0296众所周知！经常将枸杞子泡水服用能够够起到非常不错的补肾、养肝、明目、止咳。安神以及补血等功效。对于一些肾亏。腰酸。头晕目眩以及咳嗽。遗精等具有非常不错的治疗效果、 但是，枸杞子并不是随便胡乱服用都是可以的、他和红枣一样、在日常服用的时候一定要分清楚人群以及用量，这样才能够更好的促进身体体健康？ 枸杞子泡水喝的禁忌： 1、感冒发烧者不能能吃枸杞子、枸杞子属于热性食药，5975感冒发烧本身体虚内火旺。所以感冒发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重感冒发烧的病情、 2！各种炎症患者不能吃枸杞子！患有各种炎症期间的人群！不管是口服枸杞子还是泡水喝、都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状， 3，腹泻患者不能吃吃枸杞子。体虚腹泻患者在食用枸杞子后，会加加速腹泻的症状,对7574身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用枸杞子！ 4！高血压，糖尿病患者不易服用枸杞子。高血压患者期间食用枸杞子！会使血压不稳。枸杞子本身含糖量高！糖尿病患者也不应食用、 5，胃肠不好好虚弱者不易服用枸杞子!胃肠不好虚弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良。无食欲。胃闷吐酸等现象、尤其是夏季更为明显！ 6，欲3241望亢奋者不易服用枸杞子,枸杞0466子有提升性兴奋的功能。所以以平时欲望亢奋者食用后,会更加亢奋。甚至带来一些列身体不适的症状， ！
外邪实热。脾虚有湿及泄泻者忌服，1。《本草经疏》：脾胃薄弱！时时泄泻者勿入、2、《本草汇言》：脾胃有寒痰冷癖者勿入3。《本经经逢原》：元阳气衰。阴虚精滑之人慎用！4。《本草撮要》：得熟地良，，
1、滋阴明目、除肝火 常用电脑者眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶、可以滋阴明目，在天气比较热时。也可用泡水喝的方法来清除肝火！ 2，壮阳 常服枸杞泡茶喝能充实正气、补气养血！枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外！精明的英国商家都称枸杞为“水果伟哥”、 3、美白养颜，延缓衰老 女性常喝枸杞泡茶可以起到美白养颜的功效枸3938杞中的维生素C含量比橙子高。β-胡萝卜6312素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高、天然的β胡萝卜素能抗老！抗癌及4717预防日照皮肤损伤!枸杞还可以对抗自由基过氧化。减轻自由基基过氧化损伤，有助于延缓衰老！延年益寿，枸枸杞对于女性而言、还是一个健康！便宜的美容食品。枸杞可以帮助我们提高皮肤6540吸收养分的能力、另外外还有一定的美白的作用，。
1！体虚，脾虚，胃寒病者、容易腹泻者慎用、2。过敏体质质者少用。3！胎菊性寒、孕妇慎用，！
以下食物不宜与菠菜同吃： 1。菠菜+蜂蜜：引起心痛、 2、菠菜+黄瓜：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏， 3！菠菜+豆腐：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙！使人9593体的钙无法吸收、 4！菠菜+牛奶：一起吃会引起痢疾、 5。菠菜+奶酪：菠菜含丰富的钙质、乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收、 6！菠菜+韭菜：：腹泻， 7，菠菜+鳝鱼：一起吃易导致腹泻、 8，菠菜+黄鳝：腹泻。 9，菠菜+黄豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用， 10！菠菜+猪里脊肉：减少铜的吸收， 11、菠菜+猪肉：减少铜的吸收。 菠菜别名：菠菠棱菜!赤根菜，波斯草。鹦鹉菜、鼠根菜，6662角菜 禁忌人群：肾炎、肾结石患者！胃肠虚寒。腹泻者忌食， 适宜人群：一般人群均可食用,枸杞子的食用禁忌。
一禁：枣皮枣是滋补调养佳品，但是金丝小枣的枣皮消化起来比较困难。一定要细7158嚼慢咽。二禁：爱牙枣的高含糖量对牙齿有一定危害、如果吃太太多金丝小枣，却没有饮用足够的水。很容易蛀牙，已经患上牙病的人更是不宜食枣、三禁：金丝小枣最好不要跟黄瓜瓜或萝卜一起食用!萝卜中含有抗坏4336血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶！这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素、四禁：金丝小枣也不要与动物肝脏同食、动物的的肝脏富含铜，铁等元素。铜铁离子极易8862使其他食物中所含的维生素氧化而失去功效。五禁：服用退热药时不要食用金丝小枣、。
吃苹果也要注意宜和忌。又叫滔婆！仁果类！由结实，多汁的果肉包着有几个种子的果核。与梨同属！商品型苹果原产于西亚或东欧、在世界范围内约有7500个品种。酸甜可口。营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。 营养价值 鲜苹果含水量为85%， 4795苹果中含有丰富的碳水化合物，维生素和4735微量元素!尤维生素A和胡萝卜素1449的含量较高。 对疾病和健康的影响 含有丰富的水溶性食7298物纤维—果胶!果胶胶有保护肠壁,活化肠内有用的细菌，调整胃肠功能的作用。还有吸收水分、消除便秘。稳定血糖。美肤。吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂！高血压！高血糖。清理肠道，预防大肠癌、 苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌、促进消化！ 苹果酸还可以稳定血糖、预防糖尿病、因此糖尿病患者宜吃酸味苹果， 苹果中的钾含量丰富，能够防治高血压。因中国人的饮食中盐分摄入严重超量，从而导致体体内钠、水潴留、促发高血压。钾能够使促发高血压的钠从肾脏排出量增加。使细胞中钠的含量降低、从而降低血压，钾还能扩张张血管、和果胶共同作用能够预防代谢综合征！ 苹果还能防癌、预防铅中毒， 苹果汁有很强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的机会要低，所以、有的科学家和医生把苹果称为“全方位的健康水果”、或称为“全科医生”，现在空气污染比较严重！多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能、保护肺部免受受污染和烟尘的影响! 苹果有着天然的怡人香气、具有明显的消除压抑感感的作用! 中医认为为苹果性平!有补心润肺。生津解毒。益气和胃。5563醒酒平肝的功效、 饮食宜忌 苹果不宜与海味同食,苹果中含有有鞣酸。与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值！还易发生腹痛，恶心、呕吐等！同样道理！其他他含鞣酸多的水果？如草莓、杨梅。柿子。石榴！柠檬、葡萄、酸柚等！都不宜与海味同食。 苹果的营养很丰富？吃苹果时要细嚼慢咽、这样不仅有利于消化！更重要的是对减少人体疾病大有好处！ 准妈妈每天吃一个苹果可以减轻孕期反应。 选购、保存和食用的方法 苹0253果的品种很多？各种品种在外观。果肉特点方面各有不同！适用季节节和各种用途的实用性也大不相同， 新鲜苹果应该结实！松脆，色泽美观，成熟苹2602果有一定的香味？质地紧密，易于储存！未成熟的苹果颜色不好，也没有香味！储藏后可能外形皱缩。过熟的苹果在表面轻轻加点压力很易凹陷。苹果冷冻一段时间后能显示出内部损伤和碰撞伤痕！不规则的棕黄色或棕色伤斑不会会严重影响苹果的食用质量、 生长时未套袋的苹果虽然外表不好看、但是糖的含量很高，从初春春到夏季,这段时间的苹果是贮贮藏过的苹果、所以味道不是很新鲜！ 新鲜的苹果表皮发黏！并且能看到一层白霜、这并2403不是因为打过蜡？而是一层天然的1417蜡性物质、能够保护苹果，另外！有些苹果吃起来像加了蜜般香甜、这是因为受到阳光的充分照射后，在果2181实中形成一种特殊的糖类。这种糖渗透压很高！能够吸收周围组织的水分。所以吃起来就像加了蜜一样。 苹果放在阴凉处可以保持7～10天天的新鲜，如果2562装入塑料袋放进冰箱里，能够保存更长时间。如果有剩余的苹果、可以做成蜜饯或果酱之类的食品、再放入冰箱保存比较方便！ 如果将未熟的猕猴桃或者梨放入装有苹果的塑料袋里。苹果所放出的乙烯有催熟其他水果的作用、能够软化猕猴桃和梨！但是、如果将苹果和其他成熟水果、蔬菜放在一起就会加速其腐烂，所以应该该避免! 食用注意事项 苹果切后或剥皮后可以用淡盐水浸泡。或者撒上柠檬汁防止变色、 苹果中的维生素和果胶胶等有效成分多含在皮和近皮部分？所以应该把苹果洗干净！
枸杞红枣乌鸡汤的保健功效非常的不错！我们知道乌鸡的肉质鲜美！有很好的滋阴补血的作用、加上枸杞和红枣能够提高身体体的免疫力!当然在吃这道养生汤的时候、要了解一些饮食的禁忌问题，比如说感冒冒初期、有胆结石，口腔溃疡、头痛，冠心病等患者尽尽量要少吃， 。
桑葚（sāng shèn [1] ）！又作桑椹！桑树的成熟果实。为桑科植物桑树的果穗！又名桑椹子。桑蔗，桑枣，桑果、桑泡儿。乌椹等、农人喜欢其成熟的鲜果食用！味甜汁多，是人人们常食的水果之一,桑葚每年4-6月果实成熟时采收、去杂质，晒干或略蒸后晒干食用！也可来泡酒，具体成熟时间各地不一样！南方早一点、北方8093稍迟一点！成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大。肉厚、色紫红！糖分足者为佳。 主要价8059值 桑葚营养价值 早在两千多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品、因桑树特殊的生长环境使桑果具具有天然生长!无任何污染的特点！所以桑葚又被称为“民间圣果”，现代研究究证实,桑葚果实中含含有丰富的活性蛋白!维生素，氨基酸，胡萝卜素。矿物质，白藜芦醇、花青素等成份。营7155养是苹果的5～6倍、是葡萄的4倍，具有多种功效！被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力。具有延缓衰老。美容养颜的功效。 1、桑椹中的脂肪酸具5898有分解脂肪？降低血脂，防止血管硬化等作用。 2，桑椹含有乌发素。能使头发变变的黑而亮泽、 3。桑椹有改善皮皮肤（包括头皮）血液供应,营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用、并能延缓衰老、 4！桑椹具有免疫促进作用，可以防癌抗癌！ 5，桑桑椹主入肝肾、善滋阴养血！生津润燥！适于肝肾阴血不6602足及津亏消渴,肠燥等症。 6、常7001食桑椹可以明目、缓解眼睛疲劳干涩的症状、 教您看懂桑葚的营养成分表。从右边表中可以看出桑葚的膳食纤维！维生素E与同类食物相比高于平均值，桑葚的各种营养成分含量及各营养素作用详解见图表、 表中所指的每日推荐量指指的是一般的成年人在一定时期平均每天摄入的量。根据中国营养学会规定、不同人群在不同时期推荐摄入量是不同的，当然。这些数值并不意味着每种营养素每天都必须摄入入这么多量。像脂溶性的维生素只要在一段时间内平均摄入量达到这值就可以。 桑椹7992嫩时色青？味酸、老熟时色色紫黑、多汁！味甜，中医学认为桑椹补益肝肾！滋阴养血，息风。具有主治心悸失眠。头晕目眩，耳鸣、便秘盗汗。瘰疬、关节节不利等病症！ ，
黑米有以下食用禁忌： 1.米粒外部有一坚韧的种皮包裹！不易煮烂！故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂。不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎、对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此！因此。消化不良的人不要吃未煮烂的黑米， 2.病后后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米来调养、 3.中医认为黑米性平、味甘、火火盛热燥者不宜食用， 4.由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层。故不宜4192精加工！以食7563用糙米或标准三等米为宜、 5.黑米所含铜都比大米高1~3倍、不适合肝豆状核变性患者及高铜患者食用！ ，
枸杞子的食用禁忌、枸杞子的禁忌