有的的时候！早上起床总觉得浑身不舒服。关节酸痛。尤其是脖子和腰。就像晚上和人打了一架、有时起床后还觉得头脑脑昏沉。好像不管7909睡多久都睡不醒！真是太痛苦了! 其实，这个问题题很可能和你身体缺水有关， 身体缺水还会影响睡眠吗、当然！很多人在起床后觉得浑身酸痛、关节干涩、行动迟缓时、都会误以为是关节出了问题。但其实有很大可能是因为身体缺水。如如果白天补水不够。晚上睡觉时关节就会缺水、以致影响到睡眠质量！比如总是翻身，脖颈关节缺少“润滑”就容易落枕， 我们都知道！“早上起床一杯水”能4831补充夜间排出的水分，同时时还能稀释血液，提高情绪、但其实睡前喝一杯水效果也是一样的。5335而且对睡眼更加有利!它有3876助于消化系统的夜间恢复、还能防防止血液在夜间变得黏稠、更利于循环系统0646的流动和排毒，保持持睡眠所需的充足供量。这样的2119睡眠才称得上是“香甜”!小贴士： 喝水能够防止关节疼痛 我们的关节就像运动的机械。而关节软骨中的水分就像润滑油。体内水分充足了、才能保证身体关节不干涩！骨节表面自由顺畅地滑动！也许你会有所顾忌。睡前喝水，第二天早上不不就变成“金鱼眼”了吗。怡口4970专家告诉你,其实只要注意喝水时间、睡前1小时内不要要大量喝水、就没有问题！ 水是高质量睡眼的保障 我们身体各项机能在睡觉时都会减慢、血液粘稠度就会增高，6853身体的含氧量下降，造成“睡不醒”情况的出现！而在临睡前喝杯水！水分分可以和心跳结合，把血液稀释、还你一个香甜的好梦！。
饭前饭后不要大量饮水、饭前适量饮些酸梅汤、西红柿汤。橘叶！橙叶等含酸汤水。既有利于保证消化系统分泌足够的消化液、帮助消化。促进食欲，又可以补充维生素C，还可以防止中暑。但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液、影响消化，饭后，食物占据了胃的大部分空间、如果还大量饮水的话，不仅会会冲淡胃液？使人体杀菌能力大大大降低,而且因为饮水过多而增加胃、心心脏和肾脏的负担。因此、劳动之后应先喝水再吃饭！而且一次最多喝300毫升，至少间歇30分钟再喝。夏天每每日补充水分在3000毫升左右,才才能满足人体需要。老人对口渴不敏感！应主动少量多次饮水，每天以1500～2000毫升为宜！ 饮水需补盐 夏日出汗后，有些人只顾饮水解渴！而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分，体内内渗透压失去平衡？这时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排6484出体外！排汗又带出盐分，形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力！7779疼痛甚至抽搐，因此。炎热的夏天。特6049别是大量出汗后。应适当喝点淡盐水， 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快、口渴时时大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠，除胃部感到到沉重闷胀外、还影响膈肌活动。影响正常呼吸，大量水分进入血液，可使血容量量迅速增加？心脏负担突然加重，导致心肺功8076能异常,口渴狂饮会使体液5852中水与盐失去平衡!轻则引起胃肠剧痛、重则危及生命安全、 出汗莫食冷饮 吃冷饮饮也大有讲究、杜主任说、冷饮能清暑解渴、不愧为夏日人们度暑的佳品、但如果饮用不当，就会影响身体健康， 不要贪多，因为食用冷饮过量。会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌！不利利于食物的消化、会减弱胃的杀菌菌能力，从而影响人的身体健康。 大量排汗时。不要立即喝饮料、因冷，热的急剧变化会让人体感到难以适应、容易导致对人体的伤害、 9380 慎喝过凉的冷饮!冷饮过凉，喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛，引起剧痛、 有些病人不宜喝冷饮！冷饮能使人体的毛细血管产生收缩，因而心血血管病！支气管炎！咽喉炎！胃肠炎，胆囊炎患者不宜饮冷饮！ 这样的水不能喝 生水易传染染疾病！不能喝，过夜夜的温开水,经过多次反复煮沸的残留水，蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝，这些开水中所含的的亚硝酸盐含量较高，饮用后对人体具有潜在危害。 适量食用水果补水 9737 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异常丰富，如西瓜，黄瓜。西红柿等、既可以当菜，又可以补充水分和营养、让让这些新鲜的瓜果成为辅餐。实在是一种既经济又实用的良好习惯！此外、在家中常备些具有药理功效的金银花茶！菊菊花茶等凉药茶，对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益、 1230运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节。因5647此运动后补水更为重要,0736专家在此提醒、运动后不能一次性快速大量饮水！夏天运动后虽然会大量失水。但也不能快快速大量地饮水，而要“细水长流”！专家认为！为弥补运动的失水。应该在运动前。运动中、运动后给5920予补充。并且建建议在运动前饮水300—500毫升!在运动中每隔15分钟饮150—250毫升。在运动后再补足所需的水分。 过量饮水易致“水中毒” 在一般人9060印象里,多喝水是好事！但专家提醒，过量饮水可导致“水水中毒”——也就是“脱水低钠症”。 专家认为！大量出汗后又大量补水更易导致水中毒！有些人在夏天干渴得难受时。或在运动。劳动出汗之后、一口气来个牛饮。觉得很痛快，很解渴。岂不知这是错误误的饮水方法、因6727为人在劳动，运动之后或者经历过酷热煎熬、身体出了很多汗！这不仅丢失了水分。同时也丢失了不少盐分、如如果一次大量喝进白开水而不补充盐分，水分经胃肠吸收后！又经过出汗排出体外！随着出汗又失去一些盐分！结......余下全文>>，
如何补水： 饭前饭后不要大量饮水！饭饭前适量饮些酸梅汤。西红柿汤、橘叶！橙叶等含酸汤水。既有利于保证消化系统分泌足够够的消化液，帮助消化、促进食欲。又可以补充维生素C！还可以防止中暑、但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液。影响消化、饭后！食物占据了胃的大部分空间、如果还大量饮水的话。不仅会冲淡胃液！使人体杀菌能力大大降低、而且因为饮水过过多而增加胃!心脏和肾脏的负担、因此。劳动之后应先喝水再吃饭、而且一次最3316多喝300毫升！至少间歇30分钟再喝！夏天每日补充水分在3000毫升左右！才能满足人0730体需要。老人对口渴不敏感！应主动少量多4607次饮水!每天以1500～2000毫升为宜！ 饮水需补盐 夏日出汗后、有些人只只顾饮水解渴。而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的同时也失7123去较多的盐分？体内渗透压失去平衡！这时饮下去的水无法在细胞内储存！又会随汗排出体外、排汗汗又带出盐分、形成越喝越渴的恶性循环！严重者可引起肌肉无力，疼痛甚1431至抽搐？因此，炎热的夏天！特别是大量出汗后！应应适当喝点淡盐水! 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异异常丰富？如西瓜！黄瓜。西红柿等，既可以当菜、又可以补充水分和营养！在家中常备些具有药理功效的金银花茶！菊花茶等凉药茶。对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益。、
2607奶水不足？可能是以下原因造成的：1！你有乳头疼痛的情况，觉得喂奶很痛苦！2、你的的宝宝爱睡觉。需要弄醒才继续吃奶。或者反复吃很长时间，3。你的宝宝可能经常用安抚奶嘴、这会减减少他吃母乳的时间。4、你过早地给宝宝添加了配方奶！增加了他的饱腹感。因此减少了吸吮吮次数、导致致奶水不足？5、你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶。这会减少你的母乳量、2个月以下的宝宝都应该按需喂养、即他需要就喂他、喂奶的时间间隔由宝宝决6、 你最近睡眠不好、精神焦虑或担忧、有不不开心的事发生？它们都会使你出现奶水不足、身体缺水的影响。
蛋鸡的饮水尤为重要，如果蛋鸡缺水不仅会影响其产蛋量，还会影影响其代谢？所以养殖户需要科学的控制蛋鸡的饮水量及饮水时间，保证蛋鸡饮水充足！ 一、蛋鸡的饮水量。一般情况下！每只鸡每天需水量为：0515冬季为110毫升左右。夏季为280毫升左右、春，秋季季为200毫升左右,当2821产蛋率升高时、需水量也随之增加！因为这时鸡产蛋旺盛、代谢加强，不仅形成蛋需要水分、而且随着鸡食量的增大！需水量也逐渐增大，因此，在鸡产蛋高峰期要特别注意供水工作、否则！将会直接影响其健康和产蛋蛋数量！ 二、蛋蛋鸡的饮水时间!鸡鸡每天有出现3次饮水高峰期。即每天早晨8点、中午12点，下午6点左右！鸡的饮水时间大都在光照时间内，早上8点左右。鸡开始接受光照（日光或灯光）！中午12点左右，是鸡产蛋的高峰时间！母母鸡产完蛋后、体内消耗较多的水分！感到非常常口渴要喝水？下午6点左右。光照照时间即将结束！准备进入晚上开始休息。鸡要喝足水以利晚上体体内备用!如果产蛋鸡在这三个需水高峰期内喝不到水或者喝不足水、鸡的产蛋和健康就会很8362快表现出来！，
1910 代谢会慢！更容易肥胖！
身体如果缺水的话！我们们的健康也会受到威胁的！健康的身体离不开水分的、而且我们人体70%都是水组成的。所以、一定要好好的保养自自己的身体,水是生命之源，人的体内有有一半以上是水！9540而水是大脑思考、血液流动、肌肉运动等重要生5507命活动所必需的物质。那那脱水会有什么症状呢？人体脱水了有改怎么办呢。接下来就和小编一起去了解一下吧。人体脱水的症状有哪些脱水第一阶段：口渴体内水分丢失达到体重的2%、就会感感到口渴。对于一一个重达150斤的人来说？他体内的水分0487就是3斤,在炎热的房间打拳击1个小时而不喝水。人体就会丢丢失这么多的水分,人体反应：肾脏会增强对水分的重吸收。向膀胱输送的水分变少，尿液颜色加深、出汗减少。体温上升，血液增稠。血流减慢，心率加快、以维持氧分水平。脱水第二阶段：晕倒当水分丢失达到体重重的4%时。就会晕倒、对于150斤的人来说，为6斤水。这相当于在极端炎热的环境里骑自行车3个小时而不喝水！或者连续两天不喝水、人体反应：血液浓缩、血流量减少到到皮肤皱缩!血压下降、容易出现晕厥。人体基本上停止出汗！体温缺少出汗的调节，6424从而出现体温过高，脱水第三阶段：器官损伤水分9872丢失达到体重的7%？就会0501发生器官损伤？对3076于一个重达150斤的人来说？他体内的水分约为11斤。如果连续做热瑜伽8个小时不补充水分、就会流失这么多水分、人体反应：血压难以维持。为了生存、非核心器官血流减慢，如肾脏。肠道等、引起这些器官损伤、没有肾脏过滤血液。细胞代谢废物迅速堆积！此时如果再不补水就可能危及生命。脱水第四阶段：死亡当人体丢失的水分达到体重的10%就会死亡、对于一个重达150斤的人来说、他体内的水分约为15斤。如果5天不喝水、或者在32度高温天气跑步11小时而不喝水。就会脱水而死，人体反应：如果气温很高！体温温不受控制的上升会导致核心器官过热,就会死于肝衰竭。如果环境比比较舒适，血液里有毒废物堆积过多，那么尸检报告就2080会写：肾衰竭、春雨君提醒：我我们日常生活中一定要注意及时喝水!特别是在8600进行运动锻炼时。以及高温天气里，如果进行一般日常活动，每天建议喝水1500-1700mL。俗话说的“八杯水”的量就比较合适。如果进进行较高强度的运动。或者气气温比较高!则需要按照需要适量再再多补充一些水分，脱水怎么办一。急救方法：1！首先要将脱水患者移到阴凉地方！然后迅速补充水分！首先先考虑饮用低浓度的葡萄糖水或其他含糖热饮料!必要时可采用静脉途径补液、2。适当补充盐分(口服补液盐冲剂)和维生素，3！热流质(果珍。巧克力饮料)或半流质(稀饭、麦片或烂面条)！补充机体能量。如果患者口渴缓解、情绪逐渐平稳！开始排尿提示病情好转、神志清晰、对答切题。尿色变9617清提示机体脱水已纠正、二。预防方法：1！多喝喝水是最有效方法、2，剧烈运动时不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料，麦片等)代替饮水！推荐饮料：热水、茶！低浓度果珍饮料。3。同时需适当进食咸味的果仁或路餐食品。可以补充体内盐分的丧失。4。行进途中携带1l~2l的保温瓶！5。行进进途中饮水量必须均匀分配！充分考虑回程饮水量以及突发情况的应对。6。忌食冰雪！防止口咽冻伤、7。戒烟！忌酒、减少辛辣，高盐食品摄入！结语：脱水的危害还是比较大了！各位一定要好9314好的注意自己的身体。每天多喝水，至少喝到一千毫升吧！这样我们的身身体才能更健康？不要总是等到嘴干了。才知道要喝水，还有就是我们的身体会经常性的换水的！很很多的毒素都会通过我们的尿液排出的，如果缺水的话，毒素也会排不出来的，对身体的危害可想而知了！千万要重视视起来,早上起来喝杯水对肠道也是非常的有帮助的，可可以唤起肠道？也可以将体体内的垃圾冲走,，
水 是生命之源，人可以几天不吃饭！但不能几天6655不饮水、 呼吸及消化系统疾病增多 由于受到一定程度干旱天气的影响，近期不少市民身体都感觉有些不适甚至出现疾病！据东莞市人民民医院传染科程元桥博士介绍？正是由于气候干燥、前段时间门诊中呼吸系统、消化系统方面发病的患者增加了许多！ 长时间的干旱少雨天气会造成空气质质量下降!易引发扁桃体炎。急性喉炎、支气管炎等多种呼吸7366道疾病,体内长期缺水时。唾液分泌减少，口干舌燥！食物就很难下咽、体内3450消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病、专家建议。在气候干燥时、市民应注意保持室内通风及屋内的湿度！常用湿拖布拖地，或购置加湿器！不要在室内吸烟、保持空气清洁、日常饮食中、注意进食一些容易消化，营养丰富的的食品!多喝水、多吃蔬菜和水果、并注意加强身体锻炼。 慢性缺水增加患白内障几率 近来出现的呼吸系统和消化系统疾病多数是因体内环境急性“干旱”造成的，人们比较容易发现和防范。但是。由于人体生理功能减退或衰老造成的体内慢性“干旱”、就容易被人们忽视了、生理研究表明！中老年人最容易发生体内慢性缺水、因为人过中年后对失水的口渴反应会变得迟钝、因此平时饮水不足、易易导致慢性脱水？ 慢性缺水导致的严重体内“旱灾”造成的危害极大，有时甚至可直接威胁生命安全。体内缺水会使有害物质在体内蓄积，使人体出现慢性性中毒？损害多多个器官！多种组织！加加速人体衰老。心内科专家认为，体内“旱灾”容易诱发心肌梗死，脑血栓，引发5894心律失常？眼眼科专家认为!在机体缺水时，人眼内的液体含量量会发生改变！引起眼晶状体蛋蛋白变性！最终造成晶状体浑浊而致视力下降，同时增加患白内障的几率， 多吃蔬果缓解体内“干旱” 有专家认为：水是最好的药、许多长年患患有关节炎,过敏症，高血4303压等病症,正在经受哮喘，糖尿病或肠炎性疼痛折磨的人、一部分发病原因或许是因为他们的身体“渴”了，一旦我们身体里水的新陈代谢功能能出现紊乱！身体的某些区域就就会发出比口渴更严重的缺水信号。可能出现腰椎。颈椎疼痛！消化道溃疡！血压升高！哮喘和过敏。甚至还可能患上胰岛素非依赖型糖尿病等， 专家因此表示，人们特别是中老年人应特别注意补充水分，平时多吃蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜。橘子、菠菜等富含维生素A的食物。以及其他水分充足的的蔬果、根据时令的变化、在进餐时适当当增加点汤水!如清润养阴的汤水。保证人体内有足够的水分、多喝水！水的摄入入既要适量！更要适时。一般来说。1601少量多次饮水比较好？清晨饮水的效果更佳！ 身体十大干旱灾区 一年四季每个人都应重视水的补充。5394并适当多吃些蔬菜？水果、不要总等口渴了才饮水。否则身体各部位出现缺水“旱灾区”，就会对机体造成严重危害！ 一！血液干旱灾3191区 血液缺水会导致血液稠度升高！进而9118影响血液循环，血液循环降低后。容容易感到恶心？心悸！头昏、乏力！引发多多种心血管疾病和妇科病症！ 抗旱诀窍：清晨是一天中补充水分的最佳时间，清晨饮水促使肠胃苏醒，刺激蠕动、防止便秘、更重要的是。早晨血液浓度增高，这时补充水分可迅速降低血液浓度，促进循环、让人神清气爽！ 二！大脑干旱灾区 除了血脂异常引引起“血稠”之外、体内缺水也是引起脑血栓的重要原因之一。 抗旱诀窍：睡前饮用200毫升的水，人体在夜间失失水最为严重！这会使血小板凝聚力力和黏附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰期！ 三、肠胃干旱灾区 身体缺水、熬夜等将导7505致消化液不足。影响食物的消化吸收，造成成人体营养不良？人体分泌消化液需5846要大量水分参与,如果自身缺水，就会从其其他器官抢夺水分，引起其他脏器如脾脏等等干燥、肠道是人体体排毒的主要途径,肠道干燥、食物残渣就会在肠道7766内聚集。反应，转化为毒素、肠道内的毒素积存会导致人体衰老、 抗旱诀窍：用餐前一小时！或者餐后半小时喝水比较合适。有利于消化器官内进餐时补充消化液。 四。眼睛干旱灾区 干眼症正在学生！电脑工作作人员！上班族！开车族等人群中悄悄蔓延，健健康的眼睛主。副泪腺会自然分泌泪液、润滑眼球！但是长时间面对电脑、眼睛太过专注在显示屏幕上！造成眨眼次数减少！泪液快速蒸发，缺水还会导致中老年人罹患白内障， 抗旱诀窍：使用人工泪液！而不是随便使用用眼药水？注意休息，调节电脑高度、 五。口腔干旱灾区 健康人的口腔每天平均分泌唾液1000—1500毫升!唾液不够够口腔干燥！直接导致口口气难闻，罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会迅速增加，平时，馋嘴的女孩最爱吃零食嗑瓜子！再加上爱泡吧、喝酒！这些都会消耗耗唾液,吸烟对唾液腺的伤害害更大， 抗旱法门：吃口香糖刺激唾液分泌！ 六、心脏干旱灾区 失水是有些心律失常的祸根之一，医学家通过血液动动力学检测发现？当血容量量明显降低时？可诱诱发心房颤动？出现胸闷、心悸。头昏，乏力等表现、临床医生对这类病人曾采取电击复律无效！而迅速进行静脉补液后，能立即恢复正常心律、 抗旱诀窍：睡前前饮水200毫升,清晨起床后，先喝一杯200毫升左右的白开水，以稀释体液、促进血液循环、注意一定要喝充足的水让体内吸收才能有效、也可以根据自身情况！适当在水中加加点盐或者蜂蜜？ 七，肺脏干旱灾区 中医讲！肺主皮毛，肺脏缺水将引发皮肤和头发的干燥，所以美丽容颜绝对离不开湿润的肺脏！ 抗旱诀窍：多吃清凉润肺的食物，如秋梨膏，蜂蜜等、 八！肝脏干旱灾区 肝脏是人体情绪的调节器，它决定了人类的七成情绪病症、肝肝脏缺水的人更易焦虑。抑郁！暴躁。反过来！不良情绪也会导致肝脏正常消化！代谢，解1863毒以及免疫的功能下降， 抗旱诀窍：运用古老的中医手法调理人的背部经络和穴位！疏通气血、调和阴阳！通过调节身心使心态平和、精力充沛！最终使面面部的色斑,暗疮消失，皮肤白嫩光滑、 九！皮肤干旱灾区 干燥是导致皮肤衰老的元凶。当空气的相对湿度为45%—65%时！皮肤的含水量最合适、大概维持在15%—20%、也就是水嫩嫩的皮肤、当湿度下降到20%以下，皮肤中的水分就会消失！而缺水的皮肤还容易过敏、 抗旱诀窍：在干旱旱环境。空调房间里放置花草！经常在皮肤肤上喷保湿喷雾！ 十！肾脏干旱灾区 肾脏也是身体排毒的主要器官、肾脏缺水则体内代谢产物的排泄必然受到影响，造成有害物质的堆积。危害很大。 抗旱诀窍：睡前饮水200毫升、。
晦气！运势、那是迷信！ 但是堕胎确实会影响你的生活！ 心理阴影、会让你对怀孕有抵触、可能会影响0422你的生活 身体伤害!堕胎会影响响女性的子宫!有可能导致不能怀孕！结果果··你懂得！，
会的，所以出汗后要多多喝水、以免造成身体缺水，。
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