指导意见：你好。枸杞以0709宁夏的最好、能滋补肝肾、益精明目．适用于头晕目眩，两眼昏花．保健方面还可以降低低胆固醇，兴奋大3049脑神经？增强免疫功能！防治癌症、抗衰老和美容．枸杞子也有不能吃的人，如正在感冒发烧。身体有炎症腹泻的人最好 不 要吃．最适合吃的是体质虚弱！抵抗力差的人．枸杞子是不能能起到减肥作用的，
黑枸杞气性平味甘、不仅可以滋肝补肾，同时还可以增强身体免疫力、同时起到保护双眼眼以及养血补血的作用! 正在感冒发烧！身体有炎症、腹泻1005的人最好别吃 ！ 黑枸枸杞即黑果枸杞!黑果枸杞蒙名为“乔诺英—哈尔马格”，1876藏药名“旁玛”。属于茄科4467枸杞属？为多棘刺灌木、多分枝。枝条坚硬！常呈之字形弯曲、枝条白色， 黑果枸杞味甘。性平。富含蛋白质。脂肪。糖类！游离氨基酸！有机酸、矿物质！微量元素！生物碱、维生素C、B1、B2等各种营养成分、而且含有丰富的黑果色素—天然原花青素。 黑枸杞总含有大量的抗氧化物质，特别是维生素e！胡萝卜素，类黄酮以及枸杞多糖等。进入身体体可以起到非常不错的抗氧化作用，将黑枸1930杞泡水喝还可以增强身体免疫力？0890对身体的保健效果非常的强, 、
枸杞味甘！性平！主要归肝！肾！肺经。其甘补平和！质润多液！入肾肾可益精充髓助阳。走肝能补血明目。归肺以润肺止咳，凡肝肾不足0800和肺肾阴虚所致诸症。均可应用、为滋阴助阳。益精补血之良药。其化学成分主要含胡萝萝卜素。硫胺素，核黄素！烟酸、抗坏血酸、β—谷甾醇，亚油酸。玉蜀黍黄素、甜菜碱。酸浆果红4743素……及微量元素等、现代研究报道，枸杞具有如下药理作用： 1，抗衰老作用：43例无明显疾病的老年志愿者、每日日口服枸杞子50克。连服10日后静脉取血！结果表明，枸杞杞子可使血液中一些反映机体机能状态的客观指标向年轻化方向逆转！从而验证了中医所谓补肝肾。益精血、坚筋骨，壮机体久服延年益寿的功效， 2。抗癌作用：枸杞子子和枸杞叶对人乳腺癌细胞KATO—Ⅲ细胞有明显的抑制作用，其果果柄对人宫颈癌Hela细胞有抑制作用,枸杞子对小鼠S180实体瘤的瘤瘤重抑制率为42% ， 3、降血脂与保肝作用：实验表明！枸杞子可降低大鼠血中的胆固醇！并有抗家兔实验性动脉粥样硬化的作用， 4！生长刺激作用：枸杞中所含的甜菜碱，加入饲料中能明显增加稚鸡体重和母鸡产蛋量。 5。造血作用：每日灌服枸杞子煎剂。对正常小鼠的造血功能有促进作用！ 6！增强3548非特异性免疫作用：小鼠灌服枸杞水提物或肌注醇提物、均能增强网状内皮系统对印度墨汁的吞噬能力、党参与枸杞子提取物物制成的参杞膏也能明显增强小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬能力。 7。降血糖作用：宁夏枸杞提取物可7377引起大鼠血糖显著而持久的降低！同时碳水化合物耐量升高， 8。雌性激素样作用：对双侧卵巢完全摘除的小鼠，成熟或未成熟的小鼠均有促进子宫增重的作用、！
总体来说功效很多。抵抗衰老。改善睡眠、美容养颜！改善皮肤，护肝明目。增进视力、改善循环、增强体质！补肾益精等、与红枸杞最大的区别是原花青素含量很高、甚至是蓝莓的10倍以上！具有很好的的抗衰老。美容美肤的作用。 但最好的还是青海的属柴达木盆地诺木洪的最好的！3115这地方的不是新疆、宁夏可比的。不不是一个档次！ 我在网上买悦享本草黑枸杞就很好，是诺木洪产的。冲泡出6994来很浓!颜色很好看！效果特别好！，
红枣桂圆枸杞红糖水的适宜人人群： 1，受寒腹痛！月经来时易感冒的人，也可用红枣桂圆枸杞红糖水祛寒！ 2、对老年体弱，特别是大病初愈的人！红枣桂圆枸杞红糖水亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些红糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。 3、桂圆含铁及维生素比较多！可减轻宫缩及下垂感。对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利。具有8387安胎作用！ 4！妇女产产后感到疲倦无力!食欲不振。精神不安，可饮用红枣桂圆圆枸杞红糖水。因为常常饮这汤水红枣桂圆枸杞红糖水!有安神养血、增进食食欲的功效! 红枣桂圆枸杞红糖水的禁忌人群： 1，桂4818圆甘甜滋腻，内有疾火及湿滞停饮者慎用！ 2、红枣桂圆枸杞红糖水虽好，但喝多了会胀气、因此应应注意控制食量, 3、湿热重，舌苔黄的人不宜食用，。
蘑菇营养丰富,味道鲜美。自古以来被列为上上等佳肴!是高蛋白、低脂肪，富含人人体必需氨基酸、矿物质！维生素和多糖等营养成分的健康食品，而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收、蘑菇富含18种氨基酸！有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好、研究发现、蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和和植物蛋白!其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高！ 一！各类蘑菇的功效作用 1.平菇、抗癌，缓解女性更更年期综合症症状？ 2.香菇！降低血压。滋养皮肤、护肝解酒！ 3.金针菇,促进儿童智力发育和健脑， 4.草菇！解解毒作用强大。并并且适合糖尿病人食用、 5.口蘑、补锌。促进儿童身体与大脑发育， 6.灵芝菇。抗癌作用明显。 二、哪类人不适宜多吃蘑菇 蘑菇十分美味。但有些人却不能吃。患有肠胃病及肝肾功能衰竭的人，不要1785常吃蘑菇。因为蘑菇中含有一种叫甲壳质的物质、有碍肠胃9005消化吸收, 吃蘑菇的禁忌之一：金针菇 金针菇中赖氨酸的含量特别高，含锌量也比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用！被誉为“益智菇”。金针菇能有效地增强机体的生物活性。促进人体内的新陈代谢、有利于食物中各种种营养素的吸收和利用，对对生长发育也大有益处？经经常食用金针菇，可以预防肝病及胃。肠道溃疡、特别适合高血压患者，肥胖者和中老年人食用！这主要是因为它是一种高钾低钠食品，金针菇不仅营养丰富，而且味道鲜美。是拌凉菜和火锅配料的上选食食品,金针菇宜熟食，不宜生吃、脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多， 吃蘑菇的禁忌之二：香菇 香菇不但美容养颜！还能起到到降低胆固醇、降血压的作用。香菇中中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇。它可转化为维生素D。促进体内钙钙的吸收,并增强人体抵抗力，多吃香菇对于预防感冒等疾病有一定帮助，正常人多吃香菇能起到防癌作用、癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长.发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养。 吃蘑菇的禁忌之三: 草菇 草菇的维生素C含量高。能促进人体新4255陈代谢。提高机体体免疫力，它具有解毒作用、如铅，砷！苯苯进入人体时？可与其结合。形成抗坏坏血元？随小便排出！它能够减慢人体对碳水化合物的吸收。是是糖尿病患者的上选食品!草菇还能消食祛热！滋阴壮阳！增加乳汁、防止坏血病，促进创伤愈合！护肝健胃。是优良的食药兼用型的营养保健食品.草草菇适于做汤或素炒!无论鲜品还是干品都不宜浸！
黑枸杞的营养价值： 黑果枸杞味甘。性平！富含蛋白质、脂肪、糖类！游离氨基酸！有机酸。矿物质、微量元素！生物碱、维生素C，B1。B2等各种营养成分。而且含有丰富的黑果色素——天然原花青素（红果枸杞不含），其OPC含量超过蓝莓（黑果枸杞含OPC3690mg/100g！蓝莓含OPC330～3380mg/100g）、 黑枸杞泡水饮用及正确的食用方法： 黑枸杞可以直接食用或泡茶,入药、泡酒（泡酒可以即泡即饮、但最好泡一个月后在饮用效果更好）！ 成年人每天3-6克黑枸杞泡水（即每天食用5-10粒黑枸杞杞最佳!青海地地区的黑枸杞大概一克为3-5粒！其他地方则一克十7572几粒都有，不同地区不一样。青海的野生黑果枸杞最大，品质最好）、干吃5-10克左右的枸杞比较合适？也可以根据自己服服用状况增减数量。达到效果最佳为止。既可以放在嘴中嚼着吃！也可泡水喝，一定要长期坚持，每天吃一点、才能见效！泡水饮用！不4685宜高温冲泡（建议60摄氏度左右温水为宜）! 黑枸杞泡水颜色会因水质的PHP值不同而产生蓝颜色或者紫色等不同颜色！这是因为黑果枸杞中富含极高的花青素的缘故。自来水冲泡呈蓝色（碱性水）、矿泉水冲泡呈紫色（中中性水）直接饮用，冲泡5-6遍、黑枸杞中的有效营养物质全部浸出、直至水变为白色为止。 注意黑枸杞的保存方式：防潮防异味、低温冷藏、 适宜人群最适合吃黑枸杞的是体质虚弱！抵抗力差的人！而且，一定要长期坚持、每天吃一点！才能见效、 不是所5438有的人都适合服用的!由于它温热身体的效果相当强。正在感冒发烧。身体有炎症、腹泻的人5981最好别吃 、 1、由于黑枸杞温热热身体的效果相当强！患有高血压，性情太过急躁的人、或平日大量摄取肉类导致面泛红红光的最好不要食用。 2、黑枸杞子可滋补肝肾、但肝肾不虚也就没有必要服. 凡身体健康无虚证者。不宜应用、邪实而正正气不虚者,不宜乱用补虚药。以防“闭门留寇”。 3！虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未未清慎用， 4。有的人黑枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服。视力模糊， 所以说。枸杞子不可常吃。是药三分毒，、
吃海参的好处有很多很多！我来给你说几个吧： 好处一：延缓衰老 海参中的胶原蛋白质。精氨酸、硫酸软骨素，磷，硒！烟酸、硅等具有延年益寿、消除疲劳、防治皮肤衰老。美容等功效！另外，精氨酸还有促成人体细胞再生和机体损伤修复的能力。 好处二：改善睡眠 提高记忆力 食用海参对改善睡眠！提高记忆力有很强3291的促进作用？精氨酸在海参中含含量比其它生物体内高？对对神经衰弱有特殊疗效。所以食用海参对改善睡眠有明显作用。而海9378参中烟酸、钙、牛磺酸。赖氨酸等元素对恢复大脑疲劳！增强记忆能力也有重要功效。 好处三：抗疲劳 海参中含有丰富的酸性粘多糖和精氨酸，有明显的机3931体调节功能和抗疲劳作用。另外、海参中的烟酸。牛磺酸，钾！镍等营养素都具有快速消除疲劳。调节神经系统的功能，。
挂金可制邪、旺运旺财，但属木命不可。金克木！身体坏、枸杞的好处与禁忌！
功效枸杞菊花茶有清肝明目、清热祛火！降脂降压。润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。适用于肝火1702旺盛引起的易怒？焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效。是上班族，电脑族、手机族必备的茶饮，菊花和枸杞都是护眼的药材、对对缓解眼睛疲劳？视力模糊有有很好好的疗效,现代医学研究证明：枸杞有免疫调节。抗氧化！抗衰老、 抗肿瘤！ 抗疲劳。降血脂，降血糖！降血压，补肾！保肝！明目。养颜！健脑！ 排毒！保护生殖系统。抗辐射损伤等十六项功能。另外！还能起到美白作用、这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧氧分的能力!菊花可清8156肝明目，两者配合在一起，一清一补、标本兼顾，对对眼睛有明显的保护作用、一。《本草纲目》记载枸杞菊花“味甘。性平”。具有“散散风热,平肝明目”之功效，肝火2497能使你的眼白发黄！眼白发黄当然就不美了！常喝枸杞菊花平肝，眉目就更清、更具电力了、二，现代药理表明、2143菊花里含有丰富的维生素A,是8439维护眼睛健康的重要物质？菊花茶能让人头脑清醒，双目明亮，特别对对肝火旺！用眼过度导导致的双眼干涩有较好的疗效！经常觉得眼睛干涩的电脑族。多3062喝些菊花茶有利无害！三，枸杞！补肾生精！养肝、明目，坚精骨，去疲劳。易颜色、变白，明目安神！令人长寿，现代医医学证实，枸杞对经常感到疲劳，体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效，远离亚健康、让你的眉目更具电力哦!四。菊花茶4017中加入枸杞。桑叶。三种都是护眼的药材，泡出出来的茶就是有名的菊杞茶？常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服！缓解解眼睛疲劳的毛病,近视的人更是经常感到睛睛乾涩等症状、食用禁忌枸杞子适合体质质虚弱。抵抗抗力差的人服用。但服用过程。一定要长长期坚持!每天吃一点，才能见效！枸杞子含甜菜碱、氨基酸。胡萝卜素！维生素B1！B2，C。钙、磷，铁等成分、对对人体健康有益、但是要注意把握用量。患有高血压，性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧，身体有炎症，腹泻的人人最好别吃？需要注意的是，枸杞以宁夏中宁县的枸枸杞药效最好？质量最高，目前市场上枸杞仿冒产地！细菌超标，硫熏等问题严重、购买到伪劣枸杞适得其反。建议选用枸杞知名品牌！另外。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等、菊花味甘苦，性微寒，具有疏疏散风热!平抑肝阳。清肝明目。清热解毒的功效，阳虚体质的人，如果一味地喝具有有清热泻火功效的菊花茶!容易5845损伤正气。越喝越虚、尤其是脾胃虚寒寒的人，多喝性凉的菊花茶还容易引起胃部不适，导致反酸，任何滋补补品都不要过量食用、枸杞也也不例外!一般来说、健康的成年人天天2257吃20克左右的枸杞比较合适，现在、很多关于枸杞毒性的动物实验证实、枸杞是非常安全的食品，里面不含任何毒素。可以长期食用！因为受水温。浸泡时间等因素的影响。枸杞中只有部分药用成分能能开释到水或汤中,直接用嘴嚼！对枸杞中营养成分2748的吸收会更加充分、可以在冲茶泡喝完毕嚼服枸杞子！！
枸杞的好处与禁忌、和枸杞的禁忌