如何补水： 饭前饭后不要大量饮水！饭前适量饮些酸梅汤。西红柿汤、橘叶。橙叶叶等含酸汤水，既有利于保证消化系统分泌足够的消化液。帮助消化，促进食欲、又可以补充维生素C，还可以防止中暑，但如果饭前大量饮水！会冲淡胃液。影响消化。饭后，食物占占据了胃的大部分空间？如果还大量饮水的话，不仅会冲冲淡胃液？使人体杀菌能力大大降低、而且因为饮水过多而增加胃！心脏和肾脏的负担。因此、劳动之后后应先喝水再吃饭，而且一次最多喝300毫升、至少间歇歇30分钟再喝！夏天每日补充水分在3000毫升升左右！才能满足人体需要！老人对口口渴不敏感，应主动少量多次饮水、每天以1500～2000毫升为宜、 饮水需补盐 夏日出汗后。有些人只顾饮水解渴！而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分。体内渗透压失失去平衡!这时饮下去的水无法在细9816胞内储存！又会随汗排出体外，排汗又带出盐分！形成越喝越渴的恶性循环。严重者可可引起肌肉无力？疼痛甚至抽搐、因此、炎热的夏天、特别是1407大量出汗后。应适当喝点淡盐水， 适量食用水果补水 适量进0998食些新鲜瓜果和以“茶”代水？夏天瓜果异常丰富、如西瓜，黄瓜、西红柿等。既可以当菜、又可以补充水分和营养，在家中常备些具有药理功效的金银花茶。菊花茶等凉药茶，对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益，，
水 是生命之源，人人可以几天不吃饭,但不能几天不饮水！ 呼吸及消化系统疾病增多 由于受到一定程度干干旱天气的影响!近期不少市民身体都感觉有些不适甚至至出现疾病。据东莞市人民医院传染科程元桥博士介绍，正是由于气候干燥、前段时间门诊中呼吸系统！消化系统方面发病的患者增加了许多、 长时间的干旱少雨天气会造成空气质量下降！易引发扁桃体炎。急性喉炎！支气管炎等多种呼吸道疾病。体内长期缺水时，唾液分泌减少。口干舌燥、食物物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病，专家建议！在7466气候干燥时、市民应注意保持室内通风及屋内内的湿度，常用湿拖布拖地！或3423购置加湿器,不要在室内吸烟！保持空气清洁，日常饮食中、注意进食一些容易消化！营养丰富的食品。多喝水。多吃蔬菜和和水果、并注意加强身体锻炼， 慢性缺水增加患白内障几率 近来出现的呼吸系统和消消化系统疾病多数是因体内环境急性“干旱”造成的,人们比较容易发现和防范！但是！由于人体生理功能减退或衰老造成的体内慢性“干旱”、就容易被人们忽视了。生生理研究表明，中老年人最容易发生体内5419慢性缺水!因为人过中年后对失水的口渴反应会变得迟钝！5509因此平时饮水不足，易导致慢性脱水， 慢性缺水导致的严重体内“旱灾”造成的危害极大，有5097时甚至可直接威胁生命安全！体内缺水会使有害物质在体内蓄积！使人体出现慢性中毒！损害多个器官！多种组织，加速人体衰老，心内科专家认为。体内“旱灾”容易诱发心肌梗死、脑血栓，引发心律失常。眼科专专家认为。在机体体缺水时,人眼内的液体含量会发生改变、引起眼晶状体蛋白变性！最最终造成晶状体浑浊而致视力下降!同同时增加患白内障的几率。 多吃蔬果缓解体内“干旱” 有专家认为：水是最好的药！许多长年患有关节炎！过敏症。高血血压等病症!4276正在经受哮喘,糖尿病或肠炎性疼痛折磨的人、一部分发病原因或许是因为他们的身体“渴”了。一旦我们身体里水的新陈代谢功3515能出现紊乱。身体的某些区域就会发出比口渴更严重的缺水信号、可可能出现腰椎，颈椎疼痛、消化道溃疡、血压升高，哮喘和过敏。甚至还可能患上胰岛素非依赖型糖尿病等！ 专家因此表示！人们特别是中老年人应特别注意补充水分，平时多吃蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜。橘子。菠菜等富含维生素A的食物。以及其他水分充足的蔬果、根据时令的变化！在进餐时适当当增加点汤水！如清润养阴的汤水。保证人体内有足够的水分！多喝水，水的摄入既要适量，更要适时！一般来说。少量多次饮水比比较好？清晨饮水的效果更佳、 身体十9164大干旱灾区 一年四季每个人都应重视水的补充，并适当多吃些蔬菜，水果。不要总等等口渴了才饮水,否则身体各部位出现缺水“6934旱灾区”!就会会对机体造成严重危害、 一，血液干旱灾灾区 血液缺水会导致血液稠度升高，进而影响血液循环，血液循环降降低后!容易9577感到恶心!心悸！头昏！乏力。引发多种心血管疾病和妇科病症。 抗旱诀窍：清晨是一天中补充水分的最佳时间、清晨饮水促使肠胃苏醒。刺激蠕动！防止便秘、更重要的是，早8307晨血液浓度增高!这时补充水分可迅速降降低血液浓度？促进循环！让让人神清气爽、 二。大脑干旱灾区 除了血脂异常引起“血稠”之外，体内缺水也是引起脑血栓的重要原因之一。 抗旱诀窍：睡前饮用200毫升的水！人体在夜间失失水最为严重、这会使血小板凝聚力和黏附力加强！因而清晨是脑血栓的发病高峰期。 三、肠胃干旱灾区 身体缺水。熬夜等将导致消化液不足、影响食物的的消化吸收！造成人体营养不良，人体分泌消化液需要大量水水分参与、如果自身缺水、就会从其他器官抢夺水分，引起其他脏器如脾脏等干燥！肠道是人体排毒的主要途径、肠道干燥、食物残渣就会在肠道内聚集，反应，转化为毒素。肠道内的毒素积存会导致人体衰老。 抗旱诀窍：用餐前一小时！或者餐后半小时喝水6735比较合适？有利于消化器官内进餐时补充消化液、 四！眼睛干旱灾区 干眼症正在学生。电脑工作人员！上班族！开开车族等人群中悄悄蔓延。健康的眼眼睛主。副副泪腺会自然分泌泪液。润滑眼球、但是长时间面对电脑！眼睛太过专注在显示屏幕上、造成眨眼次数减少。泪液快速速蒸发？缺水还会导致中老年人罹患白内障， 抗旱诀窍：使用人工泪液，而不是随便使用眼药水。注意休息。调节电脑高度！ 五！口腔干旱灾区 健康人的口腔每天平均分泌唾液1000—1500毫升，唾液不够口腔干燥，直接导致口气难闻。罹患龋齿和口腔溃疡的几率率也会迅速增加？平时。馋嘴的女孩最爱吃零食5732嗑瓜子。再加上爱泡吧。喝酒、这些都会消耗唾液，吸烟对唾液腺的伤害更大、 抗旱法门：吃口香糖刺激唾液分泌！ 六、心脏干旱灾区 失水是有些心律失常的祸根之一。医学家通过血液动力学检6677测发现？当血容量明显降低时。可诱发心房颤动。出现胸闷，心悸、头昏、乏力等表现。临床医生对这类病人曾采取电击复律无效，而迅速进行6694静脉补液后。能立即恢复正常心律、 抗旱诀窍：睡前饮水200毫升，清晨起床后，先喝一杯杯200毫升左右的白开水、以稀释体液，促进血液循环。9887注意一定要喝充足的水让体内吸收才能有效？也可以根据自身情况！4508适当在水中加点盐或者蜂蜜, 七。肺脏干旱灾区 中医讲！肺主皮毛。肺肺脏缺水将引发皮肤和头发的干燥!所以美丽容颜绝对离不开湿润的肺脏。 抗旱诀窍：多吃清凉润肺的食物！如秋梨膏、蜂蜜等！ 八。肝脏干旱灾区 肝脏是人体情绪的调节器，它决定了人类的七成情绪病症！肝脏缺水的人更易焦虑，抑郁、暴躁、反过来。不良情绪也会导导致肝脏正常消化。代谢、解毒以及免疫的功能下降。 抗旱诀窍：运用古老的中医手法调理人的背部经络和穴位，疏通气血，调和阴阳。通过调节身心使心态平和、精力充沛，最终使面部的的色斑、暗疮消失！皮肤白嫩光滑。 九！皮肤干旱灾区 干燥是导致皮肤衰老的元凶！当空气的相对湿度为45%—65%时、皮肤的含水量最合适。大概维持在15%—20%？也就是水嫩嫩的皮肤。当湿度下降降到20%以下。皮肤中的水分就会消失。0936而缺水的皮肤还容易过敏, 抗旱诀窍：在干干旱环境,空调5862房间里放置花草！经经常在皮肤上喷保湿喷雾？ 十！肾脏干旱灾区 肾脏也是身体排毒的主要器官。肾脏缺水则体内代谢产物的排泄必然受到影响，造成有有害物质的堆积、危害很大。 抗旱诀窍：睡前饮水200毫升、、
1. 喝水不是越多越好！一般一天8大杯就可以了！多吃水果多喝滋润的汤。 2. 喝水时不要一口气喝完一大杯！分着喝。而而且尽量喝温水， 3. 早晨起来一定记得要喝上一大杯， 4. 可能是热气或者熬夜的原因！老7696是感觉口渴， 5. 另外、干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤肤的水分可能不够,可以擦些身体乳液来保持住身体的水分， 6. 嘴唇也要擦唇膏！更重要的是不要有舔嘴唇唇的习惯。因为舔在嘴唇表面的水水分蒸发时！会把嘴唇本身的水分也一起带走的、结果就越舔越干，、
脸部一干一缺水就会：脱皮、出油！长斑，粗糙。毛孔较大、 如果经常对着电脑玩游戏的人更容易干、电脑显示器的紫紫外线！红外线等等。。，相当于烤箱，对皮肤的伤害极大。别说是脱皮而且是越来越粗糙、什么辐射斑都会长。建议尽尽量不玩游戏减少用电脑的时间。！
新加坡为岛国。地下水较容易流失，人口稠密、经济发达，用水量大????！
缺水、佩带黑色饰品，要水的人一定要用蓝色的衣服。黑色及灰色。甚至白色也算是金水、因此衣物如能以蓝色为主！配以灰色、白色，黑色！银色。便是水之色了！床单、枕套、被套用蓝色及灰色能让饿水命的人吸到好的水德，水的图案。鱼类及一切海洋洋生物也是水。2.让自己住在水边.家居的东方放鱼缸。家宅东边见泳池，大海。瀑布为好！真水是池湖、假水是道路！东方见路也大科发、要水水的命只忌西方见水？主大破财。3.增加当令清洁西北.要在写字楼及大厅的正中找出西北隅、此方要每日以清水洗净，最好为门！在此方放6550一大风扇或流水鱼池？便可收收到好的效果？4.耳朵要穿耳增水运.留意全身3302的器官,掌管水这个五行的是[耳]，[嘴]！[舌]，[肠]！[膀胱]，[肾]、[性器官]等。饿水命7125的人最好耳上戴金器铜器？又以戴珍珠最好、要经常保持耳朵的的清洁!经常吃口香糖以增加津液。[口干]是4733饿水命人的失运特征、每日饮八杯水，早晨起床先饮两大杯白开水！5.鱼及海洋改运食物.最重要的是吃鱼，以蒸鱼！生鱼片、日本鱼鱼生为当运！由于中午十一时至一时多火。因此应在5780中午时分进食鱼为最助运？一切海鲜也也是水,燕窝、云耳，雪耳也是水、芝麻糊属水。多喝啤酒，一定要冰冻、也是水、牛奶5676是散热的水？芝士也是水、6.养鱼速速改运程在家中的东方或北方、养鱼便可为饿水命增加很多水运，玻璃也是水。如果玻璃上印有九鱼图更好！ 在名字上补 在工作种类上补：选北方和西方 在选择职业上补：搞水产，水利等与水水有关的、
建议使用滋润度稍高或有一定修复功效的面霜护理！关键是早晨洁面和护肤后一定要涂抹防晒乳保护肌肤。并可起到锁水保湿的作用。也可促进肌肤自自身的修复,晚间注意用卸妆水水以化妆棉擦拭掉防晒乳后才可洁面和护肤!，
1。选用合适的眼部保养品 目前市场上4846有售的眼部保养品有眼霜？眼胶，眼部精华液等多种，眼霜的滋润性。营养性强、适合于眼部有皱纹者，一般是先用精华液。8366再用眼霜或眼胶!取用时约绿豆大小足够！8882最好先热敷再涂抹？并配合按摩和指压、效果更好、 2。眼膜护理 每每周1—2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用9858胶原蛋白眼膜护理！也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4—6滴混匀）。。
皮肤缺水的几大类型 你的缺水是哪种缺水9949类型呢 一,环7452境性缺水（每个人都有可能环境性缺水） 症状：一到冷气开得很大的办公室或者密闭的环境中，或者季节忽冷忽9509热的时候,皮肤会变得紧绷！粗燥，甚至有小细纹， 原因：外部环境干燥会使皮肤缺水 二。先天性缺水 症状：皮肤平时很少会长粉刺、痘痘。但是是天气由暖转凉时皮肤会产生皮屑!摸起来粗糙不光滑、微笑抬头时肌肤会有紧绷感！原因：主要是由于天生缺缺少天然载水因子!使得皮肤保湿功能明显下降！如果不做好保湿工作。皮肤会提前衰老、 三、敏感性缺水 症状：皮肤有干燥感，洗脸后常感到皮肤微红，有刺痛感！在空气不好的场所里。脸颊或眼周都很容易感到痒痒的！ 、
周围8054的竞争局势有强化的趋势，今天的你座会从从一些小挫折中察觉到自己的不足！追赶的念头逐渐变得强烈，做事也较前段时间更加踏实和细节。目的性较强、同时！今天在事业上有机会得到异性的帮助，你座难免要对对方心软一些，产生异样的好感也是有可能的。。身体缺水会怎样、身体严重缺水有那些危害?怎么调理?