想办法改善啊、我这里有几个方法！你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡睡得太晚、如果你周六睡得晚周4505日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐！不要喝太太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡啡和尼古丁,建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量， 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间！白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点点后还睡觉。 7.保持安静!关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床，一张舒适的床给你提供一个个良好的睡眠空间？另外、你要要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好！ 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周、 最后专家提醒！失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫5846睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议？ 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的的妇女要差、海因博士建议！穿着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海1577因建议：关上窗户睡觉, 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从从而影响睡眠！海因建议：只在早晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉！因为它们能引起人们的过敏反应！海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险， 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间抹香水的人、应应该考虑到引发哮喘的可能性, 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟， 良好的睡眠是降低脉率。提高高免疫力的有效保健方法， ——提倡睡子午觉 因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养养阴及养阳，尤其子时 ！是一天中阴气最重的时候，8528按照《黄帝内经》的理论,“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好，这这就是说按照睡子午觉理论、晚上11点入睡！效果最好 、因为这个时候休息、最能养阴、睡眠效效果最好！可以以起到事半功倍的作用、有些老人天一 黑就睡了。身体虚的只好这样、身体好的则没有必要， 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分分钟即可，因为这时是“合阳”时间！阳气盛 。所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐。散步、看慢节奏的电视，听低缓的音乐等！使身体逐渐入静。静则生阴 、阴盛则寐、最好的办法是趟在床上做几分钟静气功。做到精神内守、入睡后！睡眠质量才才会最好。 ——0922睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西!如冰糖莲莲子羹,小米红枣粥。藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后、心脏仍在辛苦地工作着。在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地8593补益心阴将有 助于健康， ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚。有条件的再辅以足底按摩。效果最佳！因为可以促进心肾相交！心肾 相交意味着水火既济！对阴阳3465相合有促进作用！阴阳合抱！睡眠当然起到最佳境界。
想办法改改善啊、我这里有几个方法、你不妨试试 提高睡眠质量量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你你周六睡得晚周日起得晚。那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水。因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含4297油脂的食物？因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻8680炼时间？下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间、而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室室温稍凉,卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导导致夜晚睡眠时间被“剥夺”!白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉、 7.保持安静，关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床！一张舒适的床0032给你提供一个良好的睡眠空间？另外，你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡、睡觉之前前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好、 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过4周， 最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力。因为压力会让你更睡不着、 许多事情都会影响睡眠质量，德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的8272睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差,海因博博士建议、穿着厚袜子睡觉、 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关关上窗户睡觉! 晚上不不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠、海因建议：只在7616早晨打扫卧室, 卧室里只能摆放2502郁金香：卧室里不能有花卉？因为它们能引起人们的过敏反应，海因建议：卧室里只允许摆放郁金香！郁金香不会有引起过敏敏反应的危险？ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。夜间抹香水的人！应该考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间间比男子多15分钟, 良好的睡眠是降降低脉率，提提高免疫力的有效保健方法？ ——提倡睡子午觉 因为“子。午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其。
细胞记忆导致的记忆断断层 只是让你感觉好像经历过而已，
周公解梦梦见同事夜里喊我的名字阿弥陀佛下面是用梅花易术=帮你梦境=占一卦! 此卦=你若此时有恋情的人=恋情压力大若此时没有恋情的人=有人暗中思恋你呀 本人实务研究30余年命理.星相.生涯规划与开运风水顾问工作期待你能满意=也给于点选满意度 没有理由放弃=此时返回美国讲学期间过过于忙碌,若抽不出时间疏失怠慢或没有回答=请见谅、
俗话说：日有所思，夜有所梦。可能是想多了。睡前总是担心的事老想！神经老是是触动不想让发生的一切,结果却不然！还是想多了。思想太紧了。放开点，一切会好起来的。。
梦见不想做的事可后来有答应了意味着： 真是让人伤心的孩子，这两天天的你就像一个青春期的小孩子一样，出于叛逆逆的心理。说出连自己都觉得吃惊的话，令长辈觉得好伤心！让你收拾一下房间、快点找个BF不要孤苦伶仃……所有这些唠叨。只要不是7918太过分、就答应下来吧。就算是口头答应了背后做一套、长辈听着心里也会舒服点、谁不希望被重视呢！更何况是面对着自己关心的晚辈， 梦见不想做的事可后来有答应了的吉凶： 承父祖之余德、得长者者之栽培，或用人得当，得大成功及发展！原命命若喜水木者更佳，若凶数者：成又转败！陷陷于离乱变动、至晚年终归5842孤独失败？又早年有落水灾遇！生涯九死一生之命格。又须戒色、以防色变及刀杀之危，【中吉】。
可能好出来了！、
由梦中预知未来发生的事情。这种梦就叫做“预预知梦”,关与预知梦。在科学上还没有很明确的例证，有人就将之视为迷信或偶然。当你心中有著强烈渴渴望或不安时、正梦常会变成反梦让你梦见！ 在心理咨询时。不少人都说自己的梦有时会有预言性、笔者6692早先也觉得自己的梦有预言作用、但是、后来以科学的的态度深入研究却发现，情况与原先自己的想象有非常大的差异、 首先、的确是有一些梦有预言性，但是、这并不是什8442么神秘的现象？而是个体的某些生理状态的反映、在睡眠过程中感到口渴的人会梦到沙漠、在梦里被大树压醒的人往往发现自己的手臂正压在胸口上，另一些梦2116反映的是个体对未来的担心或潜意识的洞察力,对未来来的担心如果是有理由的话、自然就有可能实现，而个体直觉式的洞察力有时也会是很准确的。因为这往往是个体所有经验的凝聚， 有不少梦之所所以有预言性。仅仅是因为梦的模糊性和概率作用的缘故、有人计算:每人每夜做梦约2小时、地球上有几十亿人！把每个人的梦数乘以做梦的人数、梦见见的“事件”是个天文数字!所以！依照模模糊糊的梦的记忆、在浩瀚的“梦海”中找到与生活中发生的相似的事件、并不是一件困困难的事!这种巧合是很容易发生的。 合理化的的心理作用也是梦有预言性的原因之一、人们往往会牵强附会，把有距离的两件事加以联系、认为是有预5379见性的？比如、有人梦到一架大大飞机失事坠落！如果恰巧有一架小型飞机失事，这个个梦会被认为是有预见性的;如果不是飞机,而是火车甚至汽车出事故。很可能也会认为梦有预见性、所以同一个个梦实际上有可能对应许多事实、而人的合理化化心理作用会使得梦与这些事实发生联系、再将此定义为梦的预言！ 梦由心生。从科学的角度看、梦是个体生理和心理状态的一种反映。民间的所谓“解解梦”。以游戏的态度看看可以。如果太当真、也许就会给自己带来灾祸！ 【梦真的能预言什么、或启示什么吗、】 这叫叫做记忆错觉 每一个人的一生中恐怕都会有一次碰到突然萌生的奇怪感觉、在看什么东西的时候、会突然意识到：这事有一次曾经发生过、我曾经到过这里。我曾经做过这件事。我我曾经听过这样的话！当时也是这这样的灯光……在那一瞬间！大脑给我们发出8766一个信号。说是它认出出了发生的事,这种现象便称之为déjàvu，即记忆错觉。也称回忆幻想。 科学难以解释的“预言梦” 梦中中有些现象是现代科学难以解释的、即使是最严谨的科学家也不得不承认，有7232时梦似乎真的能预演未来事件、虽然这种梦很少，有些梦表面上看是预言性梦，实际上只是巧合或者是其它原因、但是。不能用其它原因解释！也很难说成是巧合的预言性梦也的确偶尔出现、 也许有些朋友会说。你这是在宣扬迷信，我认为不能把这说成成迷信！因为我不是盲目相信这种现象存在、而是在看到到了可靠的例证？又经过了6139批判性的思维之后！8382才初步确认了这种现象的存在、我不认为这是鬼神所示现。也不认为为这是宿命论的证据？我坚持科学观！但是我们不能因为科学现在还解释不1005了这一现象！就不承认这一现象存在。也许未来的科学可以解释它、 在谈到“神5570秘的梦”这一题目时、伟大心理学家弗洛伊德说，“十多年前！当这些问题首次进入我的视野时，我也曾感到一种担心！以为它们使我们的科学宇宙观受到了威胁：如果某些神秘现象被证明是真实的，恐怕科学宇宙观就注定会被唯灵论或玄秘论所取代了，但今天我不再这么认认为了,我想，如果我们们认为科学没有能力吸收和重新产生神秘主义者断言中的某些可能证明是真实的东西!那说明我们的科学宇宙观还不十分信任科学的力量”， 在这里。让我把这一奇异现象写出来、让我4826们科学寻找解答， 【相关例子】 先从我收集的例子开始吧......余下全文>>，
象征（或者说）预示的事情应该已经发生了。 梦中的视觉障碍（比如睁不开眼。怎么努力也看看不清想看的东西）绝大多数情况都是即将醒来的征兆，因4749为随着梦由深变浅！大脑已经逐渐感受到“眼睛事实上是闭着的”这个信息。这个信息也就转化成了梦中的感受！无8832论当时梦的内容是什么！这种感受都可能融入到现有的故事里、形成跟看不见或看不清有关的梦境，因此。梦到看不见，预示的是很很快就要醒来!应该已经发生了吧，：）如果白天眼睛没有什么异常！那么上0641述解释是最可能的情况？供参考！。
梦中的失败！是成功的的象征! 梦中出现失败，表明在你的心中不愿出现不好的结果。你认真小心、持之以恒、能够把事情贯彻始终、正因为如此，你你才做了失败的梦、 失败的梦，是一个典型的反梦，这个梦表明如果你能够坚持到底！肯定能够取得最后的成功，！夜里做梦是大脑还是小脑的事、夜里睡觉老是醒还老做梦怎么回事