引起头晕的原因很多、如血压、颈椎病。眩晕症。贫血，药物等等，这些情况引起的头晕一般容易诊断。进而治疗！所以你可以去当地医院就诊。明确确诊断后进行治疗、 这里要重7235点说一下另外一种头晕,头晕症状比较长。可以几个月、几年、可以每天头晕，也会和心情、季节有关、头晕伴有头头胀头痛头重!脑子迷糊不清的感觉。记忆力减退。思维反应变慢！反应迟钝，后颈部不适或疼痛、精力减退、浑身无力。整天无5720精打采!提不起精神。白天犯困嗜睡。不愿意做事、不愿意多说话，走路觉得不稳。似乎要跌倒！走路容易气短。医院院各项检查都是正常。或有颈椎退退行变!普通常规治疗没有效果、严重影响患者工作和生活、生活质量很差，这类头晕就是神经功能调节异常引起的、治疗必必须调节神经功能才会有效？过秋燕主任答！，
根据你所3251说的症状、从西医的角度讲，是典型的颈椎病！临床上上多以混合型颈椎病常见,也就是你这种类型，而据你所述，颈椎病并不是椎体有了增生 突出 疏松等毛病才会发病、椎体旁边的肌肉 韧带 肌腱 筋膜等发生劳损 钙化。也会引起你所说的这些症状 而而从中医的角度讲!是通则不通、痛则不痛，也就是说你所说的症状，在中医里面它的病因的比较复杂、一言两语是说不清的， 我建议你1982去做针灸推拿。因为为我就是做这个的。总体来说。效果还还是比较明显。能有效效的改善你的这些症状,如能长期坚持。你的这些症状能全部改善 还有。平时要多注意活动颈椎、枕头不要睡的太高、同1个姿势不能超过30分钟，平时有时间的话！建议你去去游游泳。
先去医医院看看医生、如果看医生吃药没有效果，就看看有没有虚病虚事 ！，
梦见狗扑咬咬自己!会与朋朋友发生意见分歧,受到孤立。 梦中看到一只恶狗。象征着有敌人和无可避免的噩运。 梦到狗和你嬉戏，表示你会有很大的收获。结交的朋友也很真诚。 梦到一只名种狗!预示你有稳固的财产，不怕货币贬值或经济3357不景气， 梦到有猎狗在追寻你的踪迹、表示你很有可能掉入某个陷阱，不但危险而且会使你终生遗憾！ 梦到小狗，意味着你的思想倾向和娱7595乐方式轻浮而不正当! 梦到被狗咬，表示事业上或家庭里有喜欢跟你争吵的同伴。 梦到瘦而脏的狗？表示你的事业会失败或者你的子女会患疾病， 梦中听到狗吠声，意味着会有有悲哀的消息传来？或者你你的前途困难重重。 梦到狗在追逐狼，表示你所进行的事情要冒很大的风险。 梦到狗咬咬死了一条蛇？3029这个梦境是幸运的征兆! 梦到狗咬死一只猫。表示你现在所经营的业务会后很大的收获！并为你带来许多意想不到的乐趣！ 梦到独自一人旅游、后面跟着一条狗！表示你会有忠诚的朋友！事业上也会成功。 梦到一只只疯狗？表示0914即使竭尽全力、还是达不到你所期望的的成果!并且恶性疾病可能会在你失意的时候侵袭你、如果果梦到疯狗咬了你？则意味着你所亲近的某个人生命垂危。可能导致悲剧的发生！ 梦中的狗如果有好几颗头。意味着你必须同时照顾许多业务！有力不不从心之感, 梦到一只友善的白狗向你跑来、预示你在事业上或爱情的追逐上会获得胜利，这个梦境对女性是快要结婚的征兆、 梦到一群狗和猫和平相处、突然又打斗了起来！表示你的爱情会会变化！日常事务也会起波折，如果梦中阻止了猫狗相斗！意味着1773你生活中的麻烦,可以妥4992善解决, 梦到一群狗凶狠的打斗着！表示你会被对手征服！生活陷入悲惨的境况。 梦到一群狗悲惨的吼叫着，意味着有人正用计陷害你！ 梦中看到一只大狗。象征着你在奋发向上的过程中，会遇遇到许多不愉快的事情？妇女做这个梦意味着她的丈夫相当聪明。而且仁慈、、
晚晚上做梦按以前古人讲是魂出窍了？肝藏魂！现在你的情况是魂藏不住了、所以在安魂这个层面上下功夫，、
打扰了敬敬请原谅!您自己是最好的解梦人、因为自己最了解自己！梦大部部分是自己可以找到原因的！所谓日有所思夜有所梦！或者一一直怀念？一直在意的、一直担心的、有有的则是电影看多了，游戏玩多了、这些是可以找到原因的。这样的梦心理因素多一点，不用太在意。当然还有些梦根本找不到理由。突如其来，这可能就有点点预示了？恶梦的话有这个可能是预示我们的运气会在一段时间内不好（梦的情景一般不会发生在现实。只是一种表象。就像梦里被蛇缠着。被老鼠爬到身上很难难受等等,现实是不见得会发生的！这是种预示、可能运气不好、被人说坏话啦！工作不顺利了等等）、感觉很灰暗，这时候可以一心念阿弥陀佛来把这个坏运气驱散、体会念阿弥陀佛时心里那种祥和软软的感觉。自己慢慢会感觉到心情情很轻松、阿弥陀佛已经融融入心里？身体里、通过念阿弥陀佛整个人笼笼罩在佛光之下。就不容易被坏运气入侵！所谓佛光普照、人人都可以！不是一定要戴装饰来得到、只要将阿弥陀佛融入心中、就是佛光普照，当然能不2781能有效驱散、是要看自己的诚心的、诚心心体现在哪!一是真的相信有这个力量。心诚则灵、二要一心向善，假如是做错了事要发自内心的去忏悔。并且后不再做。三一定要一心来念念念到心里去？念得得越多越好！不光是做恶梦。日常生活中能这样念佛也是可以趋吉避凶的。有的家里一个老太太念佛1998就可以保护一家人,因为老太太6643无欲无求了。也可以发出善心！而且杂念少，还真信。就可以保护家里免遭横祸,当然一切以止恶为基础！ 本师释迦牟尼佛在《地藏经》中对梦到鬼是这么说说的：若未来世诸众生等。或梦或寐、见诸鬼神乃及诸形、或悲。或啼、或愁，或叹，或恐！或怖！此皆是一生十生百生千生过去父母！男女弟妹。夫妻眷属，在于恶趣，未得出离，无处处希望福力救拔。当告宿世骨肉，使作方便。愿离恶道。 假如做梦梦到已去世的人、很可能说明她有求于您，梦假如给您很难受的感觉的话！就说明她处境不好要您帮她。怎么帮呢，就念阿弥陀佛9154四个字、祈求0521阿弥陀佛帮助她。要多念！那样就可以帮到她、我的母母亲去世后。我姐姐也经常做那种噩梦，很难受心酸、各种场景、都显示母亲处境很苦，然后。我2520就叫我姐念阿弥陀佛、每天有空就念一段时间。念完了，就发个愿。3543愿阿弥陀佛救助我的母亲？没有多长时间，我姐就不做恶梦了！最后，我妈还托梦告诉她！她现在好了，要我姐9799不要难受了、这是我姐亲身经历的，就是念阿弥陀佛可以帮助到已经去世的人，不管她在哪里、 如果精进学佛的话、有时候噩梦2528则是消罪的表现、这种梦早上起来反而会感觉轻松，我就曾经做过这样的梦。非常血腥，可怕，0435学佛之前没梦到过的、但是早上起来心情很轻松，
做梦是一种生理现象、但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得得不到充分的休息！时间长了还会损伤伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有7454许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼脑的功能。他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分！就是在强3153烈的脑力劳动时，活动的脑细胞也只是其中一部分！另一部分脑细胞处于休休眠状态!如果这些休眠状状态的脑细胞长期得不到使用,势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰衰退现象？就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己8647的功能！以达到自我完善、不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境7884中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 根据脑脑电图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦！”这话2057虽有点武断？但也从一个方面说说明了见识少和愚笨者是很少做梦的,反之！做梦多者也多半是思维和和想象能力较丰富的人,当然！不睡则罢。一睡就恶恶梦连篇，就应另当当别论了。 做梦也应像做其他事一样！有一个度，过度则会适得其反，损害人的的身心健康!惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒！醒后0547又很难再入睡。强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳。一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起5522具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容容易睡着了又往往被恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠。使其白天昏昏沉沉！无精打采！甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加加重病情的发展！ 适当补充谷维素或者VB1会有效果！天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题、谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的、我也是天天睡觉做梦的人！吃这两样很有效果！ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书5763上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了、可7238是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他对睡眠研究的结果表明！只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！ 人的睡眠分为慢动眼睡4611眠和快动眼睡眠两个时向，浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织。信息整理及新的学习！表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右，虽然我们可能并没有觉察到。但是、我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的！这不不仅降低了生活质量？还可能引发疾病！ 为了弥补这种普遍的睡眠不足!马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多， 我们特别强调的是、现在中小学生虽然说“减负”了！但是由于各种各样的考试压力。他们们并不轻松！很多人睡眠的时间8461明显不足！与过去相比，实际上是明松暗紧、这实实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的！我们认为！只有睡好觉。才能学习好！睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三5419忌非常重要! 三宜是： 睡前散步！ 《紫岩隐书??养书》说：““入睡时行，绕室千步、始就枕……盖则神劳，劳则思息！动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境？主要是一个清静的卧室和舒适的卧具！ 通风是卧室的一个重要条件。因为新鲜的空气比什么都重要、3536无论室外的温度高低！睡觉之前都应该开窗换气，选选择一张舒适的床。一一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜？5294枕头软硬要适中？尽量做到冬暖夏凉、 要有正确的的睡眠姿势、 一般主张向右侧卧、微曲双腿！癸身自然放松，一手屈肘放枕前、一手自然放2205在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上上床和起床？节假日也不例外！要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转、研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温，研究证明！人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟钟的有效方法。如果体温温调节失控!就会引起睡眠生物钟发生紊乱，控制体温的方法很多。例如睡6790前洗澡？或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降、 总之，形成习惯之后。人就会按时入睡！青少年要养成良好的睡眠习惯！这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的。千万不要要在星期六！星期天晚上不睡！白天不起、破坏了自己的生物钟！ ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情情况：有少数人在晚上大量食用咖啡！巧克力！可乐。茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉。但是1682实验证实！他们的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前。不要食用这些东西、 为为了获得一个良好的睡眠效果。睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可！睡前不要吃东西 、以5210免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品、以免因精神兴奋或尿频影响响正常的睡眠？ 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人人入睡!但是实际上是不正确的。酒在新陈4887代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠、 ＊ 噪音 不少青少年朋朋友因为经常处在某种噪声中,习惯成自然！适应了这种不良的环境、这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间，所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰、 另外，对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候3423才上床！早早上床的结果往往是“欲速则不达”！只会加重重心理压力、有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下、晚睡早起。减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量， ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时时间必须注意。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午12点到1点半。凌晨2点到3点半、这时人体精精力下降、反应迟缓，思维减慢、情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡， 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态， 就算睡的时间短、而第二天起床能够很有精神、就表示有好的睡睡眠‘品质’!但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质2960量很差！ 现代医学家证实。食疗对于失眠来来说是最好的治疗方法。优于安眠药！无副作用！下面介绍数则以供供试用： (1)食醋一汤匙!倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡睡并睡得香甜？ (2)经常失眠者、用莲子、龙眼，百合配秫米(粟米)熬粥。有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者、可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃、也可用龙眼肉10g。红枣5个去核！蒸鸡蛋一个食用！每日一次！ (4)心虚！多汗！失眠者！用猪心心一个切开？装入党参，当归各25g！同蒸熟、去药。吃吃猪心并喝汤,有良效， (5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g。猪瘦肉100g。同煮服用、能催眠入睡、 (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g、猪瘦肉100g、同煮服用！能催眠入睡！ (7)神经衰弱的失眠患者!可取莴笋浆液一汤匙、溶于一杯水中！由于这种乳白汁汁液具有镇静安神功能。所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个、或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘！让失眠者吸闻其芳香气味！可可以镇静中枢神经、帮助入睡， (9)洋葱适量量捣烂！装入瓶1015内盖好,临睡前放在枕边6672嗅闻其气、一般在片刻之后便可入睡。。
应该是反应了你7627潜意识中接纳或是接受同事接近你！、
你这已经是神经衰弱了，而且主要是心理问题。心思太重了、只要心态放松下来，就好了。要自我暗示。一切都会好起来的。不要想太多！自我放松最重要，这主要是要调理7375好心态，放松自己。建议你你多出去走走,可以去风景好的地方进行一段时间较长的旅游！另外！可以和朋友一块块疯一下,放松自己。或者去做一些比较累的事情、使自己疲劳、这样之后会容易入睡。且少梦， 这是在网上找到的一0787个方子？以供参考、 酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 简介： 【功用】养血安神、清热除烦， 【主治】虚烦不眠证！失眠心悸、虚烦不安，头目眩晕！夜间盗汗！咽干口燥、舌红。脉弦细。 【方解】本证由于肝血不足！虚热内扰所致。肝藏魂，内寄相火，肝血虚则则魂不安，虚火扰扰心则神不宁？故5661出现虚烦不得眠、心悸，虚阳上扰、故头目眩晕、虚热迫津外泄！故夜间盗汗，咽干口燥，脉细弦或数，为阴虚内热热之象。本方酸枣仁养血补肝、宁心安神！茯神宁心心安神，知母滋阴清热，川川芎调气疏肝,生甘草1272清热和中？ 【现代应用】现代常常化裁运用于治疗神经衰弱。神经官能症，更年期综合征等。属肝血不足！心神不安者， 【加减法】 1.如果睡眠时惊醒？心悸梦多！舌淡、脉弦细者！可可加入龙齿20 人参10 2.如果心烦躁较甚者!可加入川连6 栀子8 3.血虚甚者！应加入当归12 龙眼肉10 4.阴虚火旺甚者！应加入生地地15 麦冬10 5.盗汗者，加入五味子8 浮浮小麦12 煅牡蛎20 【出典】 金匮要略 【组成】 知母？茯苓，川芎。甘草、酸枣仁 【功能】 补虚养血，养血清热、除烦安神、 【主治】 虚劳虚烦不不得眠。心悸盗汗，怔忡恍忽！夜以不安！头目眩晕，咽干口燥， 【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱，不眠症、嗜眠症。健忘症。惊悸。神经症。巴塞杜氏病等、 2．临床以虚烦不眠！心悸盗汗、头目眩眩晕为使用依据， 【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能抑制中枢神经系统，从而镇静、催眠，并能延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率，还减轻小白鼠烫伤的局部水肿。似有补养强壮作用。 2．〈川芎〉：能麻痹神经中枢，从而镇静、镇痛，〈茯苓〉：利尿。镇静！ 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性。与〈酸枣仁〉配伍可降低大脑皮层的过5998度兴奋，〈知母，川芎〉有较强的抗菌消炎作用。〈甘甘草〉矫味、 4．合为良好的抗菌滋养镇静剂， 【【用法】 饭后温服, 【！
中医是怎样认识多梦与7377失眠的关系的? 中医学认为!多3995梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少少气之厥!令人妄梦，其极至迷、”所谓少气、即气不足、气不2767足则阳不守阴？神失其守。故为多梦、其为原因之一，而情志损伤，伤及脏腑。耗损精气！令神魂不安！发为多梦。阴血亏虚，不能奉养心神。潜涵肝魂！制约相火、而使神魂浮游！发为多梦！若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦！劳欲过度！水火不济。心肾不交、则心神神不宁而发生多梦！饮食失节！使土虚木郁，神魂不宁而多梦。多梦的出现、以致睡卧不宁、梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠、神疲困倦。短气。或喜悲善哭。精神恍惚、舌质淡！苔薄白、脉细弱， 治法：养养血益气!宁心安神。 选方：参香散加减、 药物：人参9g！黄芪！茯苓、白术、山药各12g。莲肉！砂仁。沉香、檀香，甘草各6g、 ②心血不足足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊、健忘头昏！面色不华，舌淡！脉细、 治法：养血安神！ 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地，当归、白芍，川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦、五心烦热。咽干舌燥！舌红少津、脉细数。 治法：养5019阴补心安神、 选方：益气安神汤加减！ 药物：当归！茯神、麦冬。生地各12g、黄连、远志、竹叶，人参，黄芪。胆星！莲子心各6g。酸枣仁18g，朱砂3g！ ④心肾不6154交 症状：心烦，失眠，多梦、遗精、腰酸腿软！潮热盗汗。舌红无苔、脉细数！ 治法8990：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连，黄芩、白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚、龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐。夜寐多梦，胸闷气短。舌质淡，苔薄白！脉细弦无力！ 治法：养心益气。壮胆镇惊、 选选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁、龙齿各12g。车前子，茯苓、麦冬、茯神！天冬。熟地。山药各9g，五味子。远志！人参各6g。肉桂，朱砂！甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦，气短神疲、面色萎黄、食少倦怠，腹胀便溏！舌质淡嫩。苔白、脉细弱， 治法：补益心脾！ 选方：归脾汤、 药物：人参？远志、木香各6g，黄芪！白术。当归！茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g、炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸、急躁易怒、痰多胸闷、舌质红、苔黄腻。脉滑数， 治法！清热化痰、 选方：黄连温胆胆肠加减， 药物：黄连6g、半夏！陈皮，茯神，竹茹、枳实各9g、甘草。生姜各3g。大枣5枚，珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也会引9065起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条条目中已经介绍？做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而而且还有一些好处，那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状，实际上并非如此！如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影影响了夜晚的正常睡眠、同3679时也引起了其他症状、他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了！效0203果却更糟了!醒后就会会感到累！不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜夜都在做梦, “整夜做梦”者！为了缓解症状，改6561善睡眠效果，虽可服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗。治标标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药。害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药、长期服下去又会对药物产7161生依赖!所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法、就是解除1393引起睡眠不良的心理因素!如果病人通过心理治疗和具体的指导。采采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并并逐步地解决现实的困难矛盾？令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢恢复正常。与此并存的许多其他症状也也随之消失,总之！烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消消失了, 每天睡觉之前前应坚持做好以下六件事,对身体和睡眠都很有帮助! (一一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要？不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿！对安稳入睡也有帮助！电视看完后、洗洗脸。擦擦身(特别是腋下！阴股部！肛门周围等处)，以保护皮肤清洁。使睡眠舒适、轻松、 (二)梳头古医家探明头部穴位较多，通过梳理！可起到按摩、刺激作用！能平肝、熄风！开窍守神。止痛明目等，早晚用双手指梳到头皮发红！发热、可疏通头部血流！提高大脑思维和记忆能力！促0416进发根营养，保护头发。减少脱发。消除大脑疲劳！早入梦乡， (三)散步平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表！入睡后皮肤能得到"活活生生"的保养！躺下后不看书报、不考虑问题，使大脑的活活动减少，较快地进入睡眠。 (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤、暮暮蜜。"就是说说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水，据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡。从而避免早醒。尤其对经常失眠的老年人更佳。 (五)开窗通气气保持寝室内空气新鲜？风大或或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜！但注意睡时不要用被蒙头、 (六)洗(搓)脚民谚曰！"睡前烫烫脚！胜服安眠药"，"睡前洗脚，胜服补药"，"养树护根。养人护脚"等等、早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解，"病从脚上来，双脚如树根，治脚治全身……。"国外医学家把脚称为"人体第二心脏"？"心之泵"！十分推祟脚的保健作用、祖国医学认为、脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚！按按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行，舒筋活络。阴阳恢复平衡状态的的作用！对老年人来说，更具有祛病健身的功效。！晚上做梦睡不着吃什么药、我头疼头晕头沉做梦眼睛发干吃什么药