口腔干燥 舌头肿胀 身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀。所以6831夏季要及时喝水？ 小便深黄色 随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加、其颜色也会逐步加深。严重时呈深黄色甚至琥珀色， 便秘 当肠道吸收过量水分时？就会发生便秘，身体一旦缺水，肠道就会吸收更多水分予以补充体液，从而导致大便干结。 皮肤缺乏弹性 脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤挤捏试验”快速检查皮肤弹性？判断病人人是否脱水， 专家提醒：看眼睑 喝水巧达标 夏季气温高、汗2590液分泌旺盛!水分流失大、因此必须及时补充水分。通常说的“每天要喝8大杯””只是个推荐！因为每8258个人失水量不同!需要补充的量自然各异、衡量身体是否缺水的基本标准是：自己不口渴、眼睑丰润有光泽。 心悸 心脏与身体其其他肌肉一样！脱水造成成的血流量减少和电解质变化会导致心悸、 肌肉痉挛 长期缺水会造成身体电解质失调、导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛、、
缺水会让人有不同的感觉、某些感觉或症状！是缺水的的信号!病从口入、只是其中5874的一个方面,还有很多的疾病却是因为机体缺水引起的。遗憾的是现在有很多人甚至很多的医务人员却认识不到这一点。是明白是在人体中的作用有那么我重要、不知道在人的生理表现中、哪些是缺水的信号、 虽然有些疾6004病的发生并不缺水引起的？7727但是缺了水可以使病情加重、那么缺水又有什么信号呢。科绿士为你分述如如下： 一． 口渴!口渴渴是缺水的信号!是人体对“水”的呼唤！对于这种呼唤！应及时的回应，即时补水，缺水时。细胞的外液的渗透压升高，1030溶液的渗透压,取决于溶质中的电解质分子或离子的浓度。通常血液的渗透压在280-300molL之间、在此范围4278内称作等渗！低于此者的为低渗。高于此者的为高渗、缺水时。细胞的外液液中的电解质分子或离子数未变！因而电解质浓度增大、使得得细胞的外液渗透压增高？这个增高会通6577过渗透感受器刺激中枢!引起口渴、口渴的反应是一种重要的保护机制、表示机体已经明显缺水。应当及及时饮水、所以为了了保护身体的不受缺水的损伤,应当按照一定的规律动漫饮水、不要等到有了口渴感才去饮水。二．尿水 尿量减少、色变深黄也是人缺水的信号、排尿是排毒的途径径之一。此尿少会影响排毒应立即饮好水。三．口干舌燥口腔唾液腺9955分泌唾液？唾液中99%是水!唾液可以湿润口腔并溶解、食物、引起味觉。以易于吞食！还还可以清洁和保护口腔。滋润舌头。唾液中含有溶菌酶。有杀菌作用、缺水时。唾液液唾液分泌减少!感觉到口干舌燥、口干舌燥是极度缺水的信号。并且、口腔内细菌也易于滋生引引起口腔炎症。所以要8673多喝水、而且要慢慢地喝！经滋润口腔，预7858防口腔炎症、四．细胞内脱水细胞内脱水、引起细胞皱缩和细胞功能障碍。这是因为缺水导致的细胞外液渗透压升高！与此对应、细胞内的渗透压就相对减低。水向5557高渗移动、即细胞内的水向细胞外转移。虽然这有助于循环1254血量的恢复。保保证大脑和心脏的供应，但会导致细胞失水使得细胞皱缩、细胞是生命的基本单位！它也是吃、喝、拉，撒！这些活动都不能缺水，缺水最明显的是影响细胞的功能、假如在缺水情况下还不及时饮足水量！严重时会使脑细胞脱水！引起中7985枢神经系统功能障碍、五．便秘便秘是长期慢性缺水的结果、在缺3652水的情况下。排到大肠的食物残渣含有水量减少！大肠的重要功能之一就是吸收大便中的水分、当大便的含水量减少变干时。则蠕动速度就会变慢，大肠的吸水时间拉长就会导致干结！严重时、则可能出现下腹疼痛！所以左下疼痛是一种缺水的信号便便秘患者!早晨空7920腹饮碱性水2-3杯可加强蠕动、同时、胃中的水1601量增加？引起胃肠反射！使大便排出，但习惯性的便秘患者，除了早晨空腹饮水外，在在原来的基础上!就每天再加服1000-2000毫升、睡前再喝一杯（约200毫升）。一般经过7698一个月以后！就会有明显的效果！另一个方法是。就是多吃饭纤维的食品！服用膳食纤维、如高纤粉制剂。必要时。还可以加服维护肠道内细菌平衡的保健品、以增加有益菌、缓解便秘，六．局部的慢性疼痛人体某个部位疼痛是该部位发出的一种异常信号、慢性局部疼痛实际上也是种缺水的信号。当机体缺水时。首先使你感到的是口渴。但也有慢3588性缺水不感到口渴的情况、如老年人就很少有渴感，可是有些人在出现口渴感时！便去用茶！饮料或者者是咖啡代替水，虽然口渴感水消失、但是缺水会就得更加的严重。茶、饮料！或咖啡虽然都是液体、但它们在机体内内的生理功能和水是不相同的。所以绝对不能用它们去去代替饮水，缺水的时间长了会变成慢性的缺水。某某个部位缺水会造成该部位的慢性疼痛，，
身体如果缺水的话！我们0685的健康也会受到威胁的、健康的身体离不开开水分的,而且我们人体70%都是水组成的、所以，一定要好好好的保养自己的身体。水是生命之源、人的体内有一半以上是水，而水是大脑思考！血液流动、肌肉3476运动等重要生命活动所必需的物质、那脱水会有什么症状呢，人体脱水了有改怎么办呢！接接下来就和小编一起去了解一下吧？人体脱水的症状有哪些脱水第一阶段：口渴体内水分丢失达到体重的2%。就0829会感到口渴,对于一个重达150斤的人来说！他体内的水分就是3斤，在炎热的房间打拳击1个小时而不喝水。人体就会丢失这么多的水分、人体反应：肾脏会增强对水分的重吸收。向膀胱输送的3307水分变少、尿液颜色加深！出汗减少。体温上升。血液增稠！血流减慢、心率加快。以维持氧分水平、脱水第二阶段：晕倒当3312水分丢失达到体重的4%时!就会晕倒、对于150斤的人来说!为6斤水。这相当于在极端炎热的环境里骑自行车3个小时时而不喝水，或者连续两天不喝水。人体反应：血液浓缩，血流量量减少到皮肤皱缩!血压下降，容易出现晕厥！人体基本上停止出汗，体温缺少出汗的调节、从而出现体温过高，脱水第三阶段：器官损伤水分丢失达到体重的7%、就就会发生器官损伤！对于一个重达150斤的的人来说！他体内的水分约为11斤。如果连续做热瑜伽8个小时不补充水分！就会流失这么多水分。人体反应：血压难2420以维持，为了生存、非核心器官血流减慢，如肾脏！肠道等！引起这些器官损伤，没有肾脏过滤血液。细胞代谢废物迅速堆积。此时如果再不补水就可能危及生命，脱水第四阶段：死亡当人体丢失的水分达到体重的10%就会死亡！对于一个重达150斤的人来说、他体内的水分约为为15斤、如果果5天不喝水、或者在32度高高温天气跑步11小时而不喝水,就会脱水而死、人体反应：如果气温很高。体温不受控制的上升会导致核心器官过热，就会死于肝衰竭、如果环境比较较舒适,血液里有毒废物堆积过多。那么尸检报告就会写：肾衰竭！春雨君提醒：我们日常生活中一定要注意及时喝水，特别是是在进行运动锻炼时!以及高温天气里！1496如果进行一般日常活动。每天建议喝水1500-1700mL、俗话说的“八杯水”的量就比较合适！如果进行较高强度的运动。或者4306气温比较高。则需要按照需要适量再多补充一些水分！脱水怎么办一、急救方法：1。首先要将脱水患者移移到阴凉地方,然后迅速补补充水分，首先考虑饮用低浓度的葡萄糖水或其他含糖热饮料，必要8167时可采用静脉途径补液！2！3846适当补充盐分(口服补液盐冲剂)和维生素,3，热流质(果珍、巧克力饮料)或半流质(稀饭！麦片或烂面条)，补充机体能量，如果患者口渴缓解！情绪逐渐平稳，开始排尿提示病情好转。神志清晰、对答切题！尿色变清提示机体脱水已纠正！二。预防方法：1！多喝水是最有效方法。2、剧烈运动时不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料、麦片等)代代替饮水。推荐饮料：热水。茶、低低浓度果珍饮料。3！同时需适当进食咸味的果仁或路餐食品、可以补充体内盐分分的丧失、4！行进途中携带1l~2l的保温瓶。5。行进途中饮水量必须均匀分配、充分考虑回程饮水8694量以及突发情况的应对，6、忌食冰雪、防防止口咽冻伤？7。戒烟。忌酒，减少辛辣。高盐食品摄入、结语：脱脱水的危害还是比较大了,各位一定要好好的注意自己的身体，每天多喝水，至少喝到一千毫升吧，这样我2105们的身体才能更健康、不要总是等到嘴嘴干了。才知道要喝水。还有就是我们的身体会经常性的换水的，很多的毒素都会通过我们的尿液排出的，如果缺水水的话！毒素也会排不出来的！对身体的危害可5781想而知了？千万要重视起来！早上起来喝杯水对肠道也是非常的有帮助的！可以唤起肠道，也可以将体内的垃圾冲走！、
口渴属于条件反射。中枢神经反应， 原因一：人体内缺水导致口渴 当天气炎热，做重体力力劳动，失血，烧伤、呕吐。腹泻。因高温(中暑)而大量出汗的时候，人们都会感5292到口渴。这是因为人体内严重重缺水而导致的口渴。在这种状况下、人们往往会出出现口干舌燥,面容憔悴！眼窝塌陷！皮肤干瘪而不能能舒展等症状?褂腥嘶嵋蛭?碧斐缘氖逞喂?啵?佣??鹂诳手础? 解决办法：因食盐摄入量过多而产生的口渴!如每天能吃一顿无盐饮食口渴症状即可消失、实际上、口渴是人体自身一种独特的?せ?疲??墒谷颂迕庥谕阉?R话憷此担?扇嗣刻齑笤夹枰?200毫升水。从从食物中可获得1000毫升水、其他的1200毫升则要从饮水中补充、才能满足人体的生理需要，当体内水分一旦恢恢复平衡？这种“?ば浴笨诳始此嬷??А? 原因二：因糖尿病引起的口渴 激素的作用之一是协调人体内水、盐的代谢，一旦这种激素的平衡遭到破坏、它就会引起经8685常性口渴!很多糖尿病患者血糖过高。就会使其尿量猛增、这时！尽管大大量饮水。仍会感到口渴难忍、 解决办法：如果糖尿病患者在服用胰岛素或降糖药期间依旧觉得口渴、这就说明其病情在加剧！遇有这种情况。应前往医院查血糖，并立即开始服用降葡萄糖含量的药！同时要保保证每天水的生理需要量, 原因三：脑损伤引起的口渴 有有些人在脑损伤或神经外科手术后也会口渴?颊咄??谝惶欤?踔烈恍∈敝?诰湍苤旅??浅NO铡U馐保?虮乐⒓泳纭;颊呙刻煲??0升、乃至20升水、这是因为患者体内缺少所谓“限制排尿激素”的缘故！ 解决办法：当家中有脑损伤伤或神经外科手术后的患者？家属就更应细心照顾、因为发病急！出现上述症状后应即刻刻前去看神经科医生？ 原因四：激素过剩引起的口渴 患有甲状腺亢进的人经?岣械娇诳剩??に毓?M??不岬贾禄禄颊哐莱萃崖洹⒒肷砉峭诽邸⒖焖倨＞搿⒓∪夥αΑ⒓本缦?荩?庸峭分辛魇У母粕踔聊芙?蛉境砂咨?? 解决办法：一旦出现上述症状？应尽快快请内分泌学家诊治！控制甲亢！平衡代谢才能缓解口渴症状。 原因五：肾病引起的口渴 患有肾病的人也会经常出现口渴的症状！这是因为肾已经丧失保持水分的能力。因此需需要大量的水。肾病有多种、其中肾盂肾炎，血管球性肾炎、2612肾积水等都会引起口渴！在排尿量减少和出现浮肿时！患者仍然会感6792到口渴， 解决办法：这种情况下出现的口渴证明其肾功能不全、遗憾的是！这种极其危险的现象常常不能被及时发现！即使发现，已为时过晚、以至于患者只能借助于血液透析，或肾0433移植延续生命!所以。及时注意口渴，也就是使肾免遭进一步损害、一定要及早到肾病门诊进行对症治疗。不能用大量饮饮水来解决肾病引起的口渴！ 原因六：用药不当引起的口渴 大家会有这样的感觉、有时吃药后！就会感到口干舌燥！这是用药不当引起的口渴、因为有些药物使用不当可以导致机体水与电解质失衡、另外。就是是某种特殊的药物引起的口渴？如：服用降压药就会引起口干！这是因为有些降压药减 少口腔腺体的分泌的缘故。 解决办法：有些患者采取大量饮水的方法，但是往往不能解决问题，且大量喝水对高血压患者还有害，这时应咨询医生、同时时更换利尿药或减压药! 原因七：不明原因的口渴 另外还有一些不明原因导致的口渴现象。这是一种令人非常讨厌的疾病。令医生和患者都很挠头。而患有这些不明原因口渴的患者多半是女性！她们除了会8371莫名其妙地感到口渴外,还会会出现任性!动怒和好斗的现象！ 解决办法：这往往是一种神经精神性口渴、遇有这种情况、患者不不妨骗一下自己的身体，如举起水杯。连续做几个吞咽动作， 望采纳！！、！
不建议做做运动了。多补水是是关键？为什么一定要在缺水的情况下还继续运动呢。损伤健康就不好了。严重时会要命的！
感觉就是：久旱逢甘雨、 但不建议这种喝水方式，因为对器官的冲击力比较大。不管有多渴、建议还是小口小口喝水，使身体内部的的器官慢慢适应（切记：禁止喝冰水）！，
有的时候、早早上起床总觉得浑身不舒服！关节酸痛！尤尤其是脖子和腰,就像晚上和人打了一架、有时时起床后还觉得头脑昏沉，好像不管睡多久都睡不醒。真是太痛苦2637了! 其实、这6977个问题很可能和你身体缺水有关。 身体缺水还还会影响睡眠吗、当然。很多多人在起床后觉得浑身酸痛。关节干涩、行动迟缓时！都会误以为是关节节出了问题、但其实有很大可能是因为身身体缺水，如果白天补水不够、晚上睡觉时关节就会缺水，以致影响到睡眠质量，比如总是翻身！脖颈关节缺少“润滑”就容易落枕！ 我们都知道。“早上起床一杯水”能补充夜间排出的水分，同时还能稀释血液。提高情绪。但其实睡前喝一杯水效果也是一样的！而且对睡眼7022更加有利,它有助于消化系统5360的夜间恢复,还能防止血液在夜间变得黏稠！更利于循环系统的流动和和排毒、保持睡眠所需的充足供量，这样的睡眠才称得上是“香甜”！小贴士： 喝水能够防止关节疼痛 我们的关节就像运动的机械，而关节软骨中的水分就像润滑油，体内水分充足了。才能保证身体关节不干涩，骨节表0335面自由顺畅地滑动，也许你会会有所顾忌。睡前喝水。第二天早上不就变成“金鱼眼”了吗！怡口专家告诉你、其实只要注意喝水时间，睡前1小时内不要大量喝水。就没有问题！ 水是高质量睡眼的保障 我们身体各项机能在睡觉时都会减慢。血液粘稠8188度就会增高、身体的含氧量下降、造成“睡不醒”情况的出现！而在临睡前喝杯水！水分可以和心跳结合。把血液稀释，还你你一个香甜的好梦、，
感觉是蛇哦身体里面1569缺水尿频,
皮肤干燥！
是的、水是生命的源泉、是人体最重要的营养物质、所以身体对水的需求非常大，对缺水也非常敏感、当你过3249多的出汗？腹泻、或吃过于咸的食物时、都可以导致身体相对的缺水，这时。如如果你即便是饮水也可能会出现少尿!、
身体里面缺水尿频、身体缺水该怎么办