水水 是生命之源？人可以几天不不吃饭，但不能几天不饮水、 呼吸及消化系统疾病增多 由于于受到一定程度干旱天气的影响，近期不少市民身体都感觉有些不适甚至出现疾病、据东莞市人民医院传染科程元桥博士介绍、正是由于气候干燥、前段时间门诊中呼吸吸系统？消化系统方面发病的患者增加了许多、 长时间的干旱少雨天气会造成空气质量下降。易引发扁桃体炎。急性喉炎。支气管炎等多种呼吸9400道疾病!体内长期缺水时，唾液分泌减少、口干舌燥！食物就很难下咽、体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病，专家建议、在气3113候干燥时，市民应注意保持室内通风及屋内的的湿度。常用湿拖布拖地！或购置加湿器，不要在室内吸烟。保保持空气清洁!日常饮食中！注意意进食一些容易消化,营养丰富的食品！多喝水！多吃蔬菜和水果、并注意加强身体锻炼、 慢性缺水增加患白内障几率 近来出现的呼吸系统和消化系统疾病多数是因体内环境急性“干旱”造成的!人们比比较容易发现和防范,但是！由于人体生理功能减退或衰老造成的体内慢性“干旱”、就容易被人们忽视了。生理研究表明。中老年人最容易发生0440体内慢性缺水，因为人过中年后对失水的口渴反应会变得迟钝！因此平平时饮水不足!易导致慢性脱水、 慢性缺水导致的严重体内“旱灾”造成的危害极大，有时甚至可直接威胁生命安全、体内缺水会使有害物质在体内蓄积！使人体出出现慢性中毒。损害多个器官。多种组织，加速人体衰老、心内科专家认为、体内“旱灾”容易诱发心肌梗死！脑血栓、引引发心律失常，眼科专家认为！在机体体缺水时、人眼内的液体含量会发生改变、引起眼晶状体蛋白变性、最终造成晶状体浑浊而致视力下降！同7808时增加患白内障的几率, 多吃蔬果缓解体内“干旱” 有专家认为：水是最好的药。许多长年患有5001关节炎!过敏症。高血压压等病症、正在经受哮喘！糖尿病或肠炎性疼痛折折磨的人!一部分发病原因或许是因为他们的身体“渴”了，一旦我们身体里水的新陈代谢功能出现紊乱、身体的某些区域就会4362发出比口渴更严重的缺水信号、可能出现腰椎。颈椎疼痛。消化道溃疡！血压升高！哮喘和过敏！甚至还可能患上胰岛素非依赖型糖尿病等、 专3769家因此表示。人们特别是中中老年人应特别注意补充水分？平时多吃蔬菜水果。如西红柿、胡萝卜。橘子。菠菜等富含维生素A的食物。以及其他水分充足的蔬果。根据时令的变化，在进餐时适当增加点汤水！如清润养阴的汤水、保证人体内有足够的水分、多喝水、水的摄入既要适量！更要适时、一般来说。少量多次饮水比较好！清晨饮水的效果更佳、 身体十大干旱灾区 一年四季每个人都应重视水的补充、并适当多吃些蔬菜。水果。不要总等口渴了才饮水、否则身体各部位出现缺水“旱灾区”！就会对机体造成严重危害， 一！血液干旱灾区 血液缺水会导致血5382液稠度升高，进而影响血液循环！血液循环环降低后！容易感到恶心！心悸，头昏，乏力，引发多种心血管疾病和妇科病症。 抗旱诀诀窍：清晨是一天中补充水分的最佳时间,清晨饮水促使肠胃苏醒。刺激蠕动、防止便秘、更重要的是！早晨血液0064浓度增高。这时补充水分可迅速降低血液浓度、促进循环，让人神清气爽。 二。大脑干旱灾区 除了血脂异常引起“血稠”之外。体内缺水也是引起脑血栓的5210重要原因之一！ 抗旱诀窍：睡前饮用200毫升的水。人体在夜间失失水最为严重!这会使血小板凝聚力和黏附力加强！因而清晨是脑血栓的发病高峰期。 三！肠胃干旱灾区 身体缺水。熬夜等将导致消消化液不足？影响食物的消化吸收，造成人体营养不良。人体分泌消化液需要大量水分参与。如果自身缺水！就会从其他器官抢夺水分。引起其他脏脏器如脾脏等干燥!肠道是4585人体排毒的主要途径。肠道干燥，食食物残渣就会在肠道内聚集!反应，转化为毒素、肠道内的毒素积存会导致人体衰老， 抗旱诀窍窍：用餐前一小时。6816或者餐后半小时喝水比较合适,有利于消化器官内进进餐时补充消化液？ 四，眼睛干旱灾区 干眼症正在学生，电脑工作人员、上班族，开车族等人人群中悄悄蔓延，健康的眼睛主、副泪腺会自然分泌泪液。润滑眼球、但是长时间面对电脑、眼睛太过专注在显9236示屏幕上!造成眨眼次数减少！3720泪液快速蒸发!缺水还会导致中老年人罹患白内障， 抗旱诀窍：使用4900人工泪液？而不是随便使用眼药水、注意休息，调节电脑脑高度！ 五。口腔干旱灾区 健康人的口腔每天平均分泌唾液1000—1500毫升，唾液不够口腔干燥。8413直接导致口气难闻？罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会迅速增加！平时！馋嘴的女孩最爱吃零食嗑瓜子！再加上爱泡吧、喝酒。这些都会消耗唾液，吸烟对唾液液腺的伤害更大？ 抗旱法门：吃口香糖刺激唾液分泌、 六，心脏干旱灾区 失水是有些心律失常的祸根之一，医学家通过血液动力学检测发现、当血容量明显降低时！可诱发心房颤动，出现胸闷！心悸，头昏。乏力等表现、临床医生对这类病人曾采取电击复律无效！而迅速进行静脉补液后。能立即恢恢复正常心律！ 抗旱诀窍：睡前饮水200毫升！清晨起床后、先喝一杯200毫升左右的白开水、以稀释体液、促进血液循环，注意一定要喝充足的水让体内吸收才能有效、也可以根据自自身情况,适当在水中加点盐或者蜂蜜。 七，肺脏干旱灾1439区 中医讲，肺主皮毛，肺脏缺缺水将引发皮肤和头发的干燥!所以美丽容颜绝对离不不开湿润的肺脏! 抗旱诀窍：多吃清凉润肺的食物！如秋梨膏！蜂蜜等， 八、肝脏干旱灾区 肝脏是人体情绪的调节器、它决定了人类的七成情绪病症，肝脏缺水的人更易焦虑！抑郁、暴躁！反过来，不良情绪也会导致肝脏正常消化，代谢！解毒以及免疫的3108功能下降， 抗旱诀窍：运用古老的中医手法调理人的背部经络和穴位，疏通气血、调和阴阳，通过调节身心使心态平和、精力充沛，最终使面部的色斑，暗疮消失。皮肤白嫩光滑！ 九，皮肤干旱灾区 干燥1234是导致皮肤衰老的元凶、当空气的相对湿度为45%—65%时。皮肤的含水量最合适。大概维持7280在15%—20%！也就是水嫩嫩的皮肤、当湿度下降到20%以下！皮肤中的水分就7103会消失。而缺水的皮肤还容易过敏， 抗旱诀8163窍：在干旱环境。空调房间里放置花草、经常在皮肤上喷保湿喷雾。 十！肾脏干旱灾区区 肾脏也是身体排毒的主要器官、肾脏缺水则体内代谢产物的排泄必然受到影响。造成有7156害物质的堆积，危害很大！ 抗旱诀窍：睡前饮水200毫升、。
你好、一般宝宝缺水。会出现一些上火的症状，表现：大便干结结酸臭、数日不解大便，小便黄而少，腹胀不适！吐奶！口气酸馊，牙龈红肿！饮食减少或不思饮食。烦躁、哭闹，睡眠不安，脸上长疹！眼屎增多等！！
矿泉水瓶当水壶！要知道、有一些塑料制品反复使用。因为磨损！化学反应、高温等原因溶出！吃到体内。对人的健康影影响很大？据说国外有个小孩、因为连续十六个月使用同一个矿泉水瓶得了癌症！ 1。PET 聚对苯二甲酸乙二醇脂 常见矿泉水瓶！碳酸饮料瓶等 ！耐热至70℃易变形，有对人体有害的的物质融出？1号塑料品用了10个月后!可能释放出致癌物DEHP，不能放在汽车内晒晒太阳、不要装酒、油等物质 2！HDPE高密度聚乙烯 常见白色药瓶、清洁用品！沐浴产品。不要再用0855来做为水杯？或者用来做储物容器装其他物品。清洁不彻底。不要循环使用， 3，PVC 聚氯乙烯 常见雨衣！建材。塑料膜！塑料盒等。可塑性优良！价钱便宜！故使用很普遍、只能耐热81℃.高温时容易有不好的物质产生,很少被用于食品包装、难清洗洗易残留。不要循环使用，若装饮品不要购买。 4！PE 聚2354乙烯 常见保鲜膜？塑料膜等 ， 高温时有有害物质产生！有毒物随食物进入人体后，可能引起乳乳腺癌。新生儿先天缺陷等疾病，保鲜鲜膜别进微波炉！ 5、PP 聚丙烯 常见豆浆瓶，优酪乳瓶！果汁饮料瓶，微波炉餐盒、熔点高达167℃、是唯一可以放进微波炉的塑料盒、可在小心清洁后重复使用、需要注意，有些微波炉餐盒、盒体以5号PP制造，但盒盖却以1号PE制造、由于PE不能抵受高温！故不能与盒体3617一并放进微波炉。 6，PS 聚苯乙烯 常见碗装泡面盒、快餐盒，不能放进微波炉中！以免因温度过高而释出化学物，装酸（如柳橙汁）！碱性物质后、会分分解出致癌物质，避免用快餐盒打包滚烫的食物、别用微波炉煮碗装方便面！ 7，PC其它类 常见水壶。太空杯。奶瓶、百货公司常用这样材质的水杯当赠品、很容易释放出有毒的物质双酚A，对人体有害！使用时不7682要加热、不要在阳光下直晒，，
什么办法都不如直饮白开水好。 、
1.白内障 人眼内的液体含量较高，在机体缺水时会发生。生化改变，引起眼晶状体浑浊而致视力下降，资料表明、既往曾发生过急性脱水的老年人。患白内障的概率明显增高， 2.脑血栓形成 血液黏稠度过高是引起脑血栓的重要原因之一、血液黏稠度过高除血脂异常外、一个主要原因就是体内缺水、机机体夜间失水最为严重!使2239血小板凝聚力和黏附力加强？因而清晨是脑血栓的发病高峰！ 3.心律失常 通过血液动力学监测。当血容量明显降低时，可诱发心房房颤动？出现胸闷，头晕。乏力等表现！临床医生对这类病人人采取静脉补液扩容后。可使其立即恢复窦性心律，可见失水是心律失常的祸根之一！ 4.心肌梗死 由于全身血容量减少、心脏灌注下降。心肌缺血，心排血量降低、因而容易造成成心肌损害！严重者可导致2897心肌梗死,临床上，因急性腹泻缺水导致心肌梗死的例例子时有发生,应引起高度重视。、
多了解自己生辰八字!、
身体缺水的“表情” 身体缺水的主要表现现为口干（缺乏唾液,夜间睡眠时也需饮水），眼7415干（泪少或无泪，眼内有异物感，烧灼感、分泌物多。视物模糊等）！鼻腔干燥！咽喉干燥，皮肤干燥脱屑，毛发干枯！肠道干燥。关节肿痛等！长期的电脑辐射、空调恒温、垃圾食品，压力、紧张！焦虑！都可以使我们所处的空间迅速沙漠化、 血液：血液缺水会导致血液黏稠度升高，进而影响5103血液循环。容易感到恶心，心悸，头昏、乏力，引发多种心血5912管疾病! 大脑：体内缺水是导致血液黏稠度过高的重要原因！也是引起脑血栓的重要原因， 肠胃：缺水导致消化液不足，影响食7405物的消化吸收，肠道干燥。食物残渣就会在肠道内聚集转化化为毒素， 眼睛：健康的眼睛主。副泪泪腺会自然分泌泪液!但是长5046时间面对电脑！会使泪液快速蒸发，空调环境下湿度低！可使干眼症加剧。 口腔：唾液不够直接导致口气难闻。罹患龋齿和口腔腔溃疡的几率也会迅速增加！ 肺脏：一旦“肺燥”、口干！咳嗽，便秘，小痘痘。口腔溃疡都会冒出来生事儿、 肝脏：肝脏是人体情绪的调节器，肝脏缺水的人更爱焦虑！抑郁、暴躁、不良情绪又导致肝脏消化、代谢，解毒以及免疫功能的下降！ 如何补水： 2506 饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤！西红柿汤、橘叶，橙叶等含酸汤水。既有利于保证消消化系统分泌足够的消化液!帮助消化，促进食欲、又可以补充维生素C！还还可以防止中暑，但如果6229饭前大量饮水!会冲淡胃液，影响消化。饭后。食物占据了胃的大部部分空间！如如果还大量饮水的话、不仅会冲淡胃液、使人体杀菌能力大大降低、而且因为饮水过多而增加胃！心3817脏和肾脏的负担、因此，劳动之后应先喝水再吃饭，而且一次最多喝300毫升。至少间歇歇30分钟再喝。夏天每日补充水分在3000毫升左右。才能满足人体需要、老人对对口渴不敏感,应主动少量量多次饮水！每天以1500～2000毫升为宜。 饮水需补盐 夏日出汗后，有些人只只顾饮水解渴,而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分，体内渗透压失去平衡，这时饮下去的水无无法在细胞内储存，又会会随汗排出体外!排汗又带出盐分，形成越喝越渴的恶性循环、严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至至抽搐？因此、炎热的夏天！特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水。 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快、口渴时大量喝水！这些水一下子积聚于于胃肠。除胃部感到沉重闷胀外！还影响膈肌活动、影响正正常呼吸、大量水分进入血液！可使血容量迅速增加！心脏负担突然然加重，导致心肺功能异常、口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡、轻则引起胃肠肠剧痛？重则危及生命安全。 出汗莫食冷饮 吃冷冷饮也大有讲究。杜主任说，冷饮能清暑解渴，不愧愧为夏日人们度暑的佳品,但如果饮用不当，就会影响身体健康。 不要贪多，因为食用冷饮过量。会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌。不利于食物的消化！会减弱胃的杀菌能力！从而影响人的身体健康， 大量排汗时！不不要立即喝饮料？因冷！热的急剧变化会让人体感到难以适应。容易易导致对人体的伤害! 慎喝过凉的冷饮！冷饮过凉、喝得太多太急有可能使胃肠产生生痉挛,引起剧痛！ 有些病人不宜喝冷饮，冷饮能使人体的毛细血管产生收缩，因而心血管病！支气管炎、咽喉炎、胃肠炎、胆囊炎患者不宜饮冷饮、 这样的水不能喝 生水易传染疾病！不能喝、过5231夜的温开水。经4202过多次反复煮沸的残留水！蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝、这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高、饮用后对人体具有潜在危害！ 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水，夏9646天瓜果异常丰富，如西瓜、黄瓜、西红柿等。既可以当菜，又可以补充水分和营养、让这些新鲜的瓜果成为辅餐。实在是一种既经济又实用的良好习惯。此外，在0998家中常备些具有药理功效的金银花茶!菊花茶茶等凉药茶。对防止中暑和预防某些皮肤病更是是大有裨益。 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节、因此运动后补水更为重要。专家在此提醒、运动后不能一次性快速大量饮水，夏天运动后虽然会大量失水，但也不能快速大量地饮水、而要“细水长流”。专家认为，为弥补运动的失水、应该在运动前，运动中！运动后给予补充，并且建议在运动前饮水300—500毫升。在运动中每隔15分钟饮150—250毫升？在运动后再再补足所需的水分! 6619 过量饮水易致“水中毒” 在一般人印象里，多多喝水是好事，但专家提醒。过量饮水可导导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”。 专家家认为。大量出汗后又大量量补水更易导致水中毒、有些人在夏夏天干渴得难受时!或在运动，劳动出汗之后！一口气来个牛饮！觉得很痛快、很解渴，岂不知这是错误的饮水方法，因为人在劳动，运动之后或者经历历过酷热煎熬!身体出了很多汗，这不仅丢8277失了水分，同时也丢失了不少盐分，如果一次大量喝进白开水而不补充盐分。水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外。随着7943出汗又失去一些盐分!结6918果血液中的盐分就减少、吸水能力力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成水中毒！这时人就会觉得头晕！眼花。口渴！4130严重的还会突然昏倒, 专家介绍。人在大量出汗后感到口渴！并不完全是体内缺水。而是唾液量少而稠、嘴里发粘！咽喉干燥引起的感觉，这时喝水应先用水漱漱口！润湿口腔和和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿后、再喝一些、这样分几几次喝,就不会因“水中毒”而损害健康了。他们说！劳动或运动出汗后、若能及时补充点淡盐水，那样会更好！、
人一天需要至少喝水1000毫升,喝水尿多可能身身体有了某些毛病,你可从吃些六味地黄丸.如果不见效,就得去看医生了.缺水对身体的危害，
身体缺水时会出现这4个症状，你知道吗、“身体缺水的症状。我们们每天都要为自己补充水分！喝水少了就就会感觉口干？皮肤干！眼干等情况、下面我们来看看看身体缺水的症状及危害！”口干口臭身体缺水的第一个症状肯定是感到口干舌燥，这个时候若是没有及时补充水分、人们也会容易出现口臭的症状。另外。3545有些朋友在很长一段时间没有喝水之后会出现舌头轻微肿胀的表现？这也是体内缺水的预兆，容易疲劳其实在我们感到疲劳。疲惫的很多时候！我们并并不是真的因为工作，学习而感到精神不济。这种症状其实是身体缺水发出的警告！专家表示！当身体内部缺水的时候。血液含氧量会下降！人体缺少足量氧气9614的时候会更容易引起疲惫？这个时候喝点水可以有效缓解疲劳感。小便深黄相信很多朋友都有这样的经历！一个早上或者一个下午不怎么喝水！上厕所的时候小便颜色就会变黄、这其实是肾脏因为体内缺水而做出的一种措施！尿液的颜色越黄、说明体内缺水的的程度越严重!皮肤干燥除了上文提到的口干舌燥以外！皮肤有明显的紧绷感以及干燥感也是身体缺水发出的信号。特别是工作忙碌的上班班族们？这些人一天最少有8个小时要待在空调房或者暖气房里。皮肤比起其他人更容易干燥！起皮。也更需要及时补水、身体体缺水如何及时补水！1、少量多次喝水给身体补水的最佳方法肯定是多喝水！那么怎么喝水才能有效补水呢、其实大量！快速的喝水并不能很好的滋润人体内部器官！专家表示！少量多次喝水可以让五脏六腑更好的吸收水分，也能让水分更好的渗透到皮肤中、2！多吃水果蔬菜果蔬中的含水量是我们不可忽视的。常见的梨，杨桃、甘蔗、西红柿，黄瓜等果蔬里都有充足的水分以及人体所9504需的营养物质。建议身体容易出现缺水症9168状的人要多吃水果!蔬菜。这样做能改善体内缺水的问题。3。肌肤补水要重视视上文我们也有提到，皮肤干燥也是身体缺水的一一个症状!所以给肌肤做好保湿工作也是很有必要的。皮肤容易干燥、起皮的人要给脸部以及四肢涂抹保湿产品、上班族们可以在办公室放一瓶补补水喷雾，感到肌肤不适的时候可以喷一喷、 全文 4！
如何补水： 饭前饭后不要大量饮水、饭前适量饮些酸酸梅汤,西红柿汤。橘叶，橙叶等等含酸汤水？既有利于保证消化系统分泌足够的消化液、帮助消化，促进食欲，又可以补充维生素C，还可以防止中暑、但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液！影响消化！饭后！食物占据了胃的大部分空间！如果还大量饮水的话。不仅9752会冲淡胃液，使人体杀菌能力大大降低，而且因为饮水过多而增增加胃！心脏和肾脏的负担。因此，劳劳动之后应先喝水再吃饭、而且2998一次最多喝300毫升、至少间歇30分钟再喝！夏天每日补充水分在3000毫毫升左右!才能满足人体需要、老人对口渴不敏感！应主动少量多次次饮水？每天以1500～2000毫升为宜。 饮水需补盐 夏日出汗后。有些人只顾饮水解渴、而忽视了了补盐？由8386于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分!体内渗透压失去平衡。这时饮下去的水水无法在细胞内储存？又会随汗排出出体外！排汗又带出盐分，形成越喝越渴的恶性循环、严重者可3146引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐！因此、炎热的夏天！特别是大量出汗后，应适当喝点点淡盐水。 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水！夏天瓜果异常丰富！如西瓜。黄瓜。西红柿等。既可以当菜，又可以补充水分和营养。在家中常备些具有药理功效的金银花茶、菊花茶等凉药茶。对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益！。
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缺水对身体的危害、身体严重缺水危害