如何补水： 饭前饭后不不要大量饮水、饭前适量饮些酸梅汤。西红柿汤！橘叶！橙叶等含酸汤水，既有利于保证消化系统分泌足够的消化液、帮助消化！促进食欲。又可以补充维生素C。9303还可以防止中暑，但但如果饭前大量饮水,会冲淡胃液。影响消化。饭后、食物占据了胃的大部部分空间!如果还大量饮水的话，不仅会冲淡胃液！使人体杀菌能力大大降低。而且因为饮水过多多而增加胃！心脏和肾脏的负担！因此。劳动之后应先喝水再吃饭，而且一次次最多喝300毫升？至少间歇303613分钟再喝，夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。老人对口渴不敏感！应主动少量多次饮水！每天以1500～2000毫升为宜、 饮水需补盐 夏日出汗后。有些人只顾饮饮水解渴、而而忽视了补盐。由于出汗时失去大量水分的8595同时也失去较多的盐分!体内渗透压失去平衡、这时饮下去的水无法在细胞内储存！又会随汗排出体外、排汗又带出盐分、形成越喝越渴渴的恶性循环,严重者可引起肌肉无力、疼疼痛甚至抽搐？因此，炎热的夏天！特别是大量出汗后、应适当喝点淡盐水、 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水，夏天瓜果异常丰富！如西瓜。黄瓜、西红柿等、既可以当菜！又可以以补充水分和营养!在家中常备些具有药理功效的金银花茶，菊花茶等凉药茶，对防止中暑和预防某些皮肤病更0471是大有裨益，，
龙作为一种传9100说的动物,它和其他动物有别,跟显然不怕雨淋,如果答案唯一,可选蛇身体缺水去拔湿好吗,
饭前饭后不要大量饮水。饭前前适量饮些酸梅汤,西红柿汤，橘叶！橙叶等含酸汤水，既有利于保证消化系统分泌足够的消化液，帮助消化！促进食欲、2951又可以补充维生素C。还可以防止中暑！但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液、影响消化。饭后。食物占据了胃的大部分空间。如果还大大量饮水的话，不仅会冲冲淡胃液！使人体杀菌能力力大大降低。而且因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担、因此、劳动之后后应先喝水再吃饭，2452而且一次最多喝300毫升，至少间歇30分钟再喝！夏天每日补充水分在3000毫升左右、才能满足人体需要。老人对口渴不敏感。应主动少3439量多次饮水!每天以1500～2000毫升为宜！ 饮水需补盐 夏日出汗后！有些人只顾饮水解渴，而忽视了补盐，由于出汗时失失去大量水分的同时也失去较多的盐分！体内渗透压失去平衡。这时饮下去的水无法在细胞内储存！又会随汗5318排出体外!排汗又带出盐分，形成越喝越渴的恶性循环、严重者可引起0075肌肉无力！疼痛甚至抽搐。因此！炎热的夏天！特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水、 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快。口渴时大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠！除胃部感到沉重闷胀外。还影响膈肌活动，1112影响正常呼吸!大量水分进入血液、可使血容量迅速增加、心脏负担突然加重。导致心肺功能异常、口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡、轻则引起胃肠剧痛。重则则危及生命安全、 出汗莫食冷饮 吃冷饮也大有讲究！杜主任说。冷冷饮能清暑解渴!不愧为夏日人们度暑的佳品、但如果果饮用不当、就会影响身体健康！ 不要贪多、因为食用冷饮过量！0921会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌!不利于食6280物的消化!会减弱胃的杀菌能力。从而而影响人的身体健康？ 大量排汗时、不要立即喝饮料。因冷、热的急剧变化会让人体感到3446难以适应，容易导致对对人体的伤害! 慎喝过凉的的冷饮、冷饮过凉。喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛！引起剧痛。 有些病人不宜喝冷饮，冷饮能使人体的毛细血管管产生收缩、因而心血管病，支气管炎！咽喉炎。胃肠炎，胆囊炎患者不宜饮冷饮、 这样的水不能喝 生水易传染疾病!不能喝、过夜的温开水，经过多次反复煮沸的残留水。蒸饭剩下的蒸9071锅水都不能喝,这些开水中中所含的亚硝酸盐含量较高、饮用后对人体具有潜在危害！ 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水，夏天瓜果异常丰富！如西瓜、黄瓜，西红柿等，既可以当菜。又可以补充水分和营养，让这些新鲜的瓜6344果成为辅餐！实在是一种既经济又实用的良好习惯。此外！在家中常备些具有药理功0130效的金银花茶!菊花茶等凉药茶。对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益。 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节！因此运动后补水更为重要！专家在此提醒。运动后不能一次次性快速大量饮水!夏天运动后虽然会大量失水、但也不能能快速大量地饮水？而要“细水4454长流”！专家认为！为弥弥补运动的失水。应该在运动前、运动中，运动后给予补充！并且建议在运动前饮水300—500毫升!在运动中每隔15分钟饮150—250毫升！在运动后再补足所需的水分、 过量饮水易致“水中中毒” 在一般人印象里,多喝水是好事！但专家提醒，过量饮饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”？ 专家认为，大量出汗后又大量补水更易导致水中毒，有些人在夏天干渴得难受时、或在运动。劳动出汗之后、一口气来个牛饮，觉得很痛快，很解渴！岂不知这是错误的饮水方法、因为为人在劳动！运动之后或者经历过酷热煎熬！身体出了很多汗，这这不仅丢失了水分！同时也丢失了不少盐分，如果果一次大量喝进白开水而不补充盐分，水分经胃肠吸收后！又经过出汗排出体外！随着出汗又失去一些盐分、结......余下全文>>,
水本是就就是人体七大营养素（含膳食纤维）之一、人体最多的成分就是水、并且水是人体新陈代代谢的重要物质、严重缺水可导致机体功能严重下降！甚至不知不觉中危危机生命,建议每天养成喝水的习惯、上厕所时。观察尿液颜色。正常尿液无色或者微微发黄！如果颜色明显加深。请及时补充水分！如果有血色，及时就医，。
水、与生命息息息相关？水。与长寿紧密相连，如果缺水、那么自己和家人健康长寿就会是一句空话、今天！让我们一起来探究水与健康的关系！让健康长寿与6880我们同在、 水是生命的基础、在人体内含量最多！占人体体重的７０％左右。只要失掉１５％的水、生命就有危险。根据生理学家的研究，人不吃东西！大约还可以活活４个星期、甚至两个半月，但如果果不喝水,在常温下最多只能忍受３天。 专家指出，水在人体的生理作用主要表现为帮助消化、排泄废物！润滑关节，平衡体温等等，身体缺水是许多慢性疾病的根源！然而，在现实生活中我们5787却对其不够重视，有８０％的人体内缺水却不被察觉、从而导致了各种疾患的出现。 疾病一：便秘 肠道需要更多的水分来分解固体、它必须溶解固体体食物难以溶解的成分!假如身体水分分供应不足！废物就会随身携带用于溶解解食物的水分、另外！身体的各种垃圾和残渣也是由肠道排出体外的、如果缺水就会减少肠道的蠕动，不利于排出体内垃圾、长期脱水以及由此导致的严重便秘！还是大肠和直肠发生癌变的主要原因！ 疾病二：高血压 专家指出：血压高于正常范围。可能能有多种原因，最普遍的原因是身体逐渐形成的脱水机制，当身体摄取的水分不足时。６６％的水分都是从某些细胞内部损失失的（此时。原本像像李子一样的细胞开始变得像李子干）,８％的流失发生在血液循环的过程中、为适应８％的水分流失，6691循环系统会自动收缩——起初？外围的的毛细血管开始闭合？最终、更大的血管将血管壁绷紧，以此保证血管内部充满血液！血管壁的绷紧使静脉血压明显显增加、被称为高血压！ 水是最好的天然利尿剂和稀释剂。每天主动动喝适量的水!可以有效预防因为缺水导致的高血压以及心脑血管阻塞引起的中风和脑梗塞， 疾病三：慢3092性病 所谓的慢性病又称“营养代谢障碍流行病”,其包括了慢性呼吸道疾病、糖尿病。心脏病、癌症等！ 在正常的消化代谢过程中！水是各种种物质的溶剂,调节体内的所有生理功能，包括溶解0098和循环功能,我们每天吃的固体食物物要在体内消化！就必须在水存在的情况下才能发生，体内所有的酶解和化学反应也都是在水存在的情况下进行的，水像人体内大大小小的河流，如果干涸了，堵塞了、被污染了，河流就会丧失运载航行的能力， 营养物质的消化和吸收均是在酶的参与下完成的！由蛋白质组成9981的各种氨基酸与水提供的氢组成了三维的空间结构？因9468此才具有活力！水发生异常后，就会影响各种酶的活力。酶的活力一旦降低或异常，各种营养代谢就会发生异，
不不会停止,
1.白内障 人眼内的液体含量较高、在机体缺水1289时会发生、生化改变、引起眼晶状体浑浊而致视力下降！资料表明。既往9485曾发生过急性脱水的老年人!患白内障的概率明显增高！ 2.脑血栓形成 血液黏稠度过高是引起脑血栓的重要原因之一！血液黏稠度过高除血脂异常外。一个主要原因就是体内缺水，机体夜间失水最为严重，使血小板凝聚9623力和黏附力加强？因而清晨是脑血栓的发病高峰。 3.心律失常 通过血液动力学监测！当血容量明显降低时、可诱发心0182房颤动,出现胸闷、头晕！乏力等表现、临床医生对这类病人采取静静脉补液扩容后!可使其立即恢复窦性心律、可见失水是心律律失常的祸根之一! 4.心肌梗死 由于全身血容量减少，心4997脏灌注下降，心肌缺血。心排血量降低，因而容易造成心肌损害。严重者可导致心肌梗死、临床上。因急性腹泻缺水导致心肌梗死的3541例子时有发生！应引起高度重视。、
可以吃的！西瓜是最最好的补充水分的一种水果,、
面膜是皮肤很好的护理品无论是选择护肤品还是做皮肤护理！都要1660先确定自己的皮肤类型、皮肤分为中性、干性、油性、混合性！敏感性皮肤、中性皮肤：皮肤不干不油！肤质红润细腻，富有弹性，毛孔较小、对外界刺激不敏感！干性皮肤：皮肤比较干燥。肤质白皙。毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，毛细血管浅、对外界刺激比较敏感、油性皮肤：肤色较深、毛孔粗大。皮肤油腻光亮，容易生粉刺！痤疮、但不易起皱，对外界界刺激不敏感，混合性皮肤：兼有油性和干性皮肤的特点！T字部位呈油性、眼周和两颊颊呈干性!敏感性皮肤肤：皮肤较薄？对对外界刺激敏感!易7717出现局部微红。红肿等过敏现象。只有‘对症下药’才能达到预期效果！” 缺水≠缺油油 秋天。各类型皮肤都处于缺水状态，但补8797水方式并不相同？不要要以为泛着油光的肌肤,既不紧绷又无干皱的感觉0947就永远都处于饱水状态！水分的及时补充对肌肤来说是同样重要，也是必不可少的环节。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品（保湿凝露！喷雾、润肤露），干性皮肤缺水现象最为明显。肌肤容易在干燥的秋季形成8181细小皱纹！所以偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜，保湿乳液）， 选化妆水 化妆水是用在清洁皮肤后的护肤品。它对皮肤的补水作作用也是不容忽视的，您也许习惯了将化妆水蘸满双手后拍打在脸部，这是错误的、这样会使化妆水中的水分及养分流失掉，正确的方法该用棉片蘸取化妆水轻拍拍于脸部,使其水分和营养成分完全被皮肤吸收，您知道在各种类化妆妆水中？到4824底该选用哪类吗, 柔软性：补水、软化表面！适合粗硬肤质！ 营养性：补充养分，水分，适合干性皮肤及衰老性肌肤。 润肤性：保湿、滋润。适合干性！中性皮肤！ 收敛性：收缩毛孔！适0805用于局部出油处和油性皮肤（白天不需使用）？ 细选面膜 面膜对皮肤的好处太多了、比如滋润肌肤、清除皮肤的污垢。促进血液循环、有几款补水功效的面膜、您5022不妨试试看？这可是美容师推荐使用的哟。2568美容师告诉记者：“在护肤品成分中！皮肤对水溶性成分吸8855收较慢？对脂溶性成分吸收较快。比如：Vc、Vb属于水溶性成分，Va、Ve属于脂溶性成分”， ★果蔬面膜 功效：补水，抗敏！增强血液循环、 细选：干性皮肤适合合含油脂高的Va！Vc！Ve植物蛋白，中性皮肤适合各类果果蔬面膜！油性皮肤（暗疮肤质）适用含果酸。草莓，西红柿成1457分的果蔬面膜！敏感皮肤适合蔬菜面膜。 ★草本植物面膜2512（芦荟） 功效：消炎！保湿！除皱！ 细选：适合油性。干性4760皮肤及色斑肤质！ ★生物精华面膜（蜜脂、蜂胶） 蜜脂功效：补水。含维生素等等微量元素！防肌肤老化，适合干性，中性皮肤及衰老性肌肤！ 蜂胶功效：滋润。补养！适合各种皮肤类型。 ★蜜腊面膜 功效：补充水分！氧分。滋润皮肤，淡化细小皱纹。 细选：适合干性,中性皮肤及衰老性肌肤。 ★胶朊面膜 功效：补水、舒展皱纹、淡化色斑，补充皮肤的胶朊和弹力素， 细选：适合干性，中性。油2381性皮肤及衰老性肌肤？痤疮肤质慎用！ ★海澡面膜 功效：补充皮肤的水分。矿物质及维生素！增加皮肤弹性、 细选：适合干性！中性。油性皮肤及衰老性肌肤，敏感4488皮肤慎用， ★天然软膜 功效：滋润,补水，补充营养、 饮食养颜 除了细心呵护肌肤。在日常饮食习惯上要改掉坏毛病！注意饮食调养、戒除烟！酒，咖啡，浓茶，宜多喝白开水！豆浆，牛奶等饮品。少吃煎炸食品，多吃新鲜蔬菜！水果。鱼。瘦肉，芝麻。核桃，蜂蜜。银耳，梨等防燥滋阴的食物 ！也是滋润肌肤，养颜的好好方法! =================================================================================下面推荐几钟几种可自己制作面膜：-蜂蜜蛋黄补水面膜 蜂蜜面膜能够供给皮肤充足的水分和营养、取适量蛋黄，搅拌后加入蜂蜜和杏仁仁油并搅拌、均匀涂抹到面部后休息10分钟左右！然后用温水洗净即可！ 猕猴桃桃补水面膜 奇异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分。同时还能有效去除皮肤暗斑。色斑！令皮肤变得更加白皙光泽，将奇异果粉碎后加入适量海藻粉后搅拌均匀。再将制作好的面膜涂3700抹到面部，10分钟后洗净， 黄瓜眼部补水面膜 黄瓜眼部面膜能够另皮肤变得更加光亮、8821非常适合深夜使用！将黄瓜1244切碎后和酸奶混合、然后用2个绿茶带，并在其中加入混合好的黄瓜！放入冰箱5分钟、然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右、 茶叶红糖补水面膜 茶叶所含的营养成分甚多！经常常饮茶的人，皮肤显得滋润好看。将红茶茶和红糖各两汤匙!加水煲煎。以面粉打底调匀敷面！15分钟以后用湿毛巾擦净脸部、每月涂涂敷一次，一个月后容颜就会变得滋润白皙. 自制制补水面膜材料： 1,南豆腐、（就是超市里卖的！白白的，软软的那种） 2。蜂蜜，（大家都知知道蜂蜜有美容的效果!） 3。少量面粉 4，纯净水 简单吧，还很便宜！ 自制补水面膜功效：补水保湿 详细制作方法：用小勺取二大勺南豆腐。然后加入适量蜂蜜，绞拌匀。越碎越好，然然后放一些面粉。不要太多，然后加适量的纯净水，绞拌均匀！不要太稀、 均匀涂沫到脸上！睡15分钟。这样更容易吸收。但千万别睡过了！不然干掉的面膜会把水水粉全吸走， 洗静后。你会发现皮肤真的变得水嫩嫩的。。一星期来个一两次！整个春天就过来了！ 蜂蜜保湿面膜 材料：蜂蜜1茶匙（5ml）。蒸馏水100ml！抗菌剂（安息香酸钠或硼酸）0.5g 器材：搅拌用的筷子或金属汤匙，计量匙、电子秤，一个干净的空瓶 做法：直接将材料混合并均匀搅拌，再倒入一个干净的空瓶中， 用法：洗脸或敷面后用化妆棉沾取适量蜂蜜保湿露轻拍脸部肌肤， 适用肌肤：中干性及缺水性肌肤 功效：保湿、补充8132肌肤水分及营养！蜂蜜其实是一种很好的水性保湿成分、6740由于本身具有抗菌效果,所以蜂蜜可以长久放置而不会坏掉。古时的埃及人就懂得运用蜂蜜来制作保养品。据说埃及人的900种化妆品及药品中，有500种主要成分都是蜂蜜，他们会运用蜂蜜调合天然植物1861油以达到舒缓滋润的效果， 贴士：由于经水稀释、0082所以这瓶保湿露最好添加抗菌剂！才能放置三个月以上的时间而不会酸败，而且！为了使其保存时间更长，最好使用蒸馏水或者纯净水。减少细菌含量，若不喜欢添加化学成分，建议做完之后置于冰箱冷藏、并尽量在一个月之之内用完， 香蕉蜂蜜保湿滋润面膜 材料：香蕉半根（选择快要烂掉的香蕉会更好）。蜂蜜1茶匙（5ml） 器材：计量匙！金属汤匙。碗一个 做法：将蜂蜜调和香蕉！用汤匙捣成泥状， 用法： 清洁肌肤之后。将面膜敷于脸上10－15分钟！再用温水冲净即可。可以天天使用！ 适用肌肤：干燥缺水肌肤 功效：保湿滋润，香蕉是热带地区常见且价廉的水果。但是它的营养价值相当高！香蕉5751富含蛋白质!淀粉质！维生素及矿物质，特2113别是它含有丰富的钾。对于心脏血管疾病的人是一种非常好的食品！对于肌肤来说！香蕉也是一种很好的面膜材料！直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。这款面膜还添加了蜂蜜、以加强保湿滋润的功能。非常适合干燥缺水的肌肤日常使用， 贴士：这款面膜可能一次无法用完！多余产品置于冰箱冷藏约可保存一周、如果是比较干燥的头发。在洗发后！可将该面膜敷在微湿的头发上5－10分钟？再用水冲净！4332作为发膜使用，会让头发更加亮丽有光泽！ 苹果泥蛋黄亮颜面膜 材料：苹果1／4个、蛋黄一颗，面粉2茶匙 器材：刨皮刀或是果菜榨汁机！搅拌用的筷子或金属汤匙、碗一个 做法：将苹苹果削成泥状!或是用榨汁机将苹果果渣取出（亦可使用婴儿吃剩的苹果泥）加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可！ 用法：清洁肌肤之后。将面膜敷于脸上10－15分钟后，用温水冲净即可。可天天使用。 适用肌肤：各种肌肤，特别是干性缺水性肌肤 功效：保湿滋润肌肤！让肌肤明明亮有光泽，苹果是一4621种非常好的美容食品！每天早上吃一一个苹果能预防便秘，清除肠内累3290积毒素! 让肌肌肤更紧实有弹性,苹果富含类黄酮素与单宁酸，能协助肌肤抗氧化，排除肌肤毒素，并含含有维生素C！矿物质，糖及苹果酸，具有滋养，收敛、保湿的功效。蛋黄黄含有卵磷脂！具有锁水滋润肌肤的效果、当中的维生素A还能防止2808皱纹产生 。 0733建议成熟性肌肤可以经常使用这款面膜让肌肤恢复年轻细致！。
不相克的 9862 洋葱炒鸡蛋是一道家常菜不会产生相克！可以放心食用、 但是洋洋葱不能和蜂蜜海带以及鱼一起食用、如果洋葱和蜂蜜一起食用会导致眼睛不适，和海带一起食用长期会导致结石和便秘！和1795鱼一起食用！会因为洋葱中的草酸分解、从而破坏鱼中的蛋白质，形成沉淀不易于人体吸收、、
上一篇：身体缺水喝药能好吗
下一篇：人身体缺水老喝水好吗
身体缺水去拔湿好吗、人身体缺水老喝水好吗