要想把肩膀练宽，就必须采用器械和自重动作来进行锻炼 如有条件！可以选择健身房练习、如想在家锻炼的话、最好采用哑铃 哑铃要选择可拆卸重量的！重量在30--40kg左右,锻炼的动作有：哑铃耸肩。哑铃前举。哑铃测平举！俯身平举，哑铃推举！3352每个动作做4--6组？每组做没力为止、不同的6276动作要采用不同的重量？ 自重训练的动作有俯卧撑。引体向上， 俯卧撑通过双手放地距离的宽度，可锻炼到不同的肌肉！引体向上所锻2328炼的肌肉是背部和肩膀，背部宽了，肩膀自然就宽了。！
9月23日：亚姐吴绮莉 李茏怡 姚乐怡 9月24日：关之琳 尹蓁晞 9月25日：沈星 9月26日：韩红 孙俪 港姐郭蔼明 亚姐吴迪雅 9月27日：许美静 李萌 9月28日：韩君婷 9月29日：安以轩 沈傲君 许飞 9月30日：李小璐 叶倩文 张文慈 10月1日：弧韵玲 黎姿 陈莎莉 10月2日：卓依婷 万绮雯 向海岚 许还幻 陈怡君 10月4日：吴佩慈 盖丽丽 10月5日：高圆圆 姚晨 10月6日：徐熙媛 王昊（月亮姐姐） 高小英 堀北真希 10月7日： 贾静雯 汤唯 10月8日：罗珊珊 10月9日：港姐钱莹 港姐李珊珊 洪欣 10月10日：梅艳芳 熊黛林 罗慧娟 10月11日：张靓颖 巩新亮 10月12日：赵静怡 10月13日：傅明宪 叶丽仪 10月14日：安又琪 熊乃瑾 10月15日：郭晶晶 邓丽欣 10月16日：袁泉 杨雪 10月17日：丁小芹 齐豫 吴文忻(港姐) 10月18日：周迅 卢巧音 谭维维 10月21日：周云溱（黑girl 大牙）蔡明 曾沛慈 10月22日：余安安 邓婕 梅兰芳 10月23日：郁可唯！白歆惠。霍思燕 参考资料：zhidao.baidu.com/question/126301420.html、
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【属马的女明星】邓萃雯 杨思琦 林忆莲 关淑怡 周海媚 林嘉欣 吴佩慈 梁静茹 孙燕姿 徐怀钰 吴辰君 田震 柳瀚雅 戴佩妮 温碧霞 王祖贤 徐熙娣 滨崎步 阿雅 马年出生的女明星？ 性性格：崇尚自由，无拘无束的生活。有独立4301的事业心!为人坦率。具有乐天的人生观！会得到朋友和部署的亲睐与信任，，
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姓名：贺军翔 1983-12-30 姓名：桂纶美 1983-12-25 姓名：黄圣依 1983-2-11 姓名： 韩雪 1983-1-11 姓名：安以轩 1983-9-29 姓名：宇多田光 生日：1983-12-23 姓名：吴建飞 1983-9-27 姓名：张晓晨 1983-09-30 姓名：黄宝拉 1983-10-2 姓名：松本润 1983-8-30 姓名：陈柏霖 1983-8-27 姓名：金静华 1983-9-9 姓名：郑京浩 1983-8-31 姓名：金希澈 1983-7-10 姓名：薛之谦 1983-7-17 姓名：应采儿 1983-6-20 姓名：郭敬明 1983-6-6 姓名：田馥甄 1983-3-30（Hebe）,
天蝎座女星1：宋慧乔 这个来自韩国一看就很温婉的美女，竟然会是天蝎座、真的是让人很很吃惊？可见天蝎座也不全是走性感火辣辣路线的！也是有粉红色系的天蝎座7431存在的那! 天蝎座女星2：蔡卓妍 有点古灵精怪有点性感的小魅惑。蔡卓妍就是天蝎座中最典型的那一种了，不过你可不要以为为这样的女孩就很好欺负哦、其实发起火来也是很可怕滴！ 天蝎座女星3：仓木麻衣 天蝎座总是惊才绝艳，一7729不小心就会让人大跌眼镜？仓木木麻衣天籁一般的声音就是这其中的典型代表、有时候真的不得不说、天蝎座是得到上天偏爱的星座， 天蝎座女星4：安妮·海瑟薇 这个五官深邃的女孩同样是纽约大学的高材生，一个回首一个转身俨然国际范十足！天天蝎座端庄起来，也可以很0296高贵的!看安妮海瑟薇就知道拉。 天蝎座女星5：胡静 看了胡静才知道。有人可以把美丽7095演绎的如此妖娆！仿佛总是带着一点微嗔的表情、说明胡静是一个很真实的人。天蝎座最典型的性格特点就是真实不虚伪。 天蝎座女星6：全智贤 这个国民女神在韩国不知道有多少粉丝！俨然已经是异性心中永远的女神型人物，看上去无敌的性感妩媚让人大呼火辣有可能还会流鼻血。 天蝎座女星7：胡杏儿 前几年还走着邻家女孩娇憨路线的胡杏儿，凭借着在宫廷大局中才出色表现！越越来越有女王风格了、所以这个天蝎座的女王。也绝对是不好招惹的大神那。3381 天蝎座女星8：朱茵 抱歉才想起来朱茵？这个最早早红火的性感女神。把天蝎座身上最性感的气质都表现出来拉！朱茵有多么迷人。但看有多少人嫉妒她的老公黄贯中就知道啦， 天蝎座女星9：苏慧伦 9540没有一见夺目的气质,苏慧伦的美。倒是有一番值得仔细品味的味道！难得天蝎8144座会有如此内敛气质的美人那!苏慧伦的真的的是很标志的天蝎座哦! 天蝎座女星10：金海心 好像是一夜之间在华语乐坛出现的新星金海心！嗓音里面自有一份独到的味道在里面。总觉得是一种很可爱又很任性不过很真实的撒娇声音、 此外。周慧敏、金知秀！喻可欣！金素妍、陶晶莹、刘晓庆、蓝心湄。林熙蕾、钟丽淇、陈法蓉！赵雅芝！林依晨、都是天蝎座女明星谁是天秤座图片，
天蠍十分阴险。爱嫉妒别人并且报复心特别强。相反。摩羯虽然古板！虽然严肃、但4059是却从来没有嫉妒？报复一个比自己有才干的人。、 、，
天蝎座的中国女明星有： 林青霞（BrigitteLin）。19545833年11月3日出生于中国台湾省新北三重区、祖籍山东莱阳。1973年在台北西门町被星探发现出演处女作《窗外》女主角江雁容。1976年凭《八百壮士》荣获亚太电电影节最佳女主角？3084当时她与林凤娇以及秦汉？秦祥林并称“二秦二林”。 林依晨（ArielLin）。1982年10月29日出生于台湾省宜兰县，中国台湾女演员。歌手、 柳岩（Ada），1980年11月8日出生于湖南南衡阳。祖9050籍安徽芜湖！演员。歌手、主持人、主持风格热辣，活泼、急智、着装性感，毕业于湖南师范大学汉语语言学院本科班！ 杨紫，1992年11月06日出生于北京市市房山区、中中国内地女演员、2010年考入北京电影学院，2002年出演古装历史情感剧《孝庄秘史》崭露头角， 戚薇1984年10月26日出生于四川省成都市、中国女演员。歌手。毕业于浙江传媒学院录音艺术专业。，
郭采洁、袁姗姗。朴恩惠。曾宝仪，孙菲菲、朴贞雅、韩佳人，李冰冰，杨颖。张力尹。白百何，伊能静、金泰妍、陈数。刘诗诗。李宇春！闫妮！赵薇、刘雨欣，潘辰。范玮琪，张娜拉、徐若瑄！谢依霖，
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