如何补水： 饭前饭后不要大量饮水、饭前适2512量饮些酸梅汤，西红柿汤！橘叶。橙叶等含酸汤水！既4646有利于保证消化系统分泌足够的消化液、帮助消化。促进食欲、又可以补充维生素C！还可以防止中暑，但如果饭前大量饮水！会冲淡胃液。影响消化。饭后，食物占据了了胃的大部分空间！如果还大5207量饮水的话？不仅会冲淡胃液。使人体杀菌能力大大大降低，而且因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担。因此！2190劳动之后应先喝水再吃饭，而且一次次最多喝300毫升。至少间歇30分钟再喝、夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。老人对口渴不敏感。应主动少量多次饮水。每天以1500～2000毫升为宜！ 饮水需补盐 夏日出汗后，有些人只顾饮水解渴、而忽视了补盐，由于出汗时失去大量水分分的同时也失去较多的盐分？体内渗透压失去去平衡，这时饮下去的水无法在在细胞内储存、又又会随汗排出体外？排汗又带出盐分，形成越喝越渴的恶性循环、严重者可引起肌肉无力！疼痛甚至抽搐、因此！炎热的夏天，特别是大量出汗后！应适当喝喝点淡盐水、 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水、夏天瓜果异常丰富、如西瓜、黄瓜，西红柿等！既可以当菜。又可以以补充水分和营养，在在家中常备些具有药理功效的金银花茶!菊花茶等凉药茶。对防止中中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益、，
你好,我看了你所讲的过程.我很理解你的处境.谁有这样的情况都会很闹心.不过这不仅仅是缺水补水的问题,情况是很复杂的,要想从根本上解决身上干。头发干，身上干得都掉皮，用手摸都感觉到咯手了,向这样的情况一般都是内分泌紊乱,脾肾不合,工作压力大,休息,饮食饮水不轨律或最近吃了一些其它药物也会造成这样情况,怎样解决也有好办法,想从根本上解决以上所讲的问题你要有耐心,西药是不能解决问题的,只有用中草药产品来调理.当然要有个调理过程,这个过程需要1-3个月不知你有没有耐心?他是用食疗的中医理论,内服外用效果因人而意,快的一个月就能见效,慢的三个月才见效,中草药产品他是标本兼治. 参考资料：临床经验，
口腔干燥 舌头肿胀 身体缺水的第第一信号是口渴,脱水会导致口干和舌头轻微肿胀、所以夏季要及时喝水。 小便深黄色 随着血压下降和身体组织缺水！脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生！尿液浓浓度随之增加、其颜色也会逐步步加深！严重时呈深黄色甚至琥珀色， 便秘 当肠道吸收过量水分时，就会发生便秘。身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大大便干结？ 皮肤缺乏弹性 脱水会降低皮皮肤弹性，医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性！判断病人是否脱水！ 专家提醒：看眼睑 喝水巧达标 夏季气温高，汗液分9265泌旺盛？水分流失大、因此必须及时补充水分！通常说的的“每天要喝8大杯”只是个推荐,因为每个人失水量不同，需要补补充的量自然各异，衡量身体是否缺水的基本标准是：自己不口渴，眼睑丰润有光泽， 心悸 心脏脏与身体其他肌肉一样，脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸！ 肌肉痉挛 长期缺水会造成身体电解质失调！导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。。
水 是生命之源。人可以几天不吃饭、但但不能几天不饮水！ 呼吸及消化系统疾病增多 由于受到一定程度干旱天气的影响，近期不少市民身体都感觉有些不适甚至出现疾病！据东莞市人民医院传染科程元桥博博士介绍!正是由于于气候干燥、前段段时间门诊中呼吸系统？消化系统方面发病的患者者增加了许多， 长时间的干旱少少雨天气会造成空气质量下降、易引发扁桃体炎、急性喉炎，支气管炎等多种呼吸道疾病，体内长期缺水时。唾液分泌减少！口干舌燥、食物就很难下咽！体内内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病、专家建议、在气候干燥时。市民应注意保持室室内通风及屋内的湿度、常7380用湿拖布拖地。或购置置加湿器！不要要在室内吸烟,保持空气清洁！日常饮食中，注意进食一些容易消化，营养丰富的食品。多喝水！多吃蔬菜和水果，并5659注意加强身体锻炼？ 慢性缺水增加患白内障几率 近来出现的呼吸系统和消化系统疾病多数是因体内环境急性“干旱”造成的！人们比较容易发现和防范、但是。由于人体生理功能减退或衰老造成的体内慢性“干旱”。就8360容易被人们忽视了,生理研4441究表明？中老年人最容易发生体内慢性缺水，5409因为人过中年后对失水的口渴反应会变得迟钝！因此平时饮水不足、易易导致慢性脱水！ 慢性缺水导致的严重体内“旱灾”造成的危害极大！有时甚至可直接威胁生命安全，体内缺水会使有害8951物质在体内蓄积!使人体出现慢性中毒、损害多个器官！多种组织、3311加速人体衰老？心内科专家认为，体内“旱灾”容易诱发心肌梗死！脑血栓。引发心律律失常？眼科专家认为、在机体缺水时。人眼内的液体含量会发生改变。引起眼眼晶状体蛋白变性,最终造成晶状体浑浊而致视力下降、同时增加患白内障的几率， 多吃蔬果缓解体内“干旱” 有专家认为：水是最好的药、许多长年患有关节炎，过敏症、高血压等病症。正在经受哮喘！糖尿病或肠炎性疼痛折磨的人！一部分发病原因或或许是因为他们的身体“渴”了？一旦我们身体里水的新陈代谢功能出现紊乱，身体的某些区域就会发出比口渴更严重的缺水信号。可4160能出现腰椎,颈椎疼痛！消化道溃疡，血压升高、哮喘和过敏。甚至还可能患上胰岛素非依赖型糖尿病等。 专家因此表示。人们特别是中老年人应特别注意补充水分！平时多吃蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜。橘子，菠菜等富含维生素A的食物！以及其他水分充足的蔬果！根根据时令的变化，在进餐时适当增加点汤水、如清润养阴的汤水。保证人体内有足足够的水分。多喝水、水的摄入既要适量、更要适时！一般来说、少量多次饮水比较好！清晨饮水的效果更佳。 身体十大干旱灾区 一年四季每个人都应重视水的补充、并适当多吃些蔬菜。水果，不要总等口渴了才饮水。否则身体各部位出现缺水“旱灾区”，就会对机体造成严重危害， 一！血液干旱灾区 血液缺水会导致血液稠度升高，进而影响血血液循环!血液循环降低后，容易感到恶心，心悸。头昏！乏力，引发多种心血管疾病和妇科病症， 抗旱诀窍：清晨是一天中补充水分的最佳时间、清晨饮水促使肠胃苏醒、刺激蠕动、防止便秘，更重要的是！早晨血液浓度增高，这时补8587充水分可迅速降低血液浓度！促进循环！让人神清气爽！ 二！大脑干旱灾区 除了血脂异常引起“血稠”之外！体内缺水也是引起脑血栓的重要原因之一， 抗旱诀窍：睡前饮用200毫升的水，人体在夜间失失水最为严重,这会使血小板凝凝聚力和黏附力加强？因而清晨是6771脑血栓的发病高峰期？ 三。肠胃干旱8301灾区 身体缺水！5752熬夜等将导致消化液不足、影影响食物的消化吸收,造成人体营养不良、人体分泌消化液需要大量水分参与，如如果自身缺水、就会从其他器官抢夺水分、引起其他脏器如脾脏等干燥。肠道是人体排毒的主要途径、肠道干燥。食物残9152渣就会在肠道内聚集？反应！转化为毒素，肠道内的毒素积存会导致人体衰老、 抗旱诀窍：用餐前一小时。或者餐后半小时喝水比较合适。有利于消化器官内进餐餐时补充消化液、 四。眼睛干旱灾区 干眼症正在学生、电脑工作人员。上班族！开车族等人群中悄悄蔓延！健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液！润滑眼球，但是长时间面对电脑，眼睛太过专注在显示屏幕上，造成眨眼次数减少、泪液快速蒸发，缺水还会导致中老年人罹患白内障， 抗旱诀窍：使用人工泪液，而不是随便使用眼药水。注意休息、调节电脑脑高度! 五。口腔干旱灾区 健康人的口腔每天平均分泌唾液1000—1500毫升。唾唾液不够口腔干燥！直接导导致口气难闻，罹患龋齿和口腔溃疡疡的几率也会迅速增加，平时！馋嘴的女孩最爱吃零食嗑瓜子！再4627加上爱泡吧。喝酒、这些都会消7550耗唾液？吸烟对唾液腺的伤害更大， 抗旱法门：吃口香糖刺激唾液分泌、 六，心心脏干旱灾区 失水是有些心律失常的祸根之一？医学家通过血液动力学检测发现。当血容量明显显降低时？可诱发心6224房颤动!出现胸闷，心悸！头昏。乏力等表现。临床医生对这类病人曾采取电击复律无效！而迅速进行静脉补液后、能立即恢复正常心律， 抗旱诀窍：睡前饮水200毫升，清晨起床后，先先喝一杯200毫升左右的白开水？以稀释体液。促进血液循环！注意一5155定要喝充足的水让体内吸收才能有效。也可以根据据自身情况，适当在水中加点盐或者蜂蜜！ 七，肺脏干旱灾区 中医讲，肺主皮毛。肺脏缺水将引发皮肤和头发的干燥，所以美丽容颜绝对离不开湿润的肺脏。 抗旱诀窍：多吃清清凉润肺的食物,如秋梨膏，蜂蜜等！ 八。肝脏干旱灾区 肝脏是人体情绪的调节器。它它决定了人类的七成情绪病症!肝脏缺水的人更易焦虑。抑郁，暴躁。反过来。不良情绪也会导致肝脏正常消化！代谢。解毒以及免疫的功能下降、 抗旱诀窍：运用古老的中医手手法调理人的背部经络和穴位,疏通气血。调和阴阳，通过调节身心使心态平和。精力充沛，最终使面部的色斑。暗疮消失。皮肤白嫩光滑。 九，皮肤7127干旱灾区 干燥是导致皮肤衰老的元凶？当空气的相对湿度为为45%—65%时？皮肤的含水量最合适、大概维9378持在15%—20%,也就是水嫩嫩的皮肤。当湿度下降到20%以下，皮肤中的水分就会消失。而缺水的皮肤还容易过敏！ 抗旱诀窍：在干旱环境、空调房间里放置花草。经常在皮肤上喷喷保湿喷雾！ 十。1536肾脏干旱灾区 肾脏也是身体排毒的主要器官？肾脏缺水则体内代谢产物的排泄必然受到影响，造成有害物质的堆积、危害很大， 抗旱诀窍：睡前饮水200毫升、！
有可能是得了过敏性咳嗽！也称为过敏性支气管管炎或咳嗽变异性哮喘!该病多多发生于某次感冒后，所以非常容易误诊为支气管炎或慢性支气管炎而用抗生素治疗！患儿常具有对某些物质过敏的过敏体质的特性、如出生后有湿疹病史及家族遗传过敏体质！以及吸入冷空气、花粉、尘螨等、食物最常见到的是牛奶鸡蛋等蛋白质过敏。过敏性咳嗽的临床特征如下： 1. 超过四周的无原因的慢性咳嗽，咳嗽多呈阵发性刺激性干咳。或有少量白色泡沫样痰。孩子咳嗽严重时会出现恶心或呕吐、 2. 在在吸入冷空气？烟雾或油漆！敌敌畏！等化学气味或接触床尘！尘螨等过敏原可加重！在剧烈运动后或大笑后会加重！ 3. 发作时常与环境或或时间有关联!如具有早晚加重或夜夜间加重，在家中加重。室外缓解等特点！ 4. 不伴发热，可伴有咽喉痒。 5. 6349咳嗽缓解后如常人,听诊！拍片或CT检查均无明显异常、 6. 应用多种抗生生素无效! 7. 40%的患者可合并打喷嚏、流鼻涕或鼻塞等过敏性鼻炎症状、孩子还表现为搓鼻子。揉眼睛、国外许多医医生称其为过敏性鼻-支气管炎？小儿过敏性咳嗽多补充可参与免疫细胞因子调节的调节活性抗过敏益生菌组合物-康敏元益生菌加强型，这种极少数的抗过敏活性益生菌能够促进体内干扰素的分泌调控TH1型免疫反应而抵制免疫球蛋白IgE,通过增进免疫细胞TH1型免疫反反应来调控因过敏而反应过度的TH2型免疫反应!可增进儿童抗过敏的能力！这种安全的康敏元益生菌抗过敏免疫参与调节疗法的介入可大大减少或缩短抗过敏西药的疗程。调节免疫减少过敏发生、还还能提高免疫力！调理胃肠道、，
皮肤缺水不能光靠护肤品品的保养才可以使皮肤快速补水、只有身体内部水分充足才可以使皮肤不再干燥缺水。因此、每天要喝6~8杯白开水！不要等到自己口渴的时候才想到喝水、因为当你口渴的时候就已经代表你身体已经处于很很缺水的状态了、每次喝喝水不要一口气喝太多、而是少量量多喝的正确方式给身体补充水分？ 优质睡眠补补充身体水分优质的睡眠就是保证每天在11点的时候能够入眠，因为身体在每晚的11点开始进入排毒的阶段！超过12点睡觉觉就属于熬夜。熬夜会使得妹纸们脸上皮肤变得粗糙暗黄，长痘以以及皮肤缺水等问题？而优质的睡眠其实是美容护肤中最好的帮手。 定期做补水面膜最快补水面膜在秋季可以说是妹纸们最不能离开的一个护肤品！面膜就犹如一剂强心针，快速补充脸部肌肤水分、达到补水的效果，不要以为脸上不紧绷就不用敷面膜、而是定期给脸上敷面膜、使脸部肌肤不会达到不缺水的状态、而敷面膜最佳的时间是一周敷两次面膜， 脸部彻底清洁最快补水很很多妹纸在洁面时、总是随便搓搓自己的脸部、就以为这样是清洁脸部6363肌肤了!妹纸们要是抱着这样的想法、你的皮肤真的不会好!看似不起眼的脸部清洁却在护肤中起着至关重要的作用。只有清洁2614工作做好了？6733才能使护肤品能够顺利的进入到肌肤内部？ 正确做法：将洗面奶放入手心、双手揉搓使得洗面奶在手心充分起泡再将洗面奶与脸部肌肤直接接触。先清洗脸部的T区，然后再是额头！清洁完额头以后再清洁U区。最后再清洁洁脸颊！ 蒸汽蒸脸最快补水准备一盆热气腾腾的水、利用热水的蒸汽将脸部的毛孔彻底打开，只要脸部皮肤轻微蒸1分钟。然后用热水打湿毛巾，拧干后将毛巾敷在脸部！就可以充分打开毛孔！使得脸部肌肤更3303好的使用护肤品， 提示：未免热水烫伤脸部肌肤、因此热水的温度控制在40度左右就可以了哦！ 补水护肤品9151最快补水补水精华的分子是最小的,能够直接渗透到肌肤角质层下，从而达到到快速补水的效果。使用补水护肤品快速补水也是妹纸们不能不做的一件事，而需要注意的是护肤品的使用顺序、应该是：爽肤水→眼眼霜→精华→乳液→保湿面霜， 随身携带喷雾快速补水在皮肤干燥的季节里，不是做了补水的面膜，擦了补水护肤品就可以保持一整天了、很很多妹纸长期坐在电脑面前,因此皮肤干燥的速度会很快、因此随身携带一瓶喷雾在身上，可以有效缓0560解皮肤干燥的问题,从而达到快速补水的效果， 自制蜂、
可能这些人的体质属于1773那种不易吸收水的那种？
一。补水： 1. 喝水不是越多越好。一般一天8大杯就可以了！6917多吃水果多喝滋润的汤、 2. 喝水时不要一口气喝完一大杯、分着喝、而且尽量喝温水， 3. 早晨起来一定记得要喝上一大杯。 4. 另外，干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够！可以擦些身体乳乳液来保持住身体的水分, 5. 嘴唇也要擦擦唇膏。更重要的是不要有舔嘴唇的习惯、因为舔在嘴唇表面的水分蒸发时。会把8409嘴唇本身的水分也一起带走的！结果就越舔越干、 二，水果补水： 防皮肤干燥饮食应以健脾、补肝，清肺为主、应多吃山楂。柚子！石榴，苹果果等清润甘酸的水果。由于其中含有鞣酸，有机酸。纤维素等矿物质。能起到刺激消化液分泌！加速胃肠蠕动的作用！可9555以滋阴润燥、 平时多吃滋阴润肺之物、尽量多吃酸！少2278吃辛辣食品、牛羊肉和葱！蒜等刺激性食物、多吃富含维生维C的蔬菜和水果！例如番茄，柠檬。橙、猕猴桃也是极0352佳的美白食品,西红红柿可以健胃消食，抗衰老、胡萝卜可以减轻皮7606肤干燥？维C有助于抑抑制黑色素形成有效抗氧化，能能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色、 比如梨子一种就是很好的补水降火水果，中医认为。梨子子有生津止渴,止咳化痰、清热降火。养血生肌、润肺去9193燥等功能,最适宜冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽，小儿风热。咽干喉疼！大便结症较为适宜！水果不不但能够增加水分摄入、还有利于补充维生素，增强机体抵抗力，水是生命之源。每个人都应保证充足的水分，特别在寒冷干燥的冬季、食品！因为豆类含有的蛋白质对肌肤制造胶原蛋白甚有帮助，使肌肤更细腻白滑！ 三！蔬菜补水： 山药：山药味甘而性平。能益肾气。健脾胃。止泄泻、化痰涎！润皮毛，含有大量淀淀粉及蛋白质、维生素B！维生素C，维生素E、葡萄糖。粗蛋白氨基酸等。其中的1687薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质？所以能滋阴补阳，增强新5399陈代谢,滋养皮肤毛发， 胡萝卜：秋天气候干燥。萝卜富含纤维素和大量维生素C。有清热生津！滋阴养肺！益精补血的作用，萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶。氧化酶等酶类！有助消化的功能！可促进食物中的淀粉，脂肪分解使之得到充分吸收！胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B4703帮助我们改善视力和滋润皮肤！秋季多吃胡萝卜可以防止皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品、 西兰花：西兰花含蛋蛋白质？糖！脂肪，维生素和胡萝卜素、营养7179成份位居同类蔬菜之首。被誉为“4498蔬菜皇冠”!西兰花能能增强皮肤的抗损伤能力。有助于保0722持皮肤弹性？食用方法：西兰花口味超群。脆嫩爽口，风味鲜美，清香。遇热不变色！热炒！凉拌，做汤均可。是蔬菜0540中的精品！ 黄瓜：黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的。能很好地补充体液！黄瓜是一味可以美容的菜蔬！被称为“厨房里的美容剂”、经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎，口角炎！因此！黄瓜是很好的减肥品，黄瓜富含多种维生素。如B族维生素、维生素C等、需要提醒的是。黄瓜连皮吃、补充维生素的效果更好、。【T、SDM】身体缺4014水的图片，
缺水时、你的身体发生了什么！ 当体内缺水量占到身体体重的1%时： 会感到口渴,同时会影响体温调节功能。 占到2%时：会产生压抑感，食欲减低、 占3%以上时？可能引起注意力不集中，头痛，烦躁！甚至晕厥， 超过体重的9%～12%：就可致命， 年轻人感到口渴。机体已经缺水1%~2%了。而年老时如果感觉到口渴、口干，缺水的程度则更加严重、。
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身体缺水的图片、身体缺水尿液图片