造成“八字脚”的主要6113原因是：幼年时过早地站立学走路！腿的力量弱！很难保持身体平衡！脚尖就自然地向左右分开。以扩大脚底面积、增加稳度，防止跌倒。慢慢形成习惯所致。另外！有的人用不正确的姿势走路、慢慢形成习惯成为八字脚畸形。自我矫正的训练方法是： 一！起蹲法！内八字脚的人！两脚2197外旅位站立，外八字脚的人！两脚内旋位站立，做下蹲起起立动作。重复80～100次。共练习4组。 二。纵跳法。拐腿跳跳可以矫正内八字脚!盘腿跳可以矫正外八字脚，或用脚外侧拐踢毽子、用脚内侧连续向上盘踢毽子！足球、沙包等物，两脚各重复80～100次！共练习4组， 三。搁腿法！一条腿搁在水平面上、先拉松下肢关节韧带，约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳！外八字2382脚的人向内板！每次10分钟。左左右脚各重复4次、 四。直线迈步法！在地面上画两条直线。两直线间的距离成为一横拳。要求脚跟和脚尖都要踏在直线上。步伐由小到大，由慢到快。每每次30到50个来回,共练习4次、 五、直线跳步法！在地面上拉一条绳子、让脚掌平行于绳子跑、也可以沿着画好的直线跑，要求每跑一步都要踩在线上！自己的膝盖和脚尖正对4240着前方!不要偏离！跑50～100米，共练习4次、 〔说明〕采用上述述矫正方法的同时！1011平时要注意养成正确的坐、站。走！跑的姿势。只要思想重视。持之以恒！定能达到矫正的目的，。
您好、曾经我7728也是走内八!后来经常被人说丑、于是我就下定决心要改正。你可以多点尝试外外八字脚走!或多活动动双脚！自己走的时候要多克服下。比较十多年的习惯、不是一下就能改的、慢慢来，，
成人骨骼已已经定型!步态习惯更方面都已经定型，对于矫正来说！主要是针对发育期的儿童和青少年的、所以成人矫正内八字没有什么太好的效果的。可以适当做一些些训练？主观上尽量控制步态、至于使用支具来矫正、是没有科学依据的、希望我的回回答对您有帮助乐康步医生组。
可以但不要太高。其实外八只是不能穿高跟鞋，其他都可以、特别是外八字脚的女性并不适合穿高跟鞋！高2998跟鞋是需要直线行走的!如果外八字的话会显得很难看。而且外八八字脚步态穿高跟鞋会走不稳、很容易导致5900人们摔倒、、
内八字可以穿矫正鞋。和骨正基！经过长期穿戴慢慢纠正。 内内八字是走路时脚尖向内，右脚向左偏、左脚向右偏交交替前进、造成不良的走路习惯 通常人们走路和跑跑步脚尖都是朝前的!但有些人走步和跑步却表现出内，外八字脚！内，外八字脚、是指在走和跑时脚尖是向内或向外的！它可分为轻度！中度和重重度的内？外八字脚、前脚掌内，外侧缘与纵轴形成的夹角不超过5度。为轻度，5度以上是中度。10度以上是重度！引起内！外八字脚的原因有： 一！先天遗传因素， 二！腿部和踝关节的力量不足，在短跑中，这这种现象表现得尤为明显。有的8575同学为了跑得快！就拼命后蹬、两脚不由自主地向内或向外翻！ 三、没有掌握跑或走的正确姿势， 四，生活环境的影响！ 五！参加3068过舞蹈基本功训练的同学!也存在在着外八字脚、 六！八字脚的形成原因还要从幼儿开始始学步时谈起!有的妈妈拿会走路的早晚来衡量宝宝的聪明与否！于6950是就急于让宝宝学走路？由于宝宝身体处于发育阶段，脚部力量不够！学步及站立时、双脚便便自然地分开,使脚底面积加宽以增加力度来防2500止跌倒!结果产生双脚自然分开的姿势， 七、让学步期间的宝宝穿硬质皮皮鞋就不科学了,由由于小儿足部骨骼软、脚踝部力量弱，皮皮鞋又硬又重,宝宝有一种种“带不动”鞋的感觉！久而久之！便扭曲了步态、提醒妈妈们！学步期。穿布鞋是最佳选择。 八。由于宝宝体内缺钙。骨骼本身的含钙成分就低。再加上行走和站立时对骨骼的压力，容易使双侧骨髋关节出现向8058外分的现象。形成“外八字”脚。所以。妈妈要注意、不要让让缺钙的宝宝早学步,及时供给孩子充足的含蛋白质，钙质和维生素D丰富的食物，多去户外活动！预防佝偻病。，
学跳舞蹈。
其实这是考验一个人意志的好时候 我以前这方面也很差，一度没有信心 后来经过不断尝试 结果很厉害了！现在除非专业人士一般很难有人跑过我（1000米以上） 把这个简单的方法推荐给你： 1 早晨起来跑步。不用太快。要确定早晨跑5圈（心理疗法），因为你老觉得2圈就累了！所以8763可以先跑2圈！慢跑一圈（可以接近走！做跑的姿势，但心理上一定要感觉2240是在跑）再跑后两圈!给自己心里定位还剩4圈半...4圈...3圈半...2圈半...半圈...直到结束。这种心心里疗法很有效的，有了跑5圈圈的经历再跑起2.3圈来感受就不一样了 （都跑过5圈了？2.3圈算什么，） 2 勤练习、 课间跑一个三圈 。一个两圈、中间休息不要超过一分钟、 3 奖励法：记得跑下5圈一定要给自己设一个奖2882励（比如吃点好吃的!或者者心理奖励!跑下五圈我就能和心上人在一起就能考入理想的高中等） 4 过度跑心理疗法：每跑一圈不断的想再多跑一一圈就能怎样。每一个奖励要比前一个高（比如前面的吃点好吃的、心理奖励、跑下五圈我就能和心上上人在一起。就5783能考入理想的高中！就能拥有自己想要的一切等） 最后计算自己跑的距离，相信你可以跑超过3000米了（呵呵） 、 最后记得刚开始始不要追求速度!旨在去处心里恐惧！慢慢加速来得及，以下是一些具体的要领方法！ 长跑中如何掌握呼吸方法 正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环。也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高高成绩的关键所在！ 一， 中长跑教学中学生呼吸所存在的问题 1。有意识地憋气。然后喘粗气练习 在中长跑教学中！我发现一些学生初练时！身体往往会出现无意识的紧张。从而导致呼吸不顺畅、并引起胸部和肌肉的紧张、心肺等胸腔内的的脏器受到压迫，形成憋气，然后喘粗气跑步。从从生理学角度来讲！憋气。喘粗气会会使胸内压增大。阻碍静脉血血回流,使心输输出量减少,而且由于于憋气、喘粗气。可反射性的使肌肉持续紧张，限制了组组织间的交换。尤其是在氧代谢不足的情况下、更加剧了组织的缺氧！肌肉中的乳酸浓度快速提高！导致身体过早产生疲劳，影响了训练的效果！另外、由于学生初练，很容易影响身体动作的规格以及动作的连贯性和奔跑速度、 2！步法与呼吸的的节奏感差 在教学过程中!大部分学生在奔跑中呼吸吸与步子配合不起来。在练习时动动作不协调!一堂堂训练课下来。2276看上去十分吃力，跑！
这 ~没 有 什 么 特 别 的 关 键 是- 自 己 要 选 。择 对 。 的 ditu.baidu/www.xqf1.com?sahf ······································ 1，在应用软件未正常结束时！别关闭电源、否则会造成系统文件损坏或丢失！引起自动启动或者运行中死机。对于Windows98/2000/NT等系统来说,这点非常重要！ 2、在安装应用软件当中，若出现现提示对话框“是否覆盖文件”、最好选择不要覆盖。因为通常当前系系统文件是最好的！不能根据时间的先后来决定覆盖文件(除非你对文件的时间很在意)， 3、在运行大型应用软件时(如OFFICE 2000)，不要在运行状态下退出以前前运行的程序？否则会引起整整个系统的崩溃？ 4！在内存较小的情况下、最好不要运行占用内存较大的应用程序。否则在运行时容易出现死机、建议在运行这些程序时应及时保存当前正在使用的文件！ 5！对于系统文文件或重要文件!最好使用隐隐含属性、这样才不致于因误操作而删除或者覆盖这些文件。，
北京乐康步八字脚如如何矫正，
刚我朋友和我我说的？老驼背的每天背靠墙的站2个小时军姿，还把你床上的枕头 棉絮全拿掉就留个被子每天让你睡平板．． 在皮带上给你打弹药带扣（就是双肩带交叉勒于皮带上）这样你想弯也弯不了． 重要的是要有自觉性和坚强意志力时刻注意自己的立姿 坐姿 睡姿． 至于八字步就是在小腿上绑木夹．．沿地上平行线踏正步 腿向前迈45度角 落地时脚掌保证落于线上．双脚对应双线 （需要持之以恒） 继续双脚并拢呈立正状背靠墙站军姿． 同样重要的是要有自觉性和坚强意志力．走路时要时刻注意更正自己的步伐． 确保身体呈180度 双脚出腿平行．．．．．． 真实性有待考证 ．．．．．．． 以上，
八字脚如何矫正、怎么矫正八字脚