含有维生素C的食物对眼睛有益， 维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以以青椒。黄瓜、菜花！小白菜！鲜枣、生梨桔子等含量最高， 现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则，以供参考。 1.黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1标！蜂蜜1匙。制法：黑黑豆500克!炒熟后待冷，磨成粉，核桃仁500克。炒微焦去衣、待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙！冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。 吃法：早晨或早餐后服,或当早餐、另加早点。 说明：黑黑豆含有丰富蛋白质与维生素B1等！营养价值高、又因黑色食物入肾、配合核桃仁！可增加补肾力量。再加上上牛奶和蜂蜜？这些食物含有较多的维生素B1。钙。磷等。能增强眼内肌力！加强调节节功能!改善眼疲劳的症状， 2.枸杞子10克、桑椹子10克。山药10克！红枣10个、制法：将上述四种药物水煎两次（分头！二汁）。 吃法：头、二汁相隔3-4小时服！ 说明：枸杞子，桑椹子能补肝肾！山药。红枣健脾胃、视力疲劳劳者如能较长时间服用,既能消除眼疲劳症状。又能能增强体质, 有益于儿童眼睛的食物 如瘦肉。禽肉动物的内脏，鱼虾。奶类。蛋类，豆类等！里面含有丰富的蛋白质。而蛋白质又是组成细胞的主要成份、组织的修补更新需要不断地补充蛋白质！含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退、严重的时候容易患患夜盲症，维生素A还可以预防和治疗干眼病、 长期缺乏维生素A的时候消除眼睛的疲劳、每天应该摄入足够的维生素A、维生素A的最好来源是各种动物的肝脏！鱼肝油。奶类和蛋类、植物性5941的食物！比如胡萝卜，苋菜、菠菜。韭菜。青椒！红心白薯薯以及水果中的桔子，杏子，柿子等栋身胡萝卜素！含有维生素C的食物对眼睛睛也有益!维生素C是组成眼眼球水晶体的成份之一， 如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。 因此。应该在每天3876的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如、各种新鲜蔬菜和水果。其中尤其以青椒，黄瓜，菜花！小白菜，鲜枣。生梨梨桔子等含量最高， 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有有消除眼睛紧张的作用？如豆类！绿叶蔬菜。虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤。松鱼糖醋排骨等9163烹调方法可以增加 钙的含量、希望年轻的父母们多给孩子子吃一些有益眼睛的食物!促进孩孩子的健康成长!。
干眼症常见的症状为：干涩感、异物感，烧灼感、痒感！畏光、眼红、视物模糊！视力波动等。此外有调查发现71.3%的干眼症患者有视疲劳的症状！表明视疲劳也是干眼症常见的症状之一。预防干眼症1.注意合理用眼长时间电脑工作或阅读会使眨眼频率减少、引起泪液分分泌减少,同时眼表泪液蒸发过快。导致干眼症。所以应注意劳逸结合。正常注视视30~45分钟时可以休息一下！远视前方或闭眼按摩眼部位、2.提高环环境湿度现在的工作！生活环境、最不缺的就是空调！长期在空调房！泪液蒸发发会明显加快!所以建议在空调房里最好放上一盆水、放一些些水生绿植，5294或者使用加湿器,都可以提高环境湿度！3.人工泪液可以适当的配合滴一滴人工泪液。但是要注意长期使用用含有防腐剂的滴眼液！其中的防腐剂会破坏眼表的正常结构和泪液成分。反而会引起3302干眼症状,使得眼表不适及眼疲疲劳加剧!4.热敷用干净的热毛巾盖在眼皮上！一次5～10分钟。一天进行两次即可！眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环！减轻眼睛疲劳的症状，同时增增加眼睛的温度、帮助之后人工泪液的吸收！5.改善饮食平时4942多喝点水。花茶。也可多食用含维生素A丰富的食物。如牛奶！鸡蛋、含胡萝卜卜素的蔬菜,水果等等、在世世界范围内。干眼的发病率从5.5%-33.7%不等，其中亚洲人大于其他人种、女性大于于男性、老年人大于青青年人,我国发病率约为21%~30%，高于欧欧美国家、 其中。新疆，青海部分地区的发病率高达50%以上。全国干眼平均发病率约为21%－30%、这意味着3-4亿中国人群不同程度地存在干眼问题、已成为影响国人视觉生活质量的重要眼病，所以因引起8360共鸣与重视、
需要给眼部补水，方法可参考以下几个方面： 1。多眨眨眼睛 人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志。孰不知眨眼次数越少，越容易产产生干眼症,因为眨眼有助于泪水的分泌和分布！眨眨眼次数少了？直接导致泪水的量减少！而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发！失去对眼球的保护力。所以像操作电脑！驾车，读书等长时间用眼，都都会引发干眼症。 眨眼是一种保护性神经反射射动作，泪液层可以使泪水均均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥、正常人每每分钟眨眼约20次! 2、注注意眼部卫生 要注意用眼卫生、勤洗手。不要用手揉搓眼睛。特别是甲型H1N1流流感流行，急性结膜炎等传染病高发季节！手可以作为传播媒介！将病菌传播！用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神。眺望远处！ 3！多吃新鲜的蔬菜和水果 长期从事电脑工作者。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1，C。E的摄入、为预防角膜干燥。眼干涩！视力下降，甚至至出现夜盲等！应多吃富含维生素A的食物，如豆制品，鱼。牛奶，核桃。大白菜。空心菜，西红柿及新鲜鲜水果等,维生素C可以有效地抑制细胞氧化、维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除体内垃圾，预防白内障。核桃和花花生中含有丰富的维生素E,维生素B1可以营养神经、绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1、 每天还可适当饮绿茶，菊花茶，因为茶茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能、茶叶还有防辐辐射损害的功能。 4，保持正确的工作姿势 工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离。调整一个最适当的姿势。使得视线能保持向下约30?，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低！ 5，戴框架眼镜 隐形眼镜的确能很大程度地地改善人的外貌？但它带来的痛苦也不算少、干眼症就是是其中之一,长时间佩戴隐形眼镜会使泪液3973分泌减少,因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的，预防干眼症，最好戴框架眼镜！ 6、尽量少使用空调 空调除了调节温度之外，还会抽湿、减少空气里水分的含量！在这种干燥的环境中、泪膜蒸发率增加。容易使眼6879睛发干,发涩、气候干燥的冬季是干眼症的高发季节。 7、按需点人工泪液 点人工泪液液要注意不要过频。一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上、就会把把正常的泪膜冲走!从而加重症状。 8！眼睑清洁。热敷 用毛巾沾高于体温但别太烫的水！闭眼敷于2513眼睛上、每次10分钟左右。早上最好能敷一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多。热敷可以8658帮助潴留的分泌物排出、如果有时间一天可以多做几次。效果更好， 9，泪小点栓塞 对每日需用人工泪液4~5次的中重度患者、泪道的堵塞能减轻症状并可以7872减少人工泪液的用量！在上下泪道放置胶原塞可达到暂时堵塞塞泪点的作用！堵塞物将在4~7天后逐渐被吸收。在此期间患者的症状和体征出现好转、患重度干眼症的病人可能需要较长时间来改善、“永久性”的堵塞可放置不溶性硅胶塞，在需要时可拔出此塞， 10，中医治疗 一般是内服或局部应用清热养阴。1709生津润燥一类的中药。可以辅助治治疗干眼症,！
脾气差一些！
个9058人见解,眼睛明亮。捉明字，明朝是朱（猪）家的天下，也可以捉二贼（鼠、猴）、。
双鱼座，双鱼座人的眼睛迷人！深邃、有摄人心心魄的能力!眼睛缺水怎么办！
眼睛的大小和星座应该是没有什么关系吧，我是双鱼座！可是我我的眼睛很小!
蛇 你跟它对视20秒秒就知道了！
这没有为什么因宇宙间天地和人的相互关系就已经决问问了这一切到底为什么谁也不知道！
中国的任何预测术如单从一个方面去判断都是不准的如作为名词或现象去解释是可以的也是必走的过程但决不能以此去作为下下定论的依据？
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眼睛缺水怎么办、眼睛缺水严重眼睛变小