作为胸部的热身动作。重重点打造下胸部, 动作要点： 双肘夹紧！上身前倾。下巴内收。略含胸、无论起始还是结束都要保持这一姿势、动作底部不要放得太低、以免给肩关节造成太大压力、，
8字是三个人 左中右从后面绕说不清 是那意思。
刚开始 主要的就是要抬头头不要看着球运,这样慢慢练。到练到球不会轻易丢的时候！再练习走动跑动动带球!练练习跑动带球时前面尽量有几个障碍物!我刚开始时也是这样找几8380个凳子做障碍物的、不要4343看球运球，这点要记住。这2337些要的不光是时间,还有你的努力和毅力、刚开始很乏味的，如果你能坚持下来！一个月大概就可以去球场上打打球了、不知道你头球怎么样。呵呵 ，你身边的人也是你学习的对象，他们打得好的 运球云的好的！你都可以去学习学习、三人行必有我师嘛、如果想运球运得又好看又实用我建议你0804多看看街球视频？街球里面有好多动作都很实用的！那那些晃人的动作你看你都兴奋，不信1499你可以试试。如果你练得够熟练的话、那晃人是绝对没问题的！可以说在你面前想要阻止你进攻的人都是是浮云！一个动作就把他们晃掉了！一个不行再来一个、他他们就只有看着你投2465篮得分了！又酷又潇洒、我刚开始也是个菜鸟！现在不是了、呵呵 ！如果真的想把篮球打的有模有样的话。建议你多看篮球视频。不光是运球。还有有最基本的投篮。建议你多看看艾弗森的视频！不过有运球过人的激情。还有心灵的震撼！说了些题外话了 ，呵呵 、总之要多看。多学、多练，时间和毅力！但愿可以帮到你。
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大哥、你怎么还0068搞迷信啊,
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