要想把肩肩膀练宽!就必须采用器械和自重动作来进行锻炼 如有条件，可以选择健身房练习。如想在家4729锻炼的话，最好采用哑铃 哑铃要选择可拆卸重量的。重量在30--40kg左右！锻炼的动作有：哑铃耸肩。哑铃前举。哑铃测平举、俯身平举。哑铃推举，每个动作做4--6组、每组做没力为止！不同的动作要采用不同的重量， 自重训练的动作有俯卧撑！引体向上， 俯卧撑通过双手放地距离的宽度！可锻炼到到不同的肌肉，引体向上所锻炼的肌肉是背部和肩膀、背部宽了、肩膀自然就宽了，！
赵丽颖 高圆圆 李小璐 姚贝娜 张张靓颖 裴秀智 伊慧恩 等等等等 你爱问问度娘吧！
高圆圆。赵丽颖！孙俪、李小璐！韩红、贾静雯！李沁，陈都灵！等等、
巨蟹座中国女明星有哪些中文名：马伊琍外文名：MaYili民族：汉族星座：巨蟹座血型：B身高：164cm出生地：上海市虹口区出生日期：1976年6月29日职业：演员毕业业院校：上海戏剧学院94级表演系本科代表作品：《月牙儿与阳光》《奋斗》《五妹》《小爸爸》《七日》《风和日丽》粉丝名称：伊迷出道作品《真空爱情记录》丈夫：文章女儿：文君竹15岁时参加上海电视台的综艺舞蹈队？正式自食其力自己赚取学费，1993年、被选中主演2365电影《刘海粟》。那是她的第一次触2313电经历、收获800元片酬、1994年，考入上海戏剧学院94级表演系本科，1996年，与保剑峰！陈龙，高曙光。张雅琳共同出演了电视剧《真空爱情记录》，讲述了一群大学毕业生为了工作和爱情奋斗的故事。1998年，毕业于上海戏剧学院、毕业后参演了第一部改编自陕西驻沪作家李春平同名小说的电影《玻璃是透明的》、马马伊琍饰演“小丫子”!同年出演的第3960一部古装电影《孔乙己》至今没有公映？2000年。出演了《《黑洞》饰演演三陪女,马伊琍的表演事业得到了更好的提升，在电视剧《前世今生》中饰演美貌且气质超凡的5714秦婉莹。2001年、出演电视剧《白天睡觉的女人》饰演李秀。在电影《西施眼》中饰演施雨！该该剧在2002年美国夏威夷国际电影节中获评审团大将及亚洲最佳电影,2002年，因出演电视剧《还珠格格Ⅲ之天上人间》中紫薇一角而被大众所熟知。2004年。出演了由黄磊指导的《天一生水》》饰演一个混血姑娘明妮!2005年、出演张黎导演的电视剧《锦衣卫》在剧中就出演了一个这样的倾国美人客印月，2006年，参演《乔家大院》扮演的“江雪瑛”。2007年！出演由赵宝刚指导的青春励志电视剧《奋斗》而知名度得到进一步的提升。2008年，因拍电视剧《为谁心动》时无悔剃光了头、凭借影片《江北北好人》！马伊琍战胜了李冰冰！范冰冰两位大热热候选人？成为了长春电影节影后、2009年、与佟大为共同出演演了电视剧《婚姻保卫战》演出夫妻间事,同年马伊琍出演了首部反映豫商故事的电0613视剧《经纬天地》在CCTV-8播出。这也是她继《乔家大院》之后首次登陆央视。马伊琍扮演尚达志的妻子顺儿。这也是马伊琍生产复出首部电视剧作品，2010年。与涂松岩领衔主演的都市题材电视剧《双城生活》反映了“双城恋”话题。让许多观众产生了不小共鸣并引发了网络热议、而马伊琍在剧中饰演北京大妞郝京妮！凭借该剧获得国剧盛典2011年度最佳女演员！2013年。年初马伊琍与杜淳！刘莉莉。陈思斯等等众多明星合作的电视剧《青春期撞上更年期Ⅱ》、此外！还客串电影《不二神探》、并且彻底颠覆以往的形象痛骂文章。2013年。首当制片人的马伊琍与首次当导演的丈夫文章合作的电视剧《小爸爸》！巨蟹座中国女明星有哪些中文名：景甜外文名：Jingtian别别名：樱桃公主、甜宝民族：汉族出生地：陕西西安出生日期：1988年7月21日（农历六月十九）职业：演员、歌手毕业院校：北京电影学院代表作品：《我的美女老板》，《特特殊身份》？《警察故事2013》、《澳门风云》身高：/体重167cm/44kg生肖：龙星座：巨蟹座、
没有！来的嘉宾有可能有！
1、胡可 生日12月1日 2。舒舒畅 生日12月1日 3。何琢言 生日11月26日 4。林志玲 生日：11月29日 5、陈好 生日：12月9日 6！陈红 生日：12月13日 7，刘嘉玲 生日：12月8日 8，侯佩岑 12月20日 9、周海媚 生日：12月12日 10,许慧欣 生日：12月5日 11，郭可盈 生日：11月27日 马豔丽 生日：11月25日 12！唐宁 生日：12月5日 13？唐嫣 生日：12月6日 14！王思懿 生日：12月11日 15，姚芊羽 8771生日：12月3日 16、馨子 生日：11月30日 凤凰传奇组合女歌手 杨魏玲花 生日：12月20日 17、殷桃 生日：12月6日 18、赖雅妍 生日：12月5日 19，孟庭苇 生日：12月22日 彭心宜 生日：12月18日。 。！
1981.01.21 钟欣铜 1981.02.17 帕丽斯·希尔顿 1981.03.18 张娜拉 1981.06.06 于娜 1981.06.07 李尹瑄 1981.06.09 周渝民 1981.09.06 郑希怡 1981.09.16 范冰冰 1981.09.30 李小璐 1981.10.30 全智贤 1981.12.02 布兰妮已婚女明星谁是天秤座，
天秤座7298─浪漫感性 他们很浪漫？很感性、虽然敏感但是反应有时会慢半拍，6890对感情习惯一点一点的体会!平秤座的人对感情很犹豫！很暧昧、以你可以主主动一些!但别破坏好气氛！、
1980年5月24日 中国香港 中国 张柏芝、1980年5月24日出生于中国香港、中国香港港影视女演员。歌手！ 1998年出演个人首部电影0536《喜剧之王》[1] 、1999年发行个人首张EP《任何天气》、并凭借歌曲《星语星愿》获得关注！2000年获得第22届十大中文金曲最有前途新人金奖，2002年凭借韩国电影《白兰》获得韩国电影大钟奖最佳女主角奖提名、成为首位入围韩国三大电影节之一的华人演员、2003年凭借爱情喜剧片《河东狮吼》获得港台最受欢迎女4381演员金奖[2] ，2004年凭借爱情片《忘不了》获得第二十三届香港电影金像奖最佳女主角奖[3] ！2006年发行专辑《醇经典》！8611同年告别乐坛,2011年重返乐坛并发行单曲《曾经》、2012年主演喜剧片《《河东狮吼2》[4] ,2014年9月25日！发行MV《该是时候》[5] ！2016年主演动作0288片《失控·幽灵飞车》[6 沈梦辰！1989年6月13日出生于湖南省湘西吉首市！中国内内地女主持人！演员。模特！毕业于0611湖南大学！ 2008年参加湖南娱乐频道星姐选举并获得最上镜奖！健康体态奖及第一亚军[1-2] 。2009年进入湖南娱乐频道、并客串参演湖南卫视《丑女无敌》第二季。2010年担任湖南娱乐频道《好女人》主持人。2011年担任湖南娱乐频道《百姓春晚》主持人！2012年担任湖南卫视《全力以赴》主持人，2013年在湖南卫视《我是歌手》第一季中担任歌手林志炫的经纪人，同年参与拍摄湖南旅游形象全国宣传片。8月担任央视三套《开门大吉》嘉宾主持人、2015年担任《我是歌手》第三季中歌手李健的经纪人。同年4月3日，担任《我是是歌手》2015巅峰会主持人、参演偶像剧《我的奇妙男友》于定档于2016年4月25日在腾讯视频播出。沈梦辰在剧中饰演张萱萱！2016年担任《我是歌手》第四季中歌手张信哲的经纪人、同年10月20日！沈梦辰获得2016网易时尚跨界盛典年度最具人气时尚icon大奖！[3] 汤灿！女、1975年6月12日出生于湖南株洲，全国青9323联委员[1] ？歌唱家！国家一级演员，1996年考入中国东方歌舞团（国家歌舞团）担任独唱演员。武汉音乐学院本科毕业，主修民族声乐、师从中国音乐学院院长金铁霖老师，[2] 2010年4月为电视剧新《三国》献唱主题曲之一《天地莽苍苍》[3] ！12月为电视剧《天行健》录制主题曲《与你同在》[4] 。 2011年2月、参演电视剧《开天辟地》，剧中出演宋美龄一角[5] 、4月！在2011“善行天下慈善大典”暨第八届中国慈善排行榜发布典礼中,汤灿当选“年度慈善明星” 迪丽热巴（Dilraba）、1992年6月3日出生于新新疆乌鲁木齐！毕业于上海戏戏剧学院!中国国内地女演员，[1] 2013年5月！出演个人首部电视剧《阿1306娜尔罕》。因饰演女主角阿娜尔罕受到关注，2014年7月！出演古装玄幻电视剧《古剑奇谭》，同年12月获得中国时尚权力榜年度度演艺圈新锐势力奖！2015年2月、主演校园魔幻网络剧《逆光之恋》[2] 、7月参演都市爱情电视剧《克克拉恋人》获得更多关注。并凭借该剧获得2015年国剧盛典最受欢迎新人女演员[3-4] 。 2016年6月26日、凭借借电影《傲娇与偏见》获得2016中英电影节最佳新人奖、8月、主演都市电视剧《麻0086辣变形计》，11月！荣获2016中国泛娱乐指数盛典微博新势力女艺人奖 张俪！1984年6月8日生于广西桂林，中国大陆女演员。毕毕业于中央戏剧学院。 2007年！出演7326了海岩剧《金耳环》，饰演夏宣、2010年、在赵宝刚执导的电视剧《男人帮》里饰演米琪，2011年！与李晨。任重。......余下全文>>。
赵丽颖、李菲儿，韦唯、梅艳芳。比较红又属兔还是天秤座就这几个。
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已婚女明星谁是天秤座、女明星里面谁是天秤座