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用， 如果餐前，餐时不补充适量的水分、当饭后胃液大量分泌时体液失水，势5151必引起口渴！这个时候再喝水！就会冲淡胃液而影响消化，还要要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担？ 1儿童与水 少儿不宜长期饮用纯净水 有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养、功3767能退化的水，纯纯净水喝多了对少年儿童的害处很大、 水营养学专家李复兴教教授介绍,纯净水在生产过程中清除水中有害物质的同时、也过滤掉了水中的微量元素。他指出。少年儿童钙的需要量30%来自于水，长期喝纯净水的话、这部分钙的来源就没有了！另另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢！要低很多、儿童长期喝这样的水！不仅不能补充钙！锌等微量元素。体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外、 前不久、中消协正式发发布消费警示？少年儿儿童和老年人不宜长期喝纯净水，还要提醒消费者的是！桶装密封的纯净水，一旦启封与空气接触，24小时后！就开始滋生细菌。所以、把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的，（2003年10月27日《京华时报》） 儿童饮料首选白开水 当各种饮料充斥各大商场的柜台时，国内外一些专家也以极大的兴趣。潜心于对温开水活性的研究！研究表明！温开水能提高脏器中乳酸脱氢6029酶的活性！有利于较快降降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸，从而消除疲劳。焕发精神！水对人体的生理功能主要有四个方面： 1．人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转，都需要要水作载体？ 2．水可以调节体温。使人体温度不会波动太大、 3．水是人体组织之间磨擦的润滑剂。 4．水有极强的溶解性、多种无机和有机物物都易溶于水中,体内代谢废物在水的作用下易清除到体外！ 所以、专家强调！孩子们的饮料首选白开水， 小儿腹泻多 果汁惹的祸 在儿保科门诊、从几个月大的婴儿到十来岁的小学生都有来看腹泻的！一位4岁男孩的妈妈告诉大夫。孩子腹5022泻快一周了。食欲不振、体重下降。吃啥药都效果不明显！大大夫经询问得知!这个孩子平时把果9420汁当成水一样喝、一天最少0868两三瓶!腹泻生病后，不想吃饭。但果汁并没有停喝，诊断中家长长们满脸疑惑。原以为喝果汁会让孩子多获取维C。不不成想果汁会成为腹泻的帮凶。 大夫解释、现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养！实际上并不科学！果汁饮料含有多种维生素。糖类！适当喝可补充体内维生素和无机盐！但对于消化系统还不太健全的儿童来说。喝果汁饮料太多就会引起疾病，果汁饮料是是高渗液体,首先它4918不能解渴？越喝越口渴，其次、果汁饮料的有机物主要成分是糖、摄取过多的糖会扰乱孩子的消化吸收功能。抑制食欲。影响蛋白质等营养素的吸收！一旦孩子养成了喝果汁的习惯。反而导致营养不良、阻碍正常的生长发育。同时！果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用、易腹泻，糖分从肾脏排除时、会会使尿液发生变化。尿糖值增高，时间长了还会引起肾脏病变， 儿科专家主张！儿童补充水分还是以白开水为好，如果喝果汁、最好由家长动手为孩孩子榨一些纯鲜果汁喝。 1老人与水 半夜喝水可防病 医学人员曾对老年人进行分8564组研究！7743一组半夜起来喝250毫升白开水。另一组则则一觉睡到天亮，然后在在清晨分别测定他们的血液浓度？结果发现。喝水一组的人血液浓度明显降低， 脑血栓形成绝大大部分是清晨起床时被发现的。猝发时间2065多在半夜,老年人由于生理衰老等各种因素、大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病、血液黏稠度也较高，夜间缺水会使血液黏稠度升高！血小板凝聚力亢进。使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞！当当栓子脱落在脑动脉,冠状动脉及其分支内时。便发生缺血血性中风或心肌梗塞， 老人多喝水防皮肤衰老 人一到了中，老年期。细细胞内的水份会比青年期减少三至四成之多，也因为这样。中、老年人大多数的皮肤会出现皱纹、如3475果不能充分补充水份,不仅皮肤肤起皱情况严重，还将影响正常的排尿运行！ 根据国外的研究报告指出、人们习惯口渴后才喝水，但是到了中年、口渴的感觉会随年龄增加而愈来愈不明显，老年年人往往在明显缺水时,喝水的要求也不强烈，因此、尤其是气温骤升或是热浪袭人时。发生中暑或其他意外特别的多！甚至还出现「热死」的案例，所以中年人最好要倡导随时喝水补充的概念。老年人则要养成不渴也要适量饮水的习惯。 其实补充水份的方法很多，许多营养师的建议是：1381可以将蔬果熬术汤!喝茶（浓茶不宜）。凉开水等等、特别注意的是。早上起床后如果能先喝一杯凉开水，对身体很有帮助！因为人体一夜睡眠眠之后!水份从出汗，排尿和呼吸中消耗不少。血液液变得浓稠、血管4453腔也因血流量减少而变窄、这将容易引发心脑血管栓塞等意外、所以。正确的补充水份、不但可降低血液稠度、促使使血管扩张、还具有清涤胃肠道的的功用，进而帮助消化。防治便秘！ 至于饮水量方面！还得视视个人状况而定,最好是少量多喝！而较卫生的选择，应该是喝凉开水，盐开水、茶水或新鲜鲜的矿泉水等！当然，每次次摄水量不宜过多!以免增加心、肾负担。其次、与常人一样的，中、老年人劳动或运动过后、虽然大量出汗、也也不适合喝太多, 老人不渴也应喝点水 步人花甲以后的老人！体内水分会会随年龄增长而逐渐减少，呈现慢性脱水现象。如皮肤细胞胞水分减少,会使皮下组织和弹性组织减少，皮脂腺分分泌水分降低。皮肤变得干燥、皱纹增多、水分不足还会影响唾液，胆汁，胃液的分泌！老人因5843而会感觉精神萎靡。出出现消化功能障碍！便秘等，因此！为了健康长寿！老人要养成成即使口不渴也要每天喝点水的习惯、每天以1000～1500毫升为宜！在每日三餐前半小时喝可增加食欲！同时也有益于老年人5868的全身健康! 一般来说、在冬春季节、气候寒冷而干燥。老年人易患感冒，容易因发烧而引起机体缺水。加之冬季饮水量减少，老年人在冬春季容易导致体内缺水，夏秋季节，人出汗较多，如果不能及时补充水分、也容易引起机体脱水，另外，在一年四季都有可能吃不洁食物而引起腹泻。其结果也可致老年人体内严重缺水、所以在腹泻时要注意多饮水。（摘自《三九健康网》） 老年人饮水的最佳时间 睡前 据专家研究！老年人晚间睡前不饮水！可导致血浆浓缩！血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进、从而7798可促进体内血栓形成,对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水！可以预预防致死性梗塞？不少老年年人不习惯睡前饮水。怕夜间起床排尿，其实老1718年人膀胱萎缩,容量减少，不饮水照样要起床排尿。 半夜夜 老年人由于肾脏收缩功能减退,夜间尿多。这就导致体内缺水。易使血流粘稠、心脑血流阻力加大！易引发心脑血管病变，对于患有有心脑血管病的老人来说!因血管内膜发生变化。血液粘滞性偏高。易形成缺血性脑中风！夜间缺水更加大了这种危险。因而、半夜饮水很重要、 起床后 老年人在夜间睡眠时！因排尿，出汗！呼吸、体内相对缺水！导致血液浓缩，血流缓慢！机5805体代谢物积存。起床后饮杯水。可使使血液正常循环,有预防高血压、脑血栓、心肌梗塞等疾患发生的作用。饮水后跑跑跑步更有益处!水分可使胃肠道保持清洁！还有助于肝肝脏的解毒以及肾!内分泌功能的改善。提高免疫功能、预防感冒、咽喉炎。关节炎和某些皮肤病、 1女人与水 喝清水可减肥 清水有助燃烧卡路里！最简单的减肥法是日饮8杯清水！ 饮清水可以减肥，不少人每天为食物热量！卡路里与体重这几组数字而烦恼，德国科学家却却发现一种可能是最简单的减肥妙法!就是每每天喝2公升水？即可帮助消耗卡卡路里，达致减肥效果， 不过、营养师对此“崭新新”发现持审慎态度！并强调减肥也要注意均衡营养、而每天喝2公升水确是有助身体新陈代谢的健康之道， 德国柏林查理特大学（（Charite University）一项研究发现,那些遵从健康建议每天喝2公升水（以每杯水约250毫升计、即大约8杯）的人！每天可额外燃烧多150卡路里、领导这项研究的教授Michael Boschmann称、水能刺激交感神经调节新陈代谢、提高身体新陈代谢效率、达到燃烧更多卡路里的效果， 上述研究刊载在最新一期的《内分泌及新陈代谢期刊》上。但研究人员强调。只有喝清水才有额外消消耗卡路里的效果。饮用有气的水及其他饮料则只会有相反效果。 香港圣雅各福群会注册营养师黄绮雯指出、由于清水是零卡路里、故喝水肯定不会令人肥胖， 但黄绮雯强调，虽然清水是零卡路里，但不鼓励以只喝水的方式减肥！因为会影响生理机能及扰乱新陈代谢！(工人日报天讯在线) 水做的女人Q&A 水不不是万能的。但没有水水是万万不能的！在严寒干燥的季节柔滑的肌肤是美丽的最高指数，水分到底能发挥多少的美容功效，外用的补水产品是否比饮水更加加功效显著。那些是饮水可以解决的皮肤问题吗，我们为你解答—— 饮水多的人比饮水少的人皮肤肤润滑？所以饮水可以使干燥的肌肤变得得滑润。错冬天里皮肤变得干燥燥是皮肤表面同时失去水分和油脂所致、要有效解决干燥需要及时涂抹具有保湿作用的乳液。仅仅通过饮水不能解决问题、 冬季出汗少所以不会消耗太多的水分、每天的饮水量不必达到8杯、错我们每天大约烧掉2000卡的热量！而每烧掉15卡的热量就需要流失一勺的水分，每天8杯水正好补充每日的流失量、而且饮水可以带走身体里的废物和毒素。饮水充足的人比比饮水少的人更少受皮肤问题的困扰,所以冬季也不应减少饮水量！夏季排汗多。有意识增加饮水倒是必要的！ 多饮水可以消除黑眼圈、错黑眼圈形成的原因有二！第一。遗传因素，睡眠不足，感冒或敏感感的影响？第二。血液循环不好！但是多饮水并不能促进血液循环而使黑眼圈消失！ 倒刺、指甲边的硬皮是4812双手缺水的信号!对除了专专门的润手霜以及新颖的可以滋润双手软化倒刺和手指关节纹的手套外,还可以用两勺蜂蜜，一勺杏仁油和一勺柠檬肉一起揉搓双手！揉搓几分钟后用温水洗掉可以起到深层滋润的作用。另外。在干燥部位涂上凡士林以后再入浴。比浴后涂的效果更好、对于指指甲边的硬皮剪并不是最好的办法,除了使用专门的软化油之外，以蛋黄、菠萝汁和醋的混合液摩擦可以使硬皮软化、但是要长期坚持才有效果。 要“面子” 请“喝水” “我的脸最近干巴巴的、用点什么好。”“脸部皮肤变得敏感了，有时有小红疙瘩。甚至又痒又疼。该怎么办！”春季来临。不少化化妆品专柜前常能听到这样的询问！面子上的事可马虎不得、不仅是女性！众多男性也想挑到合适的护肤产品让自己颜面有光、 据专业人士讲！春季人体机能活跃！皮脂腺分泌旺盛、皮肤并不缺油，感觉干是因为缺水。具备保湿湿功效的护肤品,如水分平衡产品、保湿液！霜！凝露等是必不可少的、同时避免购买油性成分大的护肤品。另外，春春季干燥多风！紫外线也很强烈！防晒用品也要用，也不妨做做深层皮肤护理。 如果没有时间或囊中羞涩不能光顾美容院。在家用加湿湿器或干脆打一盆开水,让蒸气熏蒸脸部！然后用毛巾包住脸部10到15分钟后。会感到十分舒畅，、
本身0530就是虚幻的！可能最近，有些心理压力或者身体上的不适导致多梦！合理调整自己己为好，、
尊0745敬的百度知道用户您好， 梦见橙子里有虫子是怎么回事。 1. 梦见橙子里有虫子的周公解梦： 吉凶指数：76 梦见虫子，表示近期困难缠身！心情不好。 梦见手上有虫子、吉兆、预示着身体会很强壮。 梦梦见橙子。不祥之兆！会有坏运气，要注意身体。 梦见虫子,表示最近麻烦事情多,心情会很糟糕!梦见消灭虫子,预兆会度过难关,消来仇敌.梦到虫子咬自己,做事不顺利,有阻隔.不管是梦见是被什么样的虫子咬了,都3417说明了可能自己在经历着某种方面的痛苦,有可能是情感,身体也有可能.如如果要是咬的出血了,又是一种祥兆,发财的征兆,财产上会有好处的. 梦见橙子里有虫子!隐隐感到有些不安的一天、运气平平。没有特别事情发生的一天，直觉从告诉你身边存在的某种不妥。身体有虚弱的感觉，做一点点事情就会觉得累，有朋友邀约的话、还是5742会横下一条心出去、但是玩乐过后，一种0833无比空虚的感觉却像虫子一样咬着你的心？该是问问自己到底真正需要什么的时候了！ 出行的人梦见橙子里有虫子！建议少外出！宜延期！ 怀孕的人梦见橙子里有虫子！预示生男、夏占生女、 恋爱中的人梦见橙橙子里有虫子？说明最初初意见不和、而后培养感情可望成婚！ 本命年的人梦见橙子里有虫子。意味着外出小心车祸损伤。血光之灾、秋季不利。 做生意的人梦见橙子里有虫子、代表坎坷多难、不可大投资。亏损不利！ 梦见橙子子里有虫子、按周易五五行分析、幸运数字是0！桃花位在正正西方向？财位在西北方向。吉祥色彩是橙色！开运食物是胡萝卜、 就在今天！全球华人世界里大约有 8082人 跟你一样也梦见橙子里有虫子，如如果梦见橙子里有虫子，买彩票的话。建议购买号码为 33、 2. 梦见橙子里有虫子的吉凶： 前运虽苦而后运甘甜，能顺利成功并大发展，为富豪。享长寿安宁。但人格。地格若凶数恐有病弱或流亡失所之虑！若无凶数！则可免忧虑，【大吉】 3. 梦见橙子里有虫子的宜忌： 「宜」宜承认差距，宜午饭少吃、宜烹饪！ 「忌」忌跑步，忌洗车，忌面试！，
皮肤干燥,
身体象征自己的潜意识和黑暗面,出现在梦中是不吉祥的，梦见身体被露水沾湿湿,预示近期你可能在人际关系方面遇到不快，
梦到梦见吃水果里面有虫子爬出、对今天的你来说！默契很重重要呢。侥幸心理是最要不得的，没有把握握的事情！最好事先和对方打打个招呼？不愿意求助于人的封闭心理、是你今天最难闯闯过的一关!只要能迈过这一步、事情就好办多了！此外！思维出现保守的倾向！你可能会有一些些东西不太愿意和别人分享，，
编者按：这是大家都十分关注的一个问题。命里缺水不能随随便乱补的,如果你的八字用神是水。哪么缺水就要补，如果忌神神是水，你要是补水就等于补灾呢，所以要先分清楚自己的八字字用神？忌神是什么才可以判断命里缺水是不是要补! 命里缺水怎么办? 命里缺可以补水的良好习惯： 在家中北方放鱼缸，黑色鱼为好。数量以六，七，十为好、常去游泳、或玩潜水！经常用浴8538缸洗澡!不洗澡时可可在浴缸里储水、家里可拜水月观音！不要经常烧香、晚上最好将是内所有灯关闭、办公地点脚下可放蓝色地毯。要经常清理家中杂物及垃圾、家里或办公室挂有水的画！如江河湖海！瀑布，海洋生物等！家里可贴以下吉祥语：“百福福临门”!“如鱼鱼得水”!“金金生水起”，“万家生佛”、身边多放7012纯净水，矿泉水等、出门戴太阳镜、卧室与洗手间相连！保持洗手间清洁卫生。洗手间要装修的漂亮、每天在洗手间5446停留的时间越多越好。厨房不要做成开放式，经常饮汤！忌吃火锅9656和烧烤？ 补水可以通过起名字补。名字里有五行是水的字！ 带有水性字： 汰淡滴涤滇点淀冬洞冻渎渡兑洱泛浮溉泔港沟沽汨涫滚海亥寒汗汉瀚 浩鱼 鲁稣鲜雨云雷雪雯震霖霏霞露水永求寻泰泉，淼滕冯习冲冰冷况洗净凉凌准凝汀江汉江汕池汝沪汪沐沙泳沫河湍泊泽泓波济洲洋洁洪洞津润浪涛浦浩海清鸿淇游湛湘漠源演潮潘瀚霭澳霸雹濒冰波渤泊沧灌潺潮湿澈沉澄池冲淳 贴心提示：缺水起名可以找我们的老师帮忙！当当然您需要提供具体的信息了!,身体缺水会头疼恶心吗、身体缺水怎么补水