减肥期间切不可碰的食物大全 问题1：吃“油”太多 脂肪是减肥的大忌、而为了2044防止发胖！就要少涉入9406脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油！油用医学术语称之为“脂肪”、植物油和动物油都是脂肪。植物油是纯脂肪、肥肉的主要成分脂肪。脂肪还存在于瘦肉！内脏、蛋、奶，豆制品！甚至粮食里，某些蔬菜里(如毛豆)都有一定量的脂肪、 问题2：多吃碳水化合物 1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量。而1克脂肪能产9千卡热量！所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质、植物油比同0717等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质，纤维组织，有人说：“我不吃肥肉，只吃素油！可以避免肥胖，”实质上是一种误解，瓜子！花生、核桃、松子！榛子。夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪，有人爱吃这些零0552食也等于吃了很多脂肪。有些素菜馆、做菜菜的油越来越大,炒菜出锅时为了好看还要洒明油！各2928种素“水煮鱼”、“水煮肉”！“香辣蟹””实质上是“油煮”!吃进的油不可可能不超量! 碳水化合物经肠道消化变成单糖（葡萄糖，果糖。半乳糖）后被吸收入血，一部分被组织直接利用产生能量供人体需要、一部分储存在细胞里。如果还有多余的单糖！就会变成0219脂肪储存在机体中!含碳水化合物的食物有粮食，豆类，奶。水果。干果。蔬菜。 以前生活活水平低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四两半斤是很平常的。现在生活水平提高了。副食好了、主食还吃四两半斤斤就超量了？有人吃水果太多，尤其吃含糖高的的水果(香蕉,柿子，葡萄、荔枝)。也增加了碳水化合物的摄入量， 问题3：过量蛋白质 蛋白质也是一种产能量的物质,如果吃多了！食入的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪、含蛋白白质的食物多为肉类。蛋类！奶类、黄豆类！粮食，蔬蔬菜和水果也有少量的蛋白质。 含蛋白质丰富的食物（肉、蛋！奶。黄豆）都含高高脂肪！这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。蛋白质的代谢产物要从肾脏排泄，蛋蛋白质吃多了会加重肾脏的负担,代谢产物超过了肾脏的排泄能力会造成“氮质血症”。对身体有害。 问题4：零零食+甜品 有些人喜欢吃零食、喝甜饮料、尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物，蛋白质。脂肪的成分几乎都有、 吃零食等于吃能量、有些零8083食的能量还很高!比如硬果类食物含油多、香蕉！开心果。腰果、薯片、膨化食品含含淀粉多！糖果。干果、果脯。甜饮料含糖多、牛肉干。鱼片含蛋白质多！产生的的能量消耗不了，就会以脂肪的形式0255储存起来! 问题5：喝酒太多 酒是产生高热量的饮料。1克酒精能产7千卡热量，仅仅次于脂肪产的热量。啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右！但还有11%的含糖糖度数!而且喝啤酒的量要大得多、 一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多5485吃很多食物、多余的的能量还会以脂肪的形式储存起来？ 健康。科学，安全！的减肥方法：快速之类的减肥不提倡啊 健康减肥我才说说：冬天一到。让许多渴望瘦身却又意志不坚定的人7520又有了偷懒的借口!冬天嘛，虽然胃口好了、身形“胀”了。但棉衣一裹、哪怕胖了一些也仍可以瞒天过海，不过。等到了春天、又得痛心疾首地地开始减肥？不要要等春天来了才着急!经验告诉我们：减肥至少需要2—3个月才能见效、如果现在开始把7984正趋于冬眠的瘦身神经唤醒!积极投入瘦3841身行动,那么明年春天。你可能就会光鲜自信地出现在众人面前、 巧搭食物 为了保暖。冬天吃多点其实无可厚非、不过、在进餐时应应注意搭配好各种食物的比例。比如高脂肪的红肉。香肠、午餐肉等等、虽然不必完全摒弃。但应该控制进食量。建议配上上一些蔬菜，豆类或面食一起吃！去皮的鸡肉、瘦肉脂肪含量不是太高。可以多吃！而像面包，米饭等主食要均衡分布在各餐之中、不要一一次吃太多、在吃面包时也要小心脂肪含量较高的黄油面包、可以用果酱或脱3849脂奶酪等来代替黄油,另外。还要注意蛋白质的摄入，减少肉类的进进食量可能会影响蛋白质的摄入！可可多吃豆类及其制品。或每天补充适量的纽崔莱蛋白质粉。其来自大豆的优质植物蛋白7630几乎不含脂肪和胆固醇，还能帮助提高身体免疫力！缓解体力疲劳！ 蔬果不能少 在冬天要想健康瘦身，水果蔬菜菜必不可少？它们既能提供一定的热量和水分，增加饱腹感！又含有丰富的的维生素和矿物质!有0918助新陈代谢？不过冬季的蔬菜种类相对较少！水果又太冰凉。很容易会没没胃口吃!因此在日常饮食之外也可以选择食用一些纽崔莱倍立健片及纽崔莱果蔬纤维素嚼片，帮助补充多种维生素和矿物质及来自蔬果的十多种膳食纤维、有效增加饱腹感。 多做有氧运动 冬季气候寒冷、爆发性的无氧运动容易引起身体不适！甚至造造成运动伤害。所以！健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动、在具体项目可根据年龄差异而有所不同：年轻人可以安排每天30-45分钟的跑步等！比春夏多增4732加10-15分钟，有利身体适应运动4735状态的变化！消耗更多热量！也可以安7084排一些室内的球类活动。中年人可安排快走，慢跑！爬楼梯等等运动，老年人可安排散步。太极拳等项目！同时要注意，千万不要因为工作忙就不健身了！要有规律律地坚持运动！ 早睡早起 在冬季、8小时睡眠眠足够了、入睡时间在晚上10点到11点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使5525你更加精神、也更更容易调动运动细胞、如果老是一副没睡醒萎靡的样子是没法欣7518然主动去健身的、这时你只想睡觉、不赖在沙发上打瞌睡才怪呢！ 少食多餐、早丰晚俭 在冬天可以做一下少吃多餐的尝试、不要要在一餐内吃过多的分量、在两餐之间可以加一点小零食缓解饥饿！比如坚果、小饼干等，当然、这个“小动作”是在于正餐都吃七八成饱的情况下下才能进行？不然会适得其反，另外，早餐8884和午餐可稍微丰盛一些,而常因加班或应酬而推推迟的丰富晚餐则应戒掉，晚餐尽量简单些！餐后不要再吃甜食！避免晚上休息时因进食太多但消化减慢而积聚脂肪， 选好运动时间 冬季运动与春夏季的运动相比有一些差异， 首先！时间安排上有很大不同。各个年龄段的人要根据自己的的身体状况来选择活动的时间段,年轻人由于身体体对气候的适应能力较强!体质较好。体力恢复快，运动时间可以安排1976在早上和下午、中年人适应能力稍差。可以在下班后，傍晚等身心比较放松的时间段进行锻炼，老年人身体较差。冬季锻炼的时间一般应选在下午有阳光！温度最高时时进行健身、更容易活动开、也避免身体伤害！当然、除去这这些特定时间！在爬楼梯！走路，站着等公车！去洗手间的间隙等时候！也可以培养运动兴趣。活动活动关节！踮踮脚尖、弯弯腰！耸耸肩！转转脖子，帮助加快血液循环、使脸色红润。身体温暖。摆脱缩缩手缩脚的可怜样子！ 多喝开水 水是宝？在冬日最好多喝热水，不但可以暖身、抵抗寒冷和干燥气候！也能加快人体的生理代谢！产生一定热量、还能增加饱腹感。减少食欲！ 远离咖啡因和烟草 不要吸烟、也不要过多地摄入咖啡因含量高的东西、咖啡，可乐！浓茶，酒都要适量控制、这些饮品对胃的刺激性较强，会破坏身体正常的工作机制。影响身体的能量平衡、 当然，每个人都有不同的生活习惯！现在并不是要把大家的瘦身计划全都一体化，每个人还是应该根据自身的情情况与喜好来制定自己的计划!但要两点一定要注意、第一，你的计划一定要从从健康出发。另外就是坚持坚持再坚持，杜绝好吃懒动的坏习惯！、
巨巨蟹座比较胖!处女摩羯瘦、这也分个人体质！胖体质就算是瘦星座也白扯，因人而异，不取决于星座。
虽然胖与星座没有更大的关系！最胖的星座:金牛座座的吧。、最容易胖的星座！
和星座无关！情况因人而异的、有时候说分手。只是感觉被冷落，希希望更多的关心关怀，生气少说点气话吧～恋爱的人少些伤害、多些理解，不要争吵！快乐相处才能长久。很多人都不懂珍惜拥有只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的、别到来不及时才后悔、拥有的一切要好好珍惜6790～有误会了要及时化解！矛盾产生。要妥当理智的处理问题！别把矛盾扩大化，造成自自己不想看到的结果!不任性！学会迁就就容忍、学会受委曲，不能两个个人都倔？他不让步你就让步。当相处不好、没有共同同语言彼此不适合！就没有必要勉勉强自己!继续维持也只能是累人累己、更不要过4424分纠结、！
水瓶座被暗恋几率99%（水瓶是才貌双全） 天秤座被暗恋几率95%（长得普遍好看 温柔） 上面这两个我记得很清楚 天秤座是普遍的好看 但是水瓶座好看起来会比天秤要出众 水瓶女被人喜欢可以参考： zhidao.baidu.com/...%C5%AE zhidao.baidu.com/...%C5%AE 还有很多网址 不一一列举了 不过双鱼的弱小？楚楚可怜也会让人喜欢 天蝎的神秘感会让有的人觉得有魅力 但是有的人会觉得摸不透。想保持距离 而且天蝎很毒 报复心极强 这会让人怕 我就怕天蝎 也不喜欢天蝎 也许这跟我是水瓶座有关系 毕竟和水瓶不协调的星座里有天蝎 5850 举一个例子：我 先声明我是水瓶座女生 我现在七年级 小学的时候就谈过，！。小学的时候我们班男生很少 整个班也就20个人 男生6个，。、能有人喜欢已经不错了 六年级的时候有三个人跟我表白 也谈了一个 现在七年级 目前有4个人表白 还是谈了一个 有一个跟我表白的还是八年级的，、，不过现在有几个男生跟我关系挺好的 也有人穿八卦 问道他们几个是不是喜欢我的时候他们都没有否认 都是回避 但是因为他们没有承认认过 我也不能断定! 这三个年级分别在不同的学校 ps：前面的例子也许会让人觉得我很不要脸。很自恋，但是这是事实！尊尊重一下事实谢谢， 还有一个例子：我一个室友（瓶女） 六年级的时候也有好几个人跟她表白了 有一个是在她快转学的时候说的 然后她也正好喜欢他 所以成了一小段时间 现在七年级有一个人跟她表白了 她的表现让人觉得她也喜欢他但问题是她不承认！。，所以不能断定、
一，3849奶娃型 重点注意：双子女、白羊女、水瓶女 夫夫妻俩闹矛盾了。跑回娘家哭着让父母做主、生活中出现难题了！寻求父母支援和指示！而非先找8554伴侣商量!身体略有不适、就就跟母亲诉苦,弄得跟“绝症”似的、使得父母还以为伴侣虐待了她……如此“断不了奶”的女人、只会让男人越来越厌烦她与她的家人哟、成熟起来吧，别让感情毁在幼稚之下。 二、公主型 重点注意：双鱼女、天秤女，射手女 爱情是美丽动人的。可婚姻却是现实平凡的、有着盐米酱醋的负担，有着两个家庭人际关系的纠结！要它永远像恋爱那样如烟火般浪漫炫丽，如触电般充满满了激 情刺激,还是有段很长的距离。若无法改变这种对浪漫、对宠爱的幻想、重新调整自己的心0687态和身份、落差差感只会越重，伴侣也愈发感觉辛苦。想要解脱！ 三！周扒皮型 重点注意：处 女女、摩羯女、金牛女 不是这类女人抠门，而是自己省吃俭用惯了、难免为了生活考虑而要求伴侣勤俭节约。免除一切家家庭生活中该有的享受？娱乐，甚至还对伴侣进行精神上的的控制？要求对方必须以她的要求作为标准。常不厌其烦地唠叨！指责男人。虽然出发点是为了家！可也也要想想男人是否受得了？若看不到到伴侣的优点。感情迟早会是悲剧。 四！抹布布型(便利贴女孩) 重点注意：巨蟹女、天蝎女。狮子女女 “人善被人欺!马善被人骑”，感情生活中这一规律也同样存在！别以为处处迁就就宠爱对方？大小事都为他包办、他就会因感动而更爱，事实证明，越是幸福、越是被7082女人宠的男人？越会将女人的爱与付出当成理所当然！愈发不懂得珍惜！与其辛苦当一个好女人，还不如坏一点！XG。妩媚，任性才才是男人眼中的“女人味”，、
生活中中的天秤座人大多非常善于交际？他们的口才很好。穿衣有形，注重礼仪！爱干净。也正因如此。他们在异性面前总能博得很高的分数！只不过！他们虽然喜欢浪漫的感觉、但也很讨厌爱情7993的束缚,在他们看来。爱情本应是享受的过程、结果怎么样何必太在意！但不管如何，天秤座的异性缘旺是不争的事实，平时都是大大咧咧的，所以无论是男同事还是女同事，都能相相处的很好!尤其是对单身的她们来说。很容易吸引异性0469的关注,朋友很多！ 双子男气质上6776会有点坏坏的？他们擅长撩妹说讨人喜欢的甜话、言语语幽默能聊，女生通常对这类男生会很感兴趣。而且聊着聊着会越发让妹子发现彼此之间实在合得来！好感度倍增！如果说别人是靠颜值征服妹子。那么双子男就是靠自己的三寸不烂之舌和幽默征服妹子！双子会在聚会上认识许许多多的异性、加上双子本身4345就有吸引异性的气质!自然少不了桃9209花缠身!而如果单身的双子！面对异性的追求、双子断然是不会拒绝的。所以这个圣诞。双子的桃花不会缺少、 狮子男热情似火，追起妹子来又有情商不会强逼妹子，有情商有热情。也有坚持持不懈的深情,这就是狮子男的的优点、妹子就这样被追到手！而且狮子男认真起来的样子真的很帅。不阴阴柔的男子汉气质也很受妹子喜欢？ 金牛座的人安全感是非常强大的!而且她们有超强的的责任心？能够很好的完成别人给她们的任务！而且5762金牛座在感情中也是特别专情的？能够迎来自己的爱情也是特别好的！金牛座在爱情中就是习惯付出的一方。金牛座也终于能够遇到一个特别疼爱自自己的人、 射手座的人觉得无论是什么时候都不应该放弃自己的追求。因为只有这样我们才能够明白、爱一个人就是让你明白！爱她就应该给她全部的呵护！我们在很多的时候都会想着和你去看看这个个世界上的美好、只有这样我们才能够明白、爱从来都不是索取，而是赞美和释放。！
个性：刚强倔强固执。情情人星座：狮子座，射手座！白羊座 白羊座有刚强，倔强！固执而不服输的天性，所以适合合找一位能肯定他的人，会巧妙的安排生活的狮子座是最适合的的对象!个性明朗乐观的射手座会以最宽容的态度谦让你而采取同步调。和你个性相投、有共同目的7631又能互相勉励的白羊座也是相称的对象！不合星座座：巨蟹座、天秤座、摩羯座 相反的？性情易变的巨蟹座。优柔寡断的天秤座、古板的固执的摩羯座，不宜相配。，
天蝎很很容易？但是床笫关系后就不会啦~反正我就是知道他们的人生的日历进程。
十二星座谁最容易感到满足 * 白羊座 白羊座最容易满足了。因为白羊座的人没有心机，挺随意的了。5214不会贪小便宜!更不会小气！总是觉得最好的东西是最好的人，所谓谓的最好是觉得自己是最好的了，因为容易满足！对自己要求不会太高了、同时对别人也不会会苛刻，所以总是有自自知之明、明白人总会多多少少有缺点、不应该太贪心、在要求别人的同时也知道自己需要变成怎样，所以该满足还是不会去追求太多、那么在他们心里面每天都可以达到自己的要求。每天都可以充满信心。每天5674都是开开心心的，所以说白羊座的人对生活极其满意！ * 处女座 处女座的人总是让人觉得做事有条有理的，因为他有自己的想法、知道要变成这样需要付出怎样的努力！不能满足的不会要求自己己去实现!明白付出努力就会有收获、容易满足的人都是这样。但是2858在这个星座的人眼中!所谓的满足与其它星0439座的人理解的不太一样？因为她们总是将要求定得比较低。很容易实现，所以比较快就得得到满足!但她们不会止步不前。总是是一点点满足？一步步迈向成功！所谓的滴水穿石就是这个道理、所8717以说处女座的人挺有头脑。挺容易得到快感的、 * 金牛座 金牛座6324的人可以说比较容易满足？但是他他们对自己要求普遍都会较高点。2210毕竟在其它星座的人看来!金牛座的人挺有潜力的！投靠靠度比较高!所以为了实现别人眼中的样子需要有相应的付出！懂得一分耕耘一分收获！另外在投资方面总是有自6710己的独立见解，赚的不多！因为满足自己的欲望就好、太贪心反而会远离成功。！
最容易胖的星座、哪个星座最容易吃胖