茶有凉性。热性与与温性之分？要根据自身体质是凉或热性体质，决定定喝什么茶。否则效果则相反、
饭前饭5047后不要大量饮水？饭前适5681量饮些酸梅汤、西红柿汤。橘叶！橙叶等含酸酸汤水、既有利于保证消化系统分泌足够的消化液！帮助消化，促进食欲。又可以补充维生素C！还可以防止中暑、但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液，影响消化。饭后，食物占据了胃的大部分空间、如如果还大量饮水的话。不仅会冲淡胃液、使人体杀菌能力大大降低！而且因为饮水过多而增加胃。心脏和肾脏脏的负担!因此，劳动之后应先喝水再吃饭，而而且一次最多喝300毫升。至少间歇30分钟再喝、夏天每日补充水分在3000毫升左右、才能满足人体需要、老人对口渴不敏感，应主动7911少量多次饮水。每天以1500～2000毫升为宜。 饮水需补盐 夏日出汗后，有些人只顾顾饮水解渴、而而忽视了补盐,由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分。体内渗透压失去平衡。这时饮下去的水无法在细胞内储存！又会随汗排出出体外!排汗又带出盐分。形成越喝越渴的恶性循环、严重者可引起肌肉无力！疼疼痛甚至抽搐！因此，炎热的夏天！特别别是大量出汗后,应适当喝点淡盐水， 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快、口渴时大量喝水，这些水一下子积聚于胃肠、除胃部感到沉重闷胀外、还影响膈膈肌活动!影响正常呼吸，6230大量水分进入血液！可使血容量迅速增加，心脏负担突然加重。导导致心肺功能异常、口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡。轻则引起胃肠剧痛。重则危及生命安全。 出汗莫食冷饮 吃冷饮也大有讲究！杜主任说！冷饮能9205清暑解渴!不愧为夏日日人们度暑的佳品!但如果饮用不当！就会影响身体健康。 不要贪多。因为食用冷饮饮过量，会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌！不利于食物的消化，会减弱胃的杀菌能力。从而5718影响人的身体健康， 大量排汗时。不要立即喝饮料，因冷。热的急剧变化会让人体感到难以适应。4739容易导致对人体的伤害， 慎喝过凉的冷饮，冷饮过凉、喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛。引起剧痛！ 有些病病人不宜喝冷饮！冷饮能能使人体的毛细血管产生收缩，因而心血血管病!支气管炎、咽喉炎！胃肠炎，胆囊炎患者不宜饮冷饮， 这样的水不能喝 生水易传染疾病、不能喝。过过夜的温开水。经过多次反复煮沸的残留水、蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝，这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高，饮用后对人体具有潜在危害。 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水，夏天瓜果异6460常丰富!如西瓜。黄瓜、西红柿等。既可以当菜！又可以补充水分和营养。让这些新鲜的瓜果成为辅餐、实在是一种既经济又实用的良好好习惯、此外！在家中常备些具有药理功效的金银花茶。菊花花茶等凉药茶、对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益！ 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的的季节！因此运动后补水更为重要，专家在此提醒，运动后不能一次性快速大量饮水，夏天运动后虽然会大量失水，7535但也不能快速大量地饮水、而要“细水长流”，专家认为、为弥补运动的失水、应该在运运动前。运动中！运动后给予补充，并且建议在运动前饮水300—500毫升、在运动中每隔15分钟饮150—250毫升、在运动后再补足所需的水分！ 过量饮水易致“水中毒” 在一般人印象里！多喝水是好事，但专家提醒、过量饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”、 专家认为、大量出汗后又大量补水更易导致水中毒，有些人在夏天干渴得难受时，或在运动，劳劳动出汗之后、一口气气来个牛饮、觉得很痛快，很解渴。岂不知这是错误的饮水方法！因为人在劳动！运动之后或者经历过酷热煎熬。身体出了很多汗，这不仅丢失了水分，同时也丢6865失了不少盐分，如果一次大量喝进白开水而不补充盐分！水分经胃肠吸收后！又经过出汗排出体外！随着出汗又失去一些些盐分!结......余下全文>>。
如何补水： 饭前饭后不要大量饮水。饭前适量饮些酸梅汤、西红柿汤，橘叶，橙叶等含酸汤水，既有利于保证消化系统分泌足够的消化液。帮助消化，促进食欲。又可以补充维生素C、7929还可以防止中暑？但如果饭前大量饮水、会冲淡胃液，影响消化、饭后！食物占据了胃5452的大部分空间,如果还大量饮饮水的话！不仅会冲淡胃液！使人体杀菌能力大大降低。而且因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担，因此，劳9244动之后应先喝水再吃饭、而且一次最多喝300毫升！3085至少间歇30分钟再喝。夏天每日补充5584水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。老人对口渴不敏感！应主动少量多次饮水，每天以1500～2000毫升为宜, 饮水需补盐 夏日出汗后。有有些人只顾饮水解渴。而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分，体内渗透透压失去平衡！这时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外，排汗又带出盐分。形成越喝越渴的恶性循环！严重者可引起肌肉无力！疼痛甚至抽搐、因此。炎热的夏天！特别是大量出汗后！应适当喝点淡淡盐水？ 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异常丰富。如西瓜！黄瓜！西红柿等。既可以当菜、又可以以补充水分和营养!在家中常备些具有0697药理功效的金银花茶！菊花茶等凉药茶、对防止中暑暑和预防某些皮肤病更是大有裨益、，
3903 一般来说一个正常的成年人一天得喝4~6杯水，但但人和人不一样有的人一天和好多水还想喝！但有些人一一天不喝水也不渴、但不能等到渴再喝水。那样就晚了.应该不断地喝水但是必须少喝，一次性大量喝水不但对人体没有好处反而有害！至于怎么判断缺不缺水应该看嘴唇是否干，和和排尿次数很久没有排尿？就不利于身体的新陈代谢不利于毒素的排出。这对女孩子更为重要！你和奶奶很像都不爱喝水感冒的时候身体缺水吗，
水 是生命之源！可以几天不吃饭！但不不能几天喝水？长时间的干旱少雨天气会造成空气质量下降！易引发发扁桃体，急性喉炎！支气管炎等多种呼吸道类、长期缺水时，唾液分泌减少、口干舌燥！食物就很难下咽。体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病、在在气候干燥时!应注意保持室内通风及屋内的湿度，常用用湿拖布拖地？尽量不要在室内吸烟！保持空气清洁。日常饮食中，注意进食一些容容易消化，营养丰富的的食材！多喝水。多吃吃蔬菜和水果！并注意加强强身体水不足？易导致慢性脱水、慢性缺水导致的严重体内“旱灾”造成的危害极体内缺水会使有害物质在体内蓄积、使人体出现慢性中毒、损害多个器官。多种组织、加速人人体衰老, 一年四季每个人都应重视水的补充。并适当多吃些蔬菜！水果，不要总等口渴了才饮水。否则身体各部位出现1921缺水“旱灾区”？就会对机体造成严重危害！ 清晨是一天中补充水分的较佳时间、清晨饮水促使肠胃苏醒。刺激蠕动，防止便秘、更重要的是！早晨血液浓度增高，这时补充水分可迅速降低血液浓度、促进循环。让人神清气爽！除了血脂异常引起“血血稠”之外。体内缺水也是引起脑血栓的重6274要原因之一,睡前饮用200毫升的水、人体在夜4984间失水为严重？这会使血小板凝聚力和黏附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰期、 身体缺水，熬夜等将将导致消化液不足、影响食物的消化吸收。造成人体营养不良、人体分泌消化液需要大量水分参与！如果自身缺水。就会从其他器官抢夺水分。引起其他脏器如脾脏等干燥。肠道是人人体排毒的主要途径,肠道干燥、食物残渣就会在肠道内聚集，反应、转化为毒素！肠道内的毒素积存会导致人体衰老， 用餐前8497一小时,或者餐后半小时喝水比较合适！有利于消化器官内进餐时补充消化液、 干眼症状正在学生。电脑工作人员。上班。开车族等人群中悄悄蔓延，健康的眼睛主。副泪腺会自然分泌泪液！润滑眼球，9398但是长时间面对电脑,眼睛太过专注在显示屏幕上！造成眨眼眼次数减少、泪液快速蒸发！缺水还会导5232致中老年人罹患白内障、注意休息。调4554节电脑高度。 健康的口腔每天平均分泌唾液1000—1500毫升，唾液不够口腔干燥。直2331接导致口气难闻,罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会迅速增加，平时！馋嘴的女孩最爱吃零食嗑瓜子、5733再加上爱泡吧！喝酒。8037这些都会消耗唾液,吸烟对唾液腺的伤害更大吃口香糖刺激唾液分泌。 失水是有些心律失常的祸根之一，当血容量明显降低时。可诱发心房颤动、出现胸闷。心悸，头昏，乏力等表现，临床医生对这类病人曾采取电击复律无效。而迅速进行静脉补液后。能立即恢复正常心律、睡前饮水200毫升！清晨起床后，先喝一杯200毫升左右的白开水，以稀释体液、9732促进血液循环、注意一定要喝充足的水让体内吸收才能有效、也可以根据自身情况。适当在水水中加点盐或者蜂蜜！ 干燥是导致皮肤老化的当空气的相对湿度2529为45%—65%时！皮肤的含水量最合适！大概维持在15%—20%，也就是水嫩嫩的皮肤，当湿度下降到20%以下，皮肤中的水分就会消失、而缺缺水的皮肤还容易过敏、 在干旱旱环境，空调2378房间里放置花草。经常在皮肤上喷保湿喷雾，肾脏也是身体排毒的主要器官、肾脏缺水则体内代谢产物的排泄必必然受到影响。造成成有害物质的堆积，危害很大！睡前饮水200毫升！！
注意休息,睡眠是治疗感冒的最后方法.多吃水果,维生素是治疗感冒的好方法.多和开水,大量饮水能促进排泄,排泄可以把体内大量的细菌带出.从而促进机体恢复健康少吃辛辣和冰冷的食物。不要受凉就可以了、保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力. 多休息！保留复复原的体力，也可避免一些并发症、减慢每天天的活动！避免过度劳累. 避免参加聚会、以免过度消耗耗体力!
哈哈！好办，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大！强壮，干练！匀称，潇洒、亭亭玉立。风度翩翩的身材与体质来、根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、 二是早晨起来后，外2261出先跑跑步、将身体跑到微热就行！作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项！ 4022三是做做广播体操!或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时！先不要求神似。而必须追求形似，才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、 四是每天早早晨锻炼时？进行一下深呼吸后。凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量。底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳！原地起6879跳摸高？助跑起跳！助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，各部位肌肉的强健与线条美。同时可以提高弹跳力！爆发力。耐力、奔跑速度与起5078跑速度），多进行单杠！双杠锻炼（以能达到并超过过高中体育锻炼标准以上为好）、 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水！清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题。二是有利于锻炼身体时不出现供血。供氧不足足的不良状态？三是有清扫体内垃圾的作用！提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉。四是可以消除清晨起床就锻炼时。可以出现的各种身体不适状态。五是是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）!清晨起床空腹就饮8819绿茶水适应后。每天每次必须喝400ml以上！ 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须须吃好！吃饱！鸡、鸭。鱼，肉可以随便吃，但是，晚饭：一是最好少吃点面食（馒头、面包、面条，饼干。点心等）。二是最好少吃点鸡。鸭。鱼、肉，三3400是吃好就行,不要吃的太饱，因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好！以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）！不长腱子肉（瘦肉）的主要原因。 七是晚饭两小时后。可以外出走走。做做俯卧撑、吊吊单杠、5790双杠或者在家,宿舍做做双手倒立！俯卧撑！仰卧起坐的的锻炼！锻炼到身体体发热即可、等到身体适应后再增加运动量！注意：在自自己不满23周岁前,就不能进行举举重与超强度锻炼（包括推拉杠零,负重锻炼。深蹲）！会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题，切记，切记， 八是到新华书店。网上上购买或下载一些锻炼身体!练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后。再进进行具体的锻炼与实施为好！ 以以上各条,贵在持之以恒、 只要7435你能长期坚持下来、养成生活0271的如此习惯？特别是能够严格按照第四条、第五条，第六条条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不不了三五年。你一定会将自己锻炼成为：高大！干练、英俊潇洒、有气质，亭亭玉立！风度翩翩，举手投足都透出七仙女的风采来、使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、不是更好吗。 祝您成功、、
如果只靠靠吃的话,只能长肥肉…… 如果楼主是男生的话！那么：男人不能单靠吃来长壮。要多锻炼身体。肌肉是锻炼出来的。 可以以练:仰卧起坐？卧推。蹲杠铃等、（要想身体强壮，增长肌肉就得吃点苦）只要科学合理的锻炼再加上充分的营养、就不愁不长壮。 而且且经常锻炼身体!如跑步。也可以促促进肠胃蠕动？有助于消化，、
人一天需要至少喝水1000毫升,喝水尿多可能身体有了某些毛病,你可从吃吃些六味地黄丸.如果不见效,就得去看医生了.，
模模糊口干舌燥呕吐甚至死亡。
感冒的时候身体缺水吗、感冒会缺水