选购南瓜时，相同体积的南瓜宜选重量较重。且外形完整，表面1311无黑点者，煮南瓜时、因外皮含有大量量营养！不宜削皮！这样做同时还可以在南瓜煮得过烂时、保持其口感。煮前如局部表皮有溃烂或切开后有酒精味儿！则应先切掉再烹调， 1、南瓜加羊肉 二者都是热性之物、同食后易引起腹胀，便秘等疾，患感染性疾病和发热症状者不宜食用。以防防病情恶化、 2。南瓜加醋 醋酸会6920破坏南瓜中的营养元素！降低营养价值！ 3，南瓜加菠菜 南瓜含丰富维生素C分分解酶、会破坏菠菜中的维生素C。同时自身营养价值也会降低， 4，南南瓜加红薯 皆属易滞气食物！如果不煮熟便食用用会引起腹胀？若二者同食，更会导致肠胃气胀！腹痛，吐酸水等、 5，南瓜加带鱼 带鱼富含优质蛋白质，不饱和脂肪酸酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝，促进乳汁生成等作用、但与与南瓜同食会身体不利, 6。南瓜加红枣 红枣富含维生素C！味甘性温！多食易消化不良！而南瓜性温、二者同食不仅维生素C被破坏、还会加重消化不良等等症状？！
食用禁忌： 1。南瓜加加菠菜 南瓜含丰富维生素C分解酶、会破坏菠5567菜中的维生素C！同时自身营养价值也会降低、 2！南瓜加红薯 皆属易滞气食物。如果不煮熟便食用会引起腹胀、若二者同食，更会导致7569肠胃气胀？腹痛！吐酸水等、 3，南瓜加羊肉 这两种食物都是热性之物。一起吃可能会导致腹胀，便秘等等一些些疾病？患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情情恶化， 4，南瓜加醋 醋酸会破坏南瓜中的营养元素。降低营养价值！ 5！南瓜加带鱼 带鱼富含优质蛋白质、不饱5981和脂肪酸以及DHA！维生素A，维生素D等。有补虚！养肝，促进乳汁生成等作用！但与南瓜同同食会身体不利？ 6，南瓜加红枣 红枣富含维生素C、味甘性温、多食易消化不良、而南瓜性温、二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状， 、
南瓜和韭菜是可以一起吃的。并不会对人体造成不利影响。只是会导致韭菜6242中的维生素C含量降低！总体而言、对人体的好处还是是很多的。 南瓜不宜宜多吃！否则容易导致上火，特别是患有热症疾病、或者内火旺盛的人不可吃南瓜，以免病情加重，南瓜容易诱发脚气、黄疸等疾病！只要是患过这些疾病的患者、都不可吃南瓜。以以免病情反复。 南瓜不宜与虾。蟹。鲤鱼等食物一同食用，会导致中毒！南瓜不宜与与羊肉一同食用,会对身身体造成损伤， 蔬菜含有农药,尤其是我国生产的蔬菜在农药很多！需需要严格注意？清洗干净、 瓜类相对来说要好很多！。
薏米营养价值很高，对人体也0376有好处!但不能长时间服用！薏米4746味甘淡微寒!长期服用会让虚寒体质的人身体愈加冷虚！体质偏弱！体寒的人不能多吃。、
松子的功效：1.祛病强身，促进生长发育松子中富含4172不饱和脂肪酸!如亚油酸。亚麻油酸等！这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分。也是脑髓和神经组织的主要成分，多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。2.软化血管。防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁！磷等，一方面能够增强血管弹性。维6818护毛细血管的正常状态！降低血脂。预防心血管疾病;另一方面、9635能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨。消除疲劳。对5700老年人保健有极大的益处。3.润肤泽颜。乌发美容松仁富含油脂和多多种营养物质。有显显著的辟谷充饥作用！5383能够滋润五脏。补益气血，充养肌增、乌发白肤。养颜驻容、保持健康形态，是良好的美容食品、4.润肠通便松仁富含脂肪油(约74%)。主要为油酸酯和亚8019油酸酯,能润肠通便缓泻而不伤正气、对老人体虚便秘。小儿津亏便秘有一一定的食疗作用,松子的禁忌：1.酒精中的乙醇与含脂肪的松子同食！会使脂肪肪蓄积在肝脏中、易导导致脂肪肝、损害身体，2.松子富含蛋白质。与含胰蛋白酶抵制剂的的黄豆同食、会阻碍蛋白质的吸收，引发恶心。呕吐等症。3.存放时间长的松子会产生“油哈喇”味！不宜食用，。
关于橙子的功效和禁忌你们知道多少、你们都是怎么吃的、 橙子的功效与作用 1、提高身体免疫力。橙子富含维生素C，还含有其他抗氧化物质、能提高身身体免疫力！并有助于脂溶性有害物质排出出体外？ 2！防治高血压，橙子中所富含的维生素对于增强机机体抵抗力。提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用！所以说患有高脂血症、高血压，动脉硬化等病症的的患者可以经常吃一些橙子！对身体是非常有益的！ 3，促进排便。橙子中富富含纤维素和果胶物质!它们能够刺激肠道蠕动。对于清肠通便以及排出体内内的有害物质有着明显的作用。 4！橙子是1367去火的，“上火”。广东人又称为“热气”！是中7469医的理论，从西医的角度是不存在上不上火的！因此，橙子上不上火也最好从中医6460的角度去解释、 《本草纲目》中提到橙子“酸，寒。无毒，”、《玉楸药解》中提到橙子：“味苦酸！微凉！””中医认为橙子性寒、有清热降逆之功，善清肺胸之热！因此吃橙子子不会上火、还具有败火的功效，橙子适合合火气较旺的人吃, 橙的营养养价值 橙子中含量丰富的维生素C！P，几乎已经成为维生素C的代名词！能增加机体抵抗力，增加毛细血血管的弹性、降低血中胆固醇，高血脂症。高血压，动脉硬化者常食橙子有益，橙子5028所含纤维素和果胶物质!可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体体内有害物质。 橙味的快乐和温度，比干燥的皮化痰止咳的作用！3581是治疗感冒咳嗽!食欲不振，腹痛药！橘子还含有丰富的橙皮甙、柚皮芸香苷。柚皮苷！柠檬苦素、柠檬酸。苹果酸！钠营销。果皮2035含挥发油！有70多种物质，主要为正癸醛、柠檬醛。柠檬烯和辛醇， 吃橙子的好处 一、保护血管 橙子具有降低毛细血管脆性！增强血管弹性的作用、鲜橙果实中中含有的橙皮甙!可降低毛细血管脆性。防止微血管出血！ 二！降低血脂 橙橙子中含有果胶、能够将体内多余的脂类及胆固1882醇排泄出去,减少外源性胆固5399醇的吸收,故而吃橙子具有降低血脂的作用！橙子是高血脂、动脉硬化！心脑血管疾病的食疗佳品！橙子中的维生素C还可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，可以预防胆结石！ 三，美容抗衰老 橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用！从而防止皮肤老化和皮皮肤敏感,而且此外，维生素C还具有美白作用。所以想想要美容抗衰老!不妨多吃橙子、 如何挑挑选橙子 1！看颜色、一般越是颜色深的维生素和甜度越会比较的多！这是因为日光照射足够的的证明！但不同品种可能会不一样！ 2！摸摸皮的软硬！皮比较薄的的橙子！水分较多！捏起来比较有有弹性，而表表皮较硬的橙子则口感不佳。购买时捏一下橙子，如果果皮较硬，则很容易可以感受到、 3、同等大小的橙子，较重的好吃，这种方法适合很多种水果的挑选。因为同样大小的水果、较重的一个说明含水水量较高,吃起来口感较好。购买时可一手一个感1471觉下重量, 4，闻味道。新鲜水果会散发出一种甜腻腻的味道么。像是糖8583一样甜甜的!但又有独特的水果香，如如果闻不到这种味道。还是去别家看看吧， 关于吃橙子的禁忌： 禁忌一：服药忌食橙子 如果你吃了维生素K，磺胺类、安体舒通胡或者补钾等药物，提醒大家的是是吃过药不要吃橙子，橙子含有丰富果酸和维生素C。这样容易产生冲突影影响药效, 禁忌二：阴虚体质质者要少吃 很多人都说橙子不能吃多容易上火？但是橙子是温性的、那些些吃了上火的是阴虚阳盛的体质，如果你是这样的体质建议你不要经常吃橙子。每次吃1—2两两个就可以!吃多了会长痘痘！便秘。喉咙痛上火。 禁忌三：喝牛奶时不宜吃橙子 牛奶中含有丰富的蛋白质、易与橙子中的果酸和维生素C发生反应。凝结成固体、不但会影响消化吸收！还会引起腹胀、腹痛等症状。所以，喝完牛奶不宜吃橙子、 禁忌三：饭前或空腹不宜吃橙子 在吃饭前或空腹的时候、最好不要吃橙子，因为橙子中含有很多有机酸、容易对胃黏膜产生刺激！ 橙子子的剥皮技巧： 1！最方便也是最快最常常用的方法：用刀从中间切开，大的切六瓣、小的切4瓣。然后每瓣将皮从一端分开。 2！把平时吃饭用的普通的小铁勺子。把橙子一头开开个圈。把勺子扣过来（就是凸起的那面朝上）从开好的小口伸进去！顺着橙子的弧度向下稍稍用力？到底、抽出勺子！然后重复以上动作、直到整个橙子皮与肉分离。很容易就剥开了、也不会伤到果肉， 3、冬天的时候！可以把橙子放到暖气片上烤一会，温热后就比较好剥皮了。 关于橙子的美味食谱 橙子果酱+烤面包 1.橙子去皮（喜欢橙皮的小伙伴也可以不去皮哦）、把果肉放到搅拌机里搅啊搅。然后后放入小锅里,加白糖！冰糖腌1小时！ 2.加入少量水！大火烧开开后转小火!并不停的搅动、直到收干水分。装瓶Ok啦， 甜橙燕麦牛奶。早早餐最佳伴侣, 橙去0329皮切丁。将牛奶和橙！燕麦混合！放微波炉高2567火叮1分钟就好了？冬冬天早餐轻松搞定！ 盐蒸橙子治咳嗽、秒杀止咳药橙皮里含有止咳化痰的功效、但是又煮熟之后才会从橙皮中出来！尤其适合久咳不愈合额小孩子吃，完全没有副作用、 做法：1.一个完整的橙橙子不用剥皮、顶部切开一片！撒上少量食盐，再用筷子在果肉上戳几个洞！2.把切开的橙子盖重新盖上、放入锅中蒸、水开后15分钟关火。吃掉果肉。喝喝掉汤汁就好啦！！
黑枸杞气性平味甘！不仅可可以滋肝补肾，同时还可以增强身体免疫力、同时起到保护双眼以及养血补血的作用， 正在感冒发烧！身体有炎症，腹泻的人最好别吃 ！ 黑枸杞即黑果枸杞，黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”、藏药名“旁玛”、属于茄科枸杞属！为7751多棘刺灌木!多分枝！枝条坚硬、常常呈之字形弯曲、枝条白色、 黑果枸杞味甘,性平！富含蛋白质。脂肪、糖类！游离氨基酸！有机酸，矿物质！微量元素！生物碱。维生素C！B1。B2等各种营养成分！而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素， 黑枸杞总含有大量的抗氧化物质。特别是维生素e，胡萝卜素、类黄酮以3039及枸杞多糖等,进入身体可以起到非常不错的抗氧化作用，将黑枸杞泡水喝还可以增强身体免疫力，对身体的保健效果果非常的强！ ！
食用营养价值 用于消化不良，有理气的作用 防治骨质疏松。佝偻病，妇女缺铁性贫血症 用于消化不良。有理气的作用 具有清热泻火、凉血解毒作用 帮且消化降脂减肥抵抗疾病促进血液循环，
红枣可具有健胃、养血，安神、驻颜祛斑。健美丰丰肌的作用和功效！红枣虽然好处多多，但是也有一些禁忌，红枣最好不要和黄瓜或者萝卜一起食用、也不要和动物肝脏同食、南瓜的1980功效与禁忌，
生菜的营养价值：生菜味甘、性凉！有清热爽神，清肝利胆！养胃的功效！生菜富含水分。每100克食用部分分含水分高达94%一96%！故生食清脆脆爽口，特别鲜嫩！其茎叶中含有莴苣素。故味微苦！具有镇痛催眠、降低胆固醇。辅1663助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分！有利尿和促进血液循环的作用！生菜中含有膳食纤维和维生素c。有消除多余脂肪的作用！医用功效：生菜中含有丰富的微量元素和膳食纤维素。有钙，磷，钾。钠、镁及少量的铜！铁！锌！常吃生菜能改善胃肠血液循环！8650促进脂肪和蛋白质的消化吸收！生菜还能保护肝脏。促进胆汁形成。防止止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎，另外、生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用、还能能清除肠内毒素！防止便秘，食疗作用：生菜与营养丰富富的豆腐搭配食用！则是一种高蛋白。低脂肪、低胆固醇，多维生素的的菜肴？具有清肝利胆！滋阴补肾！增白皮肤，减肥健美的作用。对目赤肿痛。肺热咳嗽。消渴，脾虚腹胀等也有一定的食疗作用！而菌菇含有丰富的易于人体吸收3774的蛋白质、并具有补脾益气！润燥化痰以及较强的滋补功效、与生菜菜搭配食用、对热咳！痰多、胸闷！吐泻等有一定的食疗作用。过量食用生菜的坏处：过食生蔬菜！损伤胃肠壁、咀嚼不细的蔬菜纤维。就刺激胃肠粘膜！会引起剧烈的胃痛或腹痛！甚至出现频繁的腹泻等肠炎的症状、另外、由于大量量食用生菜!胃肠功能受损。营养吸收收障碍？所以！还会经常发生口口角炎！口腔炎等令人烦恼的病症，食用生菜的注意事项：两个必须注意的问题！就是农药与寄生虫卵的污染问题，经常食用被被农药和寄生虫卵污染的生蔬菜，对身体具有一定的危险性！因此、应当设法加以避免！食用生蔬菜，就应当尽量选用自然农业生产而不使用农药的蔬菜！并且食用前要0231仔细洗干净。。
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